Ako prestať mať pocit viny za rozchod s priateľom alebo priateľkou

Nemôžete sa prestať cítiť previnilo za to, že ste sa rozišli s priateľom? Je vina z rozchodu tým, že vás po tom, čo vyhodila priateľku, zožiera? Vyčítajú vám všetci priatelia, že ste sa rozišli s chlapom? Preberáte na seba všetku vinu a zodpovednosť za koniec vášho vzťahu?

Prestaňte pociťovať depresiu a prestaňte sa cítiť vinní za rozhodnutie, že ste sa rozišli s bývalým odstránením viny z jej koreňov. Tento článok vám dáva príležitosť nahliadnuť do vášho rozchodu a povzniesť sa nad vinu.

Rozchodová vina

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zistiť, prečo sa cítite previnilo. Existuje niekoľko rôznych dôvodov, prečo by ste sa po rozchode s niekým mohli cítiť vinní:

• Máte zlý pocit z ukončovania vecí, pretože druhá osoba sa nechcela rozísť, Možno on alebo ona prosili a prosili vás, aby ste neodišli, a teraz sa cítite previnilo, keď ste premýšľali o tom, ako by mohli byť rozladení po následkoch rozchodu.
• Možno si ľutujem svoje rozhodnutie odísť a myslieť na to, ako si sa dosť nesnažil, aby veci fungovali.

Bez ohľadu na dôvod vašej viny je ťažké prekonať tento nepríjemný pocit. Tento článok vám poskytne tipy a rady, ako prekonať svoju vinu a postúpiť z predchádzajúceho vzťahu.

10 spôsobov, ako prestať mať pocit viny za rozchod

1. Rozhodnite sa pevne o svojom rozchode a o svojich citoch k svojej bývalej.
2. Zbavte sa viny z rozchodu uznaním, že ste po ukončení vzťahu boli čestní a priami.
3. Pripomeňte si dôvody, pre ktoré ste sa s ním rozišli.
4. Pomysli na nedostatky a zlé návyky svojho bývalého.
5. Predstavte si rozchod ako láskavosť pre svojho bývalého.
6. Buďte praktickí - vzťah jednoducho nemal byť.
7. Prestaňte sa cítiť vinní tým, že si uvedomíte, že váš bývalý pôjde ďalej.
8. Buďte k sebe láskaví - vzťahy sú obojsmerná.
9. Pred rozhodnutím o ukončení vzťahu myslite na všetky obete, ktoré ste priniesli.
10. Predstavte si svoju vinu z rozchodu ako prirodzenú reakciu človeka - pretože je.

1. Rozhodnite sa pevne o svojom rozchode a svojich citoch k svojej bývalej.

Je veľmi ľahké sa stratiť v pocite rozchodu, ak si stále nie ste istí svojimi pocitmi pre svoju bývalú. Buďte pevní vo svojom rozhodnutí rozísť sa; inak vás vtiahne citový zmätok viny a ľútosti.

Je ľahké sedieť a premýšľať o dôvodoch, pre ktoré ste sa rozišli - možno ste boli príliš krutí alebo ste si veci poriadne nerozmysleli. Toto okno príležitosti, ktoré ste si dali a ktoré vedie k pochybnostiam a sebakritike, iba zvýši váš pocit viny.

Aj naďalej budete mať pocit viny za to, že niekoho vyhodíte, ak prestanete veriť sám sebe a začnete spochybňovať svoju motiváciu k tomu, aby ste ho vyhodili. Zjednodušene povedané, musíte si dôverovať.

Povedzte si, že akékoľvek vaše rozhodnutie je v najlepšom záujme všetkých zúčastnených. Dočasná bolesť a pocit viny, ktoré pocítite po rozchode, nie sú ničím v porovnaní s tým, ako by ste sa cítili, keby ste si dovolili odrážať sa medzi istotou a neistotou ohľadom vášho rozhodnutia rozísť sa s druhou osobou. Verte, že ste postupovali správne!

2. Zbavte sa viny z rozchodu uznaním, že ste po ukončení vzťahu boli čestní a priami.

Majte dobrý pocit z toho, aký tvrdý postoj ste vo svojom vzťahu zaujali, pretože určite nie je ľahké povedať niekomu, že ho už nemilujete. Na oboch koncoch rozchodu je bolesť a nepohodlie. Každý sympatizuje s niekým, koho práve vyhodili z trhu, ale človek, ktorý inicioval rozchod, si zaslúži veľkú zásluhu za to, že bol čestný a priamy.

Nie je ľahké niekomu zlomiť srdce, aj keď je to správna vec. Pomysli na to, o čo horšie by to bolo, keby si to len „nasal“ a uviazol vo vzťahu, z ktorého si nešťastný. To nedáva moc zmysel, však? To je to, čo nakoniec urobí ohromujúci počet ľudí, keď vedia, že veci nefungujú.

Potľapkajte sa po pleci za to, že ste odvážni a zbierate odvahu, aby ste boli úprimní k tomu, ako ste sa cítili, pretože nie každý má silu robiť to, čo ste urobili.

3. Pripomeňte si dôvody, pre ktoré ste sa s ním rozišli.

Rozchod môže byť spôsobený najmenšími problémami medzi partnermi, ktoré prerastú do veľkého problému, ktorý zmení život. Pomysli na dôvody, ktoré ťa prinútili rozísť sa s priateľom alebo priateľkou.

• Rozišli ste sa, pretože ani jeden z vás nedokázal prestať žiarliť na bývalých?

• Boli ste nútení sa rozísť, pretože ani jeden z vás nemohol vidieť dlhodobú budúcnosť vášho vzťahu?
• Bol váš rozchod dôsledkom nedostatku intimity?

Keď začnete pociťovať bolesť a nepohodlie z toho, že ste sami v rozchodovom stave, pripomeňte si v prvom rade dôvody, pre ktoré ste vzťah opustili. Je ľahké si myslieť, že veci „neboli také zlé“, alebo si povedať „možno som sa mýlil“, ale skôr ako sa vrhnete späť do vzťahu s osobou, ktorú ste práve vyhodili, alebo sa budete cítiť vinní z rozchodu, mali by ste si skutočne myslieť o tom, prečo si odišiel. Pripomínajte si hlavné dôvody, ktoré viedli k rozchodu, ak chcete prestať obviňovať svoj rozchod.

4. Pomysli na nedostatky a zlé návyky svojho bývalého.

Toto ide ruka v ruke s predchádzajúcim bodom - prečo ste vyhodili svoju priateľku alebo priateľa? Bolo to preto, že flirtovala s ostatnými, alebo to bolo tým, že sa nemohol prestať pozerať na iné ženy? Bolo to preto, lebo bola príliš priľnavá, alebo to bolo preto, že sa voči vám choval násilnícky?

Aj keď sa váš vzťah skončil z iných dôvodov alebo ak to nebola najmä vina nikoho, premýšľanie o chybách vášho bývalého partnera vám pomôže emocionálne sa vrátiť do starých koľají (ak na ne musíte vôbec myslieť).

Znova preskúmajte všetky chyby a zlé návyky svojho bývalého, aby ste si nevyčítali, že ste vzťah dostali do bodu zlomu.

5. Rozchod si predstavte ako láskavosť pre svojho bývalého.

Mohli ste utiecť pred zodpovedným rozchodom, keď ste videli niekoho iného za chrbtom svojho partnera. Mohli ste naďalej klamať svojmu priateľovi alebo priateľke o svojich pocitoch. Svojho partnera ste mohli manipulovať tak, že ste vo vzťahu stále len kvôli materialistickým výhodám. Mohli ste predstierať, že ho ľúbite len preto, aby ste mohli pokračovať vo fyzickom zblížení so svojím bývalým. Ale neurobili ste nič z toho a rozhodli ste sa to povedať tak, ako to je.

Nech je váš bývalý akokoľvek nahnevaný, zranený alebo zradený, čo sa týka konca vášho vzťahu, určite by ste mali vedieť nájsť útechu v tom, že ste boli čestní a urobili ste zrelú a zodpovednú vec tak, že ste vzťah ukončili skôr, ako by ktokoľvek z vás cítil dalsia bolest.

Akokoľvek by sa to mohlo zdať nepekné, urobili ste správnu vec tým, že ste sa rozišli so svojím partnerom, ak ste vo vzťahu stratili všetku nádej. Možno sa dočasne budete javiť ako zlý človek, ale hlboko vo vnútri by ste si mali pripomenúť, že ste svojej bývalej láskavosti priniesli rýchly koniec vášho vzťahu. Váš rozchod sa mohol cítiť podobne ako bolestivá a trýznivá smrť, keby ste nevyhnutne predĺžili.

6. Buďte praktickí - vzťah jednoducho nemal byť.

Možno ste skočili do vzťahu len preto, že ste boli príliš zamilovaní do toho, že ste sa zamilovali do svojej zamilovanosti. Čas však možno ukázal, že jeho spoločnosť bola úplným opakom toho, čo ste čakali.

Možno vaše ciele do budúcnosti neboli zosúladené alebo ste boli nekompatibilní z iného dôvodu. Urobili ste maximum a pokúsili ste sa, aby to fungovalo, ale niektoré vzťahy jednoducho nemajú byť, bez ohľadu na to, ako veľmi jeden alebo obaja chcú, aby to fungovalo.

Prestaňte sa cítiť vinní za to, že ste sa rozišli so svojím priateľom alebo priateľkou tak, že sa na svoj vzťah budete pozerať ako na ten, ktorý jednoducho nemal byť. Môžete sa pokúsiť čo najlepšie zmeniť cestu zlého vzťahu, ale všetko, čo vynaložíte, bude márne, ak vzťah nebude mať budúcnosť vôbec.

7. Prestaňte sa cítiť previnilo uvedomením si, že váš bývalý pôjde ďalej.

Možno sa s bývalým nerozprávate dobre a určite by ste nemali prehĺbiť svoje pocity viny tým, že ho vyhľadáte na sociálnych sieťach alebo osobne, aby ste zistili, ako sú na tom po rozchode. Ak však náhodou uvidíte, že sa posunuli ďalej, mohlo by vám to pomôcť prestať sa cítiť tak previnilo za koniec vášho vzťahu.

Posunul sa váš bývalý priateľ tým, že sa spojil s pekným dievčaťom? Pohybovala sa vaša bývalá priateľka tým, že chodila na večierky s rôznymi chlapmi, zatiaľ čo vy trucovali vo svojej izbe a nedokázali ste jej prestať chýbať?

Namiesto pocitu depresie to použite ako motiváciu, aby ste sa prestali cítiť vinní za rozchod. Pozrite sa, ako sa váš bývalý posunul ďalej, a vnímajte to ako znamenie, že je teraz šťastnejší ako predtým.

8. Buďte k sebe láskaví - vzťahy sú obojsmerná.

Prestaňte sa súdiť a vychádzajte z toho, že ste sa previnili vo všetkých problémoch vo vašom vzťahu, ktoré nakoniec vyústili do rozchodu. Každý vzťah je obojsmerný a od oboch partnerov sa očakáva, že sa budú usilovať o to, aby vzťah fungoval.

Neboli ste jediní, od ktorých sa očakávalo, že prinesú obete, aby upokojili svojho partnera. Máte svoje vlastné záľuby, záľuby, záľuby, preferencie a potreby, ktoré mal váš bývalý splniť. Je zrejmé, že sa vo vašom vzťahu niečo pokazilo - niečo, čo sa nedalo napraviť. Bola to rovnako veľká zodpovednosť ako vaša bývalá, že ste urobili čokoľvek, aby vyriešila problémy, ako vaša. Prestaňte si preto nič vyčítať.

Urobili ste správnu vec, aby ste ukončili vzťah, ktorý nikam nevedie, alebo taký, v ktorom ste neboli spokojní. Neobviňujte sa zo svojho nešťastia - snažili ste sa zo všetkých síl a jednoducho to nevyšlo. Možno sa aj váš bývalý snažil čo najlepšie, alebo to neurobil. Tak či onak, nebite sa, pretože nevyhnutnosť vynaložiť úsilie na to, aby veci fungovali, je obojsmerná.

9. Pred rozhodnutím o ukončení vzťahu myslite na všetky obete, ktoré ste priniesli.

Rozchodovú vinu môžete prekonať okamžite, ak začnete myslieť na všetky neopätované obete, ktoré ste vo svojom vzťahu priniesli. Napríklad ste mohli prestať hovoriť s dievčaťom po telefóne jednoducho preto, lebo vaša priateľka žiarlila na vaše dlhé rozhovory s ňou. Alebo ste možno bojovali s rodičmi, aby ste sa mohli stretnúť so svojím priateľom uprostred noci (proti ich želaniam).

Pomysli na všetky obete, ktoré si priniesol a ktoré zostali bez povšimnutia a nedocenenia vášho bývalého. Pomocou týchto príkladov sa presvedčíte, že ste sa rozhodli správne. Napokon, ak bol váš bývalý príliš slepý na to, aby videl obete, ktoré ste priniesli, len aby ste ho potešili, zaslúžite si oveľa lepšie.

10. Myslite na svoju vinu z rozchodu ako na prirodzenú reakciu človeka - pretože je.

Pocit viny za ublíženie na niečích pocitoch alebo zlomenie niekoho srdca je prirodzenou ľudskou reakciou. Tomuto pocitu viny sa možno nedá vyhnúť, aj keď máte v tom úplnú pravdu. Nebuďte frustrovaní a nedávajte sa dole podľahnutím viny a opätovným vstupom do vzťahu, ktorý ste práve skončili.

Pochopte a uznajte svoj pocit viny ako prirodzenú ľudskú reakciu. Vystúpte nad tento pocit a uvedomte si, že sa tejto vine nedá vyhnúť, a musíte aktívne ísť ďalej tým, že sa poučíte zo svojich minulých chýb, prevezmete zodpovednosť za svoje činy a naučíte sa odpúšťať sebe samému.