Ako zrelo reagovať, keď sa niekto s vami rozíde

Váš (teraz už bývalý) priateľ vám práve povedal, že je koniec. Váš vzťah končí. Točíš sa. Cítite sa zranený, nahnevaný a zmätený. Možno ste videli, že to prichádza, alebo možno z čista jasna. Bez ohľadu na to, aká je vaša situácia, je určite pravda, že je to na hovno.

Čoskoro budete sami a budete mať čas na premyslenie vecí, ale práve teraz potrebujete vedieť iba to, ako sa prekonať nasledujúcich desať minút.

Ako konať, keď sa s vami niekto rozíde

1. Povedzte si, že budete v poriadku.

   Bez ohľadu na to, na čo sa práve teraz cítite (a bez ohľadu na to, čomu skutočne veríte), povedzte si, že ste v poriadku, že tým prežijete a že to nie je koniec sveta. Môžete to urobiť ako mantru vo svojej hlave: „Som v poriadku, som v poriadku, som v poriadku, som v poriadku.“ Okamžite si klamať môžeš.

2. Dýchať.

   Neustále dýchajte. Zamerajte sa na vzduch prichádzajúci a vystupujúci z nosa. Môžete dokonca spočítať svoje dychy - udržujte ich hlboké a rovnomerné. To vám pomôže zostať pokojným.

3. Rešpektujte ich rozhodnutie.

   Nepros ich, ani ich nežiadaj, aby ťa vzali späť alebo aby zmenili názor. Čím viac budete prosiť, tým horšie vyzeráte a tým je menšia pravdepodobnosť, že sa vám podarí zachrániť akýkoľvek druh priateľstva.

4. Nehovor príliš veľa.

   V horúčave budete pravdepodobne hovoriť niečo, čo budete neskôr ľutovať. Snažte sa minimalizovať svoje slová.

5. Nesnažte sa ich nútiť, aby s vami zostali.

   V prvom rade to nepôjde. Po druhé, nemôžete niekoho prinútiť, aby urobil niečo, čo robiť nechce. Ich snaha prinútiť ich zostať vo vzťahu alebo dokonca len zostať fyzicky s vami v jednej miestnosti spôsobí, že budete vyzerať zúfalo a bude ešte viac chcieť odísť.

6. Dodržujte fyzické hranice.

   Nesnažte sa s nimi byť sexi (zlý nápad!) A nedovoľte im, aby boli sexi s vami. Bozkávanie ich neprinúti, aby zmenili názor, aj keď by vás oboch to mohlo trochu rozptýliť od toho, čo sa deje.

7. Neprerušujte ich.

   Nech povedia všetko, čo chcú povedať. Po skončení rozhovoru sa ich opýtajte, či je ešte niečo, na čo by sa chceli zmieniť. To ukazuje, že ste dostatočne zrelí na to, aby ste im dovolili mať slovo.

8. Ak chcete, reagujte opatrne.

   Ak potrebujete, venujte chvíľku zhromaždeniu svojich myšlienok a odpovedzte na to, čo povedali. Pamätajte, že nemôžete zmeniť ich názor na rozchod, preto sa vo svojej odpovedi jednoducho snažte uviesť svoj uhol pohľadu bez toho, aby ste ich obviňovali alebo urážali. Snažte sa, aby to bolo čo najpozitívnejšie a čo najkratšie. Ďalšou možnosťou je povedať, že by ste chceli uviesť svoj uhol pohľadu, ale že sa práve teraz cítite príliš ohromení. Opýtajte sa ich, či by bolo v poriadku, keby ste mali rozhovor za pár dní.

9. Nech je ti chladno.

   Nehnevajte sa ani sa nebráňte. Ak máte pocit, že ste príliš emotívni tam, kde nemôžete myslieť priamo, alebo na nich chcete iba zakričať, opýtajte sa, či môžete v rozhovore pokračovať neskôr. Pomysli na to, že si taký typ človeka, že budú ľutovať, že odišli - plač je normálny, ale ak na nich kričíš, kričíš alebo ich urážaš, je nepravdepodobné, že budeš vyzerať veľmi dobre.

10. Buďte vďační (ak je to možné.)

    Momentálne ste pravdepodobne skutočne zranený a nahnevaný, takže môže byť ťažké pokúsiť sa vykopať striebornú podšívku. Ak však môžete, pokúste sa im poďakovať za dobré chvíle, ktoré ste spolu prežili.

11. Povedz ahoj.

    Objať ich a rozlúčiť sa. Potom, keď odídu a prídete domov, môžete sa zrútiť na svoju posteľ a začať brechať.

12. Odpustiť.

    Nakoniec pre ne nájdite vo svojom srdci odpustenie. Je to ťažké a teraz sa to môže dokonca javiť ako nemožné, ale mať voči nim zášť, nakoniec ti len ublíži a zabráni ti mať pozitívne zážitky z randenia.

14 vecí, ktoré môžete povedať, keď sa s vami niekto rozíde

1. To ma naozaj mrzí, ale rešpektujem vaše rozhodnutie.
2. Som vďačný za všetko, čo sme spolu mali a prajem všetko dobré.
3. Viem, že sme mali problémy a myslel som si, že na nich pracujeme. Stále si myslím, že by sme mohli mať spoločnú dobrú budúcnosť, ale chápem, že veci nevidíš rovnako.
4. Klamal by som, keby som povedal, že som s tým v úplnom poriadku. Myslím, že si úžasný. Chcem, aby si mal šťastný život. Dúfam, že k tomu budem stále nejako môcť byť, aj keď nie sme spolu.
5. Pravda je, že som teraz smutná, ale budem v poriadku. Budeš mi chýbať.
6. Len sa to práve teraz snažím udržať pohromade. Nevidel som, že to príde, a - ak mám byť úprimný - naozaj to bolí. Ale nemôžem ťa prinútiť urobiť všetko, čo nechceš. Veľmi mi na tebe záleží a ak ťa pobyt so mnou neurobí šťastným, potom súhlasím s tým, že by sme nemali byť spolu.
7. Zažili sme toho toľko spolu a som vďačný za to, čo sme mali. Stále mi na tebe veľmi záleží a bude mi smutno, keď ťa vidím odchádzať.
8. Budeš mi musieť dať nejaký čas, aby som sa nad tým zamyslel. Myslíte si, že by sme mohli hovoriť o pár dní?
9. Toto ma tak veľmi bolí. Nehovorím ti to preto, aby si sa cítil zle. Len sa snažím byť úprimný. Bol by som rád, keby sa to nestalo, ale pripúšťam, že máte inú víziu budúcnosti.
10. Prial by som si byť súčasťou tvojej budúcnosti, ale nemôžem ťa prinútiť zmeniť názor. Myslím, že bude najlepšie, keď sa spolu chvíľu nerozprávame, takže skôr, ako k tomu dôjde, chcem ti len naposledy povedať, že ťa skutočne milujem a chcem pre tvoj život len ​​to najlepšie.
11. Nechápem úplne prečo, ale chápem, že už nechceš byť spolu, a to ma naozaj mrzí. Viem, že budem v poriadku, ale momentálne ma to veľmi bolí.
12. Stále mi na tebe záleží a bude mi chýbať.
13. Neznášam ťa, ale momentálne sa cítim zranená a nahnevaná. Dúfam, že pochopíte, že potrebujem nejaký čas osamote. Dúfam, že ešte stále môžeme byť priateľmi, ale momentálne neviem.
14. Nemyslel som si, že sa to stane. Chcel som zostať spolu. Ale necítite sa rovnako. Prajem ti všetko najlepšie. Zbohom.

Rozchody suck, ale budes v poriadku

Rozchody bolia. Niekedy je veľmi ťažké vedieť, prečo sa váš bývalý rozhodol veci ukončiť. Možno sa budete cítiť trápne, akoby ste stratili dôstojnosť. Alebo sa môžete cítiť pokazený, akoby sa vám svet obrátil naruby. Môžete byť dokonca tak zmätení, že sa cítite zbytočne. Teraz, keď sa váš romantický vzťah skončil, čo ešte existuje?

Ľudia počas rozchodov reagujú rôzne. Najčastejšie sú najviac zasiahnutí tí, ktorí sú na konci prijímania - najmä keď nevideli, že to prichádza (a najmä ak išlo o dlhodobý vzťah). To však neznamená, že ľudí to neovplyvní, keď sú tí, ktorí vzťah ukončia. Najmä ak bol vzťah veľmi vážny, zvyčajne majú aj tí, ktorí ho prerušia, dosť zle.

Určite sajú. Ale bez ohľadu na to - máte na výber, ako budete na rozchod reagovať. Pamätajte, že si chcete uchovať čo najviac svojej dôstojnosti, aby ste pri najbližšej návšteve svojej bývalej mohli držať hlavu vysoko. Možno sa rozpadáte vo vnútri, ale to nemusia vedieť.

Nezáleží na tom, či ste prešli mnohými rozchodmi, alebo či je to váš prvý - je dobré byť pri odpovedi opatrný. Zahanbíte sa, iba ak budete konať dramaticky.

Tiež, ak sa počas rozchodu rozpadnete - bez ohľadu na to, na ktorej strane ste -, bude to trvať dlhšie, kým sa uzdravíte, a nie je takmer žiadna šanca, že váš bývalý zváži, že sa s vami spojí (ak je to niečo, čo chcete) robiť).

Tu je niekoľko ďalších podrobností o tom, ako môžete najlepšie reagovať, ak sa s vami niekto rozchádza.

1. Predstieraj, že si v poriadku

Ukázali psychologické štúdie že konanie, akoby ste boli v poriadku - robenie vecí, ako je usmievanie sa alebo zachovanie pokoja - vám v skutočnosti môže pomôcť cítiť sa lepšie. Aj keď v tejto chvíli môžete mať pocit, že chcete zmiznúť, urobte všetko pre to, aby ste si nasadili odvážnu tvár. Prinajmenšom vám pomôže udržať vašu dôstojnosť pred osobou, ktorá vás vyhadzuje.

2. Zostaňte pokojní. Dýchať.

Keď sme v situáciách vyvolávajúcich úzkosť, naše telo má tendenciu napínať sa. Môže to spôsobiť, že budete zadržiavať dych, vďaka čomu sa budete cítiť ešte viac napätí a emotívni atď. Aj keď sa môže zdať, že pri dýchaní stratíte kontrolu, nechajte to tak.

Zamerajte sa na pocit dychu prichádzajúci a vystupujúci z nosa (užitočná technika všímavosti) a zhlboka sa nadýchnite a spočítajte ich. Toto pomôže zabráňte tomu, aby sa vaše pocity vymkli spod kontroly,

3. Rešpektujte rozhodnutie svojho bývalého

Prijmite a rešpektujte rozhodnutie svojho bývalého. Rešpektovanie rozhodnutia znamená, že ste už počuli, čo musia povedať, a čo sa deje, to nepopierate.

Je pravda, že to bolí. Môžete plakať a skutočne sa budete cítiť zranený. Dôležité však je, ako zareagujete. Spočiatku musíte iba počúvať a uistiť sa, že váš bývalý vie, že boli vypočutí.

4. Nehovor príliš veľa

Ak hovoríte veľa, môžete povedať veci, ktoré budete neskôr ľutovať. Povedzte iba to, čo musíte povedať, nie všetko, čo chcete povedať. Nemusíte im rozprávať všetko, čo vás napadne, alebo im z toho niečo dať.

Nemusíte im rozprávať, ako veľmi im ubližujete, alebo ak vám lámu srdce - už nie sú tou osobou, ktorej hovoríte všetko. Nedajte im vedieť, ako ste zranení. Nechajte ich na vlastné oči vidieť, ako ste silní, tým, že si nedovolíte konať iracionálne alebo klamať o tom, ako veľmi vám budú chýbať.

5. Nesnaž sa ich prinútiť zostať

Pamätajte, že nemôžete nútiť veci. Nesnažte sa niekoho nútiť, aby zostal vo vzťahu, keď sám nechce. Mali by ste rešpektovať rozhodnutie, ktoré už bolo urobené, bez ohľadu na to, či si myslíte, že je oprávnené.

Nemôžete niekoho prinútiť, aby vás miloval, keď už to nerobí. Ak sa dohodnú, že začnú opäť randiť, ​​myslíte si, že vás budú rovnako milovať? Alebo si myslíte, že budete vždy na pochybách, myslíte si, že sú len vo vzťahu, pretože ste ich o to prosili.

6. Nesnažte sa s nimi fyzicky zvládnuť (bozkávanie im to nezmení)

Pohybovať sa s bývalým sa v tejto chvíli môže javiť ako dobrý nápad, najmä preto, že sa pravdepodobne budete cítiť dosť emotívne a tieto pocity si môžu vyžadovať odchod. Ale . , , nerob to! Je nepravdepodobné, že fyzická aktivita s bývalým sa bude javiť ako dobrý nápad.

7. Neprerušujte ich a nehádajte sa s nimi

Nechajte svojho bývalého povedať všetko, čo potrebujú. Počúvajte ich a snažte sa ich vyrušovať, aj keď sa cítite nahnevaní alebo máte pocit, že to, čo hovoria, nie je v poriadku. Trpezlivé počúvanie zanechá dobrý posledný dojem (v čom ich chcete zanechať). Budete tiež môcť byť hrdí na seba, že to držíte spolu a necháte ich povedať.

8. Poskytnite svoj uvážený pohľad premyslene, bez toho, aby ste ich obviňovali alebo urážali

Ak na nich zaútočíte po tom, čo dohovoria, jednoducho vypadnete zle. Ak sa rozhodnete reagovať na to, čo vám hovoria (čo je nevyhnutne potrebné, nemusíte to robiť), urobte to premyslene.

Buďte úprimní a hovorte o tom, ako sa cítite a čo si myslíte - vyhýbajte sa vyhláseniam, ktoré obviňujú vašu bývalú alebo ju urážajú. Skúste sa porozprávať o vašom vzťahu z pohľadu tretej osoby. To vám môže pomôcť uviesť veci na pravú mieru tak pre seba, ako aj pre nich.

9. Neuprosuj

Aj keď máte pocit, že ich rozhodnutie ukončiť veci bolo neoprávnené, nemali by ste prosiť o ďalšiu šancu, akoby to závisel od vášho života. Najlepšie, čo môžete urobiť, je povedať im, prečo nesúhlasíte čo najrozumnejšie.

Nakoniec, ak nezmenia názor, musíte akceptovať, že vzťah sa skončil. Neodporuj. Vyzerá to, že ste potrební a zúfalí.

Nezomrieš, ak ťa opustia. Váš svet sa neskončí, aj keď ich máte veľmi radi.

Ľudia sa každý deň rozpadajú a kráčajú ďalej vo svojom živote - dokonca aj ľudia, ktorí majú v stávke oveľa viac. Možno sa to teraz nezdá, ale budete v poriadku. Okrem toho je tu veľa ľudí, s ktorými sa môžete stretnúť.

10. Buďte vďační

Áno počuli ste správne. Poďakujte svojmu bývalému za čas, ktorý ste prežili - aj keď vzťah nadobro skončil a už niet nádeje na to, že sa dáte znova dokopy. Ďakujte im za dobré veci, ktoré ponúkali, a za veci, ktoré ste sa s nimi naučili.

Môže sa to javiť ako nemožné urobiť hneď, a to je pochopiteľné. V určitom okamihu však bude pre vás najlepšie prísť na to, čo sa vám na vašom vzťahu páčilo. Pamätajte, že tam bol dôvod, prečo ste boli vy dvaja spolu. Nestalo sa to iba tak náhodne. Nájdite a oceňte dobré časy.

Tiež tým, že im poviete, že ste vďační za to, čo ste mali, vyzeráte naozaj dobre. Ukazuje to, že v živote musíš žiť viac ako vzťah a že dobré veci budeš so sebou nosiť, keď pôjdeš ďalej.

11. Odpusť im

To sa na prvý pohľad môže zdať nemožné a nemusí sa to stať hneď. V určitom okamihu im však budete musieť odpustiť. Držanie sa zášti - bez ohľadu na to, ako veľmi sa vám stalo nešťastie - nakoniec iba uškodíte.

Možno ste už počuli porovnanie toho, ako držať zášť ako človek, ktorý drží horúce uhlie, aby ho hodil na niekoho iného. Nakoniec zhorí iba ten, kto sa drží uhlia. Aj keď to môže chvíľu trvať, musíte sa zbaviť svojho hnevu. Len ti to ublíži a neurobí s nimi nič.

Prečo by ste sa mali snažiť zachovať si pohodlie

Keď na rozchod reagujete pozitívne - aj keď to bolí - ukazuje to niekoľko vecí:

1. Ukážete, že to, čo sa deje, nepopierate. Ukáže vášmu bývalému, že ste tiež schopní ísť ďalej a že ich na prežitie nepotrebujete.
2. Dobrá reakcia ukazuje, že ste schopní zvládnuť samého seba, aj keď ubližujete. To ukazuje zrelosť. Aj keď nie je nič zlé na tom, že sa cítite smutne (a v skutočnosti by ste si mali dať čas na precítenie emócií rozchodu), dôstojné správanie sa s bývalým vám pomôže cítiť sa silnejšie a dokonca vám pomôže prekonať rozchod rýchlejšie. Vďaka tomu budete aj pred nimi vyzerať dobre. Posledná vec, ktorú chcete, je vypadnúť pateticky.
3. Napriek tomu, že sa cítite zranený, rozchod sa skončí dobrou poznámkou a získate si rešpekt svojej bývalej.
4. Môžete prekvapiť svojho bývalého. Budú sa čudovať, prečo ste nereagovali negatívne, čo mnohí očakávajú. Keď ich nebudeš prosiť a prosiť ich späť, ukážeš im, že ešte stále musíš žiť život bez nich a že ti bude dobre.
5. Nebudete ľutovať svoje činy ani sa nebudete hanbiť kvôli tomu, čo ste urobili, a budete mať zo seba dobrý pocit.

Na čo treba pamätať počas rozchodu

1. Dajte si čas na premyslenie vecí a čas na utriedenie myšlienok o tom, čo sa stalo. Možno to bolo pre vaše dobro.
2. Nie všetky vzťahy sú určené na to, aby prežili navždy. Existuje veľa ľudí, ktorí sa k vám budú dobre hodiť.
3. Nie vždy sa veci majú naplánovať. Zranenie je nevyhnutné. Niekedy už nemôžete urobiť nič viac. Možno ste urobili všetko, čo ste mohli mať. Tak či onak - teraz je vzťah ukončený. Snažte sa nestráviť príliš veľa času opakovaním minulosti.
4. Ak žijete v popretí alebo zostanete nahnevaní, budete sa len ťažko zotavovať. Necháte svojho bývalého žiť vo svojom živote, keď si to nikto z vás nezaslúži. Nechaj ich ísť.
5. Pravdepodobne to už viete, ale nezaškodí to opakovať: nekontaktujte svojho bývalého minimálne dva týždne. To vám a vášmu bývalému priateľovi dáva istý čas na premyslenie a zotavenie.

Ako reagovať, ak sa s vami rozišli cez text

1. Znova si prečítajte textovú správu.

   Povedzme si úprimne - pravdepodobne to aj tak urobíš. Čítať (a znova čítať a znova čítať a znova čítať) je v poriadku. Ale nech robíte čokoľvek, zatiaľ nereagujte.

2. Zostaňte na mieste.

   Zatiaľ nereagujte na text a zostaňte mimo sociálnych médií !!! Nevetrať tam. Šanca, že poviete niečo, čo neskôr ľutujete, je dosť veľká. Namiesto toho. , ,

3. Journal.

   Zapíšte si všetky svoje pocity a to, čo by ste chceli povedať vášmu bývalému, keby ste im mohli niečo povedať do denníka alebo listového papiera a neposlať im to. Toto je len na vás, aby ste sa ventilovali. Úprimne to pomôže.

4. Počkajte na odpoveď.

   Počkajte 24 hodín, kým sa nebudete cítiť vyrovnanejšie. Ak ste stále takí naštvaní, chcete im jednoducho napísať text „Dúfam, že umriete“, počkajte trochu dlhšie.

5. Dosiahnúť.

   Kontaktujte čo najskôr priateľa alebo člena rodiny a povedzte im, čo sa stalo. Textové správy alebo telefonovanie sú dobré, ale ešte lepšie je, ak sa s nimi stretnete osobne.

6. Reagujte opatrne.

   Keď budete pripravení a rozhodnete sa odpovedať (čo nemusíte), môžete im napísať späť. Tu je niekoľko možností, čo by ste mohli povedať:

   „Je mi smutno, keď som to počul. Bol by som rád, keby sme tento rozhovor mohli viesť osobne. Som vďačný za časy, ktoré sme zdieľali, a želám vám všetko dobré. “

   „Nesúhlasím s tým, ako si sa rozhodol skončiť, ale nebudem sa snažiť zmeniť názor. Zbohom.'

   „To bolo pre mňa skutočne šokujúce, keď som to videl. Viem, že rozchod je ťažký, ale bol by som rád, keby sme to mohli urobiť osobne. Myslím si, že sme mohli mať dobrú budúcnosť, ale rešpektujem, že nevidíte veci rovnako. Prajem ti všetko najlepšie.'

   'Skutočne smutné - dúfam, že máš dobrý život.'

7. Buď dobrý.

   Aj keď to predstierate, je dôležité, aby ste sa k nim správali slušne, pretože im to ukazuje, že na rozdiel od nich nie ste prepadák. Ste dospelý dospelý človek, ktorý vie viesť ťažké rozhovory.

8. Odpusť im.

   Potom začnite pomalý proces odpúšťania a pokračujte vo svojom živote. Máte toľko čo dať. Ste úžasné dievča a váš bývalý si už nezaslúži viac času.

Ako ísť ďalej po rozchode

1. Cítiť pocity.

   Nechajte sa smutným, nahnevaným, zraneným, šokovaným, zlomeným srdcom. Nesnažte sa potlačiť emócie. Je potrebné ich cítiť a oceniť. Sú skutočné a to, čo ste mali, bolo skutočné. Vypočujte si smutné piesne o rozchode, pozerajte filmy o smutných rozchodoch (vyhýbajte sa románikom !!) a sledujte dažďové kvapky na okenných tabuliach.

2. Napíš to.

   Denník je skvelým nástrojom pre lepšie pochopenie vašich pocitov. Dajte si záväzok do denníka každý deň, aj keď sa vám na to nechce, a dokonca aj vtedy, keď nakoniec znova a znova napíšete ich meno. Ďalším užitočným nástrojom je písanie listov (ktoré nakoniec neposielate). Je to spôsob, ako oklamať svoju myseľ, aby sa zatvárala.

3. Pamätajte na dobré časy.

   Aj keď možno práve teraz ubližuješ - a aj keď je lepšie, že si sa rozišla - nezabudnite, že na vašom vzťahu boli dobré veci. Nenechajte sa zatrpknúť. Nakoniec ti to iba ublíži.

4. Nechaj ich ísť.

   Ceremónie môžu byť výkonnými nástrojmi, ktoré pomáhajú zotaviť sa zo srdcového infarktu. Môžete urobiť niečo ako napísať ich meno na kúsok papiera a potom povedať všetky veci, ktoré sa vám na nich páčili, a všetky veci, ktoré ste na nich nenávideli. Potom by ste mohli (opatrne!) Papier spáliť, čo symbolizuje ich uvoľnenie z vášho života. Alebo si môžete pripraviť svoj vlastný obrad.

5. Dajte si priestor.

   Skryte ich obrázky a upomienky (alebo ich dajte priateľovi do úschovy - niekedy je pekné ich mať neskôr a budete ľutovať, že ste ich zničili). Zrušte ich priateľstvo, zrušte ich sledovanie a zablokujte ich na sociálnych sieťach. Urob to. Nepotrebujete vedieť, čo sa deje v ich živote. Netelefonujte im, nepíšte im správy, neposielajte im e-maily, „nenarážajte“ s nimi alebo sa ich inak nepokúšajte kontaktovať tak dlho, ako potrebujete (veľa ľudí hovorí 30 dní). Ani vy nemusíte mať iba prízraky - môžete im povedať, že na chvíľu od nich potrebujete určitý priestor a že sa natiahnete, keď budete pripravení (ak chcete).

6. Namiesto toho oslovte priateľov a rodinu.

   Stretnite sa so svojimi kamarátmi a s ľuďmi, ktorí vás majú radi. Chcú vás podporiť a pomôcť vám v tom, najmä hneď na začiatku. Nechajte sa oprieť o ich plecia.

7. Dávaj na seba pozor.

   Toto ste už pravdepodobne počuli miliónkrát, ale je to preto, lebo je to tak. Doprajte si dostatok spánku (8 hodín každú noc!), Jedzte dobré jedlo (vyhýbajte sa čipsom, zmrzline, sladkostiam - čokoľvek s vysokým obsahom sacharidov alebo s vysokým obsahom tuku), neskúšajte užívať alkohol alebo drogy, aby ste sa cítili lepšie (byť smutný a mať hlad je hrozné), cvičiť (na YouTube je toľko skvelých videí o cvičení - vyskúšajte niečo jemné, napríklad jogu), a choďte von! (chôdza je skvelá). Aj keď sa chcete skrútiť a zomrieť, vaše telo stále potrebuje, aby ste sa o to postarali. Možno sa vám nebude chcieť, ale najskôr si len prejdite pohybmi a verte, že sa nakoniec budete cítiť lepšie. Môžete tiež vyskúšať meditáciu - začnite s iba jednou minútou a pokúste sa prepracovať až k 10 minútam, každý deň im pridáte jednu minútu. To vám pomôže naučiť sa, ako sedieť so svojimi emóciami a naladiť sa na to, čo vaše telo cíti.

8. Vytvorte si nové spomienky.

   Pozvite svojich priateľov, aby spolu podnikli niečo nové. Ísť na výlet. Prečítajte si novú knihu. Choďte na koncert. Skúste nový koníček alebo sa vráťte k starému. Vytváranie nových spomienok vám pomôže začať nový život bez svojho bývalého. Skúste tiež dobrovoľníctvo alebo urobte niečo pekné pre priateľa alebo člena rodiny - vynikajúci spôsob, ako zabudnúť na to, aké ste nešťastné, tým, že pomáhate iným.

9. Odpusť svojmu bývalému.

   Časom si nájdite miesto vo svojom srdci, aby ste odpustili svojmu bývalému. Pamätajte, že rovnako ako vy, sú len ľudia a len sa snažia robiť to najlepšie, čo vedia. Bez ohľadu na to, či si myslíte, že mali právo sa s vami rozísť, stalo sa to, čo sa stalo, a jediné, čo môžete urobiť, je oceniť, čo ste spolu mali, a posunúť sa vpred do budúcnosti.

10. Odpustite si.

    Možno ste na seba naštvaní, že nevidíte prichádzať rozchod, že ste sa dostatočne nesnažili, či ste im ublížili alebo že robíte rovnaké vzťahové chyby, aké ste robili predtým. Nech sa deje čokoľvek - musíte si tiež odpustiť. Vezmite si, čo môžete z tohto minulého vzťahu, a poučte sa z neho. Vedzte, že ste tiež nedokonalí a snažíte sa robiť maximum. Mali by ste vedieť, že si zaslúžite úžasné vzťahy plné lásky a že ste schopní ich dosiahnuť.

Týmto sa dostanete

Akokoľvek sú rozchody ťažké a rovnako veľké ako sánky, zvládnete to.

Veľa šťastia a zostať silný.

Vyjadrite svoj názor:

Myslíte si, že veľa záleží na tom, ako reagujete počas rozchodu?

• Áno
• nie
• Možno