21 spôsobov, ako zabudnúť na svoju bývalú a ísť nadobro ďalej

Ako zabudnúť na svojho bývalého, ak ich stále milujete

Keď sa vzťah skončí, zlomeniu srdca sa často nedá vyhnúť. Bez ohľadu na to, či sa vzťah náhle skončil alebo na dlhšiu dobu upadol, tí, ktorí milovali, zostávajú z toho zdrvení.

Môj posledný vzťah s partnerom trval takmer 5 rokov. Bola som šialene zamilovaná. Ako priateľ a priateľka sme sa plavili spolu, surfovali sme spolu, lyžovali sme - mali sme všetky druhy dobrodružstiev a spoločné záľuby. Preskočím všetky podrobnosti, ale skok vpred o 5 rokov neskôr po presťahovaní za profesionálnou kariérou a po nejakej diaľke, nastali problémy a rozišli sme sa. Niektoré make-upy a rozchody sa opakovali, ale nakoniec to skončilo. Moje srdce bolo zlomené. Mala som pocit, že už nikdy nenájdem inú lásku, ako je táto.

Trvalo mi mesiace, ak nie roky, kým som sa z toho vzťahu dostal. Každá pieseň, každý film, každé miesto, zmienka o ich mene - to všetko ma rozladilo. Či už teda prechádzate rozvodom, trpíte prvým zlomeným srdcom alebo sa lúčite s priateľom, priateľkou alebo romantickým partnerom, tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu pohnúť sa navždy, aby ste raz a navždy prekonali bolesť srdca.

Prežil som, tak môžete aj vy

Vaše srdce bude chvíľu bolieť, ale buďte k sebe láskavá. Uzdravenie môže trvať mesiace a roky. Bola som tam. Ber to deň čo deň a prenes túto lásku na seba. Buďte do VÁS zamilovaní! Je čas prestavať a vrátiť sa ako nový a vylepšený.

Rozhodnite sa, že dnes je deň zmien

Ak čítate tento článok, je to pravdepodobné, pretože vaše srdce je stále otvorená, surová rana. Verte mi, bol som tam. Každé ráno som sa budil boľavý a ťažko zaspávajúci. O mojom bývalom by sa mi aj snívalo - bolo to mizerne.

Musíte sa rozhodnúť, že dnes je deň, keď sa všetko zmení. Dnes je deň, keď začínate svoju novú kapitolu a otvárate sa možnostiam a zmenám. Dnes je deň, keď prijmete svoju novú identitu.

1. Načítajte svoje príslušnosti

Ak zdieľate niektoré dôležité veci, je dôležité zaobstarať si svoje veci, aby ste znížili potrebu vidieť sa navzájom. Ak žijete spolu a jeden z vás sa rozhodol vysťahovať, začnite proces.

Zhromaždite veci, o ktorých sa nedá vyjednávať: váš milovaný zvierací spoločník, vaša identifikácia, sentimentálne a nenahraditeľné veci, hodnotné veci atď. Tieto veci si môžete zvoliť neskôr, keď sa veci urovnajú, ale odporúčam to urobiť vopred, aby ste znovu neotvorili rana neskôr. Dôveruj mi.

2. Odpojte kontakt

Ak nemôžete z rôznych dôvodov prerušiť všetky kontakty (deti a návšteva), musíte svoj kontakt okamžite obmedziť. Ak ste požiadali o priestor, ale váš bývalý ho nerešpektuje, musíte zájsť ďalej.

Zakaždým, keď sa moje srdce začalo liečiť z dodržiavania pravidla „zákazu kontaktu“, môj bývalý sa ku mne dostal telefonicky alebo e-mailom. Okamžite sa rana v srdci znovu otvorila, pretože som si myslel, že existuje nádej do budúcnosti. Časom som sa naučil, ale nechám sa sklamať a znova a znova sa zraním. Nakoniec som sa rozhodol:

• zmeniť moje telefónne číslo
• vytvoriť nový osobný e-mailový účet
• zablokovať ich

3. Nepite a nevytočte

Ak máte viac ako 21 rokov a pravidelne chodíte von alebo pijete doma, vypnite telefón alebo ho zapnite v lietadle. Nepite opitý vytočte svojho bývalého !!! NIKDY to nejde dobre a vráti vás to len toľko späť, že budete musieť začať odznova.

4. Prestaňte ich uctievať

Teraz už musíte nenávidieť príslovie „v mori je veľa rýb“. Neznášate toto príslovie, pretože nie, vaša láska bola nad možnosti porovnania s láskou, ktorú ste kedy vo svojom živote cítili. Stále miluješ svojho bývalého. Máte pocit, že bez nich nemôžete pokračovať. Ale stalo sa ti niekedy, že by si sa nimi mohol nechať zamilovaný? Vedeli ste, že zamilovanosť sa veľmi líši od bezpodmienečnej lásky? Ako môže byť váš bývalý najúžasnejší človek na svete, ak má byť niekto cudzí ex tým najúžasnejším človekom na svete?

Ak ste niekedy cítili potrebu pracovať pre lásku tým, že robíte perfektné jedlo, obliekate sa sexi, hovoríte správne veci, robíte správne veci, zarábate dosť peňazí, dávate správne darčeky, prekonávate konkurenciu, máte správnu váhu - vy možno pracovala skôr pre lásku, ako pre život v láske.

Viac rýb v mori ?!

Ako môže byť váš bývalý najúžasnejší človek na svete, ak má byť niekto cudzí ex tým najúžasnejším človekom na svete? Máte potenciál počas svojho života stretnúť veľa úžasných ľudí.

5. Vložte spomienky do krabice (alebo ich predajte)

Táto voľba sa bude u každého líšiť. Určite som zažil oba extrémy. Keď som bol mladší a menej dospelý, určite som daroval darčeky, ktoré mi dal môj bývalý. Nevydržal som sa na ne pozrieť, pretože sentimentálnosť mi zlomila srdce. Niektoré veci mi neskôr chýbali, keď som sa konečne uzdravil - bol by som radšej, keby som si nejaké nechal (napríklad môj skateboard).

Lepšou možnosťou je vytvoriť pamäťovú skrinku. Vážne, zbalte svoje fotografie a známky lásky do škatule a odložte ich. Ak potrebujete peniaze a predmet je vymeniteľný, napríklad hodinky alebo kabelka. , , predať to! Ak sú to posteľné obliečky, ktoré vám pripomínajú všetky chvíle, ktoré ste spolu strávili v intímnom vzťahu, zmeňte ich!

Ak máte veľké veci, zistite, čo s nimi chcete urobiť. Moja bývalá mi vytvarovala surf. Bolo to úplne nádherné, ale nikdy som sa na tom nechystal jazdiť. Namiesto toho, aby som ho predal, dal som ho bratovi svojej súčasnej významnej inej osoby. Bolo dobrým pocitom odovzdať darček niekomu, kto ho použije.

Slovo o obrázkoch

Odporúčam vložiť všetky obrázky alebo digitálne obrázky na externý disk a zariadenie uložiť do špeciálnej škatule. Jedného dňa sa bude cítiť v poriadku, keď sa na ne pozriete, ale teraz to nemusíte robiť - bude to iba bolieť.

7. Napíš im list a zlikviduj ich

To sa dá urobiť aj pred svetlom sviečok alebo pred nejakou inou meditačnou pomôckou, povedzte nahlas alebo šeptom. Odporúčal som to urobiť v súkromí, keď nie je nikto iný nablízku a cítite sa emotívni.

1. Vezmite si kúsok papiera a vypíšte všetky svoje pocity a vyznania. Aj keď ich stále milujete, povedzte im to v liste. Vyrovnajte svoje spomienky, vaše priania, vaše sny. Nezdržujte nič späť.
2. Môžete sa rozhodnúť predniesť svoje myšlienky pred sviečkou. Nedržte nič späť. Ak plačeš, plač.
3. Keď dokončíte všetky svoje slová, zlikvidujte list pomocou krbu (ak ho máte) alebo ho roztrhajte a zlikvidujte. Ak používate verbálnu metódu, uvoľnite tieto slová do svetla sviečky a po dokončení ju sfúknite.
4. Alternatíva: Môžete si poslať SMS alebo si poslať správu e-mailom. Môže to pôsobiť ešte terapeutickejšie, pretože kliknutím na tlačidlo „odoslať“ získate spokojnosť.

8. Dajte sa dokopy

Viem . , , celodenné spanie a nadmerné stravovanie alebo pitie je spôsob, akým sa niektorí ľudia vyrovnávajú so svojimi problémami, ale to vám nepomôže a vy to viete! Musíte sa zapojiť do tohto cvičebného programu a žiť ďalej! Teraz je ideálny čas na tento „revanšový bod“. Ale hádajte čo? Ten bod pomsty je predovšetkým o vás!

9. Použite svoje emócie na motiváciu

Ak potrebujete použiť palivo vášho rozchodu ako motiváciu k zmene, tak to bude. Keď sme sa s bývalým rozišli, bol som tak zlomený z toho, že nebudem mať s kým odplávať.

Nasledujúce ráno som sa zobudil a vygooglil som si „školy plachtenia v mojej blízkosti“. Našiel som plachetnicu, ktorá operovala na krásnom alpskom jazere a inštruktorkou plachetnice bola žena. Hneď som zavolal na číslo a prihlásil sa na letné kurzy. Hotovo a hotovo! Vzal som to do svojich rúk. Keď sa teraz pozerám späť, môžem poďakovať svojej bývalej za to, že ma uviedla do plavby.

Láska závislosť

Vedecké štúdie ukazujú, že bolesť srdca pripomína príznaky a príznaky chemickej závislosti.

10. Vytvorte nové spomienky

Môžete použiť expozíciu na resetovanie mozgu. Vedeli ste, že láska v skutočnosti môže napodobňovať závislosť? Tvrdí to zverejnená štúdia „Závislosť od lásky: Čo je to závislosť od lásky a kedy by sa s ňou malo zaobchádzať?“:

'. , , cykly striedania extázy a zúfalstva, zúfalej túžby a extrémnych a niekedy škodlivých myšlienok a správania, ktoré môžu vyplynúť zo straty lásky - sa podobajú analogickým javom spojeným s „konvenčnejšími“ závislosťami, ako sú závislosti od drog, alkoholu alebo hazardných hier. “

Poznáte tú vašu nostalgickú pieseň - tú, ktorá vás rozplače? Existujú dve riešenia, ako prelomiť jej návykový spúšťací potenciál:

• Prehrajte túto skladbu, ale zahrajte ju v scenároch, ktoré s vašim bývalým absolútne nesúvisia. Zahrajte si to s dobrou kamarátkou, keď ste na ceste, aby ste šli niekam za zábavou, zahrajte si to, keď cvičíte v posilňovni; zvyknite si na to, že sa hrá, a znížte svoju reaktivitu.
• Odstráňte ju zo zoznamu skladieb.

11. Nechajte sa Wallow v bolesti srdca

Čo ak si teda nechcete česať vlasy, obliekať sa alebo prezliekať? Možno chcete pokope a napraviť svoje srdce. Môžete to robiť. Ak ste si nenechali zažiť 5 stupňov smútku, potom vás zasiahne jedna alebo niekoľko z týchto fáz, tak to urobte hneď teraz:

• odmietavý postoj
• vyjednávanie
• depresie
• hnev
• prijatie

Pamätajte, že tieto fázy sa nemusia odohrávať v lineárnom poradí.

12. Neprestávaj vyzerať čo najlepšie

Keď ste pripravení, dajte sa dokopy. Tentokrát si chcete vlasy umyť, obliecť sa a prezliecť sa do čistého. Nevzdávajte sa upratovania svojej izby a svojej postele - musíte sa teraz pripraviť na najlepšiu verziu seba samého! Investujte do svojej budúcnosti.

Aj keď máte pocit, že prechádzate týmito pohybmi a všímate si iba každú osobu, ktorá je zamilovaná a nie je slobodná, vždy, keď idete von, prestaňte veriť ilúzii. Dokonca aj páry, ktoré sa na prvý pohľad zdajú šťastné, môžu mať v skutočnosti problémy.

13. Zvážte premiestnenie

Ak ste sa presťahovali do mesta, aby ste boli s vašou polovičkou, ale nie ste zvlášť pripútaní k miestu alebo ktokoľvek konkrétne tam, presuňte sa. Ešte lepšie (ak si môžete dovoliť a môžete si vziať voľno), cestujte! Nie je lepší spôsob, ako sa rozlúčiť s bolesťou srdca, ako cestovať a vidieť svet. Neustála stimulácia umožní vášmu mozgu zaneprázdniť sa a vytvárať nové spomienky.

14. Nájdite svojich ľudí

Je to ideálny čas na začatie záľuby, ktorej sa váš bývalý nikdy nevenoval - pripojte sa k klubu šťavnatých rastlín alebo sa pustite do horolezectva v telocvični. Stretnete kopu ľudí a rozšírite svoju sociálnu sieť. Existujú dobré skupiny na preskúmanie, napríklad meetup.com. Bol som schopný pripojiť sa k skupine všetkých žien v horolezectve a stretol som tak veľa skvelých dám. Začal som tiež dobrovoľníctvo na miestnej farme a venoval som sa činnostiam, ktoré som mal rád.

15. Zostaňte mimo sociálnych médií

Nerobte to a opakujem NEKONTROLUJTE sociálne médiá vášho bývalého partnera. Nemaj to ani kamarát. Nechcete vedieť, na čom sú. Úplne najlepšie urobíte, ak ich dočasne zablokujete a odstránite.

Ak vidíte svojho bývalého tráviť čas s ľuďmi opačného (alebo rovnakého pohlavia) v závislosti od ich príťažlivosti, môžete cítiť, ako sa vaše rany znovu otvárajú. Nerob to. Je to sebadeštruktívne.

Nepodľahnite láske IG

Neporovnávajte sa ani s týmito inscenovanými románikmi Instagramu - páry dostávajú veľké peniaze za to, aby napodobňovali romantiku. Nie je to skutočné - väčšina z toho. Nekupujte do toho.

16. Už sa k nim nevracaj

Ak je váš bývalý zaklínač a snaží sa vás dostať späť zakaždým, keď sa chystáte konečne pohnúť ďalej. , , nespadajte do toho. Opäť vás sklamú! Pravdepodobne sa s vami pohrajú. Keby chceli dlhodobý vzťah, nikdy by neodišli. Nekupujte výhovorky a ospravedlnenie. Iba sa znova zraníte a musíte začať odznova.

17. Dátum pre zábavu

Nechajte sa randiť pre zábavu - trvalo mi to pár rokov a stále som bol skeptikom lásky. Dobrou správou je, že som sa mohol stretnúť s niekým, kto mi venoval pozornosť - sme spolu už 5 rokov a mám za sebou svoju bývalú. Môžem sa pozrieť na staré obrázky svojich bývalých alebo počuť staré piesne z nášho spoločného času a srdce mi neláme.

18. Neskáčte do iného vzťahu

Tento je veľmi dôležitý. Aj keď je v poriadku randiť, ​​keď sa cítite pripravení, neskočte hneď do iného vzťahu. Doprajte si čas. Neexistuje pravidlo, ako dlho to môže byť. Trvalo mi to najmenej rok - ale môj bývalý sa tiež stále snažil dostať späť do môjho života. Keď som konečne išiel na prvé rande so svojím teraz už 5-ročným partnerom, ani som sa neobliekol! Bol som tak nad mužmi! Dodnes sa na tom smejeme.

19. Ži pre teraz

Áno, jedného dňa môžete byť priatelia, ale niektorí ľudia jednoducho musia byť od seba a nechať jeden druhého žiť samostatným životom. Úprimne verím, že to bolo pre mňa a môjho bývalého to najlepšie. Toľkokrát sme sa snažili, aby to fungovalo. Možno pre nich budete mať vo svojom srdci vždy miesto, ale rana sa zahojí a pôjdete ďalej.

Myslím si, že je najlepšie, aby sme sa navzájom nekontaktovali. Mám v úmysle zostať takýmto spôsobom. Pokiaľ ide o môj jediný ďalší vážny vzťah v živote (môj miláčik zo strednej), sme s ním v priateľskom vzťahu. Nikdy neviete, aké priateľstvo vznikne, keď sa prach ustáli.

20. Keď budeš pripravený, prejavíš novú lásku

Bude to trvať ČAS! Ale ponúka nádej a nemali by ste sa vzdávať lásky. Najlepšie na živote a učení je, že viete, čo chcete v budúcnosti. Keď ste pripravení, prejavte novú lásku. Toto cvičenie môžete dokonca robiť, ak nie ste pripravení a použijete ho na prinesenie dobrých vecí do vášho života.

Keď som bol konečne pripravený otvoriť svoje srdce (trochu váhavo, môžem dodať), vzal som kúsok papiera a pero a zapísal som si vlastnosti, ktoré som hľadal u svojho budúceho partnera. Mnohé z nich boli veci, ktoré som vo svojom poslednom vzťahu nedostal. Chcel som niekoho, kto bol duchovný, otvorený nadprirodzenému, hudobnému, lojálnemu a kultivovanému. Moje priania sa splnili.

Lásku, ktorú som prejavil

tvorivé	kultivovaný	inteligentný
duchovný	pekný	filozofický
lojálni	hudobné	Otvorený nadprirodzenému

To sú niektoré z vlastností, ktoré som vo svojom budúcom partnerovi chcel, a hádajte čo - našiel som ho.

21. Ži pre teba

Táto rada je založená na koncepte sebazáchovy. Nie každý musí postupovať podľa týchto pokynov, pretože niektoré rozdelenia sú priateľské. Táto rada je určená pre ľudí, ktorí majú pocit, že nemôžu pokračovať bez svojho bývalého. Musíte byť silní a žiť pre vás život - potrebujete identitu oddelenú od ich identity a musíte nájsť samého seba.

Ak ste sa našli, budete pripravení na lásku znova a v budúcnosti. Ak nemôžete stáť na vlastných nohách, budete znova a znova zažívať iba bolesti srdca. Chcete byť pripravení na novú lásku, aby ste mohli zažiť a prilákať tú pravú lásku.

Veľa šťastia pri hojení.