Najlepšie Mená Pre Deti

Udržiavanie vzťahov s rôznymi pracovnými rozvrhmi

Mnoho ľudí spí cez deň a pracuje v noci.
Mnoho ľudí spí cez deň a pracuje v noci. | zdroj

V dnešnom svete ľudia pracujú veľa rôznych druhov pracovných zmien počas všetkých hodín dňa a noci. Takže ocitnúť sa v inom pracovnom harmonograme ako vaša polovička je dosť bežné.

Ak majú páry iný pracovný čas, môže to udržiavanie vzťahu sťažiť. Zostať v kontakte s vašou polovičkou, keď máte opačné plány, môže byť ťažké, ale nie je to nemožné.

Tu sú tipy pre páry, aby zvládli rôzne pracovné a spánkové režimy a napriek tomu si zostali emocionálne blízki. Existujú aj nápady na zaobchádzanie so spánkom, aby ste si obaja dopriali potrebný odpočinok.

Práca v nočnej zmene môže byť pre vaše telo a pre vzťahy náročná.
Práca v nočnej zmene môže byť pre vaše telo a pre vzťahy náročná. | zdroj

Tipy na správu rôznych harmonogramov

Zabezpečenie fungovania vzťahov spočíva v tom, že si navzájom venujete čas aj napriek hektickým harmonogramom, ktoré sa nezhodujú. Ak ste vy a váš manžel / manželka alebo iná významná osoba v inej zmene, neznamená to, že už nemôžete mať dobrý vzťah.

Tu je niekoľko nápadov, ako zostať v kontakte, aj keď nemáte rovnaký harmonogram ako váš milovaný:

  • Určte si čas, ktorý chcete tráviť spolu aspoň raz týždenne. Počas tejto doby si nič iné neplánujte. Nemusí to byť nič zvláštne. Môže to byť len sedenie na gauči a sledovanie televízie. Dôležité je byť spolu, keď ste obaja hore.
  • Pokúste sa každý deň stráviť trochu času spolu, keď sa vaše cesty skrížia. Vtlačte čas na bozk vo dverách alebo rýchly rozhovor v hale. Pripojte sa vo voľných chvíľach, ktoré máte.
  • Jedzte spolu jedlo každý deň. Môžu to byť raňajky pre jednu osobu a večera pre druhú osobu. To nevadí, pokiaľ máte šancu si navzájom sadnúť a jesť.
  • Ak je to možné, pokúste sa naplánovať si voľný deň na ten istý deň ako na svoju polovičku. Takto môžete obaja spoločne relaxovať bez toho, aby ste si museli robiť starosti s plánmi.
  • Stretnite sa na obedné prestávky, keď môžete. Ak je niekto z vás mimo, choďte von a stretnite sa s partnerom, keď má prestávku.
  • Spoločná dovolenka je dôležitá pre každý vzťah. Je čas sa znovu spojiť a stráviť množstvo času vo dvojici.
  • Zanechajte si navzájom poznámky. Hovorte si navzájom o veciach v domácnosti. Povedzte „Milujem ťa“ a ďalšie romantické správy.
  • Text, e-mail a telefón sú ďalšie skvelé spôsoby, ako zvládnuť oddelenie. Ostatné technológie ako Skype, Facebook, Instant Messenger, Google Hangouts a Facetime sú tiež skvelé, ak to vaše pracovisko umožňuje.
Ak budete mať vyhradený priestor na spánok a ďalší priestor na ďalšie činnosti, môžete zabezpečiť, aby si každý poriadne oddýchol.
Ak budete mať vyhradený priestor na spánok a ďalší priestor na ďalšie činnosti, môžete zabezpečiť, aby si každý poriadne oddýchol. | zdroj

Čo funguje pre vás?

Ako vy a vaša polovička zvládate spánkové usporiadanie, keď ste na rôznych zmenách?

  • Stále zdieľame posteľ. Keď sa dá, musíš sa túliť do toho!
  • V jednej miestnosti máme oddelené postele. Lucy štýl!
  • Máme samostatné izby. Spánok je príliš dôležitý na to, aby sa prerušoval.
  • Spíme v rôznych miestnostiach iba pri práci.

Režim spánku pri rôznych harmonogramoch

Okrem hľadania dostatku spoločného času na spánok môže byť spánok jedným z najväčších problémov párov, ktoré sú na rôznych spánkových zmenách. Platí to najmä pre ľahké podvaly.

Spôsoby, ako spať pohodlnejšie pre páry, ktoré nespia vždy súčasne:

  • Ak zdieľate spoločnú posteľ a izbu, snažte sa k sebe navzájom rešpektovať a minimalizovať zvuky a rušenie v miestnosti. Napríklad zaobstarajte si slúchadlá k televízoru, počítaču alebo iným zariadeniam.
  • Pre niektorých je zdieľanie izby jednoduchšie, ale nie postele. Dvojlôžkové postele pre páry sa vlastne stávajú trochu trendom. Môže to byť dobré pre ľudí s rôznymi plánmi, pretože sa nebudete navzájom vyrušovať, keď vstanete alebo ľahnete. A vždy sa dajú stlačiť, keď chcete.
  • Ľahké pražce môžu zvážiť samostatnú spálňu. Takto nebudete zobúdzať svoju polovičku pri bežných činnostiach a každý z vás dokáže získať potrebný odpočinok. Dni voľna a dovolenka môžu byť časmi, keď môžete spať spolu.
  • Mnoho ľudí zistí, že viacfázové režimy spánku im vyhovujú. V zásade ide o spánkové režimy, pri ktorých je váš spánok počas dňa rozdelený na kratšie dĺžky. Niektorí ľudia spia niekoľko hodín, potom si cez deň kratšie zdriemnu. Iní majú viac období spánku. Prijatie takýchto časových plánov spánku vám a vašej polovičke môže poskytnúť viac spoločného času.