Ako sa vysporiadať s vypadávaním vlasov po pôrode

Všimli ste si nejaké znepokojujúce zmeny vo vlasoch, odkedy ste mali dieťa?

Urobili ste všetku prácu a požičali ste svoje telo na deväť mesiacov, aby ste priviedli na tento svet ďalšieho človeka. Ale no tak! Prečo musia problémy s tehotenstvom a po tehotenstve tak veľmi vysávať?

Je v poriadku cítiť sa rozrušený nad stratou vlasov, aj keď ste vďační za svoje zdravé dieťa. Možno ste teraz mamou, ale stále ste ženou.

Pochopenie toho, prečo sa to deje, vám môže pomôcť uvedomiť si, že je to normálne a nie je to vaša chyba. Tiež, keď sa z toho začnete cítiť zle, pamätajte, že to nie je trvalé.

V tomto článku budeme diskutovať o príčinách vypadávania vlasov po pôrode a o tom, čo s tým môžete urobiť z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.

Obsah

• Vypadávajú mi vlasy po pôrode?
• Čo spôsobuje vypadávanie vlasov po pôrode?
• Môžem zabrániť vypadávaniu vlasov po pôrode?
• Ako zlé to dopadne?
• Kedy sa zastaví vypadávanie vlasov po pôrode?
• Kedy sa obávať vypadávania vlasov po pôrode?
• Tipy na vypadávanie vlasov po pôrode
• Dlhodobé riešenia vypadávania vlasov po pôrode
• Maximálne využitie chlpatej situácie

---

Vypadávajú mi vlasy po pôrode?

Bežne človeku vypadne asi 100 vlasov denne ^(jeden) . Dámy s vypadávaním vlasov po pôrode si však všimnú oveľa viac. Zdá sa, že zhadzujete viac ako kedykoľvek predtým, najmä v porovnaní spočas tehotenstvakeď ste si sotva všimli vypadávanie vlasov.

Na kefe na vlasy si všimnete ďalšie chĺpky alebo dokonca môžete vidieť vypadávanie menších zhlukov. Uvedomila som si, že tento problém mám v prvých troch mesiacoch po narodení dieťaťa. Všimol som si, že moje vlasy sú tenšie ako zvyčajne a videl som, že moja kefa sa zapĺňa oveľa viac ako v minulosti.

Nerozumel som, prečo sa to deje, a mal som pocit, že so mnou nie je niečo v poriadku. Nebolo ľahké sa s tým vyrovnať, ale trochu som sa utešil vedomím, že nie som sám, keď som urobil rýchly online prieskum problému.

Takže ak vidíte, že sa to deje, nezúfajte. Je to normálne a bežné. Až polovica všetkých žien stratí počas prvých piatich mesiacov po pôrode viac vlasov ako zvyčajne.

Dobrá vec je, že existujú spôsoby, ako zamaskovať vypadávanie vlasov, kým sa vaše telo nezačne zotavovať zo všetkého, čím si prešlo. Keď som sa tým zaoberal, naučil som sa niekoľko skvelých trikov na predstieranie plnej hrivy, o ktoré sa s vami podelím v ďalšej časti.

KLIKNUTÍM ROZŠÍRITE OBRÁZOK

Čo spôsobuje vypadávanie vlasov po pôrode?

Bez toho, aby ste boli tak technicky zdatní, začnete zívať – napokon, ste nevyspatá mama – tento problém možno vysledovať späť k hormónom. Môže za to najmä náš starý známy estrogén.

Keď ste tehotná, hladina estrogénu sa zvyšuje a to je dobrá správa pre vaše vlasy. Vaše vlasy majú v podstate tri fázy – rast, odpočinok a vypadávanie. Zvyčajne je 90 percent vašich zámkov vo fáze rastu a počas tehotenstva toto percento zostáva stabilné.

Mnohé z vlasov v pokojovej fáze však zostávajú na svojom mieste, namiesto toho, aby vypadli. V podstate si nechávate odpočinuté vlasy a rastú vám nové vlasy z predchádzajúcej pokojovej fázy, vysvetľuje Danielle Marzella Grillo, expertka na vypadávanie vlasov. To sa prekladá dobujnejšie vlasy pre vás. Akonáhle sa však dieťa narodí, hladina estrogénu sa zníži a vlasy začnú vypadávať.

Môžem zabrániť vypadávaniu vlasov po pôrode?

Bohužiaľ tomu nemôžete zabrániť, ale existujú metódy, ktoré môžete použiť na zmiernenie strát. Hoci každá metóda pre vás nemusí fungovať, existuje niekoľko vecí, ktoré vám môže váš lekár alebo dermatológ odporučiť vyskúšať, aby ste naštartovali rast nových vlasov a zamaskovali vypadávanie vlasov:

• Prijímaniedoplnky železa.
• Začnite kúru vitamínov, ktoré pomáhajú pri raste vlasov.
• Posilnite svoj imunitný systém a celkové zdravie správnou stravou, cvičením a spánkom, koľko zaneprázdnená mama dokáže dostať.
• Udržiavanie úrovne stresu pod kontrolou.
• Prechod na šampón, ktorý obsahuje peptidy rastových faktorov.
• Pomocou aobjemový šampón.
• Udržiavajte si zdravú pokožku hlavy pomocou antifungálnych šampónov.

Ako zlé to dopadne?

Môže sa líšiť od ženy k žene a na začiatku závisí aj od toho, aké plné vlasy ste mali. Ženy, ktoré mali pred tehotenstvom hustú hrivu, môžu byť jediné, ktoré si všimnú vypadávanie vlasov, pretože ich budú mať stále veľa. Ak boli vaše vlasy pred tehotenstvom na tenkej strane, strata bude výraznejšia, ale určite nebudete priťahovať pohľady, keď budete vonku.

Majte na pamäti, že sme často našimi najhoršími kritikmi a máme tendenciu všímať si veci, ktoré sa nám na nás nepáčia oveľa viac, než si ich všimne ktokoľvek iný.

Zamyslite sa nad tým, keď si necháte odrezať konce vlasov na jeden alebo dva centimetre a máte pocit, že ide o radikálnu zmenu. Potom idete von a nikto, ani váš partner, si to nevšimne. Vaše vypadávanie vlasov môže byť presne také - niečo, čo si všimnete oveľa viac ako ktokoľvek iný.

Kedy sa zastaví vypadávanie vlasov po pôrode?

Dobrou správou je, že sa to zvyčajne skončí, keď vaše dieťa dosiahne vek 6 mesiacov, hoci niektoré ženy uviedli, že ich rednutie vlasov trvalo až do prvých narodenín ich dieťaťa. Takže aj keď to nie je zábavné, keď sa to deje, je to relatívne krátkodobé.

A pamätajte, že existujú spôsoby, ako sa s tým vysporiadať alebo to urobiť menej nápadným, takže nedovoľte, aby to znížilo radosť, ktorú budete mať z toho, že ste mamou. Aj keď som sa cítila dosť rozpačitá kvôli vypadávaniu vlasov po narodení môjho dieťaťa, snažila som sa to udržať v perspektíve – že sa mi môžu stať aj horšie veci. Medzitým som urobil všetko, čo som mohol, aby moje vlasy vyzerali plnšie, takže som sa z toho necítil tak zle.

Nie je to tak, že by som sa jedného dňa zobudil, pozeral na svoju hlavu do zrkadla a všimol si zázračný rast. Ale všimol som si menej vlasov v mojej kefe na vlasy a menej vypadávajúcich vlasov. Potom, o mesiace neskôr, som si všimol, že nemusím robiť toľko trikov, aby som predstieral plnú hlavu vlasov – vlastne som ich mal znova!

Kedy sa obávať vypadávania vlasov po pôrode?

Ak vaše vypadávanie vlasov pokračuje aj po jednom roku a máte ďalšie príznaky, je čas zvážiť, že môže existovať základná príčina.

Môžete trpieť popôrodnou tyroiditídou, čo znamená zápal štítnej žľazy, motýľovitej žľazy v prednej časti krku. Tento stav sa vyskytuje u 5 až 10 percent žien po pôrode.

Táto tyroiditída niekedy začína vysokými hladinami hormónov štítnej žľazy v krvi a potom sa premení na príliš nízke hladiny. Nie každá žena však zažije oba typy.

Ak máte vysoké hladiny hormónu štítnej žľazy, čo sa zvyčajne stane jeden až štyri mesiace po narodení dieťaťa, môžete mať:

• Úzkosť.
• Búšenie srdca.
• Nespavosť.
• Únava.
• Podráždenosť.
• Strata hmotnosti.

Ak máte nízke hladiny hormónov štítnej žľazy, zvyčajne sa to prejaví medzi štyrmi až ôsmimi mesiacmi po narodení dieťaťa. Príznaky toho budú zahŕňať:

• Priberanie na váhe.
• Zápcha.
• Suchá koža.
• Cítiť sa depresívne.
• Pocit nadmernej únavy.
• Znížená schopnosť zvládnuťcvičenie.

Dôvod, prečo si toľko mamičiek nevšimne svoj problém so štítnou žľazou, je ten, že mnohé z príznakov sú bežné pre normálne čerstvé mamičky. Môžu si myslieť, že ich únava je spôsobená polnočným kŕmením a úzkosť a podráždenosť sa môžu vyskytnúť aj u čerstvých mamičiek.

Ak sa zistí, že trpíte tyroiditídou, váš lekár sa môže rozhodnúť, že vám nasadí lieky.

Tipy na vypadávanie vlasov po pôrode

Tu je 10 tipov, ktoré vás prevedú najhorším vypadávaním vlasov po pôrode.

jeden.Neprepadajte panike

Toto je jedna z najdôležitejších vecí na zapamätanie. Môže byť strašidelné vidieť, ako vám vychádzajú vlasy – chápem to. Ale pomáha, ak si pamätáte, že je to len dočasné.

Teraz, keď ste sa dostali až sem do tohto článku, si uvedomujete, že nie je dôvod na paniku. To, čo prežívate, je pre mnohé ženy normálne.

dva.Nový účes

Ak čelíte vypadávaniu vlasov, teraz môže byť čas dať si úžasný nový účes. Ak ste pripravení ísť do toho, zvážte kratší účes. Pretože vaše vlasy budú kratšie a nebudú tak zaťažené, môžu vytvárať ilúziu objemu.

Športový kratší strih má aj vedľajšiu výhodu. Zníži to riziko vlasového turniketu. Vlasový turniket je, keď sa prameň vašich vlasov omotá okolo prstov na rukách, nohách alebo dokonca genitálií vášho dieťaťa.

Vlasové turnikety môžu prerušiť cirkuláciu tejto časti tela a môžu spôsobiť problémy s kožným tkanivom, nervami a dokonca aj funkciou ^(dva) .

Ak nie ste pripravení rozlúčiť sa so svojimi dlhými vlasmi, môžete skúsiť nechať svojho kaderníka pridať do vášho existujúceho účesu niekoľko dlhších alebo kratších vrstiev. To je to, čo som urobil, keď som si všimol, že mi v mesiacoch po narodení dieťaťa rednú vlasy. Moje vlasy vyzerali oveľa plnšie, najmä keď som s ním použila môj obľúbený objemový krém.

3.Styling

Okrem vrstvenia existujú aj iné možnosti, o ktorých by ste sa mali poradiť s kaderníkom. Môžete pridať melír a podsvietenie, aby ste svojim vlasom dodali hĺbku. Ak vám nevadí vyhodiť nejaké peniaze, môžete si zaobstarať predlžovanie vlasov, vďaka ktorým budú vaše vlasy vyzerať plnšie.

Pri úprave vlasov vyskúšajte triky na vytvorenie objemu. Môj obľúbený trik je fénovanie vlasov hore nohami — sadnem si, nakloním sa a potom si vlasy vyfúkam. Potom som si vlasy dala do motýľovej spony, aby doschli na vzduchu, kým si nanesiem make-up.

Keď klip vyberiem, mám oveľa väčší objem, ako som začal. Vtipne to nazývam môj kúzelnícky trik. Mali by ste experimentovať so svojimi vlasmi, skúšať rôzne časti vlasov, ako je cik-cak časť, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje. A malé varovanie, ak sa rozhodnete farbiť si vlasy melírom alebo melírmi, obráťte sa na profesionála. Zvážte vyskúšanie štýlu ombre, aby ste si udržali zdravé korene.

Ďalším nápadom na okamžitý objem, najmä ak sú vaše vlasy aj tak náchylné na vlny, je dodať si telo navyše pomocou kulmy s hlbokými vlnami. Ak urobíte veľké časti naraz, budete vyzerať, akoby ste vyšli z osemdesiatych rokov s krimpovacím strojom, takže buďte opatrní. Robte super malé časti naraz, aby ste sa vyhli takémuto vzhľadu.

Štyri.Nízka manipulácia

Pokúste sa vždy, keď je to možné, držať prístup bez rúk. Čím menej sa budete s vlasmi trápiť, tým menej vám budú vypadávať alebo sa lámať. Niekedy to najlepšie, čo môžete urobiť, je urobiť čo najmenej.

Čistite ho čo najmenej, nezaplietajte ho ani ho pevne neťahajte dozadu a snažte sa vyhnúť tomu, aby ste ho pevne zabalili do uteráka, aby vysušil. Ak rada beháte a neznášate ten pocit, keď vám vlasy lezú do tváre, zvážte použitie čelenky namiesto copu.

Tiež by ste mali používať čo najmenej tepla.

5.Vyskúšajte nové produkty

Experimentujte s produktmi, ktoré by ste bežne nepoužívali. Existuje množstvo skvelých produktov na zvýšenie objemu, od šampónov s oxidom kremičitým alebo biotínom až po stylingové produkty so zahusťujúcimi mliekami.

Môžete tiež naskočiť do rozbehnutého vlaku pre domácich majstrov tým, že si vyrobíte vlastnú masku na vlasy na zvýšenie objemu.

Najlepší tip, aký mi kedy môj stylista dal — Ak máte farbené vlasy, vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú sulfáty. Môžu spôsobiť, že vaša farba predčasne vybledne, a to nechcete!

6.Masáž pokožky hlavy

Masáž pokožky hlavy, či už ju robíte profesionálne alebo ju robí váš partner alebo vy sami, je spôsob, ako zvýšiť prietok krvi do pokožky hlavy. Pomôže vám to pri stresovej záťaži, ale môže pomôcť aj pri raste vlasových folikulov.

Ak sú vaším cieľom hustejšie vlasy, možno bude najlepšie absolvovať profesionálnu masáž pokožky hlavy ⁽³⁾ . Vedľajšou výhodou je, že ísť s profesionálom je príjemnejšie ako robiť to sami.

Ak je váš partner hrou na to, aby vám dal masáž, ušetríte peniaze, čo je dobrá vec pre čerstvých rodičov.

7.Použite trochu alkoholu

Alkohol nemusí byť taký, aký chcete. Je to druh, ktorý si nasadíte na hlavu namiesto toho, aby ste ho prehltli. Produkty, ktoré obsahujú alkohol, nie sú vždy šetrné k vašim vlasom, ale môžu pomôcť zamaskovať vypadávanie vlasov.

8.Accessorize

Zatiaľ čo čakáte, kým vám vlasy dorastú, môžete sa tiež zabaviť so svojím štýlom. Na odpútanie pozornosti od rednúcich vlasov môžete použiť čelenky, šatky, klobúky a šatky. A namiesto elastických pásikov sa rozhodnite pre scrunchies, aby boli k vlasom šetrnejšie.

9.V prípade potreby skryte plešaté miesta

Ak máte škvrny, ktoré potrebujete skryť tam, kde je vypadávanie vlasov koncentrovanejšie, môžete vyskúšať tónované púdre na vlasy a korektory na rednutie vlasov na báze vlákien. Tieto produkty prešli za posledných pár rokov dlhú cestu, takže stojí za to ich vyskúšať, ak je vypadávanie vlasov vážnejšie.

10.Daj tomu čas

Popôrodné vypadávanie vlasov je reverzibilné, ale bude to pravdepodobne chvíľu trvať, kým sa to vyrieši. Aj keď je to ťažké, nezostáva vám nič iné, len byť trpezlivý. Medzitým si môžete vyskúšať maskovacie techniky rýchlej opravy, ktoré sme spomenuli v tejto časti.

Kým čakáte, kým sa vám vlasy vyplnia, sústreďte sa na to, aké úžasné bolo vaše telo priviesť na tento svet ďalší život. Môže byť ľahké zamerať sa na zlé veci vo svojom živote, ale niekedy je protijed na to zamerať sa na to, čo je vo vašom svete v poriadku.

Dlhodobé riešenia vypadávania vlasov po pôrode

Zatiaľ čo vďaka rýchlym riešeniam uvedeným vyššie sa budete cítiť lepšie zo svojho vypadávania vlasov tým, že ho trochu zamaskujete, tieto ďalšie kroky vám pomôžu problém vyriešiť. Aj keď nemôžete veľa urobiť s poklesom hladiny estrogénu, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste žili zdravo, aby ste snáď pripravili svoje telo na rast nových vlasov.

jeden.Pokračujte v prenatálnych doplnkoch

Nevyhadzujte ichprenatálne vitamínylen preto, že si porodila svoje dieťa. Mať dieťa vám veľa vzalo a môžete si to dopĺňať, keď užívate tie vitamíny.

Pomôžu vám získať všetky potrebné živiny, ktoré by ste nemuseli prijímať prostredníctvom stravy. To pomôže vášmu telu pokračovať v práci v špičkovom stave. Pokračujte v užívaní doplnkov tak dlho, ako vám lekár povedal, že by ste mali.

dva.Jedzte vyváženú stravu so zameraním na bielkoviny a vitamíny

Strava môže byť veľkým faktorom ovplyvňujúcim rýchlosť rastu vašich vlasov. Ak chcete maximalizovať svoj rast, začleňtetieto potravinydo vašej stravy ⁽⁴⁾ :

• Špenát.
• Bobule.
• Sladké zemiaky.
• Avokádo.
• Semená.
• Orechy.
• Sladká paprika.
• Fazuľa.
• Sójové bôby.

Správne stravovanie bude mať iné výhody ako stimulácia rastu vlasov. Pomôže to vášmu celkovému zdraviu a tiež zvýši vašu energiu. Ak sa budete čo najviac vyhýbať konzumácii cukru a sústredíte sa na tieto zdravé potraviny, vyhnete sa aj tým intenzívnym energetickým haváriám, ku ktorým dochádza, keď sa cukor míňa.

3.Znížte stres a nájdite si čas na odpočinok

Byť mamou je stresujúce, najmä ak je to vaše prvé bábätko. Prejdete od toho, že všetok svoj voľný čas budete mať len pre vás, k žonglovaniu s prácou a rodičovstvom. Voľný čas a adobrý spánokje často minulosťou.

Aj keď ste hlboko zamilovaná do svojho dieťaťa, je to stresujúce pre vaše telo aj myseľ. Pokúste sa dostať svojho partnera na palubu tým, že vám poskytne trochu času na relaxáciu, aj keď je to len 30 minút, aby ste si mohli užiť dlhú horúcukúpeľ. Alebo ich požiadajte, aby vám urobili jednu z tých masáží pokožky hlavy, ktoré sme už spomenuli!

---

Maximálne využitie chlpatej situácie

Niet pochýb o tom – vypadávanie vlasov po pôrode môže byť ťažké prehltnúť pilulku. Môže to otriasť vašou sebadôverou a urobiť vás sebavedomým v čase, keď už prechádzate toľkými zmenami.

Ale snažte sa, aby vás to príliš nezrazilo. Niekedy je najlepším postojom, ktorý si osvojiť v časoch nešťastia, vďačnosť, aj keď je to ťažké. Existujú aj horšie podmienky, s ktorými sa môžete stretnúť a ja som sa to snažil mať na pamäti, keď som čelil tomuto problému.

Našťastie, kým sa vaše telo nenapraví, existujú spôsoby, ako zamaskovať závažnosť vypadávania vlasov. Použite vyššie uvedené tipy, najmä nájdite dobrý volumizér, fénujte si vlasy naruby a osviežte svoje vrstvy alebo použite kratší účes.