Ukončenie emočného týrania: 12 tipov, ako opustiť narcistu alebo psychopata

Vlk v ovčom oblečení

zdroj

Láska alebo Štokholmský syndróm?

Nie som licencovaný odborník na duševné zdravie. Moja rada vychádza z toho, že som niekoľko rokov žila s psychopatom, a zo skúseností môjho manžela s rozvodom s hraničným jedincom s poruchou osobnosti. Keď som pôvodne pripravoval tento článok, chystal sa Valentín a mal to byť vtipný príspevok, ktorý upozornil na vážnu tému. Postupne sa z toho stal radiaci článok. Ľudia, ktorí prežili toxické vzťahy, môžu mať, pochopiteľne, problém nájsť v tejto skúške veľa humoru.

Medzi láskou a je veľký rozdiel Štokholmský syndróm, Láska sa dáva slobodne, z vlastnej vôle. V prípade psychopatov ich „nemilujete“ pre ich „dobrú stránku“, pretože nemajú dobrú stránku. To je maska, ktorú nosia, akt. Pochopenie tohto je kľúčom k úspešnému úteku, udržaniu sa preč a naučeniu sa, ako sa v budúcnosti vyhnúť zneužívajúcim osobnostiam.

Aby bolo jasné, nenarážam na romantické vzťahy. Chcem len, aby si ľudia boli istí, že osoba, s ktorou sa zapletú, je slušná ľudská bytosť, ktorá je schopná lásky, empatie, súcitu atď., A nie ovládajúceho, manipulatívneho, zlatokopného, dušu sajúceho dušu. Zneužívanie sa neobmedzuje iba na násilie; môže to byť verbálne a psychologické. Emočné jazvy niekedy zabehnú oveľa hlbšie ako tie fyzické.

POZNÁMKA Mám tendenciu poukazovať na ženy, ktoré zneužívajú mužov. Je to tak preto, lebo sa to stáva a chcem ľudí upozorniť. Myslím si, že ženám sa toho darí viac, pretože ľudia nechcú veriť, že sme schopní druhému skutočne ublížiť. Pravdou však je, že obeťami môžu byť rovnako muži, ako aj ženy.

Mali ste niekedy toxický vzťah?

Nechali ste jednu?

Áno, bol som v urážlivom vzťahu, ale dostal som sa z toho.
Áno, stále som v jednom.
Nie, nikdy.
Nie ja, ale niekto blízky bol / je týraný.

Záväzok k sociopatovi: vaše zasvätenie do nepríčetnosti

Výmena sľubov má byť aktom oddanosti medzi dvoma rovnocennými partnermi, ktorí majú na srdci vzájomne najlepšie záujmy a chcú medzi sebou rásť a meniť sa tak dlho, ako to v tejto existencii bude. A môže byť. Ale nie, ak je váš partner sociopat. Ah, spočiatku môžu byť také očarujúce. Môžu vás presvedčiť, že sú tou najlepšou vecou, ktorá sa vám kedy stala, odpoveďou na vaše modlitby, všetkým, v čo by ste od partnera mohli dúfať. Ale ak ich maska rozumu neskĺzla nejaký čas alebo dva skôr, ako si ich vezmete, nevyhnutne to niekedy úplne zmizne.

Tieto vysoko nefunkčné príšery zriedka niekedy povedia, čo majú na mysli, a svadobné sľuby nie sú výnimkou. Keď sa oženíte s poruchou osobnosti, môžete sa tiež zaviazať, že obetujete svoje zdravie a vyhoviete všetkým jej požiadavkám, kým vás omrzí alebo kým nezomriete, pretože tak v podstate interpretuje vaše právne záväzky. Teraz vás vyhlasujem za obeť a succubus. Môžete pobozkať zviera.

Premýšľate o tom, že by ste opustili svojho zneužívajúceho partnera?

DO:

1. PLÁNUJTE SI ÚNIK Vyhľadajte kvalifikovaného právnika, urobte všetko pre to, aby ste chránili svoje peniaze a majetok, a v zásade urobte všetko v poriadku.

2. ZAKRÝVAJTE SVOJE KÓDY Ak váš násilník zistí, že sa pokúšate odísť, bude treba zaplatiť. Nerobte na spoločnom počítači žiadny prieskum (týkajúce sa vašej stratégie odchodu, psychopatov, sociopatov, porúch osobnosti atď.). Nezabudnite mazať texty a telefónne hovory od všetkých právnych zástupcov, účtovníkov alebo terapeutov, s ktorými ste v kontakte.

3. POVEĎTE DÔVEROVÝM PRIATEĽOM A PRÍBUZNÝM, ŽE PLÁNUJETE opustiť TOXICKÉHO MATÉRA Povedzte iba tým, o ktorých ste si istí, že nebudú stáť na strane vášho násilníka. Títo ľudia budú vašou sieťou podpory.

4. VÝSTUP AKO MIEROVÝ MOŽNÝ Pokiaľ je to možné, vezmite si svoje osobné veci a vypadnite, zatiaľ čo váš partner nie je doma. V opačnom prípade majte pri sebe jednu alebo viac zo svojej podpornej skupiny, aby vám pôsobili ako svedkovia. Ak má váš manžel násilné sklony, je pravdepodobne dobrý nápad, aby bol pri zhromažďovaní vecí prítomný policajt.

5. Zostaňte v pokoji pred vašimi deťmi. Či už ich musíte opustiť s manželom, alebo či ste ich práve vy, nestratiť chlad. Najmä ak sa z vášho násilníka stane kráľovná drámy alebo maniak.

6. ZVAŽTE, ŽE POVEDÁTE SVOJIMU Šéfovi Keď sa raz vzdialite od svojho šialeného klauna, pripravte sa na to, že sa vám táto osoba bude snažiť sabotovať život. Dostať výpoveď (opakovaným volaním, ohováraním, vyhrážaním sa atď.) Bude jednou z prvých trás, ktoré podniknú, takže možno budete chcieť varovať svojho šéfa.

Červené vlajky vzťahu (vtipné, ale užitočné)

Pri ukončovaní dysfunkcie

NEROBTE:

1. POVOLTE VÁM, ABY VÁS VYHOVOVALI Rádi stláčajú naše gombíky, ale snažia sa čo najviac vypnúť. Nechcete skončiť s rozmazaním, že plánujete odchod. To by bolo veľmi zlé.

2. BUĎTE MANIPULOVANÍ Je veľmi možné, že vycítia, že sa niečo deje, a pokúsia sa to z vás dostať, ako sa dá. Ak cítia, že sa od nich odtiahnete, urobia všetko pre to, aby vás navinuli späť. Nepodľahnite rutine look-how-sweet-I-can-be. Je to čin.

3. VYDÁVAJTE VÁM ŽIADNE NEBEZPEČENSTVO SAMOVRAHY K tomu môže veľmi dobre dôjsť hneď po vašom odchode. Spravidla to nie je nič iné ako žalostný pokus vrátiť vás do nezdravého vzťahu. Ak však máte obavy, zavolajte na 911.

4. SPÄŤ NA SVOJU KONTROLU, Blázon, PRETOŽE HROZÍ, ŽE SVOJE DETI UŠKODIA, ALEBO S NIMI Utekajú. Je to také bežné a smutné. Zavolaj políciu. Okrem toho, ak je váš partner schopný ublížiť svojim vlastným deťom, ako viete, že keď sa vrátite, neublíži vám všetkým?

5. ZAHAŇUJTE SA HĽADAŤ POMOC OD KVALIFIKOVANÉHO TERAPISTA V závislosti na tom, ako dlho vás obmedzoval váš partner s narušenou osobnosťou, môžete mať niekoľko hlboko zakorenených problémov, ktoré musíte vyriešiť. Tiež by ste sa mali uistiť, že sa nenachádzate naviazaní na iného z týchto bláznov. Existuje tiež veľká šanca, že budete cítiť určité emócie, ktoré ste museli veľmi dlho udržiavať potlačené, a možno nebudete vedieť, ako s nimi zaobchádzať.

6. ZABUDNITE SA STARAŤ O SEBA Mnoho ľudí v násilných vzťahoch zanedbáva svoje vlastné potreby a svojho zneužívateľa dáva vždy na prvé miesto. Vďaka svojej novo získanej slobode môžete začať s fitnes rutinou, zdravšie sa stravovať, lepšie spať, pozerať, čo chcete v televízii, čítať knihy, ktoré vás zaujímajú, tráviť čas s priateľmi a príbuznými, ktorých ste možno za chvíľu nevideli, robiť nové priatelia sami, venujte sa novému koníčku, obloha je limit!

osloboď sa

Ľudia zostávajú v toxické vzťahy zo všetkých druhov dôvodov. Medzi najbežnejšie patria strach o vlastnú bezpečnosť, strach zo straty svojich detí a strach zo straty majetku a financií. Vyhľadajte právnu pomoc a zistite, aké sú vaše možnosti. Je tiež užitočné porozprávať sa s terapeutom, ak nájdete dobrého, s ktorým sa cítite dobre. Vymyslite solídny únikový plán, ktorý môžete postupne uviesť do praxe. Najdôležitejšie je, aby ste sa uistili, že vaša polovička nevie o vašich plánoch a akýchkoľvek kontaktoch s právnikmi a terapeutmi.