Ako budovať dôveru vo vzťahu

„Musíte byť schopní urobiť tri veci: milovať to, čo je smrteľné; záleží to na tom, ako držať svoje kosti pri vedomí svojho vlastného života; a keď nadíde čas nechať to tak, nechaj to tak. '

- Mary Oliver, v Blackwater Woods

Čo je to dôvera a čo nie je vo vzťahu

Dôvera je známa. Je známe, že môžete závisieť od toho, či za vás niekto prejde. Ísť za teba na pálku. Alebo tu jednoducho pre vás. Dôvera je veriaca. Je to viera v niečo, čo nemôžete vidieť. Cítite niečo dostatočne silné vo vašich črevách, aby ste na to mohli reagovať. Dôvera je najvyššou formou intimity. Je to pocit vedomia, že aj keď bude situácia ťažká, dôvera bude stále stúpať. Dobrým spôsobom, ako definovať dôveru, je definovať, čo dôvera nie je.

Nedôvera je nespútaná skepsa. Ide o mylné vnímanie, ktoré je spôsobené nadmerným množstvom odpadu v srdci a mysli. Nedôvera je výsledkom pochybností o sebe a pocitu viny. Nedôvera je dezulúzia a strach. Má temperamentný charakter a prejavuje nedostatok záujmu, pretože sa snaží skryť. Nedôvera je väzenie, zatiaľ čo dôvera je pokusom niekoho oslobodiť.

Boli ste niekedy naštvaný, keď vám váš partner povedal, že sa chce stretnúť so svojimi priateľmi bez vás? Odkiaľ tie pocity pochádzajú? Pocit odmietnutia, prekvapenia, sklamania? Niekedy sú týmito pocitmi nedôvera. Spýtajte sa sami seba, prečo vás správa obťažovala. Potom sa opýtajte sami seba, či je to preto, že v skutočnosti nedôverujete tomu, že by váš partner radšej bol s vami ako jeho / jej priatelia. To neznamená, že váš nedostatok dôvery je bez viny. Pestovanie dôvery vo vzťahu vyžaduje dvoch ľudí. Nedostatočná dôvera znamená, že vo vnútri nie je niečo v poriadku, a preto cudzinci predstavujú hrozbu pre krehkú rovnováhu vo vzťahu a ohrozujú základné kamene vzťahu.

Spôsoby, ako pestovať dôveru vo vzťahu

1. Buďte lojálni

Dôvera bude nepravdepodobná, ak nie nemožná, ak vzťah so sebou prinesie históriu nevery. Vzťah zahalený cudzoložnými začiatkami je predurčený na neúspech. Vzťah s tajomstvami je tiež predurčený na neúspech. Ak ste v minulosti mali neveru, neznamená to, že ste nehodní dôvery. Ak ich skryjete, bude to tak.

2. Budujte sebaúctu a sebadôveru

Budovanie dôvery v samotný vzťah je dôležité, ale rovnako dôležité je aj budovanie dôvery partnera v neho samého. Ak si urobíte čas na to, aby ste partnerovi zložili kompliment, najmä pred ostatnými, preukážete, že ste pre neho ochotní ísť na končatiny. Prejavenie záujmu o záľuby alebo záujmy vášho partnera hovorí: „znamenáš pre mňa viac ako ktokoľvek iný.“ Toto pestuje dôveru.

Eliminuje pochybnosti, ktoré prichádzajú s povrchnosťou. Jasne to vyjadruje, že nie ste stredom svojho vlastného vesmíru. Preklenuje priepasť medzi pocitom a poznaním. S primeranou sebadôverou môže človek slobodnejšie dôverovať nielen sebe, ale aj vám. Dôvera vám umožňuje dávať slobodne bez toho, aby ste očakávali niečo na oplátku.

3. Odpustiť

Odpustenie buduje neprekonateľnú dôveru. Hovoríte, že môžete odpustiť, ale nemôžete zabudnúť? Aká zlá šípka vrhá nezabudnuteľná myseľ na vnútornú svätosť dôvery. Pretrvávajúca zášť, zášť a ďalšie negatívne emócie toho istého člena slúžia iba dezilúzii a skepse. Odveta, pomsta a očakávania sú ich vedľajším produktom. Ak chcete, aby vám niekto dôveroval, musíte na rohožke nechať zlé spomienky.

Hneď ako sa ospravedlníte, prijmite to. Ak hovoríte, že to prijímate, musíte toto prijatie žiť. V opačnom prípade vám nebude dôverovať. Rovnako ako „odpustenie je vôňa rosy, ktorá sa šíri fialovou farbou na päte, ktorá ju rozdrví“ (neznáme), dôvera vie, že odpustenie je rovnako isté ako dážď alebo slnečné lúče. To neznamená, že máte slobodu konať a potom očakávať slepé odpustenie. Znamená to, že skutočné pokánie by sa malo stretnúť so skutočným prijatím pokánia, aby ste mali obaja slobodu prekonať bolesť okolností.

4. Ponuky

Na začiatku judaizmu sa muž mohol oženiť s pannou. Úkon, ktorý predložila žena alebo muž, v skutočnosti povedal: „Ja robím.“ V roku 2800 pred n. L. Sa prsteň používal ako symbol záväzného partnerstva. Príchod diamantového zásnubného prsteňa bol až do roku 1500. Ale bez ohľadu na pohlavie, prsteň alebo papierovú licenciu, ktorá vám pripomína deň vašich svadieb, manželstvo nie je v skutočnosti nič iné ako akt dôvery.

Niekto by mohol namietať, že spoločné bývanie bez atramentu na stránke v skutočnosti preukazuje väčšiu dôveru ako sobáš. Ide tu však o to, že záväzok zostať spolu pestuje dôveru. Svadobný sľub bol starostlivo napísaný, aby niesol odkaz záväznej dôvery - „v chorobu a zdravie“; „v dobrom aj v zlom;“ „dokiaľ nás smrť nerozdelí.“ Aký úžasný spôsob pestovania dôvery vo vášho partnera. Keď navrhujete manželstvo alebo hovoríte „Ja áno“, hovoríte svojmu partnerovi, „môžete mi dôverovať, že tu budem pre vás.“

5. Postavte sa a stojte, nielen stojte

Život hádže údery. To nie je iba náhoda, je to fakt! Budete stáť pri svojom partnerovi, keď sa budú udierať údery? Alebo budete kritizovať a odhaľovať ich a nechať ich, aby zvládli samotné ničivé vlny. Táto forma dôvery sa analogicky vzťahuje na priateľstvá, ktoré predtým existovali. Ak sa posuniete do nového vzťahu a budete svojho partnera chrániť pred priateľmi a rodinou, vzbudí to nedôveru.

Ak vyjdete z cesty a zaistíte, aby sa váš partner cítil skôr zahrnutý ako vylúčený, vybudujete si rešpekt a dôveru. Toto hovorí vášmu partnerovi: „Si dosť dobrý pre mojich priateľov.“ Chráňte sa pred neproduktívnymi komentármi o svojom partnerovi svojim priateľom. Nakoniec, či už je to uvedené v humore alebo v bakalárskom vyjadrení, emocionálna inteligencia toho, kto vám dôveruje, sa v tom sústredí. A už ti nebude dôverovať.

6. Neprekračujte hranicu rvačky

Rešpekt a porozumenie sú kľúče, ktoré premenia zámok dôvery na pohyb. Rozdielne názory, očakávania, prekážky, nádeje a sny - to všetko komplikuje vzťahy. Dôležitým prvkom dôvery je, ako dospieť k vyriešeniu svojich problémov alebo kompromisu, keď máte iný súbor želaní alebo potrieb. Prečo? Pretože spolupráca pri riešení problémov ukazuje vášmu partnerovi, že si ho vážite. Ochota robiť kompromisy vo veciach hovorí vášmu partnerovi: „Stojíš za obeť.“

Ak sa však nasmeruje bojová línia, nemôžete sa k týmto riešeniam alebo kompromisom tyranizovať. Musíte priateľsky rešpektovať pozíciu svojho partnera na ihrisku. Existuje imaginárna hranica, ktorú nemôžete prekročiť, ak očakávate udržanie dôvery tvárou v tvár nepriazni osudu. V oblasti dôvery nie je miesto pre obvinenia a meno.

7. Vlečte za čiaru

To staré príslovie, že „je získaná dôvera“, je pravda! Môžete začať čistým štítom a slepou dôverou v presvedčení, že ste sa rozhodli dôverovať, až kým vám niekto nedá dôvod, ale nakoniec vám bude daný dôvod. Iba dokonalí ľudia nebudú a žiaden z nich nie je. Budovanie dôvery si vyžaduje istý čas, a kým sa tento základ nezačne budovať, budete slepo pracovať na črevnom inštinkte a svojom vlastnom vedomí. To, ako reagujete na demontáž atómovej bomby dôvery, je rozhodujúce pre udržanie dôvery v budúcnosť.

Len čo dôjde k nedôvere, komunikácia je kritická. Musíte vysvetliť sami seba a musíte to robiť s takou úprimnosťou a otvorenosťou, ktorá pôsobí proti činu nedôvery. Musíte vysvetliť svoju pozíciu so súcitom a pochopiť dopad svojho zločinu. Ospravedlnenie vám tu nepomôže, ale môže vás zachrániť úprimné vysvetlenie. Priznajte si svoju neistotu alebo pochybnosti. To znamená, že hľadáte samého seba, a to znamená, že sa dostatočne staráte o svojho partnera, aby ste mohli hľadať sami seba!

8. Choďte pešo

Pravdepodobne by to malo byť číslo jedna na zozname úloh dôvery. Ak poviete A, potom urobte B, nepozývate dôveru. Rovnako zlé je povedať, že niečo urobíte, a potom to nebudete mať za sebou. Dokonalý výrobca výhovoriek sa dostane iba párkrát, kým sa dôvera začne zhoršovať. Ak si hovoríte, že niečo urobíte, je to jednoduché - jednoducho to urobte.

Dajte sa dôveryhodným. V rovnakom duchu je dôležité robiť veci pre svojho partnera bez toho, aby vás o to niekto požiadal alebo povedal. Mlčanie v tejto veci nevytvára dôveru o nič lepšie ako výhovorky. Vaše mlčanie nezostane bez povšimnutia, keď sa zistí, že by ste mali vystúpiť na tanier, ale o tejto téme ste pohodlne ticho. Ak nemôžete alebo nebudete šliapať na tanier, mali by ste aspoň povedať, prečo nemôžete alebo nebudete.

Najvyššou formou dôvery je sebavedomie.

Dôvera v seba

Najvyššou formou dôvery je sebavedomie. Sebavedomie vám dovoľuje byť tým, kým ste a kým ste mali byť, bez obáv z odvety alebo odmietnutia. Nezbavuje vás to ruky z volantu a nedôverujete autu, že zostane medzi priekopami. Sme presvedčení, že ak držíte ruky za volantom, môžete a bezpečne sa odveziete do cieľa. Nejde o akt podrobenia sa alebo opomenutia, ale akt agresie. Vyžaduje si to úsilie. Nejde o tok, ale usmerňuje tok. A s týmto úsilím prichádza úplná sebadôvera potrebná na to, aby vás udržala v zložitých životných obdobiach a viedla k vašim ašpiráciám.

Sebavedomie v sebe zároveň nesie prvok zodpovednosti. Táto zodpovednosť je na vás samotných. Ak to necítite vo svojich útrobách, viete to vo svojich kostiach alebo máte aspoň pocit, že vo vzťahu napredujete smerom k tomuto cieľu, máte povinnosť to nechať ísť. Inak vás oblak pochybností pohltí a zničí to, čo vám trvalo roky, kým ste sa rozvinuli - dôvera v seba. „Aby bolo tvoje ja pravdivé“ a tvojmu vlastnému ja bude dôverovať. Keď dôverujete sebe samému, urobíte si hodného dôvery ostatných.