Prázdne hniezdo: nová a naplňujúca sezóna vášho života

Dr. James Dobson je medzinárodne uznávaný psychológ, ktorý sa špecializuje na vývoj detí, rodinu a rodičovstvo. Spomína na svoju skúsenosť, keď jeho najmladší syn odchádzal z domu na vysokú školu. Povedal, že to nebolo tým, že by sa chcel svojho syna držať, ale „oplakával som koniec jednej éry.“

Keď vaše deti odchádzajú z domu, je normálne zažiť smútok. Napriek smútku a pocitu straty, ktoré prichádza s vašim dieťaťom pri odchode z domu, prázdne hniezdo by mohlo znamenať začiatok obdobia prechodu, ktoré vás posunie do veľmi obohacujúceho obdobia vášho života.

Ste pripravení naplno využiť svoje prázdne hniezdo? Môžeš! V tomto článku sú popísané praktické kroky, ktoré môžete podniknúť pri prechode do etapy života, ktorá uspokojuje všetky vaše predstavy, s vysokou úrovňou manželskej spokojnosti, slobodou cestovania a objavovaním nových záujmov a radosťou z toho, ako vaše deti zaujali svoje miesto na svete.

Čo je syndróm prázdneho hniezda?

Pojem syndróm prázdneho hniezda označuje pocity smútku, keď deti vyrastú a opustia domov. Tento stav postihuje oboch rodičov, častejšie ho však prežívajú matky. Aj keď mnoho rodičov pociťuje pocit straty a trápenia, môže to byť tiež čas, keď sa namiesto svojich detí zameriate na prevzatie kontroly nad ich osobnými potrebami.

Tento hub vám môže pomôcť získať nový a nový pohľad na túto etapu života. Namiesto prezerania prázdneho hniezda s hrôzou by ste sa mohli otvoriť veľkým možnostiam tejto sezóny vašich životných darčekov.

Pripravte sa na svoj prechod

Znovuobjavte lásku a úspech počas prázdneho hniezda

Od mamy ku mne znova: Ako som prežil prvý rok prázdneho hniezda a znovu objavil zvyšok svojho života Autor dáva cenné rady rodičom, ktorí sa pripravujú na to, aby ich deti opustili „hniezdo“. Kniha pomôže najmä ženám, ktoré si nie sú isté svojím účelom po tom, čo ich deti opustia domov, pri transformácii ich životov, manželstiev a kariéry. Kúpte teraz

Začnite si robiť plány skôr, ako vaše dieťa opustí domov. To vám dáva čas, aby ste sa začali prispôsobovať tomu, že ho nebudete mať pri sebe. Vo svojej knihe „Od mamy ku mne znova„Melissa T. Shultz uvádza deväť znakov, ktoré naznačujú, že rodič nie je pripravený na prechod do prázdneho hniezda. Kontrolný zoznam obsahuje:

• „Tínedžer je tvoj najlepší priateľ
• Vyberáte vedomé rozhodnutia týkajúce sa vášho dospievajúceho dieťaťa
• Vy a váš manžel / partner trávite väčšinu času spolu rozhovorom o vašom dieťati / deťoch
• Vaše dni sa točia okolo aktivít spojených s deťmi
• Keď premýšľate o tom, že váš syn alebo dcéra odídu do školy alebo sa odsťahujú, dostanete emócie a nemôžete o tom hovoriť
• Cítite, že vaše najlepšie dni sú za vami. “(S. Xxi).

Mnoho rodičov sa pravdepodobne identifikuje aspoň s niektorými položkami na zozname. K prechodu teda nedôjde zo dňa na deň; je to postupná úprava vášho života. Napríklad predtým, ako vaše posledné dieťa opustí domov, začnite s vytváraním nových rutín, ktoré zodpovedajú smeru vášho života ako prázdny sused.

Základom je naplánovať si deň vopred a nedovoliť, aby vás zaskočil. A čo viac, chráňte sa pred sebazničením a iracionálnym myslením typu: „Nemôžem sa zaobísť bez svojich detí.“ Namiesto toho budete musieť zhodnotiť svoj život a svoje ciele a preskúmať svoje možnosti. To by mohlo viesť k tomu, že si namiesto prežívania smútku a pochmúrnosti rozšírite svoje obzory pre svoju budúcnosť.

Naplňte svoju životnú vášeň

Naplňte svoje vášne, ktoré ste pozdržali, ak je to možné. Začnite tým, že urobíte zoznam vecí, o ktorých ste si povedali, že ich jedného dňa chcete robiť. Toto je čas ísť za svojimi snami. Stanovte si dosiahnuteľné ciele, ale začnite pomaly. Pretože v priebehu času urobíte malé zmeny, bude tento proces oveľa menej nepríjemný.

Môžete sa naučiť nové zručnosti a venovať sa záľubám, ktoré ste zanedbávali, alebo sa venovať novým. Môžete sa tiež spojiť so svojimi priateľmi a ľuďmi, ktorých poznáte, o možných pracovných príležitostiach. A čo vstup do profesijnej organizácie? To vám môže pomôcť dostať sa späť do kontaktu s vašou profesiou a ľuďmi v nej.

Možno budete chcieť vycestovať na nejaké vzdialené miesta, pozrieť si pamiatky a komunikovať s ľuďmi z rôznych kultúr. Alebo vo vašej komunite môže existovať oblasť, v ktorej ste sa túžili zapojiť a zmeniť to. Toto je tvoja šanca: dobrovoľník, ktorý ti pomôže v núdzi, a rozšíri svoju sieť.

Tipy na prázdne hniezdenie

Zlepšite intimitu v manželstve

Pri prechode do prázdneho obdobia hniezda zistíte, že máte so svojim manželom oveľa viac času. Využite tento čas na maximum, znovu sa objavujte a prehlbujte väzby medzi vami.

Esej Sarah Gorchoffovej, Ph.D., naznačuje, že prázdni nestéri majú väčšiu spokojnosť so svojimi partnermi ako matky s deťmi, ktoré sú stále doma. Naznačuje to, že je dôležitá kvalita spoločne stráveného času.

Počas tejto doby môžete zažiť vyššiu úroveň manželskej spokojnosti, keď budete zlepšovať komunikáciu so svojím manželom / manželkou, priblížite sa k sebe a využijete svoje prázdne hniezdo na maximum. Toto je čas investovať sa do väčšej intimity vo vašom vzťahu a zažiť nový rozkvet vášho manželstva!

Nadviažte nové vzťahy so svojimi dospelými deťmi

Čo je na vašom období prázdneho hniezda najväčšie na živote?

• Naplňte moju životnú vášeň
• Naučte sa nové zručnosti a venujte sa záľubám
• Príležitosť posunúť moju kariéru na inú úroveň
• Príležitosť cestovať a dozvedieť sa viac o svete
• Vylepšená intimita s mojím manželom
• Šanca dobrovoľníckej práce a pomoci iným
• Hľadanie spôsobov podpory budúcich generácií

Prázdne obdobie hniezd je čas prevziať kontrolu nad vašimi osobnými potrebami a nadviazať nový druh vzťahu so svojimi dnes už dospelými deťmi. V tejto dobe, aj keď medzi vami a vašimi deťmi naďalej existujú láskyplné väzby, chráňte sa pred prílišným zapojením do ich života.

Ak je účasť na primeranej úrovni, lepšie sa dokážete prispôsobiť životu mimo svojich detí. Vy a vy deti musíte hovoriť o svojich vzájomných očakávaniach, keď odchádzajú z domu.

Snažte sa, aby boli komunikačné linky otvorené aj pre vaše deti, aj keď sa to môže líšiť od toho, na čo ste boli zvyknutí. Môže to zahŕňať rozpoznanie potrieb vašich detí a ich navrhovanie namiesto ich náročnosti.

Užite si túto špeciálnu sezónu a využite Prázdne hniezdo na maximum

Aj vo vašom živote sú sezóny: posunuli ste sa z nepripojeného dospelého do manželského zväzku a teraz ste v sezóne, keď púšťate svoje dospelé deti. Tentokrát, keď sa vaše deti presťahujú na vysokú školu, do svojho celoživotného diela a / alebo manželstva. Ale je to tiež dôležitá sezóna pre vás ako rodičov.

Sezóna prázdneho hniezda pokrýva posledné dve etapy psychológa, Erik Ericksonvývojové fázy. Dôraz sa tu kladie na to, že hľadíte ďalej ako vy, vyjadrujete obavy a podporu budúcim generáciám a zároveň sa na svoj život pozeráte spokojne a osobne.

Aj keď sa fáza prázdneho hniezda výrazne líši od predchádzajúcich etáp vášho života, je čas osláviť svoje úspechy. Môže to tiež priniesť vášmu manželstvu a vášmu vzťahu s vašimi dospelými deťmi nový význam a nové príležitosti pre vás, ako rozšíriť a rozšíriť svoje hranice.