Pochopenie a prekonanie žiarlivosti vo vzťahu

Byť v intímnom a zmysluplnom vzťahu s iným človekom môže byť jednou z najväčších výziev a zápasov, ktorým môže každý čeliť. Aj keď väčšina ľudskej rasy nechce nič iné ako milovať a byť niekým milovaná, stále je pre nás neúnosne ťažké udržiavať uspokojivý a stabilný vzťah s niekým zvláštnym bez toho, aby sme narazili na širokú škálu skúšajúcich okolností, emócií a skúseností. ,

Jednou z najsilnejších emócii, ktorá môže priamo ovplyvniť inak milujúci vzťah, je žiarlivosť. V dnešných vzťahoch pravdepodobne neexistuje jediná príčina trápenia a nepokoja, ktorá by bola bežnejšia ako žiarlivosť.

Ako už bolo povedané, tento článok si kladie za cieľ pomôcť vám pochopiť žiarlivosť, aby ste mohli byť efektívnejší pri prekonávaní týchto negatívnych atribútov a pomohli vám vychutnať si pozitívny a šťastný vzťah.

Čo je to vlastne žiarlivosť a ako zistím, že som vo svojom vzťahu žiarlivcom?

Existuje množstvo prípadov a pocitov, ktoré riadia konanie a myšlienky človeka voči druhému, niektoré sú pozitívnejšie ako iné. Jeden emocionálny stav, s ktorým mnohí v angažovanom vzťahu hlboko zápasia, je mimoriadne intenzívny a niekedy ohromujúci pocit žiarlivosti.

Žiarlivosť sa všeobecne považuje za zjavnú neistotu, nepohodlie alebo dokonca strach, ktorý môže jednotlivec pociťovať voči skupine konkurentov alebo ľudí, ktorí predstavujú hrozbu pre ich blaho.

Táto intenzívna emócia môže často vyvolať nekontrolovateľnú závisť voči konkrétnej osobe alebo veci, ktorá môže predstavovať zjavnú hrozbu pre celkové šťastie tejto osoby.

Príznaky žiarlivosti:

• Krčenie na mieste platonickej interakcie partnera s inou osobou.
• Pri prechádzaní sociálnych médií vášho partnera môžete starostlivo sledovať všetky ich interakcie.
• Dôsledne sa pýtajte partnera na jeho činy, keď nie ste prítomní.
• Nekontrolovateľné negatívne komentáre o priateľoch vášho partnera.
• Obavy z vplyvov priateľov vášho partnera.
• Obavy z interakcie partnera s vlastnými rodinnými príslušníkmi.
• Sústrediť sa na to, ako sa váš partner oblieka, keď chodíte na verejnosť.
• Pokus nahliadnuť do mobilného telefónu partnera.
• Mať nereálne požiadavky na to, ako veľmi by sa na vás mal váš partner sústrediť.

Mať niektorý z týchto príznakov nemusí nutne znamenať, že ste žiarlivý človek. Napríklad nemusí byť nereálne, aby vás znepokojovali vplyvy priateľov vášho partnera, ak sa všetci dajú dokopy, aby išli nelegálne drogy.

Ak sa však na vás vzťahujú ďalšie štyri z týchto príznakov, znamená to, že ste vo vašom vzťahu pravdepodobne žiarlivcom.

Ako zistím, odkiaľ tieto intenzívne emócie pochádzajú?

Žiarlivosť vo vzťahu môže byť spôsobená množstvom konkrétnych vecí; počnúc nedostatkom osobnej bezpečnosti v sebe samom až po skutočnú absenciu dôvery v partnera alebo manžela. Je bežné, že ľudia, ktorí sa v minulosti (alebo v ich súčasnom vzťahu) zaoberali nevernými romantickými partnermi, prežívajú žiarlivosť častejšie a intenzívnejšie. Títo ľudia sa všeobecne obávajú, že ich kolega môže podvádzať kvôli nedostatku šťastia alebo spokojnosti, ktoré dostávajú zo svojho vzťahu.

Výrazne nízke sebavedomie môže tiež hrať obrovskú úlohu pri rozvoji žiarlivosti vo vzťahu, pretože človek prežívajúci tieto emócie je skutočne presvedčený, že nie je taký príťažlivý alebo žiaduci ako ostatní jednotlivci. Môžu sa tiež cítiť „menej ako“ svojim partnerom alebo akoby boli „mimo svojej ligy“.

To môže byť klzký svah pre mnohých, ktorí bojujú so žiarlivosťou prameniacou z tejto absencie sebaúcty, pretože vždy nájdu niekoho vyššieho, kratšieho, krajšieho alebo múdrejšieho, ako je ten, ktorý spôsobí tieto nepríjemné emócie.

Som jediný, kto často zažíva žiarlivé pocity?

Určite nie ste sami. Žiarlivosť je prirodzene zakorenená reakcia založená na prežití, ktorá sa vyskytuje u každého človeka. Aj keď tieto pocity môžu byť u niektorých jedincov prirodzene silnejšie, každý človek môže do istej miery pociťovať žiarlivosť.

To je častý problém pre mnoho jednotlivcov, ktorí sa ocitnú v záväznom vzťahu, ale to nemá ochromujúci váš vzťah.

Žiarlivosť sa môže zakoreniť v mnohých osobných problémoch, ktoré človek zažije sám od seba alebo od partnera.

Žiarlivosť z negatívnych minulých vzťahov a aký to má vplyv na človeka

Prvým krokom k získaniu svojej žiarlivosti je identifikácia a pochopenie oblasti alebo atribútu, z ktorého vychádza. Jedným z najčastejších dôvodov, prečo človek začne žiarliť, sú predchádzajúce zlé skúsenosti vo vzťahoch. Ak ste si prešli ťažkými emóciami spojenými s tým, že ste zostali niekomu inému, alebo vašu dôveru zradil jeden z vašich bývalých partnerov, je pravdepodobné, že vaša žiarlivosť môže mať korene v týchto zážitkoch.

Ďalším častým dôvodom, prečo ľudia cítia žiarlivosť, sú ich zážitky z detstva. Ak ste niekedy mali pocit, že jeden alebo obaja rodičia nie sú stále dosť dobrí, môže to spôsobiť, že sa vo svojich vzťahoch s dospelými nebudete nikdy cítiť dosť dobre pre svojho partnera.

Alebo ak ste boli svedkami dospievania intenzívne žiarlivého rodiča, možno ste sa nevedomky dostali do stavu, keď ste si mysleli, že toto správanie je vo vzťahu normálne. Aj keď v tomto prípade je väčšia pravdepodobnosť, že sa vo vzťahu stanete obeťou extrémnej žiarlivosti, a nie páchateľom.

Pochopte príčinu žiarlivosti, aby ste ju prekonali

Čo môžete urobiť, keď vaša žiarlivosť vychádza z minulých skúseností s ostatnými

Nápomocným liekom na tento typ žiarlivosti je, keď sa ocitnete v zápase s týmito myšlienkami, chvíľku sa nadýchnite a pokojne si pripomeňte, že váš partner nie je rovnaká stará chyba a že jeho správanie nemôžete posúdiť podľa škodlivosti niekoho iného. akcie. To nie je fér voči vám alebo vášmu partnerovi.

Ľudia, ktorí trpia silnými pocitmi žiarlivosti, sú často nelegitímnou závisťou a starosťou takí posadnutí, že začnú stierať realitu a kombinovať svoje nesúvisiace minulé skúsenosti s tými súčasnými. V mnohých ohľadoch je slobodný život oveľa ľahší životný štýl, takže keď sa ocitnete s niekým, kto sa drží po vašom boku skrz-naskrz, pocity žiarlivosti sú často nemiestne a nelogické.

Keby bol váš partner skutočne tak očarený množstvom ďalších ľudí, s ktorými interagujú v každodennom živote, pravdepodobne by si zachránili problémy s dôvernosťou s jednou odlišnou osobou a prenasledovali by ich záujem o všetkých ostatných.

Spravidla to však tak nie je. Ľudia, ktorí sa snažia zostať vo vzťahu, majú vo všeobecnosti skutočnú túžbu milovať a udržiavať svojho partnera.

Bitka medzi sebaúctou a realitou

To znamená, že sa tým dostávame k nášmu ďalšiemu bodu, sebaúcte. Žiarlivosť prameniaca z nízkej úcty je krutý boj, s ktorým sa treba vyrovnať, najmä preto, že je do značnej miery vnútorná. Jednoduchým liekom by bolo pripomenúť si, že jeho partner sa rozhodol byť s nimi, a to iba s nimi, a to zo súboru konkrétnych dôvodov. Ako sme si prešli v predchádzajúcom odseku, jediný životný štýl je viditeľne bezstarostný a preukázateľne ľahší ako vzťah.

Ľudia, ktorí vo vzťahu trpia nízkou sebaúctou, mali často pocit, že najmenej jeden z rodičov počas detstva mal pocit, že nie sú dosť dobrí alebo by mohli vždy robiť lepšie.

Ako zabrániť tomu, aby váš vzťah so sebaúctou ovplyvnil váš vzťah

To znamená, že ľudia, ktorí začnú žiarliť kvôli nedostatku sebadôvery alebo sebahodnotenia, si musia neustále pripomínať, že ich partner v nich vidí more charakteristík, ktoré im dávajú túžbu venovať sa im výlučne.

Aj keď tieto vlastnosti a vlastnosti môže byť pre človeka ťažké (alebo nemožné) vidieť, je zrejmé, že ich náprotivok nemá problém vidieť tieto úžasné vlastnosti a milovať ich pre ne. Znie to šialene, ale prekonať pocity žiarlivosti z dôvodu nedostatku sebavedomia sa dá významne kontrolovať a stabilizovať jednoduchým pýtaním sa partnera, prečo vás miluje.

Ako čestnosť a transparentnosť vám môžu pomôcť bojovať proti žiarlivosti vo vzťahu

Aj keď existuje niekoľko dôvodov, ktorým vy sami nemôžete uveriť alebo pochopiť, bude stále veľmi terapeutické, ak si vypočujete niektoré z odlišných dôvodov, ktoré viedli k tomu, že sa im partner venoval. Mnoho ľudí, ktorí uplatnia tento čestný a priamy prístup, zistia, že ich partner má v sebe veľa vecí, ktoré vidia, o ktorých sami nevedeli a sami ich nedokázali rozpoznať.

Človek často môže dokonca zistiť, že niektoré z neistôt, s ktorými zápasia (súvisiace s ich vzhľadom alebo osobnosťou), môžu byť v skutočnosti vlastnosťami, ktoré si ich partneri obľúbili alebo považovali za atraktívne.

Ako príklad možno uviesť množstvo ľudí, ktorí túžia byť vyššími vďaka spoločenskej norme stanovenej módnym priemyslom, podľa ktorej sú najžiadanejšie vytiahnuté vysoké telá. To môže spôsobiť, že títo jedinci zápasia s intenzívnymi emóciami žiarlivosti, keď sa ich partner stýka s jedincami, ktorí majú „žiadanejšiu alebo atraktívnejšiu výšku“. Avšak na rozdiel od toho, ako médiá skresľujú zobrazovanie krásy, existuje množstvo mužov a žien, ktorým sa zdá byť kratšia výška ako atraktívna a žiaduca vlastnosť partnera.

Všetko toto povedané, jednotlivec by sa mohol mučiť negatívnym pocitom závisti voči niekomu kvôli vlastnostiam, ktoré by ho v skutočnosti mohli urobiť pre jeho partnerov menej atraktívnym alebo žiaducim.

„Žiarlivosť je veľmi stresujúca emócia, ktorá sa môže podpísať na vašej mysli a tele. Rozhodnite sa pre zmenu a verte mi, že sa po ceste poďakujete. “

- Kate Daily

Tvrdé fakty o nízkej sebaúcte a vplyv jej nepresných predpokladov

Akokoľvek to znie šialene, jedná sa o mimoriadne častú mylnú predstavu, ktorá sa deje častejšie, ako by si človek uvedomil. Veľa z nich sa vracia k všeobecnej predstave o zložitých vzťahoch a široká verejnosť často netúži prechádzať po klzkých svahoch záväzkov s niekým, koho to ani skutočne neláka.

Nízka sebaúcta a z nej vyplývajúca iracionálna žiarlivosť môžu viesť k veľmi neblahým následkom. Žiarlivosť, ako je táto, bola zodpovedná za nespočetné množstvo rozchodov, rozvodov a dokonca aj zločinov z vášne viac ako ktorýkoľvek iný faktor. Ak sa cítite takto, urobte rozhodnutie, aby ste tento problém vyriešili vo svojom vnútri skôr, ako vo výsledku potenciálne stratíte niekoho, na kom vám záleží.

Úprimný rozhovor s priateľom, priateľkou, manželom alebo partnerom, ktorý sa zaoberá vašou neistotou a pocitmi závisti, môže byť jednou z najpriaznivejších a najužitočnejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli prekonať svoju vnútornú negativitu.

Nenechajte svoj pozitívny vzťah padnúť na klamstvá a mylné predstavy o žiarlivosti!

Bez ohľadu na to, žiarlivosť môže byť mimoriadne škodlivá a škodlivá vlastnosť, ktorá môže spôsobiť veľa zbytočného zaťaženia vzťahu a z dlhodobého hľadiska môže byť potenciálne zničujúca.

Je to jeden z najbežnejších zápasov, ktoré majú páry z každého prostredia, sexuality a rôznych vrstiev života, a je to oheň, ktorý sa najlepšie ovláda predtým, ako zhorí sľubný les lásky a priateľstva. Či už je to zlá skúsenosť alebo nedostatok sebaúcty, nedopustite, aby príčinou zlyhania vášho vzťahu bola žiarlivosť.

Žiarlivosť je veľmi stresujúca emócia, ktorá sa môže podpísať na vašej mysli a tele. Rozhodnite sa pre zmenu a verte mi, že sa po ceste poďakujete.

Anonymná anketa čitateľa

Aký typ škodlivých žiarlivých činov ste najviac vinný?

• Prechádzanie účtov partnera na sociálnych sieťach.
• Pozeranie sa cez mobil vášho partnera.
• Vytvorenie pasce pre vášho partnera (t. J. Prinútenie priateľa, aby ho udrel a ohlásil sa).
• Nasledovať, riadiť sa autom alebo fyzicky špehovať partnera.
• Prezeranie histórie webového prehliadača vášho partnera.