Najlepšie Mená Pre Deti

Nevoľnosť počas tehotenstva

Tehotná žena cíti nevoľnosť a nevoľnosť

Ste tehotná a zažívate vlny nevoľnosti alebo sa pýtate, kedy môžete očakávať rannú nevoľnosť?

Nevoľnosť si získala reputáciu ako charakteristický príznak tehotenstva, no u každej budúcej matky sa prejavuje inak. Zatiaľ čo niektoré z nás sa snažia udržať čokoľvek počas celého tehotenstva dole, iné nikdy nezažijú nádych nepohodlia.

Keďže sme sami zažili veľa ranných nevoľností, chápeme tento boj a chceme pomôcť.

Budeme diskutovať o tom, čo potrebujete vedieť o nevoľnosti počas tehotenstva - čo to je, čo ju spôsobuje, ako dlho môžete očakávať, že bude trvať, a čo je možno najdôležitejšie, ako ju zvládnuť.

Obsah

Čo je nevoľnosť počas tehotenstva?

Nevoľnosť počas tehotenstva je pocit nevoľnosti, ktorý bežne zažívajú budúce mamičky, najmä počas tehotenstvaskoré tehotenstvo. Zvyčajne to označujeme ako rannú nevoľnosť, aj keď je to nesprávne pomenovanie, pretože tento pocit sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas dňa alebo noci.

Až 90 percent tehotných žien zažije túto nevoľnosť, hoci dĺžka a závažnosť nepohodlia sa môžu drasticky líšiť.

Nevoľnosť počas tehotenstva zvyčajne zmizne medzi 11. až 14. týždňom, keď sa dostanete do druhého trimestra.

Príčiny nevoľnosti počas tehotenstva

Tehotenská nevoľnosť je priamo spojená s tehotenským hormónom HCG, hoci presný vzťah nie je jasný. Na začiatku tehotenstva, keď sú ranné nevoľnosti zvyčajne najhoršie, hladiny HCG rýchlo stúpajú, aby pomohli rásť a vyživovať oplodnené vajíčko.

V 12. alebo 13. týždni je placenta dostatočne vyvinutá na to, aby prevzala tieto úlohy. V tomto bode majú hladiny HCG tendenciu trochu klesať a potom zostať stabilné počas trvania tehotenstva. Vtedy väčšina žien začne pociťovať, že nevoľnosť ustupuje.

Prečo sa to deje

Pretože tehotenská nevoľnosť sa najčastejšie vyskytuje, keď hladiny HCG rýchlo stúpajú alebo dosahujú vrchol, lekárska komunita dospela k záveru, že medzi nimi existuje priame spojenie. Nie sú si však istí, prečo HCG spôsobuje nevoľnosť.

Okrem prítomnosti HCG v tele môžu počas tehotenstva spôsobiť nevoľnosť aj iné veci, vrátane nasledujúcich:

  • Zvýšenie estrogénu.
  • Stresové hormóny – vrátane kortizolu.
  • Nízka hladina vitamínu B6.
  • Nechuť k určitému jedlu.

Zaujímavé je, že štúdie ukazujú, že matky, ktoré pociťujú nevoľnosť, majú vyššiu šancu na úspešné tehotenstvo (jeden) . Nevoľnosť však nie je zárukou, že nepotratíte.

Aký je pocit tehotenskej nevoľnosti?

Pociťovanie nevoľnosti počas tehotenstva sa u žien líši a môže sa dokonca líšiť od tej istej ženy v rôznych časoch dňa.

Nevoľnosť v tehotenstve alebo ranná nevoľnosť sa môžu cítiť ako niektoré z nasledujúcich:

  • Všeobecný, pretrvávajúci pocit, akoby ste potrebovali zvracať, ale bez nutkania na to, aby ste to urobili.
  • Náhla, naliehavá potreba zvracať.
  • Pocit, že ste hladný, ale bez schopnosti niečo zjesť.
  • Závratyalebo slabosť.

Niektoré ženy počas tehotenstva pociťujú nevoľnosť a v skutočnosti nikdy nevracajú, iné vracajú niekoľkokrát denne. Zvracanie môže niekedy poskytnúť úľavu od nevoľnosti, kým sa nevráti.

Tehotenské nevoľnosti často zhoršujú tzvintenzívna únavaskúsenosti počas prvého trimestra.

Vyčerpanie a únava môžu dokonca spôsobiť nevoľnosť u osoby, ktorá nie je tehotná. Takže skutočnosť, že ženy v prvom trimestri majú dvojnásobný záchvat vyčerpania a nevoľnosti, môže spôsobiť, že sa navzájom zmiešajú.

Kedy sa objavuje tehotenská nevoľnosť?

Tehotenská nevoľnosť sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytne počas prvého trimestra, keď sú hladiny HCG najvyššie a rýchlo stúpajú. Zvyčajne začína okolo šiesteho týždňa tehotenstva a ustúpi do 16 (dva) .

Vyhrali ste v lotérii

Ak prejdete 8. týždňom tehotenstva bez pocitu nevoľnosti, považujte sa za šťastného – pravdepodobne máte jasno!

Hoci sa ranná nevoľnosť môže objaviť kedykoľvek počas dňa, pre mnohé ženy je nevoľnosť zvyčajne najhoršia v ranných hodinách, pretože sa prebúdzajú s prázdnym žalúdkom.

Nevoľnosť býva zosilnená ohlad, takže po niekoľkohodinovom pôste počas noci sa z toho stáva ranný boj o potlačenie nevoľnosti (3) . A počas tejto doby môžu byť ženy prichytené v Hlave 22, keď nie sú schopné udržať veci dole, ale potrebujú si naplniť žalúdok, aby vyliečili nevoľnosť.

Dobrou správou je, že u väčšiny žien tento tehotenský nepríjemný pocit zvyčajne ustúpi v druhom trimestri. Asi u 10 percent žien však nevoľnosť pretrváva počas celého tehotenstva.

Kto pravdepodobne pociťuje nevoľnosť?

Až 90 percent žien pociťuje určitú mieru tehotenskej nevoľnosti, takže vaša šanca, že sa s ňou stretnete, je pomerne vysoká. A hoci neexistujú žiadne špecifické rizikové faktory, ktoré by vás upozornili, že budete jednou z týchto žien, existuje jedna skupina, ktorá zažívaranná nevoľnosťčastejšie ako iné – matky nesúce násobky.

Predpokladá sa, že k tomu dochádza v dôsledku vyšších hladín HCG pri nosení viac ako jedného dieťaťa. Keďže sa HCG javí ako hlavná príčina tehotenskej nevoľnosti, dáva zmysel, že ak ho vo vašom tele prenikne viac, môže vás vystaviť väčšiemu riziku rannej nevoľnosti.

Čo však predchádzajúce záchvaty tehotenských nevoľností? Ak ste ho mali v jednom tehotenstve, máte zaručené, že ho budete mať aj v ďalších tehotenstvách?

Ak ste to už mali, nabudúce sa tomu môžete vyhnúť

Dobrou správou je, že sa to nezdá byť rizikovým faktorom. Skúsenosti každej ženy s tehotenskou nevoľnosťou a vracaním sú nezávislé od jej predchádzajúceho tehotenstva.

Jedinou výnimkou sú ženy, ktoré trpia Hyperemesis Gravidarum (HG), závažnou formou tehotenskej choroby, ktorá sa vyskytuje asi u jedného percenta tehotenstiev. Bohužiaľ, ak ste mali HG počas jedného tehotenstva, pravdepodobne ho budete mať aj v nasledujúcich.

Bez ohľadu na to, aká nevoľnosť vám je, živiny sa k vášmu dieťatku dostanú, ak môžete prijať akékoľvek jedlo. Snažte sa čo najlepšie jesť aspoň trochu a zostať dobre hydratovaný.

Čo sú potravinové averzie?

Potravinové averzie počas tehotenstva sú vlny nevoľnosti spôsobené jedením, zápachom, pobytom v blízkosti alebo dokonca len premýšľaním o konkrétnom jedle. Zatiaľ čo typické tehotenské nevoľnosti nemajú žiadny špecifický spúšťač, môžete sa vyhnúť nevoľnosti kvôli averzii k jedlu, keď presne identifikujete spúšťač.

Nevieme, čo spôsobuje averziu k jedlu, ale pravdepodobne to súvisí so starým dobrým HCG, ktorý spôsobuje pravidelnú tehotenskú nevoľnosť. Môže to byť aj psychologická zložka, keď po zjedení konkrétneho jedla pociťujete ťažkú ​​nevoľnosť alebo vracanie a potom nedokážete prijať predstavu, že by ste sa s ním znova ocitli.

TOzvýšený pocit pachu počas tehotenstvamôže spôsobiť tieto averzie, zmyslové preťaženie, na ktoré nie ste zvyknutí (4) .

Potom to nemusí mať žiadnu známu príčinu, pretože je tiež úplne možné prejsť od nenávisti k jedlu k túžbe po ňom v inom bode tehotenstva.

Niektoré averzie k jedlu trvajú počas tehotenstva, zatiaľ čo iné môžu prísť a odísť.

Niektoré z najbežnejších averzií k jedlu sú:

  • Mäso - surové alebo varené.
  • Káva.
  • Mlieko.
  • Cibuľa.
  • Potraviny so silnou vôňou alebo chuťou, ako sú potraviny na báze octu alebo citrusové plody.

Mám sa obávať tehotenskej nevoľnosti?

Nevoľnosť a vracanie sú zriedkavo dôvodom na obavy počas tehotenstva, pretože sú bežné, aj keď nešťastné. Existuje však niekoľko prípadov, keď možno budete chcieť vyhľadať lekársku pomoc.

Dehydratácia

Ak nedokážete zadržať žiadne jedlo alebo vodu, riskujetedehydratácia, strata elektrolytov, ako aj znížené množstvo živín, ktoré vyživujú vás aj vaše dieťa. V závažných prípadoch môže byť potrebné, aby ženy boli hospitalizované, aby sa rehydratovali.

Dehydratácia môže spôsobiť vrodené postihnutia a predčasný pôrod, takže je nevyhnutné, aby ste sa vyživovali a hydratovali – a ak to nemôžete urobiť, kontaktujte svojho lekára, aby vám dal lekárske ošetrenie, aby ste boli vy a vaše dieťa čo najzdravší. Zamerajte sa na dva poháre vody denne navyše.

Náhly nástup neskoro v tehotenstve

Ak pocítite náhlu nevoľnosť alebo vracanie, ktoré sa vyvinie ku koncu tehotenstva, okamžite sa poraďte so svojím lekárom.

Môže to byť príznak ťažkej preeklampsie, ktorá môže byť život ohrozujúca pre vás aj vaše dieťa. Diagnostikuje sa skríningom vášho moču na bielkoviny a meraním krvného tlaku. Neutíchajúca bolesť hlavy je ďalším príznakom ťažkej preeklampsie.

Ak máte obavy o svoj krvný tlak, ale nemáte doma tlakomer, väčšina lekární má personál, ktorý vám ho bezplatne skontroluje, alebo sú v ich čakárni pripravené stroje, ktoré môžu zákazníci použiť. Toto nie je náhrada za vášho bežného lekára, ale môže sa použiť v núdzi, ak máte obavy a chcete si z rozmaru skontrolovať krvný tlak.

Zatiaľ čo mnohé ženy sa obávajú nevoľnosti súvisiacej s tehotenstvom, často to možno považovať za dobré znamenie. Keďže stúpajúce hladiny HCG sú spojené so zdravým tehotenstvom, nevoľnosť z dôvodu vysokých hladín HCG môže naznačovať, že vaše tehotenstvo prebieha podľa očakávania.

Čo je Hyperemesis Gravidarum?

Hyperemesis Gravidarum (HG) je závažný stav, ktorý sa vyvinie približne u jedného percenta tehotných žien (5) .

Hoci sa táto terminológia bežne opisuje ako ťažká ranná nevoľnosť, nedokáže opísať realitu situácie. HG je často vysiľujúce a môže ohroziť život matky aj dieťaťa.

HG sa líši od tradičnej tehotenskej nevoľnosti v tom, že:

  • Nevoľnosť je konštantná a silná.
  • Bez zvracania nemôžete nič jesť ani piť.
  • Cítite prebytok slín v ústach.
  • Stratíte viac ako 5 percent svojej telesnej hmotnosti pred tehotenstvom.
  • Nemôžete fungovať vo svojom bežnom živote.

Tento stav je tiež sprevádzaný vedľajšími účinkami, vrátane:

  • Depresia.
  • Dehydratácia.
  • Nižšia pôrodnosť dieťaťa.

Okrem fyzických symptómov môže HG takmer znemožniť vykonávanie pravidelných činností, ako je chodenie do práce, starostlivosť o seba alebo starostlivosť o rodinu. To môže prispieť k depresii, pocitom zlyhania a izolácie.

U väčšiny žien s HG príznaky ustúpia do 20. týždňa tehotenstva. Niektorým ženám však vydrží až do pôrodu.

V niektorých prípadoch musia byť ženy hospitalizované, aby sa zabezpečilo, že zostanú dostatočne hydratované a vyživené, pretože pri jedle nemôžu nič potlačiť.

HG mamy sú bojovníčky. Tehotenstvo je už obetou samej seba a presadiť sa cez neutíchajúcu chorobu, akou je HG, je mimoriadne ťažké. Na vašu podporu existujú zdroje, ako naprhyperemesis.org. Váš poskytovateľ starostlivosti vám môže pomôcť viac.

Ako liečiť nevoľnosť počas tehotenstva

Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť nevoľnosť počas tehotenstva, ale to, čo funguje u jednej ženy, nemusí nevyhnutne fungovať u všetkých.

Tu je niekoľko vecí, ktorými sa môžete pokúsiť zmierniť nevoľnosť:

jeden.Doprajte si dostatok odpočinku

Vyčerpanie, únava a únava sú všetky charakteristické znaky skorého tehotenstva, ale môžu tiež zhoršiť vašu nevoľnosť. Oddýchnite si, ako len môžete, a ukľudnite sa.

Pestovanie človeka je náročná práca, preto sa snažte odložiť svoje osobné očakávania od produktivity a vzdať sa svojej potreby oddychovať a starať sa o seba.

dva.Jedzte, čo môžete

Viem, že sa chcete zdravo stravovať, ale ak vám to znemožňujú nevoľnosť a averzie k jedlu, jednoducho sa im poddajte a zjedzte, čo dokážete. Vyskúšajte malé jedlá s vysokým obsahom bielkovín, ako sú syrové tyčinky alebo semená a orechy.

Vaše dieťatko dostáva živiny z vašich zásob pred tehotenstvom a akonáhle sa budete cítiť lepšie, môžete znovu vyvážiť svoje stravovacie návyky. Na okamžitú dobu je však najlepšie kŕmené.

3.Jedzte pravidelne

Nevoľnosť sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytuje na prázdny žalúdok, preto sa v boji proti nej snažte udržať jedlo v žalúdku a hladinu cukru v krvi stabilnú počas celého dňa. Urobte to tak, že budete jesť malé jedlá v pravidelných intervaloch.

Snažte sa nevynechávať jedlá a pamätajte, že by ste mali jesť skôr, ako pocítite hlad, pretože hlad môže vyvolať nevoľnosť.

Pri výbere potravín si vyberajte tie s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, aby ste sa cítili dlhšie sýti. To by malo pomôcť odvrátiť ten prázdny pocit v žalúdku. Pred spaním si dajte občerstvenie bohaté na bielkoviny a zistite, či to pomáha predchádzať nevoľnosti, ktorú zažívate hneď po prebudení. Niekedy môže zjesť pár sušienok predtým, ako ráno vstanete z postele, skutočne pomôcť pri rannej nevoľnosti, takže jednoduchým trikom je mať sušienky v nočnom stolíku pripravené na ranné prebudenie.

Štyri.Majte skrýšu núdzového občerstvenia

Bez ohľadu na to, ako precízne si plánujete jedlo, stále môžete pociťovať nevoľnosť v dôsledku nečakane prázdneho žalúdka alebo poklesu hladiny cukru v krvi. Majte skrýšu občerstvenia s jednoduchými sacharidmi, ktoré rýchlo zasiahnu hladinu cukru v krvi, aby vám pomohli zvládnuť tieto vlny nevoľnosti.

Dobrými príkladmi sú krekry, džús alebo granola tyčinka. Môžu to byť aj dobré pochúťky na nočný stolík, ak máte ráno nevoľnosť.

5.Jedzte studené jedlá

Z nejakého dôvodu sú studené jedlá počas tehotenstva chutnejšie0 ako teplé alebo varené jedlá. Ak sa vám zdá, že nemôžete nájsť nič, čo by ste si mohli nechať dole, pozrite sa, či vo vašej chladničke alebo mrazničke nie sú potraviny, ktoré by vám mohli pomôcť upokojiť žalúdok. Dobrý deň, zmrzlina!

6.Skúste Ginger

Zázvor sa po stáročia používa na upokojenie podráždeného žalúdka a na liečbu nevoľnosti. V súčasnosti existuje veľa spôsobov, ako si to vychutnať, vrátane limonád, čajov a cukríkov. Pozrite sa, ktorý z nich viete najlepšie na brucho a použite ho na skrotenie svojho bruška.

7.Vysávajte tehotenstvo Pops

Tehotenské kvapkysú cukríky určené pre tehotné ženy. S príchuťou ako kyslý citrón alebo zázvor a naplnené vitamínom B6 sú zvyčajne chutné aj pre tie najnevoľnejšie ženy a pomáhajú zvyšovať hladinu cukru v krvi, aby sa vám rýchlo uvoľnila nevoľnosť.

8.Jedzte mätu

Mäta vám môže nielen osviežiť dych po zvracaní, ale dokonca vám môže pomôcť aj pri boji s nevoľnosťou. Mäta má chladivý účinok a sviežosť často pomáha pri nevoľnosti.

Noste so sebou nejaké pastilky alebo balíček žuvačiek a strčte si jednu do úst, kedykoľvek vás zasiahne nevoľnosť.

9.Cvičenie

Viem, že cvičenie je pravdepodobne to posledné, čo by ste chceli robiť, keď sa cítite zle, ale v skutočnosti vám môže pomôcť v boji proti rannej nevoľnosti. Dobrou správou je, že vaše cvičenie nemusí byť šialené. 20-minútová prechádzka by mohla stačiť.

Pre jednoduchosť je k dispozícii množstvo videítehotenské cvičenie, vrátane tohto videa o joge špeciálne pre rannú nevoľnosť a únavu:

10.Užívajte vitamín B6

Nedostatok vitamínu B6 môže byť príčinou nevoľnosti niektorých žien, takže dáva zmysel, že doplnok môže pomôcť zmierniť ich. Typická liečebná dávka je 10-25 miligramov trikrát denne (6) .

Ale predtým, ako začnete s režimom sami, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste získali presné odporúčanie dávkovania. Zatiaľ čo vitamín B6 je všeobecne považovaný za bezpečný na užívanie počas tehotenstva, vždy je dobré poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek nové doplnky.

Prenatálne multivitamínysú potrebné, ale môžu vám pokaziť žalúdok. Vždy ich užívajte s malým množstvom jedla, aby ste predišli nevoľnosti.
Headshot Katelyn Holt RN, BSN, BCHeadshot Katelyn Holt RN, BSN, BC

Poznámka redakcie:

Katelyn Holt RN, BSN, BC

jedenásť.Užívajte lieky

Chápem, že mnohé ženy váhajú s užívaním liekov počas tehotenstva, najmä keď sa obávajú účinkov liekov na svoje dieťa. Pre mnohé ženy sa to však stáva nevyhnutným na vykonávanie základných funkcií každodenného života.

Dobrou správou je, že existuje veľa možností - voľne predajných aj na predpis. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach, ktoré máte k dispozícii, a spoločne môžete nájsť tú, ktorá vám vráti život.

Aké lieky môžu pomôcť pri tehotenskej nevoľnosti?

Ak uvažujete o užívaní liekov na tehotenskú nevoľnosť, vždy sa najprv porozprávajte so svojím lekárom, aby ste prediskutovali riziká a prínosy každej možnosti. Tu sú niektoré z liekov, o ktorých môžete diskutovať:

Diclegis/Diclectin

Tento liek na predpis bol predtým predávaný pod názvom Bendectin, ale potom bol stiahnutý z trhu. Jeho zloženie bolo prepracované, aby zaistilo bezpečnosť matky aj dieťaťa a v súčasnosti je jediným liekom na predpis schváleným FDA, ktorý je k dispozícii na liečbu nevoľnosti súvisiacej s tehotenstvom. (7) .

Jednou z významných nevýhod tohto lieku je, že môže byť nákladný, ak nemáte v poistení dobré pokrytie liekov a v súčasnosti neexistuje žiadna generická verzia.

Zofran (Ondansetron)

Zofran je liek, ktorý bol vyvinutý na liečbu ťažkej nevoľnosti u pacientov podstupujúcich liečbu rakoviny. Pre jeho účinnosť ho mnohí lekári predpisovali aj pri tehotenských nevoľnostiach.

Na chvíľu to vyšlo z módy kvôli obavámvrodené chybyale nedávno sa vrátil po štúdii, ktorá naznačila, že nie je dôvod na obavy. Značkový liek môže byť drahý, ale účinná látka (ondansetron) je dostupná v generickej forme so značnými úsporami nákladov.

Vistaril (hydroxyzín)

Hoci sa to zdá hlúpe, antihistaminiká môžu byť použité na liečbu nevoľnosti, pretože ovplyvňujú vestibulárny systém, a tým aj zvracajúci reflex. (8) . Z tohto dôvodu lekári niekedy predpisujú Vistaril na zmiernenie rannej nevoľnosti, aj keď bol pôvodne vyvinutý na liečbu úzkosti.

Existuje aj generická forma nazývaná Hydroxyzine, ktorá môže pomôcť urobiť túto možnosť cenovo dostupnou.

Voľne predajné antihistaminiká

Pretože antihistaminiká môžu pomôcť pri nevoľnosti, lekár vám môže odporučiť vyskúšať voľne predajné verzie, ako je Benadryl alebo Unisom. Môžu však tiež spôsobiť ospalosť, najmä Unisom, pretože sa špecificky predáva ako pomoc pri spánku.

Predtým, ako sa rozhodnete pre akúkoľvek voľnopredajnú možnosť, porozprávajte sa so svojím lekárom o jej dlhodobom používaní. Tieto možnosti môžu byť lepšie pre prerušovanú nevoľnosť.

Unisom bol pôvodne vyvinutý na pomoc ženám pri ranných nevoľnostiach, ale kvôli ospalému účinku bol opätovne uvedený na trh ako liek na spanie. Spárovanie Unisom s doplnkami B6 je jedným zo spôsobov, ako bojovať proti rannej nevoľnosti. Opýtajte sa svojho poskytovateľa, či je to pre vás možnosť.

Lieky na reflux kyseliny

Časté vracanie môže spôsobiť poškodenie vášho pažeráka a zubov a budete sa cítiť hrozne. Lieky na kyslý reflux môžu znížiť kyslosť vo vašom žalúdku, pomáhajú vám zabrániť zvracaniu, ale tiež pomáhajú predchádzať poškodeniu, ak tak urobíte.

Existuje veľa liekov na reflux kyseliny, a to ako voľnopredajných, tak aj liekov na predpis. Väčšina voľne predajných antacíd ako TUMS, Rolaids a Maalox je bezpečná na užívanie v tehotenstve, ale vyhnite sa Alka Seltzer, ktorá obsahuje aspirín. Váš lekár vám môže predpísať jeden z dvoch typov liekov, ako sú blokátory histamínu-2 a inhibítory protónovej pumpy, o ktorých sa zistilo, že sú bezpečné aj v tehotenstve.

Lieky na pohybovú nevoľnosť

Existuje množstvo voľnopredajných liekov, ktoré vám pomôžu pri kinetóze, vrátane tabletiek ako Dramamine alebo liečivých náplastí, ktoré si nalepíte na kožu. Tieto lieky sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné pre tehotenstvo a môžu vám pomôcť pri nevoľnosti, ale pred ich užívaním by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Medzi neliečivé liečby kinetózy patrianositeľné náramkyktoré vám môžu pomôcť zmierniť pocity nevoľnosti.

Spodný riadok

Len málo ľudí by nesúhlasilo s tým, že nevoľnosť je jednou z najhorších častí tehotenstva, pretože vám môže brániť v užívaní si tohto špeciálneho obdobia a výrazne obmedzuje vašu schopnosť zapojiť sa do každodenného života. Našťastie je to pre väčšinu žien krátkodobé a zmierni sa v druhom trimestri.