Ako sa ospravedlniť za pitie alebo opitosť a hlúposť

Tori má skúsenosti s problémovým pitím a je tu, aby sa podelila o svoje tipy a rady pre tých, ktorí bojujú s problémami s alkoholom.

Ako sa ospravedlniť za to, že ste boli opití

Mnohí z nás si tým prešli – idete von s priateľmi na pár pohárikov a ďalšia vec, o ktorej viete, že sa zobudíte s boľavou hlavou a takmer vôbec si nepamätáte, čo sa stalo alebo komu ste mohli poslať SMS, uraziť , spojený s, alebo ešte horšie.

Tento článok som sa rozhodol napísať po včerajšom „incidente“ cez Facebook, ktorý sa týkal pitia.

Tu je to, čo sa stalo:

Je okolo 23:00 a ja ležím v posteli, keď mi zhasne telefón – je to správa z Facebooku od priateľa, s ktorým som sa nerozprávala od puberty. Správa bola svojím obsahom dosť „grafická“ a vedel som, že môj starý priateľ je opitý.

Spýtal som sa, či je v poriadku, alebo potrebuje, aby som mu našiel odvoz. Povedal, že je doma, a potom pokračoval s rovnakým nepríjemným obsahom.

Zapla som telefón a zaspala som. Keď som sa zobudil o 7:30, aby som sa pripravil do práce, mal som schránku plnú ďalších opitých správ. O niekoľko hodín neskôr som dostal ďalšiu správu – dlhé ospravedlnenie.

Po pravde, ani ma to nenahnevalo; Bol som viac znepokojený ako čokoľvek iné. Sexuálny obsah správ bol nepríjemný, ale viem, že táto osoba by sa nikdy, nikdy takto nesprávala, keby bola triezva (alebo dokonca mierne intoxikovaná).

Takže tu je niekoľko tipov od niekoho, kto bol na oboch stranách tejto situácie, ako aj niekoľko zdrojov, ktoré treba zvážiť, ak si myslíte, že by ste mohli mať problém s pitím.

Vyhodnoťte, aké zlé je „poškodenie“.

Za predpokladu, že si môžete spomenúť na to, čo ste urobili, opätovným čítaním správ, príspevkov, e-mailov, textov atď., vyhodnotiť, aké „zlé“ je poškodenie. Pri posudzovaní škody zvážte nasledovné:

1. Zistite, či sa máte za čo hanbiť

Boli ste na párty, kde všetci pili? Ak áno, môžete mať „výčitky svedomia pijanov“, no všetci ostatní tiež pili, takže vaše činy môžu byť „všetko vo vašej hlave“. Okrem teba si na tvoje „zlé tancovanie“ asi nikto nepamätá. Ak ste v rozpakoch, že ste rozliali drink alebo ste ochoreli. . . opäť všetci pili.

2. Zistite, či sa potrebujete niekomu ospravedlniť

Ak ste boli s niekým „konfrontačným“, uvedomuje si táto osoba, že ste pili? Ak áno, za predpokladu, že ste nezabili ich psa alebo nehodili ich gauč do bazéna, pravdepodobne sa bude vyžadovať iba ospravedlnenie. Nie je to koniec sveta. Počas pitia som sa dokonca dostal do totálnych fyzických bitiek so svojimi najlepšími priateľmi a stále sme priatelia.

V jednom prípade som odmietla nechať kamaráta šoférovať, keď bol opitý, a riešila som ho. Keď som sa ho pokúšal „zadržať“ na podlahe a vybrať mu kľúče od auta, nakoniec som mu nechtami roztrhol krk. Na druhý deň sme sa z toho obaja cítili hrozne, ale bol vďačný, že som ho nenechal šoférovať, a bola som vďačná, že je v bezpečí.

3. Pamätajte, že každý „tam bol“

Garantujem vám, že nie ste prvý, kto sa kvôli svojim činom cíti ako idiot. Takmer každý (možno okrem Matky Terezy) bol opitý a urobil niečo (alebo veľa vecí), za ktoré sa hanbí. A každý, kto neprizná, že urobil aspoň jeden čin, ktorý oľutoval, je klamár.

Takže, s ohľadom na to všetko, urobme „kontrolu poškodenia“. Tu budeme diskutovať o týchto problematických situáciách, v ktorých ste sa mohli ocitnúť v súvislosti s problémami s pitím:

• Poslal som strašné opité texty a/alebo fotky.
• Šoféroval som pod vplyvom alkoholu, dostal som DUI alebo som bol zatknutý.
• Podvádzal som alebo som mal pomer.
• Na internete som zverejnil trápne veci.
• Nemám potuchy, čo som urobil.

Poslal som hrozné opité texty a/alebo fotky

Ak máte z textov alebo fotografií zlý pocit, najprv sa zamyslite nad tým, komu ste ich poslali. Ak je to niekto, kto ťa miluje, ospravedlnenie by malo byť v poriadku. Aj keď to, čo ste poslali, bolo naozaj, naozaj zlé alebo názorné. Vysvetlite im, že ste vypili viac, ako ste mali, a povedzte im, že správy, ktoré ste poslali, nie sú to, čo cítite. Ak musíte priznať, že ste boli tak opitý, že si ani nepamätáte, že ste posielali správy, urobte to!

Nie je nič zlé na tom povedať pravdu. Oveľa radšej by som bol, keby mi dobrý priateľ, ktorý mi poslal explicitnú správu, priznal, že boli zatmení, ako jednoducho povedať, že pili, pretože je v tom veľký rozdiel.

Ak je niekto zatemnený a nepamätá si správy, potom viem, že v tom čase nemal kontrolu nad svojimi činmi. Na druhej strane, ak niekto povie, že pil, musím sa pýtať, či správa (správy) odráža jeho skutočné pocity a či sa ku mne správal falošne.

Tipy, ako sa ospravedlniť za esemesky pod vplyvom alkoholu

1. Počkajte, kým vytriezvete, aby ste sa ospravedlnili.
2. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy. Nezvaľujte to na alkohol.
3. Vtipujte o situácii, ak by boli texty dosť odľahčené a nevinné.
4. Buďte úprimní a povedzte im, že ste pili (alebo ste stratili vedomie).
5. Ospravedlňte sa, ak ste im nedali spať alebo ich prinútili strachovať sa o vás.
6. Buďte chápaví, ak vám nie sú ochotní hneď odpustiť.

Šoféroval som opitý, dostal som DUI alebo som bol zatknutý

Áno, je to naozaj na hovno. Dostal som DUI niekedy okolo roku 2002 a bolo to trápne a hrozné. Ale dostal som sa cez to. Vaša licencia bude dočasne pozastavená; a budeš mať súdne rande, budeš dlhovať nejaké pokuty, budeš musieť absolvovať nejaké kurzy a mať nejaké verejnoprospešné práce. Možno to budete musieť povedať svojmu zamestnávateľovi, priateľom alebo rodine.

V závislosti od toho, kde žijete, a od vášho BAC (obsahu alkoholu v krvi) v čase vášho zatknutia, možno budete musieť mať vo svojom aute na určitý čas nainštalované IID (zariadenie na blokovanie zapaľovania) a možno budete musieť vziať špecifické kroky s DMV na obnovenie vašej licencie.

Jedna vec, ktorú môžete urobiť, je obrátiť sa na súd a požiadať sudcu o zhovievavosť pri jazde do práce az práce (alebo kamkoľvek, kam absolútne MUSÍTE ísť). Pomáha, ak dokážete preukázať, že ste skvelý človek, ktorý urobil obrovskú chybu. Požiadajte svojich priateľov, zamestnávateľa alebo rodinu, aby s vami napísali listy alebo sa objavili na súde, aby sa vo vašom mene „zastali“ a ručili za to, že ste pre komunitu prínosom, a to aj napriek vášmu zlému úsudku v čase zatknutia.

Šoférovanie v opitosti je neuveriteľne nebezpečná a nezodpovedná činnosť, ktorá je zodpovedná za viac ako 11 000 úmrtí v USA ročne a približne 30 % všetkých dopravných nehôd. Patrí medzi rizikové správanie, ktoré sú silnými indikátormi poruchy užívania alkoholu. Ak sa niekedy ocitnete v pozícii, v ktorej chcete šoférovať pod vplyvom alkoholu, urobte opatrenia, aby ste sa nezapojili do tohto nebezpečného a nezákonného správania, ako napríklad:

• Vytvorenie plánu, aby ste mali triezveho určeného vodiča, keď pôjdete piť.
• Zavolajte priateľovi, taxík, Uber alebo Lyft, ak ste toho vypili príliš veľa.
• Nechajte priateľa, aby vám vzal kľúče, ak ste toho vypili.

Ak vás zatknú, nie je to koniec sveta a dúfajme, že vás to presvedčí, aby ste boli v budúcnosti opatrnejší a riešili svoje pitie. Ako som už spomenul, sú zavedené prísne tresty, ktoré majú odradiť opitých vodičov, ktorí sa nechajú pristihnúť od ďalšej účasti na tejto nebezpečnej činnosti. Pointa je, že ak ste boli zatknutí alebo dostali DUI, musíte to jednoducho prejsť. . . a budete. Zostaň silný.

Podvádzal som alebo som mal aféru

Toto je asi najhorší prehrešok pitia, ale ešte raz zhodnoťte situáciu. Bol to 'podvádzanie' bozk, alebo to bolo oveľa viac?

Je pravdepodobné, že to čítate so svojou bolesťou hlavy zo včerajšieho večera. Po prvé – predtým, ako niečo urobíte, musíte mať čistú hlavu, takže sa vyspite alebo urobte čokoľvek, čo je potrebné na zotavenie, aby ste si veci mohli dobre premyslieť.

Ďalej: Naozaj viete, ako „ďaleko“ veci zašli? Napríklad moja priateľka sa raz zobudila vedľa niekoho, ale netušila, čo sa stalo predchádzajúci večer. Je dosť možné, že obaja ľudia zaspali. Ak ste sa zobudili úplne oblečení, je pravdepodobné, že ste jednoducho „omdleli“.

Ak viete, že ste išli „nadoraz“, musíte zvážiť všetky nasledujúce skutočnosti:

1. Je možné, že by si bola tehotná? Ak áno, okamžite choďte a kúpte si pilulku plánu B z miestnej lekárne. Nestrácaj čas! Za predpokladu, že ste dostatočne triezvi na to, aby ste šoférovali, choďte hneď.
2. Mohli by ste mať STD? Ak áno, prestaňte mať ďalšie vzťahy, kým sa to nedozviete, a nechajte sa ihneď otestovať.
3. Posúvajte sa vo svojom vzťahu vpred – mali by ste priznať, čo sa stalo? Je to na vás a na stave vášho vzťahu. Ak ste úplne nešťastní, potom namiesto toho, aby ste jednotlivca zničili správou o vašej afére, zvážte ukončenie vášho vzťahu a namiesto toho im ušetríte bolesť.

Ak bolo vaše podvádzanie obyčajným bozkom, je možné, že vám váš partner dokáže odpustiť, no možno si budete musieť znovu získať jeho dôveru. Napriek tomu, ak sa plánujete podeliť o detaily aféry so svojím partnerom, buďte pripravení na všetko, čo s tým súvisí – hnev, depresie atď. Takže skôr, ako začnete skákať do detailov, najprv sa zotavte z kocoviny.

Ako povedať svojmu partnerovi, že ste podviedli

Ak sa rozhodnete povedať svojmu partnerovi, že ste boli neverní, čo by ste mali urobiť, ak sa chcete vo vzťahu posunúť ďalej, postupujte takto:

1. Počkajte, kým vytriezvie, a priblížte sa k nim ohľadom situácie.
2. Uistite sa, že s nimi máte konverzáciu na súkromnom a vhodnom mieste.
3. Buďte k nim úplne úprimní, pokiaľ ide o to, koľko alkoholu ste vypili (ale neospravedlňujte sa), ako aj o rozsahu fyzického kontaktu s druhou osobou.
4. Buďte pripravení na ich reakciu. V závislosti od rozsahu nevery môže byť váš partner neskutočne naštvaný alebo chce vzťah ukončiť.
5. Prijmite ich emócie a rozhodnutie o tom, čo robiť vpred.
6. Ak sa dá vzťah zachrániť, buďte ochotní dať si prácu na náprave vášho poškodeného vzťahu. Obnovenie dôvery môže byť mimoriadne náročné a bude ešte ťažšie, ak budete pokračovať v problematickom správaní, ktoré viedlo k podvádzaniu. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy a snažte sa byť čestným a dôveryhodným partnerom.

Zverejnil som na internete trápne veci

Teraz je ľahké povedať: „Nepoužívaj telefón, keď si opitý“, ale to nič nemení na tom, čo si už zverejnil.

Samozrejme, okamžite vymažte príspevok (príspevky).

Ak boli príspevky adresované niekomu inému, pošlite mu správu (ak je to možné, súkromne), že sa ospravedlňujete.

Pokiaľ vymažete príspevky a nikomu ste nepovedali nič škodlivé alebo urážlivé, pravdepodobne máte jasno.

Nemám potuchy, čo som urobil

Ak to neviete, začnite tým, že sa porozprávate, napíšete alebo pošlete správu jednému z ľudí, s ktorými ste boli. Povedz niečo ako: 'OMG – dnes mám takú kocovinu! Ako sa cítiš?'

Možno budete prekvapení, keď zistíte, že váš priateľ to cíti rovnako a tiež netuší, čo sa stalo.

Alebo váš priateľ môže povedať niečo ako: 'Áno, bol si naozaj zmätený.' Ak je to tak, mali by ste im dať vedieť, že si nepamätáte, čo sa stalo potom (vložte poslednú spomienku). Teraz ste vy a váš priateľ na rovnakej stránke a môžu vám doplniť podrobnosti.

Je zatemnenie počas pitia normálne?

K zatemneniu často dochádza, keď nadmerne pijete alebo veľa pijete na lačný žalúdok. Keď ste v bezvedomí, vaše rozhodovacie schopnosti sú výrazne znížené a je pravdepodobnejšie, že sa zapojíte do rizikového správania.

Bohužiaľ, keď si zatemnený , stále chodíte a rozprávate sa, takže vy ani vaše okolie pravdepodobne nebudete mať potuchy, že ste zatmení. Ľudia môžu predpokladať, že môžete piť viac alkoholu alebo sa venovať sexuálnej aktivite, pričom v skutočnosti si na tieto aktivity ďalší deň nebudete pamätať.

Pravidelné zatmenie môže mať vážne zdravotné následky a ovplyvniť schopnosť vášho mozgu fungovať, ako aj vašu pamäť a dokonca aj vašu osobnosť. Dokonca aj len jedno zatmenie môže byť neuveriteľne nebezpečné, pretože ste náchylnejší na zranenie a môžete sa dokonca udusiť a zadusiť vlastnými zvratkami.

Ak zažívate výpadky, musíte vážne zvážiť, či máte zdravý vzťah k alkoholu. Pitie je zábavnejšie, keď si dokážete zaspomínať na dobré časy, a môže byť vyslovene nebezpečné, keď sa zobudíte na cudzom mieste s cudzími ľuďmi a nepamätáte si, čo sa stalo minulú noc.

Máte problém s pitím?

Ak máte opakované problémy s alkoholom okrem toho, že ste sem tam poslali pár trápnych textov, môžete mať problém s alkoholom. Tu je niekoľko varovných príznakov problémov s konzumáciou alkoholu.

Známky, že máte problém s alkoholom

• Vaša tolerancia sa zvýšila.
• Trávite veľa času pitím alebo premýšľaním o pití a obmedzili ste svoju účasť na iných činnostiach, ktoré vás bavili a ktoré nezahŕňajú pitie.
• Často pijete viac, ako máte v úmysle.
• Vaše pitie spôsobilo problémy s vašimi priateľmi a rodinou alebo v práci či škole.
• Ocitnete sa pri tom, že klamete ostatným o svojom pití alkoholu alebo bagatelizujete, koľko pijete.
• Pri pití alkoholu sa dopúšťate rizikového správania, ako je šoférovanie pod vplyvom alkoholu alebo nechránený sex.
• Boli ste zatknutý alebo ste sa inak dostali do právnych problémov kvôli vášmu pitiu.
• Zažili ste stratu pamäti a/alebo abstinenčné príznaky z pitia.
• Chcete prestať alebo obmedziť pitie, ale nepodarilo sa vám to.

Čo robiť, ak máte problém s pitím

Existuje veľa možností, ak máte problém s alkoholom, od Anonymní alkoholici (AA) do ústavných rehabilitačných programov. Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom, členom rodiny alebo členom komunity, ak si myslíte, že by ste mohli mať problém s alkoholom. Vezmite toto krátke hodnotenie od AA ak si nie ste istý, či máte problém s pitím.

Napriek tomu, že AA, rehabilitácia atď. sú možnosti, nemusia byť pre vás praktické. Napríklad, ak prídete o prácu kvôli žiadosti o tri týždne voľna na detox, možno budete musieť nájsť realistickejšiu možnosť. Mám návrh, ktorý vám môže skutočne otvoriť oči – hoci to „nevezme späť“ čokoľvek, čo sa stalo minulú noc, skutočne to môže zmeniť všetky vaše budúce rozhodnutia:

Nahrajte sa opitého.

Áno, vážne. Nežiadajte priateľa, aby to urobil na svojom telefóne, alebo ak potrebujete priateľa, aby to nahral, ​​uistite sa, že používa váš telefón.

Vidieť sa v „strašnom stave“ vás pravdepodobne šokuje. Po pravde, veci nemusia byť také zlé, ako si myslíte. . . alebo veci môžu byť také zlé, že sa bez potreby rehabilitácie/AA rozhodnete, že sa už na takú úroveň intoxikácie nedostanete.

Len sa uistite, že po tom, ako sa nahráte, odložíte telefón a neodovzdáte video. Aj keď sa to v tom čase môže zdať zábavné a úžasné. . . počkaj do druhého dňa a potom si to pozri.

Ďalšie tipy, ako sa vyhnúť budúcim problémom

1. Ak mobil skutočne nepotrebujete, nechajte ho doma. Napríklad, ak plánujete ísť do baru s kamarátom, ktorý šoféruje a má tiež telefón (a vy ste osoba, ktorá je „opakovateľom opitých správ“), stačí triezvy oznámiť: „Môj telefón sa chystá zomrieť. Odchádzam na noc; zajtra sa s tebou porozprávam.'
2. Vymeňte svoj nápoj. Ak zvyčajne pijete whisky shoty v bare, prepnite to a dajte si radšej pivo.
3. Dajte ľuďom vedieť, keď sa cítite opití. Požiadajte svojich priateľov, aby vás prerušili, keď začnete počuť buzz.

Zdroje pre problémy s alkoholom

• Liečba problémov s alkoholom: Hľadanie a získanie pomoci | Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a A
  Táto príručka je napísaná pre jednotlivcov a ich rodinu a priateľov, ktorí hľadajú možnosti riešenia problémov s alkoholom. Má slúžiť ako zdroj na pochopenie toho, aké možnosti liečby sú k dispozícii a čo treba zvážiť pri výbere medzi th
• Zdroje a podporné skupiny pre alkoholizmus – Sprievodca alkoholovou rehabilitáciou
  Preskúmajte množstvo dostupných zdrojov pre ľudí, ktorí sa snažia prekonať alkoholizmus a pre rodinu a priateľov, ktorí sa im snažia pomôcť.
• Zdroje na zotavenie po alkohole – prvá intervencia rodiny
  Prezrite si tieto zdroje na zotavenie po alkohole a zistite, aké máte možnosti okamžitej a trvalej pomoci pri závislosti od alkoholu.

Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.