Ako zvýšiť nízky prísun materského mlieka

Máte pocit, že vaše prsia nie sú schopné produkovať dostatok mlieka na to, aby vaše dieťa bolo plné a rástlo?

Začínate mať podozrenie, že máte nízky prísun mlieka a že za váš nízky výdaj nie sú výlučne vaše techniky dojčenia a odsávania?

Cítim tvoju bolesť. Bola som taká nadšená, že začnem dojčiť ako čerstvá mamička, no moja sebadôvera bola otrasená už po prvých sedeniach. Vedela som, že počas počiatočného kŕmenia nebudem očakávať veľa materského mlieka, ale to, čo som dokázala získať, nestačilo ani na nakŕmenie môjho dieťaťa.

Bol som príliš vystresovaný? Nebolo moje telo schopné vyprodukovať to, čo moje dieťa potrebovalo? Nech už bol problém akýkoľvek, potreboval som nájsť riešenia, ako zvýšiť zásoby mlieka.

Nedošlo k žiadnym dramatickým opravám cez noc, ale našiel som funkčné riešenia, ktoré pomaly a stabilne zvyšovali moju dodávku mlieka. Konečne sa mi podarilo vyprodukovať dosť na to, aby som mohol začať ukladať doplnky do mrazničky.

Obsah

• Je vaša zásoba mlieka naozaj nízka?
• Tipy na zvýšenie prísunu mlieka
• Ošetrovateľské tipy na produkciu viac mlieka
• Starostlivosť o vaše prsia
• Dávať to všetko dokopy

---

Je vaša zásoba mlieka naozaj nízka?

Predtým, ako začnete odsávať 10-krát denne a piť laktačné smoothies, musíte zistiť, či je vaša zásoba mlieka skutočne nízka. Nie je nezvyčajné, že čerstvé mamičky sú zmätené medzi nízkou produkciou mlieka a zavádzajúcimi očakávaniami v oblasti ošetrovateľstva.

Môžete tiež mať už existujúci zdravotný stav, ktorý vám bráni v produkcii optimálneho množstva mlieka. V takom prípade sa musíte poradiť s odborníkom.

Toto sú najdôležitejšie veci, na ktoré by ste mali myslieť pri rozhodovaní, či je vaša zásoba nízka alebo nie.

Koľko mlieka by ste mali produkovať?

Keď sa snažíte rozhodnúť, či vaše mliekovody hrali nervózne, keď mali byť zaneprázdnené tvorbou výživného materského mlieka, musíte najprv zistiť, či vaše dieťa pije dosť. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť:

Sledujte prírastok hmotnosti vášho dieťaťa

Ak vaše dieťa nepriberá alebo sa vám zdá, že priberá príliš pomaly, možno by ste mali zvážiť nízky prísun mlieka. Neprepadajte panike, keď naše dieťa schudne v prvých dňoch, pokiaľ sa zdá, že inak sa má dobre.

Vo všeobecnosti by vaše dieťa malo v prvom mesiaci pribrať asi uncu denne. Potom môžete očakávať, že bude baliť jedno alebo dve libry za mesiac, kým nebude mať 6 mesiacov.

Nebudete jediný, kto bude sledovať jej priberanie, bude to robiť aj jej lekár. Ak sa vyskytnú nejaké problémy s priberaním, všetko sa o tom dozviete od jej lekára pri kontrolách vášho dieťaťa v týždňoch po narodení.

Sledujte náznaky v ich výkaloch

Môže to znieť zvláštne, ale kakanie vášho dieťaťa môže veľa prezradiť o tom, či prijíma dostatok mlieka.

Vaše dojčené dieťa by malo mať aspoň 3 stolice za deň vo veľkosti štvrtiny USA alebo väčšej. Po prvých štyroch až šiestich týždňoch začnú mať niektoré deti menšiu stolicu. Môžete vidieť 2 až 4 pokakané plienky denne, kým vaše dieťa nedosiahne 4 mesiace. Po tomto veku by ste u svojho dojčeného dieťaťa mali vidieť aspoň jednu špinavú plienku týždenne, hoci môžete vidieť oveľa viac.

Farba výkalov dojčeného dieťaťa by mala byť horčicovo žltá. Mohlo by to vyzerať, akoby tam boli semená, a mohlo by sa to zdať naozaj uvoľnené. Nebojte sa, to je normálne. A je tiež normálne, že ste taká posadnutá kakaním svojho dieťaťa. Je to vec mamy. Vitaj v klube.

Uistite sa, že vaše dieťa má dosť mokrých plienok

Vaše dieťa by malo mať každý deň 6 až 9 mokrých plienok. Ak nie, môže to signalizovať problém s príjmom mlieka.

Sledujte ich náladu a vzhľad

Zdá sa, že vyzerá zdravo? Je aktívny, keď je hore? Je väčšinu času spokojný alebo úzkostlivý viac ako zvyčajne? Dôverujte svojej intuícii. Mamy často dokážu vycítiť, keď sa u ich bábätka udiali zmeny alebo keď nie sú splnené jeho potreby.

Ak je naštvaný viac, ako si myslíte, že by mal byť, najmä v čase kŕmenia, môže to signalizovať nízky prísun mlieka ^(jeden) . Ale budú existovať aj iné náznaky - toto nebude jediné.

Naozaj máte nízku ponuku alebo máte falošné očakávania?

Niekedy si ženy myslia, že by mali produkovať viac materského mlieka ako oni. Je frustrujúce pumpovať 20 minút v kuse a vidieť menej ako 2 unce v zásobnej nádobe.

Ale v závislosti od toho, aká nová ste v dojčení, je to reálna možnosť. A stále by bolo normálne množstvo produkovať, aj keď máte chuť vyhodiť pumpu von oknom.

Tu je niekoľko problémov, ktoré sa ženám často stávajú a ktoré ich oklamú, aby falošne verili, že ich zásoby mlieka sú nízke.

Zdá sa, že vaše dieťa je hladnejšie ako zvyčajne

Ak vášmu bábätku trvá na prsníku dlhšie a chce jesť častejšie, neznamená to automaticky, že máte problém s vašou zásobou a že ho nemá dostatok. Môže to znamenať, že má prudký rast ^(dva) .

Bábätká sú zvyčajne hladnejšie počas rastu a často aj budúúzkostlivý počas kŕmeniapretože sa horúčkovito snažia naplniť svoje brucho. Ak sledujete, či náhly hlad vášho dieťaťa nie je spôsobený prudkým rastom, pozrite sa na plán spánku. Ak spí viac ako zvyčajne, je veľká šanca, že príčinou je prudký rast.

Vaše dieťatko sa dojčí rýchlejšie

Staršie deti potrebujú prijímať viac mlieka, aby podporili svoj rast, tak prečo vaše staršie dieťa zrazu dojčí tak krátko v porovnaní s obvyklým? Znamená to, že máte problém so zásobovaním?

Nie, znamená to len, že vaše dieťa ovláda umenie dojčenia. Stáva sa výkonnejším jedlíkom.

Vaše dieťa je nervóznejšie, než si myslíte, že by malo byť

Samotná nervozita nie je dôvodom na podozrenie z nízkej dodávky mlieka. Počet pokakaných a mokrých plienok, ktoré dieťatko má, je oveľa lepším ukazovateľom toho, či prijíma dostatok mlieka, než je trápenie.

Vaše prsia sa už necítia preplnené

Príliš plné prsia, ktoré pociťujete, keď sa mlieko prvýkrát objaví, je kombináciou náhleho nárastu mlieka a sprievodného opuchu. Toto počiatočné prekrvenie trvá deň alebo dva a potom ustúpi.

Okolo siedmich až desiatich dní po pôrode si mnohé mamičky všimnú, že ich prsia sú o niečo mäkšie. Pred kŕmením by sa mali stále cítiť o niečo sýtejšie a po kŕmení oveľa mäkšie, ale už sa nemusia cítiť super plné.
Po štyroch až šiestich týždňoch sa vaša zásoba vyrovná tak, aby presnejšie zodpovedala potrebám vášho dieťaťa. To neznamená, že vaša zásoba je nízka – znamená to len, že vy a vaše dieťa ste dokonale synchronizovaní!

Vaše dieťa vypije fľašu dojčenskej výživy aj po dojčení

Dospelí často jedia, aj keď nie sú hladní. Som toho živým dôkazom. To isté môže platiť aj pre bábätká. Keď si po dojčení vezmú fľašu, možno budú chcieť len niečo na cmúľanie.

Jedenie nemusí byť ich cieľom – satie niečoho môže byť. Mohli by ste mu namiesto toho ponúknuť cumlík a pravdepodobne by ho vzal.

Prsia vám už neutekajú

Tvoje prsia kedysi tiekli ako šialené. Teraz vyzerajú úplne normálne, v dohľade nie je ani kvapka. Znamená to ževysychajú? Nie je to znak nízkej produkcie mlieka?

Nebojte sa, môže to jednoducho znamenať, že si vaše telo zvykne na celý prísun mlieka. Skúste sa na to pozrieť z tej lepšej stránky, aspoň nebudete musieť trpieť tie trápne chvíle, keď sa vám prsia rozhodnú vystrekovať cez tričko.

Máte pocit, že pumpujete suchú studňu

Svoje dieťa väčšinou dojčíte, ale keď sa pokúsite odsať, aby ste si mohli uchovať ďalšie mlieko, veľmi nevysajete.

Toto tiež nie je skutočným znakom nízkej dodávky mlieka. Vaše dieťa, ak sa dobre kŕmi, je v odvádzaní mlieka z vašich prsníkov lepšie ako inéodsávačka. Takže môže dostať veľa mlieka z vašich prsníkov. Možno ich vyčerpáva a vy pumpujete príliš skoro po tom, čo zje.
Alebo možno vaša pumpa stráca sanie a vy ste si to nevšimli. Alebo možno len nesklamete pumpu – napokon, nevyzerá, necíti ani neznie ako bábätko!

Je tiež možné, že vaša dodávka mlieka je regulovaná. Teraz by mohol produkovať práve dostatok pre vaše dieťa ⁽³⁾ .

Ovplyvňuje zdravotný stav zásobovanie?

Ak si myslíte, že máte nízky prísun mlieka, možno by ste sa mali bližšie pozrieť na svoju anamnézu. Môže tam byť niečo, čo vám bráni produkovať viac mlieka.

Máte dostatok žľazového tkaniva?

Ide o stav, pri ktorom sa v ženských prsníkoch počas puberty a tehotenstva nevyvinul dostatok duktálneho tkaniva. Existujú známky toho, že by ste mohli mať nedostatočné žľazové tkanivo, vrátane plochých prsníkov, pŕs tubulárneho vzhľadu, pŕs, ktoré sú od seba vzdialené viac ako 1,5 palca, jeden prsník je väčší ako druhý a veľké dvorce.

Veľkým znakom toho, že môžete mať nedostatočné žľazové tkanivo, je to, že si nevšimnete všetky zmeny na prsiach, o ktorých hovoria iné ženy po pôrode alebo dokonca počas tehotenstva. Vaše prsia nemusia byť boľavé, ani vás nemusia cítiť tvrdé či plné.

Mali ste operáciu prsníka?

Možno stále budete môcť dojčiťak ste podstúpili operáciu prsníkav minulosti, ale môže to ovplyvniť vašu ponuku. Aj keď augmentácia zvyčajne nespôsobuje nízku zásobu, dôvod operácie môže signalizovať základný problém s tkanivom žľazy. Zmenšenie prsníkov s väčšou pravdepodobnosťou spôsobí problémy s dojením, najmä ak boli počas operácie prerezané nervy alebo kanáliky, čo zníži množstvo mlieka, ktoré môžete produkovať ⁽⁴⁾ .

Funguje vaša štítna žľaza normálne?

Problémy so štítnou žľazou, ako je hypotyreóza, sa u žien vyskytujú pomerne často. Ak chcete skontrolovať svoje, môžete požiadať svojho lekára o jednoduchý krvný test. Ak máte nízku hladinu štítnej žľazy, existujú lieky, ktoré sa dajú použiť na jej zvýšenie. To zase často pomôže zvýšiť prísun mlieka ⁽⁵⁾ .

Bojujete s hormonálnou nerovnováhou?

Stavy, ako je syndróm polycystických ovárií, môžu spôsobiť, že budete mať menej mlieka, hoci nie každá žena bude postihnutá rovnakým spôsobom ⁽⁶⁾ .

Beriete antikoncepčné tabletky?

Keď idú mamičkyspäť na pilulkukrátko po narodení môžu poškodiť ich produkciu mlieka, najmä ak tabletky obsahujú estrogén. Ak máte v úmysle zostať na tabletke, požiadajte svojho lekára o tabletky, ktoré obsahujú iba progestín, nie estrogén. To bude mať menší vplyv na vašu ponuku.

Ak však plánujete dojčiť, nemali by ste začať užívať tabletky skôr ako 6 týždňov po pôrode ⁽⁷⁾ .

Iné hormonálne formy antikoncepcie môžu tiež ovplyvniť zásobovanie. Injekčné alebo implantované možnosti antikoncepcie môžu byť vhodné na prevenciu tehotenstva, ale je ťažké, ak nie nemožné, zvrátiť ich, ak negatívne ovplyvňujú vašu produkciu mlieka.

Utrpeli ste pri pôrode príliš veľkú stratu krvi?

Ak ste mali ťažký pôrod a stratili ste veľa krvi, vaša tvorba mlieka môže byť dočasne ovplyvnená. Keď sa však úplne zotavíte, mali by ste byť v poriadku. Ak ste stratili veľké množstvo krvi a potrebovali ste transfúziu, oblasť vášho mozgu, ktorá produkuje hormóny laktácie, mohla byť poškodená, čo viedlo k nízkej zásobe.

Ak vaše mlieko nikdy „nepríde“a stále máte silné popôrodné krvácanie, je možné, že kúsok placenty zostane v maternici. To oklame vaše telo, aby si myslelo, že je stále tehotné a nie je pripravené na produkciu mlieka. Odstránenie zadržanej placenty by malo viesť k zvýšeniu produkcie mlieka.

Po traumatickom pôrode sa v prvom rade postarajte o seba a nestresujte sa príliš o svoje zásoby. Vaše telo práve prešlo náročnou skúškou, teraz potrebujete trochu relaxu.

Kedy z toho viniť dieťa?

Niekedy si myslíte, že máte málo mlieka, ale v skutočnosti pripisujete toto zlyhanie nesprávnej osobe. Je možné, že problém má vaše dieťa, nie vy.

Tu je niekoľko bežných situácií, keď vás dieťa oklame, aby ste si mysleli, že máte málo mlieka. Je príliš skoro uzemňovať ju za to, že ťa zbytočne stresuje?

Problémy s blokovaním

Ako dojčiaca matka ste už počuli, že niektoré deti majú problém naučiť sa správne prisatie. Budete schopní zistiť, či má vaše dieťa problémy s prisávaním, pretože ho často bolí. Vaša bradavka má pocit, že je ponorená do kyseliny, a radšej by ste si šli zabehať 10 míľ s 50-kilogramovým batohom namiesto ďalšieho dojčenia.

Okrem bolesti si všimnete, že dieťa s problémami pri prisávaní sa nezdá, že by malo pri satí nejaký vzor, ​​je to ako voľno pre všetkých. Navyše, vaše dieťa môže byť nervózne, keď sa snaží kŕmiť. Ak je to prípad vášho dieťaťa, pravdepodobne budete mať bolestivo boľavé bradavky, ktoré sú po kŕmení zdeformované (vyzerajú pokrčené alebo v tvare rúžu, keď sa dieťa odopne).

Jazyk-Tie

Tento výraz neznamená, že vaše dieťa je plaché. Znamená to, že vaše dieťa môže maťobmedzený pohyb jazyka. Keďže dojčenie do značnej miery závisí od činnosti jazyka, môže to znamenať menej mlieka pre vaše dieťa, keď dojčí.

Žltačka pri dojčení

Tento druh žltačky sa líši od tradičného druhu, o ktorom väčšina mamičiek už vie. Stáva sa to, keď vaše dieťa nedostáva dostatok materského mlieka z dôvodu zlého prisatia alebo z iného dôvodu. Možno budete musieť zvýšiť kŕmenie, až 12-krát denne, aby ste pomohli svojmu dieťaťu prekonať žltačku ⁽⁸⁾ .

Ak sa zdá, že nevie nájsť správny spôsob kŕmenia, možno by ste sa mali poradiť s odborníkom na laktáciu.

Tipy na zvýšenie prísunu mlieka

jeden.Pokojne mami

Byť mamou je veľká práca. Ale väčšina z nás má šťastie – nemusíme to robiť sami. Požiadajte o pomoc otca svojho dieťaťa a svoju rodinu a priateľov. Veď na výchovu dieťaťa je potrebná dedina.

S časom navyše, ktorý budete mať k dispozícii, keď sa ostatní začnú pripájať, môžete implementovať niektoré z týchto techník na odbúranie stresu:

• Skúste sa zhlboka nadýchnuť, aby ste sa uvoľnili, alebo si zacvičte nejaké jemné jogové pohyby.
• Ak si to môžete dovoliť, urobte si masáž, ktorá vám pomôže zbaviť sa stresu, ktorý cítite.
• Skúste si väčšinu dní vyhradiť 30 minút, aby ste do svojho rozvrhu zaradili nejaké cvičenie. Vyjdite von a choďte na prechádzku – čerstvý vzduch a slniečko spolu s cvičením urobia s vašou náladou zázraky.
• Aj keď to môže byť ťažké s dieťaťom na rukách, zaobstarajte si očko navyše. Možno budete musieť popracovať na niekoľkých silových zdriemnutiach, aby sa to stalo, ale pomôže vám to cítiť sa uvoľnenejšie a tiež by to malo zlepšiť vašu náladu a výhľad.

Keď som mala prvé dieťa, bojovala som s týmto. Nerád žiadam o pomoc a mal som pocit, že by som to všetko mal zvládnuť sám. Napokon som si brala 10 týždňov voľna na materskú dovolenku, kým sa manžel vrátil do práce. Nebolo fér žiadať ho, aby vstal v noci s dieťaťom, však?

Prvý mesiac som sa ho teda nepýtal. A zakaždým, keď dieťa v noci plakalo, ja som bola tá, ktorá strácala spánok. Po prvom mesiaci som zistil, že to nie je fér ani pre mňa. Nemohla som zostať hore ani počas dňa, pretože moje dieťa strašne spalo.

Požiadala som teda manžela, aby začal každý týždeň chodiť na pár nočných zmien, aby som mohla aspoň trochu viac nerušene spať. Ohromne mi pomohlo, že som sa aspoň raz za čas mohol dobre vyspať.

dva.Prijímajte veľa tekutín

Na produkciu mlieka pomáha telu mať viac tekutín, s ktorými môže pracovať. Skúste vypiť asi 13 šálok tekutín denne ⁽⁹⁾ . Mali by ste piť, aj keď necítite smäd, a ak si všimnete, že vaše močenie vyzerá tmavo žlté, mali by ste čo najskôr vypiť pohár vody.

Ak sa obávate, že pijete príliš veľa čistej vody a spôsobujete nerovnováhu elektrolytov, môžete do zmesi pridať elektrolytické nápoje. Môžu byť drahé, takže možno budete chcieť získať práškovú verziu.

Dávaj pozor na

Buďte opatrní pri pridávaní nápojov s príliš veľkým množstvom kalórií - chcete zvýšiť produkciu mlieka, niezískať extra váhu.

Ak máte radi nápoje s kofeínom, mali by ste si dávať pozor, aby ste si ich nedali viac ako dva denne. Posledná vec, ktorú práve teraz potrebujete, je dieťa, ktoré je príliš napojené na spánok, pretože je ovplyvnenévaše hladiny kofeínu.

3.Pozorne sledujte svoj výber jedál

Potraviny, ktoré zvyšujú prísun mlieka

Možno ste si mysleli, že vaše tehotenské dni, keď ste sledovali, čo jete, aby ste svojmu bábätku zabezpečili tú najlepšiu možnú výživu, sú už dávno preč. Omyl! Stále je dôležité vyberaťzdravé potraviny, keď dojčíte. Tu sú niektoré z najlepších možností: ⁽¹⁰⁾

• Ovocie a zelenina: Bobule, paradajky, cesnak a brokolica.
• Tmavá listová zeleň:Špenát, kel, kapusta.
• Orechy a semená:Ľanové semienka, vlašské orechy, chia semienka, mandle a konopné semienka.
• Ďalšie zdravé možnosti:Ovos, zemiaky, quinoa, pohánka a horká čokoláda.

Aj keď neexistujú žiadne jedlá, ktoré by ste počas dojčenia nemohli jesť, sú niektoré, ktoré by vaše dieťa možno nechcelo, aby ste jedli, pretože môžu zmeniť chuť vášho materského mlieka. Ak si všimnete, že vaše dieťa zrazu odmieta vaše mlieko, pozrite sa na svoj jedálniček, či ste nejedli niektoré z týchto potravín, ktoré bábätká obzvlášť neznášajú – cesnak, čokoládu, čili papričku, jahody, kapustu, cibuľu a citrusové plody. ^(jedenásť) .

Štyri.Buďte opatrní, keď sa zahrávate so svojimi hormónmi

Hormóny sú vážna vec. Dokážu zvýšiť vašu dodávku mlieka v rekordnom čase. Ak dostanete svojeobdobie alebo prejsť ovuláciou, môže to dočasne znížiť vašu produkciu mlieka. To je mimo vašej kontroly, ale zahrnutie antikoncepčných piluliek je niečo, čomu sa môžete vyhnúť, ak sa už obávate o svoje mlieko.

Zaznamenať si

Ak naozaj potrebujete užívať antikoncepčné tabletky, držte sa tých, ktoré obsahujú iba gestagén, nie estrogény.

5.Užívajte lieky, iba ak sú nevyhnutné

Všetko to praskanie piluliek môže mať vážne následky na vaše mlieko. Takže povedzte nie voliteľným liekom, ak sa obávate, že neprodukujete dostatok mlieka. Vyhnite sa alergiám alieky proti prechladnutiupokiaľ si nepomôžeš. Ak máte sezónne alergie, skúste namiesto toho obmedziť čas strávený vonku počas dní s vysokým počtom peľov.

Zaznamenať si

Niektoré lieky nie sú bezpečné počas dojčenia. Patria sem aspirín, kodeín a niektoré lieky, ktoré sa používajú na vysoký krvný tlak alebo srdcové problémy ⁽¹²⁾ .

Kedykoľvek som navštívila lekára, keď som dojčila, vždy som mu pripomenula, že dojčím, keď mi predpisuje lieky. Potom, keď som si ho išla vyzdvihnúť do lekárne, ešte raz som si overila u lekárnika, že je v poriadku užívať ten liek počas dojčenia.

Pokiaľ ide o bezpečnosť môjho dieťaťa, vždy si myslím, že je najlepšie skontrolovať svoje informácie, pretože lekári niekedy robia chyby. Ak si váš lekár alebo lekárnik nie je istý, Lactmed, databáza liekov a laktácie, je skvelým zdrojom na kontrolu kompatibility ⁽¹³⁾ .

6.Uistite sa, že máte dostatok jedla

Potom, čo sme strávili 9 mesiacov tým, že sme stratili svoje postavy, mamičky ich často túžia získať späť. Ale neobmedzujte svoje kalórie príliš prísne, aby ste to dosiahli.

Zaznamenať si

Dojčiace mamičky potrebujú aspoň 2000 kalóriídenne – asi o 500 viac ako mamy, ktoré používajú umelú výživu ⁽¹⁴⁾ . Tie úzke džínsy budú musieť ešte chvíľu počkať.

Toto je problém, ktorý som počas dojčenia nemala. Po celý deň som cítil hlad. Keďže som bola taká unavená, mojím najväčším bojom bolo vyhýbať sa nezdravému jedlu a namiesto toho si vyberať zdravé maškrty.

Či už sa snažíte zmestiť viac kalórií, alebo jete všetko, čo máte na očiach, zamerajte sa na nutričnú kvalitu, aby ste sa zmestili do týchto extra 500 kalórií. Na doplnenie týchto kalórií si môžete vybrať banán, jogurt a polovicu sendviča s arašidovým maslom.

7.Nespoliehajte sa na doplnky

Existuje mnoho skvelých spôsobov, ako zlepšiť prísun mlieka, ale doplnky stravy nie sú jedným z nich. Neexistuje žiadna záruka, že budú fungovať, takže by sa mali používať iba pod dohľadom lekára, keď vyčerpáte všetky ostatné možnosti.

Ak sa rozhodnete, že chcete pokračovať v doplnkoch výživy, môžete začať s dobrým multivitamínom. To pokryje všetky nedostatky, ktoré by ste mohli mať, ak ste chudobný jedák.

Vo všeobecnosti je väčšina čajov v poriadku na pitie, aj keď by ste sa mali vyhýbať niektorým bylinným čajovým zmesiam, ako je mäta pieporná, oregano, petržlen alebo šalvia. ^(pätnásť) .

Hoci by tieto bylinky nemali vášmu bábätku ublížiť, veľké množstvá môžu poškodiť vaše mlieko. Netreba sa im však úplne vyhýbať – množstvo, ktoré by ste ich použili pri varení, je v poriadku.

• čaj z malinových listov
• žihľavový čaj alebo čaje, ktoré obsahujú fenikel
• koriander a aníz

KLIKNUTÍM ROZŠÍRITE OBRÁZOK

Ošetrovateľské tipy na produkciu viac mlieka

Dojčenie môže byť najprirodzenejším spôsobom kŕmenia vášho dieťaťa, ale rozhodne to nie je najjednoduchšie. Dodávka mlieka je však založená na odstraňovaní mlieka – takže ak dokážeme maximalizovať to druhé, máme väčšiu šancu zlepšiť to prvé. Aby bolo ošetrovateľstvo lepšie zvládnuteľné, tu je niekoľko tipov.

8.Vyhnite sa doplnkom výživy alebo fľašiam

Pri dojčení je vhodnejšie držať fľaše a umelé mlieko od vášho dieťaťa. Materské mlieko je pre vaše dieťa lepšie ako umelé mlieko, takže sa ho snažte držať ⁽¹⁶⁾ .

Pamätaj

Fľaše môžu viesť k lenivému kŕmeniu dieťaťa. Prečo by mali toľko pracovať, aby vysali mlieko z mamkinho prsníka, ak sa môžu spoľahnúť len na fľašu s gravitačnou výživou?

Ale ak vám váš lekár povie, aby ste svojmu dieťaťu podávali suplementáciu umelým mliekom, potom, samozrejme, musíte zahryznúť a urobiť to. Aby ste sa uistili, že to nebude narúšať vaše úsilie pri dojčení, vyberte si fľašu, ktorá nie je kŕmená gravitáciou, naprMimijumi fľaše. Pomôžu vám vo vašom úsilí zabezpečiť, aby sa z vášho dieťaťa nestal lenivý kŕmič.

9.Postarajte sa o západku vášho dieťaťa

Ak si myslíte, že prisatie dieťaťa by mohlo byť lepšie, skúste ho počas dojčenia držať v trochu inej polohe. Často to stačí na to, aby jej to pomohlo opraviť západku.

Kroky na dosiahnutie dobrého prichytenia

Uistite sa, že ústa vášho dieťaťa sú otvorené ako ryba. Nechcete, aby mala zastrčenú spodnú peru, pretože bude pre ňu ťažšie prichytiť sa a bude to pre vás bolestivé ⁽¹⁷⁾ .

Ak cítite bolesť namiesto nepohodlia, keď sa vaše dieťa prvýkrát začne kŕmiť, budete vedieť, že máte problémy. Dojčenie by nikdy nemalo byť bolestivé, ak sa vykonáva správne. Ako mama, ktorá zažila hrôzu dojčiť dieťa so zlým prisatím, verte mi, keď vám poviem, že to pocítite, ak sa vaše dieťatko neprisaje správne. Vo chvíli, keď si vezme tvoju bradavku do úst, budeš skoro chcieť kričať.

10.Urobte si pohodlie

Budete tráviť veľa času dojčením, takže by ste si mali nájsť dobrú polohu pre vás aj vaše dieťa. Ak sa snažíte nájsť pohodlný spôsob, ako dojčiť svoje dieťa, pozrite sadojčiace vankúše, čo môže ohromne pomôcť.

Niektoré mamičky uprednostňujú držadlo na futbal, kde si svoje dieťa strčia pod ruky ako futbalovú loptu, ako je vidieť nižšie v tomto videonávode.

Vždy som však uprednostňovala držadlo v kolíske, kde hlavička vášho dieťatka spočíva v ohybe vašej ruky. Mne to prišlo najprirodzenejšie.

jedenásť.Nebojte sa mať praktickú skúsenosť

Ak máte problémy s úplným vyprázdnením prsníkov po dojčení vášho dieťaťa, skúste použiť ruky namiesto odsávačky. Stláčanie prsníka môže pomôcť vytlačiť posledné kvapky mlieka. To dáva vášmu dieťaťu trochu viac mlieka na toto kŕmenie a signály vášmu telu, aby vytvorilo viac mlieka.

12.Rozviňte starostlivosť Switch Nursing a Double Nursing

Dvojité dojčenie je, keď dojčíte svoje dieťa ako obvykle, kým sa nezdá, že je hotové. Potom ho držte tvárou na ramene 10 alebo 15 minút. Môžete ho potľapkať po chrbte v snahe odgrgnúť. Kľúčom je, že nechcete, aby počas tejto doby zaspal. Potom ho znova nakŕmite, kým mu dovolíte spať.

Prepínané dojčenie je, keď dieťa počas kŕmenia niekoľkokrát pohybujete medzi prsníkmi tam a späť. Ak máte nízky prísun alebo vaše dieťa nepriberá tak veľa, ako by ste chceli, môže vám pomôcť zmeniť kŕmenie.

13.Sestrujte častejšie a o niekoľko minút dlhšie

Ak si všimnete, že vaše dieťa začína byť hladné, pokračujte a nakŕmte ho, aj keď je to o hodinu skôr, ako si vyžaduje váš rozvrh. Potreby vášho dieťatka prevýšia akýkoľvek rozvrh, ktorý ste si nastavili.

Top Tip

Keď dojčíte a snažíte sa zvýšiť prísun mlieka, mali by ste sa snažiť dojčiť aspoň raz za dve hodiny, aby ste prinútili svoje telo vytvárať viac mlieka.

14.Majte oči na svojom dieťati

Nič nedokáže rozprúdiť materské mlieko tak, ako keď sa sústredíte na svoje dieťa. Vôňa, zrak, zvuk a pocit vášho dieťatka vám pomôžu produkovať viac mlieka a ľahšie sa spustia.

Takže ak máte problémy so zásobovaním, vypnite televíziu a sústreďte sa opäť na svoje dieťa.

Ak ste v práci a snažíte sa pumpovať, predstavte si svoje dieťa vo svojej mysli alebo noste jeho malú prikrývku, ktorú môžete použiť na stimuláciu, aby ste ho nechali dole.

pätnásť.Udržujte dojčenie v noci

Ak túžite po dobrom spánku, no vaše zásoby nie sú tam, kde by ste chceli, možno sa budete musieť vzdať svojich snov o 10-hodinovom spánku na chvíľu dlhšie.

Pretože hladina prolaktínu (hormónu tvorby mlieka) je vyššia v noci, kojenie respčerpanie v noci, aj raz za noc, zvýši vašu zásobu. Ak vynechávate cvičenia, prichádzate o svoj plný potenciál.

16.Použite metódu Skin to Skin

Keď budete nabudúce dojčiť svoje dieťa, vyzlečte ho len do plienky, vyzlečte si tričko a nechajte pocit jej pokožky na vašej stimulovať tok mlieka.

Bábätká milujú kontakt koža na kožu – dokonca im pomáha regulovať srdcovú frekvenciu a frekvenciu dýchania ⁽¹⁸⁾ .

Pri oboch mojich bábätkách som sa uistil, že máme dostatok kontaktu koža na kožu. Na zdravotné benefity som sa až tak nezameriaval. Vedela som, že vďaka tomu sú moje deti pokojnejšie a zdajú sa byť šťastnejšie.

17.Cumlíky používajte s mierou

Bábätká milujú sať. Upokojuje ich a väčšina detí milujecumlíky. Aj keď ich používanie nie je nesprávne, môže narúšať správne prisatie dojčenia. Preto sa snažte vyhýbať zavádzaniu cumlíkov, kým sa vaše dieťa nenaučí správne prisatie ⁽¹⁹⁾ . Okrem toho, ak vaše dieťa neustále saje cumlík, môžu vám uniknúť náznaky skorého hladu, ktoré by mohli dostať niekoľko ďalších kŕmení každý deň, čo zvýši vašu zásobu.

18.Udržujte svoje dieťa v bdelom stave počas dojčenia

O tom niet pochýb. Bábätká potrebujú oddych. Pestovanie je náročná práca, takže potrebujú všetok spánok, ktorý môžu dostať. Ale spiace dieťa nebude môcť dojčiť. Ak potrebujete, aby vaše dieťa prijalo viac mlieka, snažte sa ho počas kŕmenia stimulovať.

Uistite sa, že sa s ňou rozprávate, spievajte jej a často ju presúvajte z prsníka na prsník, aby ste ju stimulovali. Môžete ju poštekliť na chodidlách, držať ju vo vzpriamenej polohe pri kŕmení alebo jej dať plienku uprostred kŕmenia.

19.Vyhoďte chrániče bradaviek

Chrániče bradaviek sú silikónové bradavky, ktoré sa nosia cez skutočnú bradavku ženy, keď dojčí. Hoci niektoré deti ich môžu potrebovať – napríklad predčasne narodené deti – ich použitie môže spomaliť tok mlieka, ktoré dieťa dostane ^(dvadsať) .

To nie je to, čo chceme, aby sa stalo, keď dojčíme, takže sa držte bradavky, ktorú vám dala matka príroda, a nepoužívajte náhradu.

dvadsať.Zvýšte si prísun mlieka odsávaním

Keď už dojčíte, môžete dostať veľaprofitovať z odsávania mliekatiež. Ak to robíte často, budete mať veľkú zásobu mraziaceho mlieka pre prípad núdze.

Nebudete potrebovať veľa vybavenia – iba kvalitné čerpadlo a ďalšienádoby na skladovanie materského mlieka.

Môžete pokračovať v dojčení ako obvykle, ale keď skončíte, odsávajte z oboch prsníkov asi 10 až 15 minút, aby ste dostali zvyšky mlieka.

Neočakávajte veľké množstvá, ale mali by ste byť schopní vyjadriť trochu viac. V priebehu dňa sa tak pridá ďalšia fľaša, ktorú môžete uložiť do mrazničky.

Ak ste zahltení zvýšeným odsávaním, dajte si párkrát počas dňa, kedy iba kojíte a nepumpujete – ale snažte sa ich rozmiestniť. Harmonogram bude závisieť od toho, čo vám vyhovuje, ale môžete dojčiť a odsávať o 6:00 a 9:00 predtým, ako budete o 11:00 dojčiť len o 11:00. Potom poobede použite tri dodatočné sedenia – dve z nich sú sestra a pumpy a jedno to je len ošetrovateľstvo.

Keď pumpujete, nezabudnite sa pozrieť na svoje dieťa alebo jej obrázok, aby ste si pomohlispustiť reflex.

Tiež by ste mali pamätať na to, že si počas odsávania musíte masírovať a stláčať prsia, aby ste sa uistili, že sú úplne vyčerpané. Ako je vysvetlené vo videu nižšie.

dvadsaťjeden.Zvýšte svoju zásobu pomocou čerpania energie

Ak chcete zvýšiť produkciu mlieka, vyskúšajte odsávanie raz alebo dvakrát denne.

Ako funguje čerpanie energie

Silové odsávanie je miesto, kde vykonávate viacero odsávaní naraz, aby ste sa pokúsili stimulovať tok mlieka. Cieľom je oklamať vaše telo, aby si myslelo, že potrebuje zvýšiť produkciu mlieka. Urobíte to takto:

• Odsávajte 15 alebo 20 minút, kým vám nezmizne tok mlieka.
• Urobte si rýchlu prestávku na približne 10 minút a potom sa vráťte k pumpovaniu na ďalších približne 10 minút.
• Urobíte si ďalšiu 10-minútovú prestávku, než budete pumpovať posledný čas asi 10 minút ^{(dvadsaťjeden)} .

Starostlivosť o vaše prsia

Vaše prsia sú kľúčom k kŕmeniu vášho dieťaťa. Ak sa o ne príliš nestaráte, možno sa budete musieť uchýliť k kŕmeniu umelým mliekom. Tu je niekoľko techník, ako ich udržať v špičkovej forme.

22.Nezabudnite ich masírovať

Masáž prsníkov vám môže pomôcť uvoľniť upchatie mliekovodu, ktoré by mohlo spomaliť váš prietok. Postupom času by tieto upchatia mohli viesť k infekcii, takže je dôležité, aby sa všetky zauzlenia nedostali do systému.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by ste si mali prsia masírovať každý deň. Keď masírujete, používajte silný tlak, ale nechcete, aby to bolo bolestivé.

23.Použite kompresie prsníka

Aby ste sa uistili, že zvýšite odtok materského mlieka a úplne vyprázdnite prsia, počas dojčenia používajte stláčacie pohyby. Keď je vaše dieťa prisaté, jemne stláčajte alebo stláčajte prsník, z ktorého dojčí.

Tu je video Dr. Jacka Newmana, ktoré vysvetľuje, ako efektívne používať kompresie.

24.Zahrievajte veci

Aby ste sa uistili, že vaše mlieko je pripravené pustiť, keď je vaše dieťa pripravené na jedenie, dajte si teplú sprchu tesne pred dojčením. Zvýšením teploty pokožky sa zlepší krvný obeh. Pomôže to urýchliť proces sklamania.

Ak nemáte čas na teplú sprchu, použite radšej na prsia horúcu žinku. Skúste si nahriať ryžovú ponožku a prehodiť si ju na hruď, alebo použite produkt špeciálne navrhnutý na poskytovanie tepla prsiam.

25.Snažte sa vyhnúť prekrveniu

Pravidelné kojenie alebo odsávanie vám pomôže vyhnúť sa prekrveniu. Keď budete nabití, budete to vedieť. To je všetko, na čo môžete myslieť. Máte pocit, ako keby vám na prsia niekto použil plameňomet. Sú tvrdé a bolestivé, pretože musíte tento tlak uvoľniť. Je to tam ako sopka – musíte všetko vychrliť, kým sa vám uľaví.

Ak necháte svoje prsia často naliať, zahrávate sa s ohňom, pretože to môže viesť kupchaté potrubia a mastitída. Nechcete trpieť infekciou len preto, že ste chceli preskočiť dojčenie, však?

Dlhodobé prekrvenie môže tiež viesť k nízkej zásobe – plné prsia vydávajú chemický signál, ktorý vašim prsiam povie, že nie je potrebné toľko mlieka.

Poznámka redakcie:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Dávať to všetko dokopy

Tento zoznam ponúka tie najlepšie tipy, ktoré som našiel, keď som bojoval s nízkym prísunom mlieka. Všimla som si veľké zlepšenie v prvom týždni, keď som vyskúšala tieto metódy, a to stačilo na to, aby som dieťa odstavila od umelého mlieka.

Zrazu som už nemal pocit zlyhania. Mala som pocit, že zvládnem čokoľvek, čo mi materstvo prinesie.

Ak sa vám tento zoznam zdá odstrašujúci, začnite tromi alebo štyrmi tipmi, o ktorých si myslíte, že vám najviac pomôžu, a pokračujte ďalej.

Budete pohodlnejšie pridávať nové tipy každý deň. A ak náhodou narazíte na nejaké tipy, ktoré som tu neuviedol, dajte mi vedieť.

Rád by som počul nové metódy a ako sa vám darí na vašej ceste.