Ako liečiť a ísť ďalej zo zlomeného srdca

Bolesť stratenej lásky

Láska je čarovné slovo a náš svet je farebný a plný šťastia, pokiaľ trvá. Ale smutné je, že nie všetky lásky sa končia manželstvom a tie, ktoré nevydržia všetky, zostávajú večne. Rozpad vzťahov sa v tejto modernej spoločnosti stal až príliš častým javom. Ľudia sa môžu rovnako ľahko milovať a milovať. Keď niekoho skutočne milujeme a táto láska nie je odplatená, môžeme mať pocit, že je to koniec sveta. Strácame záujem o našu prácu; odcudzujeme sa od priateľov a rodiny a upadáme do prudkej depresie.

Akokoľvek bolestivé môže byť lámanie srdca, nestrácaj nádej! Pri troche snahy a nejakého času môžete prekonať svoj smútok a znova nájsť lásku. Tu je niekoľko krokov, pomocou ktorých môžete získať späť svoju dôveru a prejsť od stratených, ktoré ste stratili.

Ak niekoho milujete, nechajte ho ísť. Ak sa vrátia, vždy boli vaše. Ak nie, nikdy neboli.

- David Harkins

Krok 1: Nechajte sa smútiť

Možno sa na seba cítite nahnevaní kvôli obrovskému smútku, ktorý cítite, ale je dôležité, aby ste k sebe boli jemní a prijímali svoje emócie. Milovali ste človeka zo srdca a mysleli ste si, že vaša láska pretrvá večne. Potom vás jedného dňa opustila osoba, ktorú ste milovali, pravdepodobne pre iného muža alebo ženu. Cítite sa zradený niekým, komu ste dôverovali. Smútok, ktorý cítite pre svoj vzťah, pre stratenú lásku a pre budúcnosť, ktorú ste si predstavovali, je veľmi skutočný. Rovnako ako v prípade iného smútku, jediný spôsob, ako prežiť, je nechať si ho prežiť naplno, aby ste prešli na druhú stranu.

To, že si dovolíte zarmútiť svoj vzťah, ešte neznamená, že by ste sa mali topiť v smútku alebo si nechať zúfať. Znamená to iba to, že by ste mali prijať emócie, ktoré cítite. Uznajte, že logické alebo nie, bolesť a hnev, ktoré cítite, sú nevyhnutnou súčasťou uzdravenia. Zažili ste stratu. Môžete sa posunúť ďalej, len keď budete čeliť emóciám, ktoré s tým prichádzajú.

Krok 2: Zdôverte sa priateľovi

Jedným z najlepších spôsobov, ako prekonať svoj smútok, je podeliť sa o svoje pocity s porozumiacim priateľom. Ak v sebe načerpáte smútok, bude hnisať a bude vám dlho spôsobovať bolesti. Keď svoje pocity poviete blízkemu priateľovi alebo blízkemu človeku, upokojí vaše boľavé srdce a pripomenie vám, že nie ste sami. Priateľ alebo člen rodiny bude mať často podobnú skúsenosť a bude sa o ňu musieť podeliť. Nech je to čokoľvek, ucho na počúvanie, rameno, o ktoré sa môžete oprieť, a premyslené spoločenstvo vám môžu pomôcť pri spracovaní vašich pocitov a prechode od zlomeného srdca.

Krok 3: Presmerujte svoju energiu

Strata vzťahu zanechá vo vašom živote medzeru. Všetok čas a energia, ktoré ste predtým venovali vzťahu, teraz nemajú žiadny východ. Vďaka tomu sa budete cítiť nepokojný a prázdny. Ak sústredíte túto energiu na niečo iné, buď tým, že sa vrhnete do svojej práce, alebo venujete čas priateľstvu alebo rodine, môžete tento priestor začať vypĺňať.

Môže to byť príležitosť zamerať svoju emocionálnu energiu na niečo, pre čo sa vášnivo zaujímate, alebo na vytvorenie novej vášne. Existuje nejaký pracovný projekt alebo kreatívny projekt, ktorý ste chceli robiť, ale nemali ste čas? Priatelia, s ktorými ste chceli tráviť čas? Rodina, ktorú si chcel navštíviť? Chráňte sa pred zamýšľaním sa nad niečím dôležitým. Čoskoro môžete mať pocit, že sa vaše priority zmenili a že strata, ktorá vás kedysi premohla, sa zmenšila.

Krok 4: Zamerajte sa na pozitívne

Je pravdepodobné, že vo vašom vzťahu boli veci, vďaka ktorým ste boli nešťastní ešte predtým, ako sa skončil. V niektorých ohľadoch môžete mať šťastie, že vzťah sa skončil skôr, ako zašiel ďalej a že ste svoj život nezasvätili osobe, ktorá je schopná zlomiť vám srdce a ublížiť vám tak, ako tento človek má.

Napriek emočnej strate ste sa z tohto vzťahu veľa naučili. Dovolili ste si byť s niekým zraniteľní. Teraz, keď máte čas na spracovanie toho, čo sa stalo, môžete začať chápať, ako s vami táto osoba zaobchádzala a ako ste na ňu reagovali. Tento čas môžete využiť na to, aby ste sa naučili, že si nezaslúžite, aby sa s vami tak zaobchádzalo! Využite tento čas na to, aby ste si to zapamätali. Naučte sa, ako mať radi sami seba tak, ako si zaslúžite.

Krok 5. Venujte čas svojim koníčkom

Máte záľuby, za ktoré ste horliví? Ak tak urobíte, teraz máte čas venovať sa im a trávenie času pri činnostiach, ktoré vás bavia, vás povzbudí a odvráti vás od vášho smútku. Ak nemáte nejaké záľuby, potom je pravdepodobne čas, aby ste si nejaké vyzdvihli.

Možno radi chodíte na ryby alebo ste sa chceli naučiť variť. Môžete ísť na bicykloch alebo na prechádzkach, prečítať si knihy, ktoré ste chceli čítať, dokonca sa naučiť nejaký nástroj alebo sa zúčastniť hodiny výtvarnej výchovy. Niektoré záľuby sú drahé, ale veľa z nich sa dá robiť lacno alebo dokonca zadarmo. Tieto zábavné aktivity vám pomôžu vychutnať si novú slobodu a nezabudnite si užiť svoj život.

Krok 6. Choďte na dovolenku

Niekedy je najlepším liekom na veľkú zmenu života iba to, že sa od toho všetkého dostanete. Ak to zvládnete, skúste si dať prestávku a ísť na dovolenku. Zmena prostredia vám pomôže zabudnúť na vaše strhané pocity a budete mať vítanú úľavu pri pohľade na veci, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého. Časť svojho smútku môžete začať nahrádzať dobrými spomienkami: na spoznávanie novej krajiny, na trávenie času s priateľmi alebo dokonca len na oddych. Toto je čas, aby ste sa rozmaznávali, aby ste na seba rozšírili druh lásky a ohľaduplnosti, ktorý musíte uzdraviť. Popíjajte chladivý nápoj a prečítajte si knihu na pláži alebo sa vyberte na túru nádherným lesom. Choďte do múzeí alebo preskúmajte mesto, ktoré ste nikdy nevideli.

Krok 7. Obklopte sa milovanými

Nebuďte sami, pretože osamelosť môže prehĺbiť vaše pocity. Buďte so svojimi priateľmi alebo s niekým, kto sa o vás stará. Vy, vaši priatelia alebo členovia rodiny, vás môžu povzbudiť a poskytnúť súcit, keď to potrebujete. Keď trávite čas s priateľmi, nemusíte sa báť samoty a nebudú vás súdiť za vaše city.

Krok 8: Udržujte si odstup

Najlepším plánom je úplne sa vyhnúť svojej starej láske: nerozprávajte, nepíšte, zachovajte úplné rádiové ticho, aby ste mali čas na spracovanie svojich pocitov a zvykli si na život bez vzťahu. Niekedy sa však nevyhnutne nedá vidieť. Je pravdepodobné, že žijete blízko seba, máte spoločných priateľov alebo dokonca chodíte do tej istej školy. Ak vidíš svoju starú lásku, buď v pohode! Zachovajte si svoju dôstojnosť a neprejavujte svoje emócie. Ukážte osobe, že aj vy ste sa posunuli ďalej a je vám bez nich úplne dobre.

Krok 9: Snažte sa nebývať

Rozchody sú neskutočne bolestivé. Ak stále hovoríte o láske, ktorá vás opustila, môžete sa zmocniť bolesti a nedať si šancu posunúť sa vpred a nájsť lepšie veci. Rovnako dôležité ako trápenie nad stratou, je vedieť, kedy to nechať ísť a začať sa snažiť zamerať na budúcnosť namiesto na minulosť. Pamätajte, čo ste sa z tohto vzťahu naučili, a využite tieto vedomosti na to, aby ste v budúcnosti našli niečo lepšie.

Skutočná láska: cítite to, vidíte to a dávate to najavo. Falošná láska sú však len slová.

Krok 10. Nevzdávaj sa lásky

Nenechajte si ujsť svoju skúsenosť, aby ste stratili vieru v lásku ako celok. Nemajte pocit, že neexistuje skutočná láska, a buďte cynickí, akoby ste to robili, nebudete schopní rozpoznať skutočnú lásku, keď vám príde do cesty. Musíte si zachovať vieru v to, že je tu pre vás správna osoba, tá, ktorá sa o vás bude starať a bude sa k vám správať láskavo.

Niekto, kto by vás opustil alebo sa k vám choval zle, si nezaslúži vašu skutočnú lásku a lojalitu, a ak necháte zlú skúsenosť zafarbiť celý život, táto skúsenosť vám bude zbytočne ublížiť. Namiesto toho, aby si premrhal svoj život láskavosťou vrtkavou a nepravou, priprav sa na stretnutie so skutočnou láskou, tou, ktorá bude pri tebe stáť v čase problémov, držať ťa za ruku, keď si dole, utierať si slzy a žiť spolu až do smrti rozdelíš sa.

Zvážte On Healing from Heartbreak

Čo vám najviac pomáha?

• Byť s priateľmi a rodinou
• Vrhám sa do práce
• Zameranie na koníčky
• Chystáte sa na dovolenku
• Myslieť na svetlú stránku