Najlepšie Mená Pre Deti

Môžu prenatálne vitamíny spôsobiť priberanie?

Tehotná žena užívajúca jej prenatálne vitamíny

Očakávate a obávate sa, že príliš rýchlo priberiete? Zaujíma vás, či vaše prenatálne vitamíny môžu prispievať k vášmu priberaniu?

Nikdy nie je príliš skoro začať sa starať o svoje dieťa a prenatálny vitamín vás oboch naštartuje na zdravý štart. Sú však s prenatálnymi vitamínmi spojené nejaké riziká? Mohli by spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti alebo iné vedľajšie účinky?

Budeme diskutovať o tom, prečo je dôležité užívať prenatálny vitamín a kedy by ste ho mali začať užívať. Tiež zvážime, či prenatálne vitamíny spôsobujú priberanie na váhe a čo robiť, ak pociťujete náhly nárast hmotnosti alebo iné možné vedľajšie účinky vašich prenatálnych vitamínov.

Obsah

Prečo užívať prenatálny vitamín?

Správna výživa je nevyhnutná pre vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa. Vaše dieťa závisí od vás vo všetkých svojich výživových potrebách a je možné, že vo vašej strave môžu chýbať vitamíny a minerály potrebné na podporuzdravé tehotenstvo.

Užívanie aprenatálny vitamínvyplní tieto nutričné ​​medzery nevyhnutné pre zdravý vývoj plodu. Je ešte dôležitejšie užívať prenatálny vitamín, ak máte nejaké diétne obmedzenia, zdravotné problémy alebo komplikácie v tehotenstve (jeden) .

Medzi ďalšie výhody prenatálnych vitamínov patria:

  • Znížená nevoľnosť:Ukázalo sa, že vitamín B6 znižujenevoľnosťspojené s rannými nevoľnosťami. Ženy, ktoré užívajú prenatálne vitamíny pred počatím, majú v prvom trimestri menej nevoľnosti ako tie, ktoré ich neužívajú.
  • Zvýšenie plodnosti:Výskum dokazuje, že užívanie prenatálneho vitamínu zvyšuje vaše šancerýchlejšie počať zdravé dieťa.
  • Znížené rizikovrodené postihnutia:Najväčším dôvodom, prečo užívať prenatálne vitamíny, je zabezpečiť ich dostatokkyselina listová. Kyselina listová drasticky znižuje riziko defektov neurálnej trubice u vášho rastúceho dieťaťa (dva) .
Aj keď je pravda, že suplementácia vitamínom B6 znižuje nevoľnosť, prenatálne vitamíny nemajú rovnaký účinok. Mnoho žien pociťuje nevoľnosť po užití vitamínov kvôli obsahu železa vo vitamíne (3) .

Niektoré mamičky obmedzili nevoľnosť tak, že si vitamín rozdelili na polovicu a užívali ho dvakrát denne. Iní radšej užívajú vitamín po večeri. Niektorí sa rozhodnú užívať gumené prenatálne vitamíny a iní berú detský vitamín s nízkym obsahom železa spolu so samostatným doplnkom kyseliny listovej, kým sa ich nevoľnosť nezmenší.

Po prvom trimestri však prejdite na konvenčný prenatálny vitamín, pretože gumené vitamíny a vitamíny pre deti nemajú železo, ktoré vaše telo a dieťa potrebujú.

Nemôžem si vziať multivitamín?

Prenatálne vitamíny sú špeciálne navrhnuté tak, aby spĺňali nutričné ​​potreby vášho rastúceho dieťaťa spolu s vašimi vlastnými, zatiaľ čo multivitamíny uspokoja iba potreby vášho tela.

Tehotenstvo zvyšuje vašu dennú potrebu vitamínov a minerálov na podporu správneho vývoja plodu. Prenatálne vitamíny zvyčajne poskytujú vyššie dávky kyseliny listovej (folát alebo doplnky kyseliny listovej), ktoré pomáhajú predchádzať defektom neurálnej trubice. Oni tieždodávať železo, ktorý zabraňuje anémii a podporuje vývoj vášho dieťatka a vápnik na podporu vývoja kostí.

Väčšina prenatálnych vitamínov obsahuje aj DHA (kyselinu dokosahexaenovú), ktorá podporuje vývoj mozgu, očí a nervového systému vášho dieťaťa.

Kedy ich mám začať užívať?

Zdravotnícki pracovníci odporúčajú začať s prenatálnym vitamínom tri mesiace pred počatím, aby sa vaše telo pripravilo na rast dieťaťa. Všetci však vieme, že tehotenstvo nie je vždy plánované. Ak vás teda práve prekvapil pozitívny tehotenský test, začnite hneď užívať prenatálny vitamín.

Donútia ma pribrať?

Neexistujú žiadne dôkazy o tom, že prenatálne vitamíny spôsobujú priberanie. Väčšina tehotných žien priberie počas tehotenstva približne 25-35 kíl, či už užívajú prenatálny vitamín alebo nie. A keďže vitamíny obsahujú nula kalórií, prírastok hmotnosti je pravdepodobne spôsobený samotným tehotenstvom.

Železo v prenatálnych vitamínoch môže spôsobiťzápchaanadúvanie, vďaka čomu bude vaše oblečenie pevnejšie. Nikto ich však nemôže definitívne vyhlásiť za príčinu priberania.

Pri zápche a nadúvaní mamám odporúčam zvýšiť vlákninu a tekutiny, ale ak to nestačí, môžu užiť docusát sodný.
Headshot Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNMHeadshot Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Poznámka redakcie:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Ale prečo náhle priberanie?

Ak zaznamenáte náhle zvýšenie telesnej hmotnosti kedykoľvek počas tehotenstva, čo najskôr navštívte svojho lekára. V kombinácii so silnou pretrvávajúcou bolesťou hlavy, zmenami zraku alebo bolesťou v pravej hornej časti brucha to môže znamenať preeklampsiu (4) .

Preeklampsia nie je nič, s čím by ste sa mali zapodievať. Môže to mať ťažké účinky na vás aj vaše dieťa, ako naprnízka pôrodná hmotnosť, potrat, mŕtve narodenie, záchvaty a dokonca aj smrť matky.

Ďalšie vedľajšie účinky prenatálnych vitamínov

Neexistuje spôsob, ako zistiť, či prenatálne vitamíny môžu spôsobiť priberanie na váhe, ale u niektorých žien môžu spôsobiť iné menšie vedľajšie účinky, ako napríklad:

  • Nevoľnosť a zvracanie.
  • Zápcha resphnačka.
  • Tmavá stolica.
  • Kovová chuť.
  • Nespavosť.
  • Strata chuti do jedla.
  • Jasné žlté alebo zelené sfarbenie moču.

Väčšina z týchto vedľajších účinkov sú však bežné príznaky tehotenstva, takže môže byť ťažké určiť, či je to skutočne prenatálny vitamín, ktorý ich spôsobuje. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o akýchkoľvek vedľajších účinkoch užívania prenatálnych vitamínov (5) .

Aby som to zhrnul

Užívanie prenatálneho vitamínu podporí vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa. Dokonca im to bolo ukázanézvýšiť plodnosťzvýšiť hladinu železa a znížiť pravdepodobnosť vrodených abnormalít. Užívaním prenatálneho vitamínu tri mesiace pred plánovaním počatia dostanete dostatok kyseliny listovej, vápnika a železa na podporu rastúceho dieťaťa.

Hoci prenatálne vitamíny môžu u niektorých žien spôsobiť zápchu, nadúvanie a iné menšie vedľajšie účinky, neexistuje žiadny dôkaz, že môžu spôsobiť priberanie. Keďže obsahujú nula kalórií, váš prírastok na váhe je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobený samotným tehotenstvom.

Zaznamenať si

Ak pocítite náhly prírastok hmotnosti, čo najskôr kontaktujte svojho lekára, pretože to môže byť príznakom závažných tehotenských komplikácií.