Najlepšie Mená Pre Deti

Spoločné spanie vs. zdieľanie postelí vs. zdieľanie izieb

Mama spí s dieťaťom na posteli

Trápi vás separačná úzkosť pri pomyslení na to, že vám bábätko zmizne z dohľadu? Obávate sa nebezpečenstva, ktoré by mohlo postihnúť váš uzlíček radosti počas spánku?

Mnohé mamičky sú nepokojné alebo priam panikária pri myšlienke, že ich dieťatko spí v inej miestnosti ako oni. To je úplne prirodzené – vaše dieťa s vami spalo posledných deväť mesiacov. Zatiaľ je to zvyk.

Ale predtým, ako sa rozhodnete pre spoločné spanie vs. zdieľanie postele vs. zdieľanie izby, mali by ste sa bližšie pozrieť na situáciu, aby ste zabezpečili, že vaše dieťa bude spať v čo najbezpečnejšom prostredí.

Aké sú moje možnosti spánku?

Nedostatok spánku je skutočnou výzvou pre čerstvých rodičov. Najvyššou prioritou sa stáva hľadanie spôsobov, ako sa všetci dobre vyspať. Existujú tri spôsoby, ako mať dieťa pri sebe, keď spíte:

Niektorí rodičia používajú tieto pojmy zameniteľne, ale spoločné spanie a zdieľanie postele sú v skutočnosti odlišné veci.

American Academy of Pediatrics (AAP) odporúča zdieľanie izieb aspoň počas prvých šiestich mesiacov života vášho dieťaťa a ideálne počas prvého roku života vášho dieťaťa. (jeden) . Varujú však pred zdieľaním postelí.

Pozrime sa na rozdiel medzi týmito metódami a preskúmajme výhody a nevýhody každej z nich.

jeden.Zdieľanie postelí

Zdieľanie postelí je, keď vaše dieťa spí vo vašej posteli s vami. Môže to byť príťažlivé pre rodičov, ktorí nedokážu zniesť pomyslenie na to, že sú preč od svojho dieťaťa. Je to tiež výhodné, keď dojčíte.

Môžete sa obávať zdieľania postele so svojím dieťaťom, pretože nedávne kampane v USA a Spojenom kráľovstve hovorili proti tomu s veľkou opatrnosťou, aby ste sa vyhliSyndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS)alebo náhla nevysvetliteľná smrť dojčiat (SUID). Tieto kampane však nie sú bez kontroverzie.

Výskum ukazuje, že zdieľanie lôžka môže byť bezpečné, najmä ak je vaše dieťa dojčené a praktizuje sa zámerne (dva) .

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa rodičia rozhodnú pre spoločné lôžko, vrátane:

  • nechce sa minechať ich dieťa na pokoji.
  • Pocit obáv z vecí ako SIDS.
  • Pre niektoré deti je to jediný spôsob, ako dobre spia.
  • Prefinančné úvahykeď si rodičia nemôžu dovoliť jasličky.
  • Dojčenie je jednoduchšie, keď máte dieťatko vedľa seba.

Keď som bola tehotná s druhým dieťaťom, moje prvé dieťa malo menej ako 2 roky. Niektoré noci, jediný spôsob, ako mohla spať, bol vedľa mňa v mojej posteli. Keby bola mladšia ako 1 rok, možno by som sa rozhodol inak. Ale keďže bola staršia a ja som bola tehotná a vyčerpaná, bolo to pre nás dobré riešenie.

Know-how zdieľania postelí

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu spôsobiť, že zdieľanie postelí bude pre malé deti nebezpečné. Niektoré z týchto faktorov zohrávajú úlohu pri SUID/SIDS.

  • Vysoká posteľ spojená s nedostatkomzábradlia postele, robí pád reálnou možnosťou, čo môže byť pre malé bábätko katastrofálne.
  • Mnoho dospelých preferuje mäkší matrac, určite mäkší akodetské postieľkypoužitie. Mäkké matrace môžu spôsobiť, že sa dieťa ponorí a predstaví väčšie nebezpečenstvo udusenia.
  • Väčšina dospelých vo všeobecnosti rada spí s prikrývkami a tieto prikrývky sa dajú ľahko pretiahnuť cez hlavu vášho dieťaťa. To môže viesť k rýchlemu uduseniu.
Riziko SIDS je najväčšie v prvých štyroch mesiacoch života vášho dieťaťa. Ak máte obavy zo SIDS, možno budete chcieť pred zdieľaním lôžka počkať, kým najvyššie riziko pominie. Dovtedy môžete zdieľať izbu alebo spolu spať (3) .

Ak plánujete zdieľať posteľ, existuje niekoľko tipov, ktoré by ste mali dodržiavať, aby bolo vaše dieťa v bezpečí (4) :

  • Bábätká kŕmené z fľašky by mali spolu spať alebo zdieľať izbu:Dojčenie spôsobuje fyziologické zmeny u matky aj dieťaťa, vďaka ktorým je zdieľanie lôžka bezpečnejšie (5) .
  • Partnerská dohoda je nevyhnutná:Obaja rodičia, ktorí zdieľajú posteľ, by mali byť na palube a mať tam aj svoje dieťa.
  • Nezdieľajte posteľ, ak ste pili alebo ste brali drogy:Je to príliš riskantné pre vaše dieťa. Kedykoľvek ste požili alkohol alebo drogy – vrátane voľnopredajných liekov alebo liekov na predpis, ktoré spôsobujú ospalosť – vaše dieťa by malo spať inde. (6) .
  • Držte sa ďalej, ak ste ťažký spánok:Ak ste ťažký spánok (alebo ak je váš partner), nemali by ste zdieľať posteľ. Je menej pravdepodobné, že si všimnete akékoľvek problémy, ktoré sa vyskytnú.
  • Ak ste obézni, vaše dieťa by malo mať samostatný priestor na spanie:Obezita je spojená s vyššou pravdepodobnosťou problémov so spánkom, čo môže narušiť vaše vnímanie vášho dieťaťa vedľa vás (7) .
  • Nezdieľajte, ak vy alebo váš partner fajčíte:Aj keď v posteli nefajčíte, fajčenie počas tehotenstva a vystavenie sa sekundárnemu a cudziemu fajčeniu spôsobujú, že zdieľanie postelí je pre dieťa nebezpečné.
  • Teple sa oblečte:Noste košeľu, ktorá vás udrží v teple, aby ste si nemuseli vyťahovať prikrývky vyššie ako váš pás. Oblečte svoje dieťa teplo, aby ste znížili riziko udusenia.
  • Vytvorte si bezpečný priestor na spánok:Presuňte posteľ ďalej od stien a zvážte, ako ju zložiť z rámu. Aj keď vás to môže znervózniť kvôli riziku, že vaše dieťa spadne z postele, môže sa stať, že sa dieťa udusí, pretože uviazne medzi stenou a posteľou. Uistite sa, že váš matrac je pevný a nikdy nespajte spolu na vodnej posteli.
  • Nikdy nedovoľte, aby dieťa zdieľalo lôžko so súrodencami:A uistite sa, že v posteli s vami a dieťaťom nie sú žiadni súrodenci ani domáce zvieratá, keď zdieľate posteľ.
Potrebujete vedieť viac o bezpečnom zdieľaní postelí? Výskumníčka Helen Ball a jej tím v Spojenom kráľovstve majú akomplexná webová stránka. James McKenna, antropológ a výskumník vUniversity of Notre Damea jeho tím sú poprednými odborníkmi v USA na spánok dojčiat.
Headshot Michelle Roth, BA, IBCLCHeadshot Michelle Roth, BA, IBCLC

Poznámka redakcie:

Michelle Roth, BA, IBCLC

dva.Spoločné spanie

Ak vás myšlienka na spoločné lôžko znervózňuje, môžete sa rozhodnúť pre inú formu spoločného spánku. Spoločné spanie môže znamenať, keď spíte vo svojej posteli a vaše dieťa spí v akočíkalebo postieľku, ktorá sa pripája k vašej posteli alebo je hneď vedľa nej. Predstavte si to ako postranný vozík pre vašu posteľ.

Zatiaľ čo zvyšokpostieľka alebo kočíkmá plné bočnice, bočnica vedľa vašej postele je znížená alebo úplne vypnutá. To vám umožní dotknúť sa alebo vidieť svoje dieťa v noci bez toho, aby ste kvôli tomu museli vstať z postele.

Spoločné spanie nie je ideálnym riešením pre každého, no niektoré mamičky z neho skutočne profitujú.

Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali zvážiť spoločné spanie.

  • Chcete svoje dieťa hneď vedľa seba, ale nie ste spokojní s myšlienkou spoločného lôžka.
  • sidojčiť svoje dieťaa chcú byť schopnídojčiť uprostred nocis čo najmenším rušením pre všetkých zúčastnených.
  • Na rukách máte vychýrený spánok a zdá sa, že byť vedľa nich vaše dieťa upokojuje.
  • Obávate sa možnosti SIDS a uvedomujete si, že metódy zdieľania izieb, ako je spoločné spanie, toto riziko znižujú.
  • Máte menšiu úzkosť, keď je vaše dieťa na dohľad.
  • Milujete, keď sa ráno zobudíte vedľa svojho bábätka – mať tú roztomilú tváričku ako prvú vec, ktorú uvidíte, je skvelý pocit.

Ak sa rozhodnete pre spoločné spanie, môžete sa obávať, že budete musieť kúpiť dve postieľky – jednu na spoločné spanie a druhú, keď vaše dieťa vyrastie a bude potrebovať stálu postieľku. Niektoré postieľky však fungujú na spoločné spanie aj ako samostatné priestory na spanie.

Pretože produkty na spoločné spanie sú na trhu stále relatívne nové, zatiaľ nie je na výber veľa produktov. Všetci spoluspiaci budú musieť dodržiavať všetky bezpečnostné požiadavky, ktoré musia spĺňať ostatné postele.

Kontrola bezpečnosti

Ak sa rozhodnete pre kočík so zníženou stranou, musíte sa uistiť, že pevne spočíva na vašom matraci, aby vaše dieťa nemalo priestor na vypadnutie.

3.Zdieľanie izieb

Ak hľadáte iný bezpečný spôsob, ako zdieľať priestor na spanie so svojím dieťaťom, mali by ste zvážiť zdieľanie izby. Zdieľanie izieb prináša množstvo výhod pre bábätká a rodičov.

  • Môže zmierniť úzkosť rodičov.
  • Môže to ušetriť peniaze, pretože nebudete musieť kupovaťbaby monitor.
  • Výrazne znižuje riziko úmrtia bábätka v spánku.
  • Vďaka tomu je dojčenie pohodlnejšie pre mamičky a bábätká.
  • Môže to pomôcť rodičom a dieťaťu lepšie spať.
  • Nenesie so sebou také veľké riziko ako zdieľanie postelí a je to viac rokmi overená metóda ako spoločné spanie.

Zdieľanie izieb nie je pre každého. Zatiaľ čo niektorí rodičia zistia, že lepšie spia so svojimi deťmi v izbe, iným sa tak dobre nedarí. Ak spíte extrémne ľahko, možno zistíte, že zdieľanie izieb, spoločné spanie alebo spoločné spanie je príliš rušivé pre váš spánok.

Bábätká vydávajú pri spánku prekvapivo veľa zvukov a každý z týchto zvukov môže byť dostatočný na to, aby narušil váš spánok a potenciálne aj ich, ak cítite potrebu kontrolovať ich v postieľke pri každom hluku, ktorý počujete.

Spodný riadok

Je prirodzené, že nechcete spustiť oči zo svojho dieťaťa. Vašou povinnosťou číslo jedna je chrániť ich, a to je jednoduchšie, keď ste v jednej miestnosti.

Zváženie vašich možností a výber toho, ktorý najlepšie vyhovuje vašej rodine, je kľúčom k dobrému spánku pre každého. Precvičte si bezpečnosť v akejkoľvek situácii pri spánku, aby ste ochránili svoje dieťa, aj keď používate postieľku v jeho izbe. Urobte informované rozhodnutia o spoločnom spánku, ak je to vaša voľba, aby ste si mohli oddýchnuť, čo potrebujete, a zároveň udržať svoje dieťa v bezpečí.