Ako napraviť zlomené srdce po skončení vzťahu

Ukončenie vážneho vzťahu je jedným z najhorších rozhodnutí, aké človek kedy musí urobiť. Existuje toľko otázok a emócií, s ktorými je človek nútený čeliť. Potom, keď je všetko hotové, musí človek zápasiť s tým, ako žiť sám.

V závislosti na minulosti človeka a jeho osobnosti môže byť slobodný život nebom alebo peklom. Najlepšie vo vzťahu niekedy nemusí byť to, že sa musíte báť, že budete v rande alebo že budete znova chodiť osamelý. Ak sa tieto veci dostanú späť do reality, môže to byť pre niektorých ľudí tvrdá rana.

Našťastie existujú spôsoby, ako sa ľudia môžu po ukončení vzťahu vyrovnať so slobodou. Na konci rozbíjacieho tunela je svetlo. Môže to vyžadovať čas a úsilie, ale je možné objať byť single a pracovať na budovaní nových pozitívnych vzťahov s ostatnými ľuďmi.

Čo je najhoršie na rozchode?

• Zase byť sám
• Opäť randiť
• Vidieť svojho bývalého s niekým iným
• Strata najlepšieho priateľa
• ostatné

Urobte chvíľu smútku

Prekonať vážny vzťah nie je ľahké, preto sa nehanbite, ak sú vaše emócie na mieste okamžite po rozchode. Na chvíľu budete musieť objať to, čo cítite a prečo sa tak cítite. Je úplne prijateľné byť smutný hneď po rozchode. To, čomu sa chcete vyhnúť, je upadnutie do hlbšej depresie.

Ak sa chcete vyhnúť tejto hlbšej, temnejšej nálade, pokúste sa obmedziť, ako dlho si dovolíte venovať sa minulému vzťahu. Iste, budú existovať chvíle, ktoré vás prinútia myslieť na svojho minulého partnera, ale zámerne sa nedostaňte do situácie, ktorá vás prinúti myslieť na nich. Skúste napríklad neprísť domov a uvariť im ich staré obľúbené jedlo a sedieť pri počúvaní starej pásky, ktorú vám dali minulý Valentín. Ak to chcete urobiť, znamená to len pozvanie smútku do vášho života, a bude ťažké sa z toho spamätať.

Takže v konečnom dôsledku je fajn byť za rozchodom smutný, ale pokúste sa skrátiť smútočné obdobie čo najkratšie bez toho, aby bolo sťažené, ako už je.

Opierajte sa o priateľov a rodinu

Najlepšie, čo môžete v čerstvom singli niekedy urobiť, je porozprávať sa s ľuďmi, ktorí sú vášmu srdcu najbližší. Bude tu vaša strana, ktorá bude mať pocit, že ste stratili svojho najlepšieho priateľa, keď ste sa rozišli, ale existuje veľa ďalších ľudí, ktorí majú stále váš chrbát a chcú, aby ste sa mali dobre. Nájdite si chvíľu na to, aby ste im ventilovali svoje city, a počúvajte, čo vám hovoria.

Konverzácie nebudú vždy ľahké. Vaši priatelia s vami môžu byť brutálne úprimní, čo sa stalo, ale pokúste sa vypočuť si celú lekciu. Mohlo by vás to zachrániť od toho, aby ste v budúcnosti museli podstúpiť podobný rozpad.

Rozhovor s ostatnými je tiež užitočný, pretože vám ušetrí nekonečné spustenie scenárov „čo keby“ v hlave. Ak sa pokúsite vyriešiť všetko sami, mohli by ste sa mučiť a premýšľať, či existuje niečo, čo by ste mohli urobiť inak, alebo čo iné sa mohlo diať, o čom ste v prvom rade nevedeli.

Pomáha vaša rodina a priatelia všeobecne, keď máte zlú náladu?

• Áno
• nie

Obmedzte svoj nečinný čas

Najhoršie chvíle po rozchode s niekým zvláštnym sú zvyčajne chvíle, keď ste sami. To sú časy, keď sa vám všetky spomienky vkradnú do hlavy a začnú vás mrzieť. Akonáhle sa to stane, je ťažké urobiť čokoľvek, iba sedieť na gauči a ľutovať situáciu, v ktorej sa nachádzate. Môže to byť ohromujúce a zanechať vo vás pocit bezmocnosti.

Najlepšie je vyhnúť sa týmto situáciám, aby ste sa vyhli týmto situáciám. Či už je to varenie alebo upratovanie bytu alebo nástup na novú dobrovoľnícku pozíciu v útulku pre zvieratá, pokúste sa nájsť niečo, do čoho by ste mohli vložiť svoj voľný čas. Investovanie svojho času do nového koníčka alebo dobrovoľníckej činnosti vám môže tiež pomôcť spoznať nových ľudí, ktorí vám môžu pomôcť prekonať váš rozchod. Môže to byť situácia prospešná pre všetkých zúčastnených.

Napíšte svoje pocity

Prirodzene, prídu chvíle, keď budete nečinní a sami. Namiesto toho, aby ste prešli do smutného stavu, venujte chvíľu písaniu o tom, ako sa cítite. Nielen, že vám pomôže očistiť svoje pocity, ale tiež vám dá záznam o tom, ako ste sa báli pred rozchodom. Ak použijete svoje písmo konštruktívne, môžete si tiež vytýčiť ciele a všimnúť si veci, ktoré vašej situácii pomohli alebo ublížili.

O mesiace neskôr sa môžete vrátiť a prečítať si denník a zistiť, ako ďaleko ste sa dostali v jednom živote. Pomôže vám oceniť cestu a zároveň vám dá určitý smer, kam chcete v budúcnosti ísť.

Pamätajte na veci, ktoré ste si predtým užívali

V istom období pred vážnym vzťahom ste boli slobodní. Keď ste boli nezadaní, boli veci, ktoré ste radi robili ako slobodný človek. Urobte si chvíľku a skúste si spomenúť, čo všetko tie veci ste robili radi. Ak je to potrebné, zapíšte si ich na kúsok papiera, nezabudnite však myslieť na to, čo vám predtým robilo radosť. Vyškriabte veci, ktoré vám prerástli, a veci, ktoré záviseli od vášho bývalého partnera, a potom začnite skúmať, čo vám na zozname zostalo.

Je dôležité vidieť, že ste boli zvláštni predtým, ako táto osoba vstúpila a potom opustila váš život. Ste jedinečný jedinec a nedefinuje vás osoba, s ktorou ste mali v minulosti vzťah. Len čo začnete vidieť, že ste už niekedy predtým prežili život, môžete znova voľne vyskúšať niektoré z týchto aktivít a zistiť, či pre vás majú stále zmysel.

Prestaňte si vyčítať

Rozchody sa dejú najlepším z nás. Niekedy za to určite môžu chyby jednej osoby a niekedy sú to len výsledky, ktoré sa mali stať. Bez ohľadu na to, či ste boli alebo neboli dôvodom rozchodu, budete si to musieť nakoniec odpustiť, aby ste sa pohli ďalej. Ak budete viniť sami seba, zabráni vám to len rásť ako človek, a to vám nakoniec zabráni v tom, aby ste si v budúcnosti mohli vytvárať akékoľvek zmysluplné vzťahy.

Nejako musíte nájsť spôsob, ako to všetko nechať ísť a ísť ďalej. Niekedy sa to stane, keď uvidíte svojho bývalého s niekým iným. Niekedy sa to stane, keď stretnete niekoho iného. Niekedy sa to stane len s odstupom času. V každom prípade musíte akceptovať, že vzťah je hotový, a ísť smerom k väčším a lepším veciam.

Len naživo

Posledným spôsobom, ako sa vyrovnať s tým, že ste po rozchode single, je len naďalej žiť život naplno. Príliš veľa ľudí uviazne v myšlienkach, že po strate človeka, ktorého majú radi, už nemôžu pokračovať. Iste, keď sa to stane, môže to doslova cítiť ako koniec sveta, ale je tu toľko ďalších ľudí, ktorí vám môžu vrátiť šťastie do života. Ak sami nie ste na šťastnom mieste, vaše šance na nájdenie týchto ľudí sa drasticky znížia.

Pozri sa do zrkadla. Sľubte, že urobíte všetko pre to, aby ste z tejto skúsenosti vyrástli. Vráťte sa späť do sveta a buďte tým najlepším človekom, aký môžete byť.