Čo sú emoční upíri a ako sa môžete chrániť?

Čo je to emocionálny upír?

Keď premýšľate o upíroch, zvyčajne si spomeniete na kýčovité filmové príšery z hororových filmov alebo zlé halloweenske kostýmy. Upíri sa zvyčajne považujú za fantasy bytosti z halloweenských filmov a strašidelných príbehov, ale upíri sú až príliš skutoční, aj keď možno nie tak, ako by ste si mysleli.

Emoční upíri sú tí ľudia vo vašom živote, ktorí z vás akoby vysávali životnú silu. Poznáte niekoho, kto akoby odčerpával energiu tým, že je v tej istej miestnosti ako vy? Existuje vo vašom živote niekto, kto ako keby šíril negativitu, nech je kdekoľvek? Cítite sa emočne vyčerpaní po tom, čo ste strávili čas s konkrétnym členom rodiny alebo spolupracovníkom? Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali kladne, môžete mať vo svojom živote emocionálneho upíra.

Aj keď skutoční emoční upíri nemusia fyzicky sať vašu krv, sajú vaše šťastie, energiu a v extrémnych prípadoch aj vašu vôľu žiť. Emoční upíri sa živia negativitou. Byť šťastným okolo týchto ľudí je takmer nemožné. Emoční upíri sú tí ľudia, ktorí nikdy nie sú šťastní, pokiaľ nie sú ostatní ľudia v ich okolí nešťastní, či už vedome alebo podvedome. Emocionálni upíri dokážu opotrebovať aj toho najpozitívnejšieho človeka.

Ak si myslíte, že sa môžete stať obeťou emocionálneho upíra, je dôležité, aby ste sa pred nimi chránili skôr, ako vás unesú. Existujú rôzne typy emocionálnych upírov, takže je dôležité pochopiť, s akým typom máte do činenia, aby ste pre svoju situáciu vytvorili najlepšiu stratégiu emočnej sebaobrany.

Najbežnejšie typy emocionálnych upírov

Emoční upíri môžu mať rôzne podoby. Päť najbežnejších typov emocionálnych upírov, ktoré vo svojej knihe identifikovala psychiatrička z UCLA Judith Orloff Emocionálna sloboda: osloboďte sa od negatívnych emócií a premeňte svoj životsú typ „narcistický“, typ „obeť“, typ „kritizujúci“, typ „ovládajúci“ a typ „rozdeľovač“. Tieto kategórie sa môžu niekedy prekrývať, takže sa niekto môže zmestiť do viacerých kategórií. Môžu existovať aj iné typy emocionálnych upírov, ktorí sa nehodia do žiadnej kategórie, pretože každého, kto vás pravidelne emocionálne vyčerpáva, možno považovať za emocionálneho upíra.

„Narcistický“ typ

„Narcistickí“ emoční upíri sú ľudia, ktorí si myslia, že sa svet točí okolo nich. Často dávajú prednosť pred ostatnými a nikdy neprestávajú vidieť nič z pohľadu kohokoľvek iného. Neberú zodpovednosť za svoje vlastné činy, ale kritizujú ostatných za akúkoľvek malú nerozvážnosť. Emocionálni upíri narcistického typu sú často grandiózni, dôležití pre seba, hľadajú pozornosť, upútajú pozornosť a túžia po obdive. Môžu byť očarujúce a inteligentné, najmä keď ich stretnete prvýkrát, ale obrátia sa na vás, keď im nedávate pozornosť alebo uznanie, po ktorom túžia.

Strieborná guľka: Uvedomte si, že „narcistický“ emocionálny upír nikdy nedá vaše potreby na prvé miesto pred ich vlastnými. Udržujte svoje očakávania týkajúce sa tohto typu emocionálneho upíra realistické. Ak je práca s „narcistickým“ emocionálnym upírom nevyhnutná, musíte im ukázať, aký prínos pre nich budú vaše žiadosti. Je takmer nemožné dosiahnuť, aby tento typ spolupracoval bez výhod pre seba.

Typ „obeť“

Emocionálni upíri typu „Obeť“ sú ľudia, ktorí neustále konajú, akoby bol svet proti nim. Neberú zodpovednosť za nič, čo sa im stane, a predpokladajú, že ich má dostať každý. Títo emoční upíri sa neustále snažia, aby sa javili ako obeť, aby si získali sympatie. Často trvajú na tom, že ostatní musia prevziať zodpovednosť za ich záchranu pred situáciami, ktoré si sami vytvoria. Ak niekto nezasiahne, aby ho zachránil pred vnímanou nespravodlivosťou, myslí si, že je ďalej viktimizovaný.

Strieborná guľka: Nevzdávajte sa kriku emocionálneho upíra typu „Obeť“. Tento emotívny upír urobí všetko pre to, aby vás vtiahol do svojej drámy. Najlepšie je obmedziť vaše interakcie s týmto typom emocionálneho upíra, aby ste sa vyhli zapojeniu do ich sebaľútosti.

„Kritický“ typ

Emocionálny upír typu „Kritizujúci“ je niekto, kto z akýchkoľvek dôvodov neustále ničí ostatných. Pre emocionálneho upíra typu „Kritika“ nikdy nič nie je dosť dobré. Títo emocionálni upíri nikdy nevidia dobro v nikom a v ničom, ale rýchlo poukazujú na akékoľvek vnímané negatíva. Pokúšajú sa posilniť svoje vlastné ego súdením, bagatelizovaním a odstavením ostatných. Na iných nevidia nič iné ako negatíva, zatiaľ čo na sebe vidia iba to pozitívne.

Strieborná guľka: Zaobchádzanie s týmto typom emocionálneho upíra môže byť ťažké. Je dôležité mať na pamäti, aby ste nebrali veci, ktoré hovorí emocionálny upír typu „Kritika“, vážne. Nerobte defenzívu, pretože tento typ emocionálneho upíra sa živí obrannou reakciou. Namiesto toho sa obráťte na každú nesprávne umiestnenú kritiku priamo a vyjadrite vďačnosť za každú užitočnú kritiku. Na tohto emotívneho upíra, aj keď to môže byť také ťažké, reagujte mimoriadne láskavo.

Typ „Ovládanie“

Emocionálny upír typu „Controlling“ je osoba, ktorá musí mať vždy kontrolu nad každým a nad každou situáciou. Títo emotívni upíri si myslia, že vedia, čo je pre každého vždy najlepšie. Emocionálni upíri typu „Ovládajúci“ sú často panovační. Emocionálny upír typu „Controlling“ má vždy na všetko názor a vždy si myslí, že vie, čo je pre každého najlepšie. Zdá sa, že majú pevný zmysel pre to, čo je správne a čo zlé, a potrebu dominovať v každej situácii. Často to má formu nadmerne ovládajúceho rodiča alebo manželského partnera.

Strieborná guľka: Pri jednaní s emocionálnym upírom typu „Controlling“ je dôležité hovoriť a byť si istý svojimi názormi a potrebami. Snažte sa nenechať sa chytiť hádkami o malé detaily. Pri jednaní s týmto typom emocionálneho upíra určite nezabudnite presadiť svoje vlastné potreby. Nebojte sa súhlasiť, že nesúhlasíte. Tento emotívny upír urobí všetko, čo je v ich silách, aby ovládol situáciu, takže sa nemusíte cítiť previnilo, ak ich potrebujete aspoň dočasne vystrihnúť zo svojho života.

Typ „Splitter“

Emocionálny upír typu „Splitter“ je niekto, kto sa jedného dňa správa ako váš najlepší priateľ a ďalší deň ako váš najhorší nepriateľ. Budú sa správať ako váš priateľ, keď budete pre nich užitoční, a potom vás okamžite obrátia proti akejkoľvek vnímanej slabosti. Títo emoční upíri majú často problémy s hnevom a môžu prejsť z pokojného do úplného hnevu takmer okamžite, bez zjavného rozumného spúšťača. Zaobchádzanie s emocionálnymi upírmi typu „Splitter“ sa často cíti ako chôdza po vaječných škrupinách.

Strieborná guľka: Je dôležité stanoviť hranice s týmto typom emocionálneho upíra. Pri jednaní s týmto typom zostaňte orientovaní na riešenie. Pokúste sa vyhnúť bojom, ak sa musíte vyrovnať s týmto emocionálnym upírom, a snažte sa nestávať na strane. Vyvarujte sa kontaktu s očami, keď sú v úplnej zúrivej epizóde. U tohto typu emocionálneho upíra je zvyčajne najlepšie vyhnúť sa im úplne, ak je to možné.

Ďalšie rady týkajúce sa zaobchádzania s emočnými upírmi

Rovnako ako upíri vo filmoch, aj emocionálni upíri stále hľadajú nové obete. Ak trávite príliš veľa času okolo jedného z týchto ľudí, môže z vás len vysať život a pozitívnu energiu a zmeniť vás na jedného z nich. Ak nie ste opatrní, je úplne možné stať sa rovnako chladným a bezcitným ako emocionálny upír, stať sa ním sám. Pokiaľ je to možné, pokúste sa obmedziť kontakt s týmito toxickými ľuďmi alebo ich úplne vystrihnite zo života. Vytvorte si emocionálne zdravé vzťahy so stabilnejšími ľuďmi a obklopte sa radšej pozitívnymi vplyvmi. Život je príliš krátky na to, aby ste strácali čas ľuďmi, ktorí vás emočne vysajú. Nenechajte emocionálnych upírov, aby vás dostali na ich úroveň.