Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Plaché lieky pre chlapcov a dievčatá

Hanblivosť spôsobuje problémy v každom aspekte každodenného života. Ale s malou pomocou a odhodlaným prístupom sa plachosť môže stať menšou prekážkou. V tomto článku nájdete tipy, ktoré vám majú zabrániť brániť vám v ostychu.

Je pre vás plachosť problémom?

Považujete plachosť za veľkú prekážku?

Áno vždy.
Iba keď sa mi niekto naozaj páči.
Nie, som si istý a v poriadku.

Plachý kalendár

Každý rok existujú konkrétne dni a udalosti, keď plachosť spôsobuje najväčší smútok. Toto sú niektoré z dní, kedy sú moje tipy určené na pomoc s:

Valentín.
Svadba niekoho iného.
Vaše narodeniny.
Osoba, ktorá sa vám páči, má narodeniny.
Každý pracovný deň alebo školský deň. (Najmä ak pracujete alebo navštevujete kurzy s niekým, kto sa vám skutočne páči.)

K mojim tipom sa dostaneme za chvíľu, ale najskôr sa zamyslime nad problémami, ktoré spôsobuje plachosť.

1. Valentín

Pre niektorých s hanblivosťou je to jeden deň v roku, keď sa cítia dostatočne pohodlne na to, aby natiahli ruku s kartičkou alebo kvetom. Pre mnohých ďalších je Valentín jednoducho mučením.

Všetci o tom hovoria týždne predtým. Kto sa vám páči? Darujete tento rok niekomu darček na Valentína?
Obchody sú plné neustálych pripomienok. Vo výkladoch, dole uličkami a dokonca aj pri pokladni. Fuj.
Televízor neponúka žiadny únik. Toľko reklám na romantické darčeky vrátane spodnej bielizne. Aj dejové línie na výstavách, kde to najmenej čakáte, obsahujú povinné valentínske gestá.
V skutočný deň je lákavé zostať v posteli. Viete, že budete ruka v ruke čeliť mileneckým párom. Jednotlivé červené ruže a kytice kvetov budú zovreté alebo, čo je horšie, vystavené na stole oproti vašej.
Každý sa pýta, či ste kúpili darček, dostali darček alebo ste jednoducho bez lásky. Smutné, ale pravdivé, že väčšina ľudí jednoducho nechápe hanblivosť.

Je príliš ťažké pripustiť, že ste si kúpili peknú kartu, ale stále je doma. Ten, ktorý ste si kúpili minulý rok, stále nie je používaný. Tento rok ste napísali na lístok, olízli ste ho a zapečatili. Budúci rok možno jednu zasuniete do poštovej schránky ... samozrejme bez toho, aby ste to uviedli.

Karta sa zdá byť skvelým nápadom ... až kým jej neprekáža plachosť. | zdroj

Ako je to pre vás?

Buď úprimný. Čo robíte všeobecne na Deň Vala?

Darujte preukaz alebo darček. (Zjavne odo mňa.)
Darujte preukaz alebo darček anonymne.
Kúpte si lístok alebo darček ... ale nedávajte ho.
Zostal by som v posteli a úplne by som sa tomu vyhýbal, keby som mohol.

2. Svadba niekoho iného

Toto sú jamy. Ste pozvaní na svadbu s priateľom. Aby ste vtierali soľ do už otvorenej rany, mali by ste priniesť rande. Ešte horšia je svadba člena rodiny. Viete, že tu bude nekonečný prúd otázok od tiet, strýkov a bratrancov s desiatimi deťmi.

'S kým si tu?'
'Koľko máš rokov?'
'Predpokladám, že budeš nabudúce.'
'To naozaj nevadí, ale si gay?'

Ah, tlak. Teta Enid to neberie dobre, keď ju upozorníte, že gayovia sa teraz môžu brať v mnohých častiach sveta. A keby ste boli homosexuáli, stále by ste mali problém s hanblivosťou. Prečo tomu ľudia nerozumejú?

3. Vaše narodeniny

Sú tvoje narodeniny. Och, ježko, ďalšia prekážková dráha, ktorá sa má rozbehnúť. Je ťažké vedieť, ktorá časť je najbolestivejšia. Ľudia, ktorí pribehnú, aby vás objali a pobozkali? Alebo si to nikto nepamätá, pretože vaša hanblivosť vám bráni pripomenúť im ich v dňoch pred veľkou udalosťou?

Osoba, o ktorej ste snívali, vám zasadí bozk na tvár. Je ťažké vedieť, či túto udalosť používajú ako zámienku na to, aby vás pobozkali, alebo či sa cítia byť povinní byť milí, pretože vám je ich ľúto. Ďalší rok, keď ste ľuďom povedali, že neplánujete párty. 'Hanblivosť, pamätáš?'

Tu a teraz stojí za zmienku, skôr ako sa dostanem k časti so všetkými mojimi náznakmi, že plachosť je problém, nie človek. Ak všetkému obviňujete hanblivosť (namiesto toho, aby ste povedali „som hanblivý“), uľahčí to prekonanie príšery. Ale o tom krátko.

4. Narodeniny osoby, ktorá sa vám páči

Aká dilema. Osoba, ktorá sa vám naozaj páči, pravdepodobne očakáva, že oslávite (alebo pochválite) uplynulý rok. Čo to presne zahŕňa? Koľko úsilia je potrebné vykonať? Aké najlepšie gesto môže človek s hanblivosťou urobiť?

Ak sa nebudete usilovať, bude to vyzerať, akoby vás to nezaujímalo. Ak však pôjdete cez vrchol, bojíte sa, že budete vyzerať ako hlupák. Prvým krokom bezpodmienečne musí byť zistenie, ako veľmi sa vám páčia. Ak sa bojíte, že ich stratíte zo svojho života viac, ako sa bojíte, že by ste zo seba mohli urobiť blázna, radi vyskúšate moje tipy.

Plachosť môže z obyčajnej kytice urobiť niečo príliš desivé na to, aby ste ju dali ... alebo prijali bez strachu. | zdroj

5. Každý pracovný deň alebo školský deň

Každý deň niekam ideme. V mnohých ohľadoch sa plachosť zmierni aktivitami a vynútenými interakciami požadovanými v práci, na univerzite alebo v škole. Napríklad, ak ste s niekým spárovaní autoritou na dokončenie úlohy, nie je potrebné sa predstavovať alebo pristupovať chladne. Bola vám pridelená úloha a táto úloha vo všeobecnosti preváži vašu hanblivosť.

Čo však po všetky tie ďalšie dni, keď sa len tak túlate od stola k zdieľanej tlačiarni, z pracoviska do miestnej kaviarne, medzi schôdzkami alebo z triedy na hodinu? Sú to časy, keď plachosť hryzie.

Snáď najbolestivejšou stránkou pravidelnej dochádzky do práce, školy alebo univerzity je, keď sa u vás objaví každodenná zamilovanosť. Nie ste si istí, či sa vám páčia, a chýba vám sebadôvera, aby ste to zistili. (Nebojte sa, pretože s týmto problémom sa čitatelia online často stretávam a mnohým som pomohol prekonať nervy a úspešne skončiť!)

Dajte plachosť do perspektívy

Je čas ustúpiť a pozrieť sa na väčší obraz. Ak sa pozriete na všetky časy, keď vám hanblivosť v minulosti spôsobovala smútok a v budúcnosti vám pravdepodobne bude spôsobovať smútok, je to určite monštrum, ktoré stojí za to zabiť.

Ako každý veľký boj, aj tento vyžaduje kopanie a hľadanie skrytých rezerv sily a odhodlania. Ale všetci sme tak či onak bojovníci. Samozrejme, že každý, kto ide do bitky, vyžaduje výcvik, aby si zdokonalil svoje schopnosti. Takže to je to, čo teraz musíte urobiť. Dolaďte zručnosti, ktoré budete potrebovať vo svojom boji proti ostychu. Takto ...

Moje plaché opravné prostriedky

Nepomáha ani to, keď rodičia všetkým povedia, že ich dieťa je plaché a pripravuje tak cestu pre celý život neistoty. Takže ak ste rodič, prestaňte s tým. A ak patríte k miliónom, ktorým bola škoda spôsobená, pozrime sa na niekoľko nápravných opatrení.

Viem, že veľa ľudí navrhuje, aby ste sa oslepli, aby ste uvoľnili svoje zábrany, ale to je jednoducho hlúposť. Ako alkoholik nemôžete efektívne prežiť život a problém sa tým nevyrieši.

Moje prostriedky na hanblivosť sú jednoducho veci, ktoré môžete urobiť, aby ste uľahčili komunikáciu s ľuďmi, keď ste triezvi. Cvičenia, ktoré znižujú strach, a tréning na zdokonalenie schopností, ktoré budete potrebovať, keď pôjdete do boja proti svojej plachosti.

Tu je zoznam mojich odporúčaných liekov na hanblivosť. Za chvíľu o nich diskutujeme podrobnejšie:

Vyčítajte to „plachosti“, nie „hanblivosti“.
Zvyknite si na zvuk vlastného hlasu.
Porozprávajte sa s ľuďmi. (Poviem vám, ako si vybrať najlepších ľudí.)
Prijmite samého seba.
Vypočujte si ľudí, ktorí vás povzbudzujú.
Zhromaždiť vojakov.
Vyberte si svoje chvíle.
Pokojné nervy bez alkoholu.
Buď statočný.
Choďte do vojny proti svojej plachosti.

Chystám sa podeliť o svoje myšlienky o tom, ako a prečo vám týchto desať bodov môže zmeniť život. Keď im porozumiete, navrhujem vám vytlačiť si zoznam a zobraziť ho niekde, kde ste nútení ho každý deň hľadať. Vyberte si každý deň zo zoznamu jednu vec, ktorú chcete aktívne implementovať.

1. Zvaľte vinu na plachosť

Namiesto toho, aby ste o sebe mysleli, že ste hanblivý, môže sa problém ľahšie vyriešiť, keď sa budete od problému dištancovať. Preto by ste sa mali sústrediť na boj s ostychom, stavom, namiesto toho, aby ste bojovali s časťou seba. Všimli ste si, koľko ľudí, ktorí úspešne chudnú, urobí posun a zvolí boj s obezitou, keď opustili svoje predchádzajúce zameranie na „obezitu“? Z nejakého dôvodu je to tak jednoduchšie.

V súčasnosti zažívate reakcie na spoločenské situácie kvôli hanblivosti. Vaším cieľom je teraz sa od týchto reakcií dištancovať a vytvoriť nový spôsob reakcie.

2. Zvyknite si na zvuk vlastného hlasu

Ak ste sa celý život vyhýbali hovoreniu na verejnosti, je čas si zvyknúť na zvuk vlastného hlasu. Popremýšľajte o tom chvíľu. Každý vo vašom okolí má trochu iný zvuk. Vysoká alebo nízka výška, hlasná alebo jemná hlasitosť, rôzne akcenty, rôzne rečové poruchy. Všetci znejeme navzájom inak.

Bez ohľadu na to, ako znie váš hlas, je dokonalý. Milióny ľudí by chceli znieť ako Sean Connery v jeho úlohe Jamesa Bonda alebo iná slávna hviezda scény alebo plátna, ale nie je to tak. Každý z nás, keď hovoríme, nádherne jedinečný zvuk. Možno vás nepoteší spôsob, akým znie váš hlas, alebo možno už akceptujete, že znie dobre. Tak či onak, treba si zvyknúť na to, že to počuješ.

Prečo? Pretože toto je váš hlas a budete ho počuť častejšie, keď sa vymaníte z ostychu, ktorý vás doteraz mlčal. Zvuk vlastného hlasu musíte považovať za súčasť svojej komfortnej zóny. Začnime teda:

Zoberte knihu alebo časopis a nahlas čítajte. Ak je vo vašom živote dieťa alebo starší človek, ktorý by rád počul príbeh, buďte tým, kto im číta. Ak nemáš od koho čítať, čítaj nahlas sám pre seba.
Čítajte nahlas v rôznych denných dobách a na rôznych miestach. Ľahnite si do postele a čítajte nahlas. Sadnite si za raňajkový stôl a prečítajte si slová na obilninovej krabici; hlasno a silno, aj keď máte jedlo v ústach.
Počas jazdy autom hovorte sami so sebou. „Dnes sme na trhoch. Tu je to, čo je v mojom nákupnom zozname ... “a„ Teraz odbočujem doľava, takže si rukou natiahnem ukazovateľ doľava. “ Zakaždým, keď uvidíte pekné auto alebo značku obchodu, alebo čokoľvek iné, komentujte to. 'A je tu rýchla cesta autom.' Mali by ste byť schopní hovoriť najmenej päť minút o svojich zážitkoch v akomkoľvek počte predajní rýchleho občerstvenia alebo o mnohých veciach z ich jedálneho lístka. Povedzte si o tom, akoby ste rozprávali zaujímavý príbeh niekomu inému.
Opakujte riadky, ktoré počujete v televízii alebo rádiu. Všetko, čo vás zaujme, bude perfektné. Opakujte ten istý riadok viackrát, pri inej hlasitosti, pri inom tempe a s dôrazom na rôzne slová.
Spievať si v sprche. Ak neviete ladiť alebo sa bojíte, že vás ostatní obyvatelia domu budú dráždiť, počkajte, kým nebudú vonku. Spievajte v aute a akomkoľvek inom súkromnom priestore. Ak žijete na farme, spievajte kravám, ovciam alebo kozám. Nezabudnite sa s nimi porozprávať, keď ich obchádzate a vediete ich bránou. 'Veľká kovová brána dostatočne široká, aby umožnila mnohým z vás prejsť cestou k sviežej zelenej tráve na druhej strane.' (Áno, vždy nájdete niečo, o čom by ste sa mali porozprávať.)
Nahrajte si hlas na telefón a počúvajte ho. Dajte si slúchadlá a počúvajte, ako hovoríte, každú príležitosť, ktorú dostanete. Aspoň niekoľkokrát každý deň. Príležitostne zložte slúchadlá a nechajte svoj hlas vyplniť miestnosť.

3. Porozprávajte sa s ľuďmi

Plachosť sťažuje (pre mnohých takmer nemožné) rozhovory s ľuďmi. Byť šťuchnutý do rebier a povedaný pred davom, by bolo trochu ako vyhodiť z člna a povedať mu, aby sa naučil plávať. Nečakajte teda, že budete vystupovať sebavedome, kým nebudete tráviť čas na plytčine a rozvíjať svoje schopnosti.

Ak ste si zvykli na zvuk vlastného hlasu, je čas porozprávať sa s ľuďmi. S praxou je to trochu jednoduchšie. Tu je návrh, ako začať:

Oslovte ľudí, ktorí vás nepoznajú, nebudú vás súdiť a medzi ktorých prácu patrí zdvorilosť k zákazníkom, ako ste vy. Napríklad:
Niekto skladuje police v supermarkete. 'Ahoj, vieš, kde by som našiel čajové vrecúška z mäty piepornej?' Dobre, takže možno čaj z mäty piepornej nie je vaša vec. Pomysli na niečo iné, čo je trochu neobvyklé a nie je to zrejmé v okamihu, keď vchádzaš dverami. Vlastne si ho nemusíte kupovať. 'Ahoj, vieš, či predávaš kokosovú vodu?' Keď odpovedia, opäť ste na rade vy. 'Dobre, ďakujem.'
Pani slúžiaca v miestnom obchode. 'Bol si dnes zaneprázdnený?' Nezáleží na tom, či je to áno alebo nie. Ľahká odpoveď je: „Áno, zdá sa, že dnes je na ceste veľká premávka / málo premávky.“ Pokračujte, buďte odvážni. Skôr ako odídete, povedzte „Uvidíme sa“ alebo „Ďakujem“.
Zakaždým, keď vstúpite do veľkého obchodu, požiadajte o pokyny k sekcii, ktorá vás zaujíma.
Keď si objednávate pizzu, namiesto mumlania „havajského“ alebo „vegetariánskeho“ jedla požiadajte o konkrétne ingrediencie, ktoré vám ponúknu pizzu, ktorú si sami navrhnete. Ak nie sú zaneprázdnení, keď čakáte, opýtajte sa, či už nemali čas dnes / večer. Alebo sa opýtajte, či predávajú veľa vegetariánskych pízz. (Možno poukazujete na to, že si neviete predstaviť pizzu bez feferóniek alebo čohokoľvek iného.) Nemá zmysel snažiť sa zapojiť zaneprázdnený personál do konverzácie, ale v priebehu pomalého obdobia by mohli uvítať možnosť chatovať.
Keď kupujete džínsy, tričká, topánky alebo čokoľvek iné, obráťte sa na obchodného asistenta a opýtajte sa ich, či majú rôzne farby alebo podobné vzory. Buďte kreatívni. Pomysli na otázky, ktoré môžeš položiť.

Iste, niektorí asistenti predaja sú skutočne neužiteční. Ale taký je život. Pravda je, že je veľmi dobrá šanca, že budete mať bezbolestnú interakciu s úplne cudzím človekom. Jéj!

Pokračujte, urobte to znova. A znova. Kým nemôžete sebavedome kráčať k cudzincovi a rozprávať.

Najlepšie na tomto cvičení budú ľudia, s ktorými hovoríte. Nezaujíma ich, ako vyzeráte, ako vyzeráte alebo ako. Položíte otázku, odpovedia na ňu. Žiadna veľká vec.

4. Prijmite sa

Ako často sa pozeráte do zrkadla? Niektorí ľudia s plachosťou vyzerajú príliš často a kritizujú to, čo vidia. Iní sa neodvážia ani nakuknúť, obávajú sa toho, čo uvidia. Ak spadnete do niektorého z týchto dvoch extrémov, je čas sa zmeniť.

Tu uvádzam niektoré z bežných prejavov plachosti ľudí a moje návrhy, ako robiť veci inak. Prečo sa meniť? Pretože tak či onak musíte prijať to, kým ste. Som ochotný staviť sa, že vás ostatní vo vašom okolí prijímajú oveľa ľahšie a sebavedome, ako vy sami.

Aktuálne správanie	Vykonané zmeny
Vždy si skontrolujte odraz v zrkadlách alebo vo výkladoch	Zámerne sa vyhýbajte kontrole svojho odrazu. Namiesto toho sa pozerajte na ľudí okolo seba.
Pomocou žehličky na vlasy alebo kulmy.	Vystúpte zo sprchy, umyte si vlasy a choďte.
Posadnutý váhou.	Váhy odložte.
Nosenie oblečenia, ktoré zakrýva tvar tela.	Vyberte si jednu položku, ako sú šortky, ktoré odhalia vaše nohy, alebo tričko alebo košeľu s krátkym rukávom.
Vždy sa vyhýbajte vlastnému odrazu.	Vyskúšajte oblečenie v obchode s dlhými zrkadlami. Nechajte sa ostrihať a sledujte kaderníka (a seba) v zrkadle.
Aktívne sa snaží „zmiešať“.	Aspoň jeden týždeň sa snažte „vyniknúť“. Môže to byť také jednoduché ako šál, ktorý by ste zvyčajne nenosili, alebo taška, ktorú by ste zvyčajne nenosili. Niečo, čo sa vám páči, ale spravidla sa nezobrazuje na verejnosti.

5. Vypočujte si ľudí, ktorí vás povzbudzujú

Ak necháte plachosť prekážať dostatočne dlho, ľudia majú tendenciu prestať ponúkať povzbudenie. Aký to má zmysel? Zjavne vám to je nepríjemné, takže sa prestanú snažiť. Namiesto ich vypínania alebo vypínania je načase počúvať, čo hovoria.

Áno, možno budete musieť pozvať ich príspevky. Ale to už nie je také ťažké ako predtým, pretože ste si zvykli na zvuk vlastného hlasu a rozprávali ste sa s úplne cudzími ľuďmi v rôznych obchodoch.

Takže tu je vaše ďalšie zadanie. Opýtajte sa niekoho, komu dôverujete (alebo niekoľkých ľudí): „Máte nejaké nápady, aký strih vlasov by mi mohol vyhovovať?“ Ak sa ponúknu, že prídu s vami, super. 'Áno prosím. Spoločnosť by sa mi páčila. “

Ak vás niekto povzbudí, aby ste sa zúčastnili večierku, zamyslite sa nad tým. „Môžem ísť s tebou? Bolo by to jednoduchšie ako ísť sám. “ Buďte úprimní a vopred. Oni to ocenia.

6. Zhromaždite vojská

Je pravda, že hanblivosť prekáža mnohým vzťahom, ale zriedka prekáža každému vzťahu. Možno ste sa cítili ako keby ste boli na svete sami, ale pravdepodobne to nie je pravda.

Poobzeraj sa okolo seba. Je čas zhromaždiť jednotky. Priatelia, rodina, spolupracovníci alebo niektorí vaši spolužiaci sú povinní preukázať vám v minulosti gestá láskavosti. Plachosť môže spôsobiť sociálnu slepotu, takže buďte objektívna. Požiadajte dôveryhodného priateľa, aby vám pomohol zistiť, ku ktorým najľahším ľuďom sa pravdepodobne priblížite a budete s nimi komunikovať, keď začnete implementovať svoju stratégiu oslobodenia sa a robenia vecí inak.

Chcete poraziť plachosť a stať sa sociálne sebavedomejšími. Áno, všetko zvládnete svojpomocne. Všetci však vieme, že s podporujúcimi ľuďmi po vašom boku by to bolo jednoduchšie. Určte, komu môžete dôverovať, aby vám pomohol vydať sa na nezmapované územie, a povedzte mu, že potrebujete jeho pomoc.

Áno, budete sa s nimi musieť porozprávať. Ale to je v poriadku. Musíte im veľa povedať.

7. Vyberte si svoje okamihy

Keď začnete byť aktívni v sociálnych situáciách, naučíte sa vyberať si svoje chvíle. Namiesto toho, aby ste sa prinútili stať sa stredobodom pozornosti davu, naplánujte si ľahký rozhovor s jedným (alebo dvoma) ľuďmi.

Ignorujte kohokoľvek iného a nebojte sa o seba. Stačí sa sústrediť na rozhovor s jednou osobou pred vami. Klásť otázky. Vieš, že to dokážeš. Je to ako chodiť k cudzincovi v obchode a pýtať sa na cestu.

Tentokrát dúfate, že vaše otázky môžu viesť k dlhším rozhovorom. Vyberte si teda tému, o ktorej viete veľa. Napríklad, ak ste študentom vysokej školy a rozprávate sa s iným študentom univerzity, môžete sa ich opýtať, čo študujú. Buďte pripravení hovoriť o svojich vlastných kurzoch. Ak bývate v kampuse, spýtajte sa, či bývajú v študentských ubytovacích zariadeniach. Buďte pripravení trochu hovoriť o tom, aký je život tam, kde žijete.

Ak hovoríte s turistom, opýtajte sa ho, odkiaľ pochádza. Aká odlišná je vaša časť sveta od tej ich? Mohli by ste hovoriť o jedlách a miestach v zámorí, kam by ste chceli cestovať. Bože, môžete dokonca zvážiť ponuku na návštevu miestnych pamiatok.

Možno dochádzate autobusom alebo vlakom. Na vašej autobusovej zastávke alebo medzi ostatnými cestujúcimi bude určite niekoľko známych tvárí. Vyberte si vhodný okamih na začatie krátkej konverzácie. „Autobus dnes mešká. Dúfam, že sa neponáhľate. “ Dostanete odpoveď, úsmev alebo budete úplne ignorovaní.

Či tak alebo onak, je to malý rozdiel. Možno majú svoj vlastný problém s hanblivosťou alebo sú jednoducho neslušní. Budete vyzerať ako niekto sebavedomý vo svojej vlastnej koži, a to je dobré. Ak dostanete pozitívnu odpoveď, pozdravte ich nabudúce. Alebo im aspoň prikývnite na uznanie ich existencie. Možno s vami nabudúce začnú konverzáciu.

Len čo si prestanete robiť starosti s hanblivosťou, uvidíte veľa príležitostí na spoločenské interakcie. Bude ľahšie zvoliť vhodný okamih na začatie rozhovoru s ľuďmi, s ktorými sa stretávate, a s tými, s ktorými sa stretávate pravidelne.

'Nový účes. Vyzerá dobre!' Ľady prelomia krátke a ostré interakcie. Uvidíte, aké ľahké je dištancovať sa od plachosti!

8. Ukľudnite svoje nervy

Nie som fanúšik alkoholu, aby som upokojil nervy. Podľa mojich skúseností to ďalej komplikuje záležitosti každému, kto sa zaoberá plachosťou. Áno, jeden nápoj vás môže uvoľniť. Ale príliš veľa vás môže zmeniť na blýskavý neporiadok. A nezískaš žiadnych priateľov, ak sa prihlásiš do práce alebo do triedy s vôňou pivovaru.

Existuje veľa vecí, ktoré môžete vyskúšať na nervy pred významnou udalosťou. Niektorým vyhovuje dlhý beh, po ktorom nasleduje teplá sprcha. Meditácia funguje pre iných. Bohužiaľ však účinky čoskoro vyprchajú a nervová energia môže byť v priebehu krátkej doby ohromujúca. Hanblivosť je taká. Zrazu sa to môže prejaviť ako tehlová stena, ktorá vás zastaví v stopách.

Za vyskúšanie stojí napríklad „Rescue Remedy“, jeden zo slávnych Bachových kvetinových liekov z 30. rokov. Má dlhú históriu a pôsobivé výsledky v oblasti upokojenia nervov a pomoci ľuďom vyrovnať sa so stresovými situáciami. Vyrobené z kvetov v roztoku hroznového alkoholu, stačia vám asi 4 kvapky na jazyk.

Vyskúšajte to na vlastnej koži a uvidíte, ako dlho to trvá, kým začne fungovať. Jeden z mojich priateľov tvrdí, že sa do desiatich minút cíti oveľa lepšie. Iný hovorí, že trvá až pol hodiny, kým sa cíti správne usadený.

V zriedkavých prípadoch, ktoré som použil (pred vystúpením, pretože nenávidím vystupovanie), som si pre každý prípad nechal pol hodiny. Úprimne povedané, po podaní Rescue Remedy som si na pódiu oveľa istejší. Namiesto toho, aby som pociťoval nevoľnosť, keď vychádzam spoza záclon, cítim sa viac bezstarostný a uvoľnený. Je ťažké to vysvetliť, pretože je to jemný pocit, ale určite cítim výhody. Iste, niektorí ľudia budú trvať na tom, že ide iba o placebo efekt, ale to mi vôbec neprekáža. Ak mi placebo môže zabrániť, aby som mala pocit, že omdlím alebo budem zvracať, dajte si ho. Čokoľvek, čo mi pomôže vyrovnať sa, prinesie vítanú úľavu!

Naša fľaša výberu

Pred vystúpením použijem Rescue Remedy. Niekoľko mojich priateľov ho používa počas celej noci a dňa, aby im pomohlo vyrovnať sa s extrémnou plachosťou. | zdroj

RESCUE REMEDY DROPPER, 20 ml - Prírodná homeopatická úľava od stresu Toto je prírodný liek z 30. rokov 20. storočia, ktorý sme si vybrali niektorí z mojich priateľov. Fľaša je dostatočne malá na to, aby sa dala schovať do vrecka alebo tašky, a vyžaduje si jednoducho štyri kvapky na jazyk. Ak plachosť spôsobí vo vašom živote chaos, stojí za to vyskúšať, či to pomôže. Kúpte teraz

9. Buď statočný

Vaším konečným cieľom je zahodiť plachosť a byť lepšie vybavení na elimináciu druhu stresu, ktorý ste kedysi cítili počas významných dní a počas významných udalostí. Plus samozrejme mať dostatočnú sebadôveru na zvládanie stresov a výziev každodenného života.

Vráťme sa teda k nášmu pôvodnému zoznamu a zvážme, aký odlišný bude váš život, ak sa vám efektívne podarí zdokonaliť svoje schopnosti a postup od plachosti k sebavedomiu. Budete musieť byť dosť odvahy, aby ste zvládli každý z týchto krokov, ale prísľub budúcich odmien by vás mal naliehať. Tu sú vaše ciele v ideálnom svete:

Valentín. Ak vám tento Valentín bude stáť v ceste plachosť, zaviažte sa, že budete v lepšej forme do budúceho roka. Namiesto pocitu stresu a depresie je pravdepodobné, že ste si vytvorili pevné vzťahy s rôznymi novými ľuďmi (vrátane toho zvláštneho, ktorého ste nabrali odvahu spoznať). Vďaka skúsenostiam s prístupom k novým ľuďom a začínajúcim rozhovorom sa môžete dostať do bodu, keď skutočne hľadáte reklamy naznačujúce romantické darčeky!
Svadba niekoho iného. Keď dostanete pozvánku s +1, už vás nebude trápiť. Aj keď sa ani zďaleka nechystáte naplánovať svoju vlastnú svadbu, budete môcť zavolať blízkeho priateľa, ktorý vás bude sprevádzať v daný deň. Budete zdieľať rovnaký druh zmyslu pre humor a budete si spolu užívať trápenie tety Enid.
Vaše narodeniny. Plánovanie vlastnej párty a rozposielanie pozvánok je pre každého veľká úloha. Ľahšou možnosťou, ako vyzvať plachosť, aby znovu zvrátila svoju škaredú hlavu, je spriateliť sa s niekoľkými spoločenskými motýľmi a zanietenými plánovačmi večierkov. Potom už len musíte povedať: „Áno, určite. To bude zábava! “ keď sa ti ponúknu usporiadať párty. Nový umožníte, aby sa vaša tvár rozžiarila a naklonila sa k bozku, keď dorazí veľa vašich priateľov a známych.
Osoba, ktorá sa vám páči, má narodeniny. Som si istý, že sa už nemôžete dočkať, až budete mať sebadôveru a navrhnete, aby ste sa vybrali na večeru a do filmu na oslavu ich narodenín. Zoberte knihu a začnite nahlas čítať. Musíte urobiť prvý krok k dosiahnutiu svojich konečných cieľov.
Každý pracovný deň alebo školský deň. Predstavte si, že sa každé ráno zobúdzate a ste nadšení, že môžete začať nový deň. Ak pracujete alebo navštevujete kurzy s niekým, kto sa vám skutočne páči, budete s nimi môcť chatovať a spoznať ich lepšie. Čakáte na vhodný okamih, kedy ich pozvete von, ale viete, že sa to stane. Prečo? Pretože budeš mať zručnosti. Budete mať veľa cviku!

10. Choďte do vojny proti plachosti

Rozvíjanie dôvery v dosiahnutie vašich cieľov si bude vyžadovať čas a úsilie. Nenechajte sa odradiť, ak sa zdá, že plachosť z času na čas získa prevahu. Pochopte, že nežijeme v dokonalom svete a nemôžeme mať kontrolu nad tým, ako ostatní reagujú, keď sa k nim priblížime. Niekedy budete mať výhru. Inokedy nie. Jedna vec je istá, proces posúvania sa vpred je ľahší, tým viac to robíte.

Určite budete mať otázky, ak sa snažíte prísť na to ak ťa má dievča rada alebo hľadáme nápady, ako pomôcť prinútiť chlapa, aby sa do teba šialene zamiloval, aby sme sa opäť mohli skrížiť. Vždy ma môžete zaradiť medzi priateľov, ktorých oslovíte, keď potrebujete povzbudiť. Spravidla pohotovo reagujem na komentáre k niektorým z mojich článkov.

Niekedy budete mať pocit, že zlyhávate. Jednoducho sa zhlboka nadýchnite a pripomeňte si, že aj tí najväčší extroverti sa niekedy cítia rovnako. To je život v skutočnom svete ... a keď za sebou necháte ostych, budete jeho aktívnou súčasťou. Takže, ste pripravení začať svoju osobnú vojnu proti ostychu?