3 obrovské tipy, ako sa zbaviť nezdravých očakávaní vo vzťahu

„Keď prestaneš čakať, že ľudia budú dokonalí, môžeš ich mať rád takých, akí sú.“
- Donald Miller

Čo očakávate od partnera?

Príliš veľa?

Príliš málo?

Keď máš nezdravé očakávania, aj váš vzťah môže byť nezdravý. Napríklad poznám veľa ľudí, ktorí od svojho partnera nič neočakávajú, a hádajte čo - nič nedostanú. Žiadna láska, žiadny súcit, žiadna podpora a žiadne črty, ktoré má zdravý vzťah.

Na druhej strane poznám niektorých ľudí, ktorí od svojho partnera očakávajú príliš veľa, a tí ľudia sa vždy cítia na nejakej úrovni sklamaní vo svojom vzťahu. Je to preto, že ich partner nikdy nemôže splniť ich očakávania!

Je dôležité nájsť rovnováhu a očakávať od partnera a vášho vzťahu realistické veci.

Nasleduje niekoľko návykov, ktoré si môžete vybudovať a ktoré vám pomôžu vytvoriť zdravé očakávania pre vášho partnera a váš vzťah.

1. Neobviňujte partnera z vlastných emócií

Na tomto svete existuje jedna univerzálna pravda: Bez ohľadu na to, čo sa stane, bez ohľadu na to, čo urobia ostatní ľudia, bez ohľadu na to, čo ostatní ľudia povedia, a bez ohľadu na to, čo sa pokazí, ste jediný človek zodpovedný za vaše myšlienky a emócie. Nikto nemá moc spôsobiť, aby ste sa cítili určitým spôsobom bez ohľadu na to, kto sú alebo čo robia. vy zvoliť cítiť sa tak, ako sa cítite, tým, ako reagujete na situáciu.

Z tohto dôvodu môžu dvaja ľudia na situáciu reagovať úplne odlišne. Jedna osoba sa môže cítiť zranená, zatiaľ čo iná osoba sa môže cítiť vďačne. Všetko závisí od toho, ako sa rozhodnete prezerať na situáciu a reagovať.

Váš partner nemá moc nad vašimi emóciami, a keď za svoje emócie viníte svojho partnera, ste sebecký. Dáte im pocítiť, že všetko, čo hovoria, robia alebo cítia, sa musia upraviť tak, aby vám to neubližovalo, a to pre nich nie je spravodlivé. Neumožňuje im to byť tou osobou, akou majú byť.

Napríklad, ak ste mali zlý deň v práci, môžete očakávať, že váš partner bude s vami po príchode domov láskavý a nežný. Ak by však mali aj v práci zlý deň, nemusia mať náladu byť milujúci a nežný.

Keď nebudú konať tak, ako chcete, môžete povedať: „Cítim, že sa cítim ešte horšie ako v práci!“ V skutočnosti to však nie je pravda, jednoducho sa tým zhoršujete, pretože neurobili to, čo ste chceli.

Keď budete môcť ustúpiť a uvidíte, že ste pánom svojich vlastných emócii, budete schopní skutočne umožniť svojmu partnerovi, aby bol jeho skutočným ja bez viny a viny, a z dlhodobého hľadiska budete oveľa šťastnejší.

Nečakajte teda, že váš partner bude konať určitým spôsobom alebo urobí niečo, čo chcete. A aj keď to robíte, nenechajte sa svojimi emóciami a správaním riadiť tým, čo robia. Zvyknite si vyberať vhodné reakcie na všetko, čo robia, aby ste sa vy aj oni cítili dobre.

2. Pamätajte, že váš vzťah nie je ako vzťahy ostatných ľudí

Rovnako ako vy ste jedineční, je jedinečný aj váš vzťah. Ak porovnáte svoj vzťah so vzťahmi iných ľudí a očakávate, že váš vzťah bude taký, aký majú oni, čaká vás vír bolesti!

Existuje niekoľko základov, ktoré by každý vzťah mal mať. To sú veci, ktoré by ste vo svojom vzťahu mali očakávať.

1. rešpekt
2. šťastie
3. hranice
4. Dobrá komunikácia

Ako však tieto veci dosiahnete, môže byť úplne iné ako u nasledujúcej osoby. Napríklad môžete byť iného vierovyznania ako nasledujúci chlap, takže si myslíte, že váš vzťah (a rešpekt atď.) By sa mal viesť úplne iným spôsobom.

Nest Qubein je motivačným rečníkom a hovorí: „Víťazi porovnávajú svoje úspechy s cieľmi, zatiaľ čo porazení porovnávajú svoje úspechy s úspechmi iných ľudí.“ To sa naozaj môže týkať vášho vzťahu!

Cieľmi vášho vzťahu by mali byť prosperita, hľadanie šťastia, zbližovanie sa alebo akékoľvek iné pozitívne ciele, ktoré ste si stanovili. Vaše úspechy vo vzťahu by sa mali porovnávať s vašimi cieľmi, nie s inými ľuďmi.

Ľudia, ktorí si nie sú istí sebou a nebijú si do bubna, sa porovnávajú s ostatnými ľuďmi. Nežijú svoje vlastné šťastie, pretože sú príliš zaneprázdnení tým, že sledujú iných ľudí a snažia sa ich napodobňovať, aby zistili, čo je šťastím.

Zvyknite si teda zlepšovať svoj vzťah jeden po druhom a až dosiahnete cieľ, oslávte ho! Prestaňte hľadať úspech v iných vzťahoch.

3. Buďte realistickí ohľadom svojho partnera a vzťahu

Nemôžete očakávať, že váš partner bude niekým, kým nie je, a nemôžete očakávať, že váš vzťah bude k vám vyzerať alebo cítiť určitým spôsobom.

Napríklad, ak bola vaša matka úžasná a venovala sa všetkým prácam, pracovala na plný úväzok a starala sa o deti, nemôžete čakať, že vaša žena bude taká.

Alebo, ak váš otec odpracoval zadok a zarobil milióny dolárov a kúpil svojej žene tony darčekov, nemôžete čakať, že váš muž bude taký.

Nemôžete označiť svojho partnera podľa fantázie, ktorú máte v hlave. Ak tak urobíte, budete sklamaní.

Váš vzťah pôjde tam, kam pôjde, a ak si vo vzťahu vytvoríte dobré návyky, bude smerovať k šťastnému a zdravému miestu, ale nemusí smerovať tým, čo očakávate.

Odstráňte teda od partnera a vzťahu očakávania. Z vašej strany bude oveľa menej stresu a úľavu od neho pocíti aj váš partner.

Príklady nezdravých očakávaní, ktoré môžete chcieť odstrániť

Úlohou môjho partnera je robiť ma šťastnou: Váš partner vás nemôže potešiť, iba vy môžete urobiť radosť. Všetko v živote nemá zmysel, kým tomu nedáte zmysel a ak veci označíte ako negatívne, nesprávne alebo čokoľvek - potom nebudete šťastní, nech už hovorí ktokoľvek iný.

Na istej úrovni by malo byť všetko o mne: Ak očakávate, že všetko, čo váš partner robí alebo hovorí, by vás malo na istej úrovni začleniť, potom na svojho partnera kladiete nezdravé očakávania. Budete sa cítiť zle, keď to vo vás nezvládnu, a budú cítiť tlak, aby sa vo vás vždy robilo všetko.

Mali by sme byť v interakcii týmto spôsobom: Ak to funguje pre vás, potom to pre vás. To, že si vaša matka nemyslí, že by ste mali mať vzťah na diaľku a že sa každý deň vidíme lepšie, ešte neznamená, že vám vzťah na diaľku nebude fungovať a neurobí vás šťastnou. Zahoďte očakávania, ako by to malo byť, a venujte pozornosť tomu, či vám to pripadá správne alebo nie. Ak to tak nie je, urobte s tým niečo, ale ak áno, dovoľte tomu, aby to bolo ono.