Čo robiť, keď niekto povie niečo, čo vás bolí

Sila slov

Ako zistiť, prečo niekto povedal niečo škodlivé

Zraňujúce slová majú veľkú moc. Majú potenciál niekoho vtlačiť do zostupnej špirály pochybností o sebe a deštrukcii, alebo môžu túto osobu vytrhnúť z jej komfortnej zóny a vydať sa na cestu objavovania a zlepšovania. Niekedy je na týchto slovách niečo pravdy. Často také nie sú.

Ľudia hovoria ostatným niečo zlé z mnohých dôvodov. Ten, kto položí niekoho iného, si častejšie nebude pamätať, čo hovoril o rok neskôr; príjemca týchto slov si ich však môže pamätať po celý život.

Jedným zo spôsobov, ako obmedziť negatívne účinky, ktoré na vás tieto slová majú, je zvážiť, alebo ešte lepšie, zapísať si svoje odpovede na tieto otázky: kto povedal tieto slová, ako dobre vás táto osoba pozná, alebo osobu alebo okolnosti, na ktoré sa zmienila, čo prípadne účel, ktorý mohli povedať, bez ohľadu na to, či majú alebo nemajú oprávnenie alebo odborné znalosti na uplatnenie nároku, ak je možné, že ste si nesprávne vysvetlili, čo bolo povedané, a ako dlho ste ochotní tieto pripomienky povoliť narušiť váš pokoj alebo ovplyvniť vašu sebaúctu.

Rozlišujte charakter osoby, ktorá vás zranila

Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo bolo povedané, skúste najskôr preskúmať osobu, ktorá to povedala. Stali ste sa terčom známeho násilníka? Bol touto osobou niekto, koho milujete, alebo niekto, kto by vás mal milovať? Bol to príbuzný, priateľ, učiteľ, tréner alebo cudzinec? Bol to niekto, koho názor ste predtým rešpektovali; alebo, bol to niekto, kto často hovoril veci, s ktorými ste nesúhlasili? Je táto osoba zlou pre ostatných; alebo ťa vyčlenili?

Keď budete analyzovať charakter človeka, ktorý s vami povedal tieto hrozné slová alebo o vás alebo o niekom, koho milujete, môžete zistiť, že ich slová skôr odrážajú to, kým sú, a nie toľko, kto ste.

Čo motivovalo túto osobu, aby povedala, čo bolo povedané?

Ľudia niekedy hovoria ostatným kruté veci, keď sa ich životy otriasajú. Nie je to správne. Nie je to výhovorka. Je to vysvetlenie. Keď sú ľudia príliš stresovaní, mohli by niekoho iného obviniť z chýb, ktorých sa obávajú, že majú strach; alebo môžu v hneve zahmlievať niečo, čo v skutočnosti nemyslia. Potom môžu cítiť určitú vinu; ale môžu tiež pocítiť úľavu, že dostali strach z hrude, bez toho aby si uvedomili, že ich slová boli nesprávne nasmerované.

Popremýšľajte, či to, čo povedali, povedali úmyselne, aby vám ublížili alebo pomohli. Možno vás položili iba preto, aby posilnili svoje vlastné ego. Ak hrala rolu intoxikácia, uvedené slová nemuseli byť určené pre vás. Ak sú ľudia príliš opití alebo vysokí na to, aby mysleli jasne, často si nesprávne interpretujú rôzne aspekty svojej reality, čo ich vedie k neoprávneným obvineniam alebo ignorantským výrokom.

Na druhej strane, ak je dôvera niekoho v určité aspekty toho, kým je, nízka, môže krútiť slovami iných ľudí, aby zodpovedali tomu, ako sa cítia o sebe, ako spôsob, ako overiť (či už pravdivé alebo nie) svoje vlastné vnímanie seba samého.

Prečo sa ľudia v bolestiach prichytávajú

Ľudia v bolestiach, či už fyzických, emocionálnych alebo psychologických, niekedy prasknú na ľudí okolo seba. Tí ľudia sú im často drahí. Oni zvyčajne nechcú ublížiť ľuďom, ktorých majú radi. Bolesť ich pohltí a v dôsledku toho vybuchnú v snahe pocítiť trochu úľavy, aj keď len na chvíľu.

V tej krátkej chvíli kričia zraňujúce slová, ich myseľ je dostatočne rozptýlená, aby potlačila ich koncentráciu bolesti. Môže im pomôcť upozorniť ich na to, že tento proces je pochopiteľný; ich správanie voči vám je však neprijateľné. Musia vyhľadať liečbu, aby vám nespôsobili bolesť.

Prečo ste sa cítili zranení tým, čo sa hovorilo?

Keď zistíte osobnosť osoby, ktorá vám ublížila, a akékoľvek vonkajšie vplyvy mohli mať podiel na ich necitlivosti na vaše pocity, preskúmajte, čo to spôsobilo, že ste sa cítili zle. Prekážalo vám to, pretože ste presvedčení, že na tom, čo bolo povedané, bola pravda? Naštvalo vás to, pretože na tom nebolo vôbec nič pravdy? Ublížili by vám tieto slová, keby boli vyslovené v inom tóne alebo v inom prostredí?

Niekedy to nie je to, čo bolo povedané, to tak bolí, ako skôr to, kto to povedal pred. Napríklad možno spolupracovník alebo učiteľ povedal: „Toto si všetko pokazil; si hrozný pracovník / študent. “ Možno by vám to príliš neprekážalo, ak ste jediní dvaja ľudia, ktorí sa dostali do uší; mohli by ste sa brániť a cítiť si dôveru v prácu, ktorú robíte. To, že vás niekto hanbí pred ostatnými, by však mohlo nielen zvýšiť úroveň zranenia, ktoré cítite, ale mohlo by tiež hrať dôležitú úlohu v tom, ako dlho sa ho budete držať. Keď ste okolo iných ľudí, nemusíte sa tak rýchlo brániť, pretože sa už cítite dosť trápne. Ak sa nemôžete brániť, môžete na seba nahnevať, čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie.

Mali by ste sa ospravedlniť alebo odpustiť niekomu, kto vám ublížil

Ak vám škodlivé slová, ktoré ste hovorili, boli odplatou za niečo neoprávnené, čo ste povedali alebo urobili, aby ste ublížili, úprimné ospravedlnenie vrátane priznania toho, za čo ste vinný, vám môže pomôcť napraviť váš vzťah, alebo prinajmenšom môže pomôcť druhá osoba sa začne uzdravovať.

Naproti tomu, ak vám druhá osoba ublížila bez jediného dôvodu, nemáte z čoho cítiť vinu. Ak vám však to, čo urobili alebo povedali, naďalej spôsobovalo smútok, musíte sa rozhodnúť, či môžete bolesť opustiť a ísť vpred bez toho, aby ste jej umožnili nasmerovať váš život po menej plodnej ceste, ako si zaslúžite, alebo či chcete cítiť spravodlivosť. prijatím opatrení na uznanie viny a ospravedlnenie. Toto je často to najviac, v čo môže niekto zranený dúfať, a tento proces im môže pomôcť cítiť pocit uvoľnenia z toho negatívneho, čo cítia vo svojom vnútri.

Môžete pustiť bolesť za škodlivými slovami?

Ľudia nám niekedy ublížia a takmer okamžite alebo v relatívne krátkom čase si sotva spomenieme na to, čo sa stalo, alebo si možno spomenieme, čo sa stalo, ale nevieme si spomenúť na meno osoby, ktorá nám ublížila. Napríklad si môžete spomenúť, keď ste mali 40 rokov, že vám niekto v puberte dal krvavý nos; Možno si však nebudete vedieť spomenúť, kto to bol, a ani prečo vás zasiahli. Jednoducho to necháš ísť.

Úžasné je, že ak tá istá osoba povedala niečo škodlivé pre vás alebo o vás, možno nikdy nezabudnete na jej meno alebo na to, čo povedal. Aby sme to mohli nechať ísť, sú niektorí ľudia schopní prijať a uvoľniť to, čo sa v minulosti hovorilo ako niečo (ako krvavý nos), čo v dnešnej dobe nemá žiadny význam. Nie je to ľahká úloha a o to škodlivejšie sú podmienky, o ktoré je ťažšie pustiť sa, ale je to niečo, o čo sa musíte usilovať, aby ste si dopriali vnútorný pokoj.

Ako zmeniť škodlivé slová vo váš prospech

Proces odbúravania jednotlivých častí toho, kto povedal čo a prečo, môže pomôcť zmierniť bolesť a nasmerovať vás pozitívnejším smerom. Okrem toho vám môže pomôcť dozvedieť sa viac o osobe, ktorá vám zlomila srdce alebo vašu sebadôveru.

Informácie, ktoré zhromaždíte pomocou tejto analýzy, vám môžu pomôcť hlbšie sa pozrieť na vaše vlastné nedokonalosti a silné stránky, ako aj na osoby, ktoré vám ublížili. Môže vás vyzvať k odpusteniu a zabudnutiu alebo k prekonaniu negatívnosti toho, čo bolo povedané. Môže vás tiež inšpirovať, aby ste rozpoznali príznaky, že osoba, ktorá vám ublížila, potrebuje pomoc alebo možno potrebuje niekoho, kto by im ukázal, ako vyzerá láskavosť. Na konci tejto analýzy budete pravdepodobne lepšie chápať, kto ste, kým nie ste a kým sa chcete stať.

Napíšte báseň, rap alebo pieseň

Zmeňte báseň nižšie tak, že do citátu pridáte škodlivé slová, ktoré vám boli povedané. Povedzte im, aký to bol pocit, keď dostali slová, ktoré povedali. Môžete sa cítiť tak zle, že si dovolíte uveriť tomu, čo sa povedalo, aj keď v hĺbke duše viete, že to nie je pravda.

Namiesto toho, aby ste im povedali, že nie ste 'prepadák' alebo čokoľvek, z čoho vás obviňujú, ukážte im ich prostredníctvom vašej odpovede. Ukážte im to dobré vo vás; ukáž im svoju krásu.

Hľadajte dobré vlastnosti v osobe, ktorá vám povedala tieto slová, a uznajte vo svojom diele, že nimi nikdy nebudete alebo od koho od vás očakávajú, ale máte dobré aj zlé vlastnosti ako každý iný človek na zemi ,

Povedzte im, že zo seba vydáte maximum, aby ste sa zlepšili a videli dobrú stránku ostatných. Predtým, ako ich zverejníte, vždy si predstavte, ako sa môže cítiť osoba, ktorá prijíma vaše slová. Šírte lásku, nie nenávisť.

Toto cvičenie vám môže pomôcť posunúť sa za tým, čo bolo povedané, a minimalizovať jeho význam bez ohľadu na to, či ho píšete iba pre svoje oči.