Ako sa vyrovnať, keď vás priateľ odreže

Keď ťa priateľ uzavrie, naozaj to bolí

Hovorím z vlastnej skúsenosti, keď poviem, že keď vás priateľka náhle vystrihne zo života, môže to byť zničujúce.

Sám som si prešiel týmto trápením a podelím sa s tým, čo som sa dozvedel o tom, ako sa vyrovnať.

Stal som sa človekom viery - a pre mňa bola modlitba a odpustenie kľúčové, aby mi pomohli nájsť spôsob, ako ísť ďalej v mojom živote.

Deje sa to bez varovania a zasiahne vás to zničujúcou silou…. Zážitok môže byť rovnako bolestivý ako smrť milovaného človeka a rovnako mätúci ako nečakaný rozchod s druhou osobou.

- Liz Pryor, autorka knihy „Čo som urobila zle?“

Priateľ Rozchod: Cesta k prijatiu

Fáza 1: Šok a popretie	Vaša priateľka vás zrazu vystrihne z jej života a vy vôbec netušíte prečo. Cítite sa hlboko zmätený a rozrušený.
Fáza 2: Strata	Cítite strašný pocit bolesti a straty. Môžete si obsedantne prehrať spomienky na chvíle, ktoré ste si spolu užili, a môžu sa u vás vyskytnúť fyzické príznaky bolesti srdca.
Fáza 3: Obviňovanie seba	Zaujíma vás, akú rolu ste mohli hrať pri ukončení priateľstva. Je to niečo, čo si urobil? Mohli ste byť lepším priateľom?
Fáza 4: Zahanbenie a hanba	Začnete sa obávať toho, čo by si ostatní mohli myslieť. Čo to o tebe hovorí, ak by si sa nemohol držať tejto osoby, ktorá ti bola taká drahá? Budú na vás ostatní myslieť menej?
Fáza 5: Hnev	Cítite sa nahnevaní a rozhorčení. Boli ste tam vždy, keď vás váš priateľ potreboval, a tvrdo ste pracovali na tom, aby ste vzťah podporili. A teraz ťa odhodí nabok?
Fáza 6: Prijatie	Boli ste na emocionálnej horskej dráhe, ale nakoniec máte pocit, že môžete začať púšťať. Uvedomujete si, že bolo lepšie mať priateľa vo svojom živote, aj keď to bolo len na sezónu, ako keby ste ho nikdy nemali. Môžete cítiť mier a odpustenie.
Fáza 7: Úľava	Po dosiahnutí mieru s ukončením priateľstva vás možno prekvapí pocit úľavy. Možno si uvedomíte, že priateľstvo nebolo v skutočnosti také dokonalé, ako ste kedysi verili. Teraz máte príležitosť preskúmať nové priateľstvá pre novú sezónu vo vašom živote.

Prevzaté z filmu „Najlepší priatelia navždy“, autorka Irene S. Levine, Ph.D.

Kopačky? Dať košom? Náš jazyk je pre slová stratený

Máme niekoľko rôznych pojmov, ktoré popisujú koniec romantického vzťahu: môžeme povedať, že jeden z partnerov dostal na zem dumpingové alebo spádové vzťahy, alebo prinajmenšom môžeme povedať, že pár sa rozišiel. Pokiaľ však hovoríme o platonických priateľstvách, zdá sa, že náš jazyk je slovom stratený. Až donedávna sme vlastne nemali nijaké dobré podmienky na to, aby sme opísali náhle ukončenie priateľstva - aj keď emocionálna trauma môže byť rovnako veľká ako romantický rozchod.

ghosting

Jedným z výrazov, ktorý sa objavil v posledných rokoch a začína zachytávať bolesť tejto traumy, je „duch“, ktorý označuje prerušenie vzťahu prerušením akejkoľvek komunikácie alebo kontaktu, zvyčajne bez akéhokoľvek vysvetlenia. Tento výraz sa často prejavuje náhlym zastavením digitálnej komunikácie; napr.,

• Nereaguje na vaše textové správy
• Nepáči sa mi vaše príspevky na sociálnych sieťach alebo ich nekomentujete (aj napriek tomu, že sa vám páčia alebo komentujú príspevky iných ľudí)
• Zrušenie priateľstva alebo blokovanie vás na Facebooku

Keď vás blízky priateľ zrazu strašidelný, akoby ste zmizli z povrchu zemského ... a napriek tomu sa v niektorých prípadoch môže bolesť ešte zosilniť, ak na sociálnych sieťach uvidíte, že sú aktívni. V týchto prípadoch je to žalostne jasné: Nie je to tým, že by náhle ochoreli alebo boli extrémne zaneprázdnení v práci. Je to tým, že s vami už nechcú komunikovať.

Pri rozhovore s viac ako osemdesiatimi dievčatami a ženami (vo veku od 9 do 97 rokov) o knihe o priateľstve som sa dozvedel, že hraničné hodnoty sú bežnou katastrofou. A také sú duchovia.

- Deborah Tannen, autorka knihy Ste jediná, ktorej môžem povedať: Vo vnútri jazyka ženských priateľstiev

Opustené: Nechajte sa smútiť

Strata blízkeho priateľa je niečo ako rozpad romantického vzťahu, alebo by to mohlo byť porovnateľné so smrťou. Stratili ste niekoho, kto je vám nesmierne drahý. Toto je človek, s ktorým ste mali kedysi veľmi blízko - a teraz tam zrazu už nie sú.

Bolí to. Veľmi zle.

Pochopte, že smútok je úplne prirodzenou a primeranou reakciou na túto bolestnú situáciu. Doprajte si čas, ktorý potrebujete na trápenie nad stratou svojho priateľa. Na túto osobu máte veľa dobrých spomienok, ktoré sa môžu vrátiť na celé roky, a bolí vás, keď si spomeniete na všetky zvláštne chvíle, ktoré ste zdieľali vy dvaja.

Je prirodzené cítiť smútok, stratu a bolesť, keď niekto, kto bol vo vašom živote dôležitý, náhle zmizne. Budete potrebovať čas na uzdravenie, ale buďte si istý, že napriek výzvam budete.

- Irene S. Levine, Ph.D., autorka knihy „Najlepší priatelia navždy“

Smútiť ... Ale nezúfajte

Nestrácaj nádej. Váš priateľ s vami možno práve teraz nerozpráva, ale to neznamená, že sa priateľstvo v budúcnosti už nikdy nerozvinie. Je dôležité mať na pamäti tieto veci:

• Pokúste sa akceptovať, že aspoň pre túto chvíľu je vaše priateľstvo s touto osobou pozastavené z akýchkoľvek dôvodov.
• Je niekedy možné, že sa vaše priateľstvo veľmi dobre obnoví.
• Akokoľvek to môže byť bolestivé, nezabudnite tiež na to, že ste si z tohto priateľstva odniesli niekoľko cenných ponaučení. Bolo požehnaním mať túto osobu vo svojom živote, aj keď to bolo iba na sezónu.
• Prerušené priateľstvá sa stávajú všetkým. Je to bežná súčasť života.
• Čím dôležitejšia pre vás bola táto osoba, tým dlhšie sa vám bude liečiť.

Ďalšie rady založené na viere:

• Aj keď ťa to veľmi hlboko bolí a aj keď musíš prejsť smútiacim procesom, pamätaj, že s Bohom je možné všetko.

• Majte nádej a vieru. Zverte do Pánových rúk, či sa v budúcnosti opäť stanete priateľmi.

Pamätajte, že to pravdepodobne nie je vaša chyba

Keď ma zrazu môj najlepší kamarát 10 a viac rokov zavrel, zlomilo mi srdce. Poznali sme sa od strednej školy a vždy som k nej vzhliadal. Teraz ma zrazu vystrihla zo svojho života - bez akéhokoľvek vysvetlenia.

Neoprávnený na Facebooku. Žiadna odpoveď na moje hovory a SMS. Bola jednoducho ... preč.

Bolí to. Plakala som a smútila. Zaujímalo ma: „Čo som urobil zle? Spôsobil som to nejako? “

Vďaka tejto skúsenosti som sa však dozvedel, že aj najlepší priateľ môže mať problémy alebo problémy, o ktorých nemusíš vedieť.

Je pravdepodobné, že ak vás tento človek po rokoch priateľstva odreže z ničoho nič, nastane hlbší problém, o ktorom neviete. Takže si to nevyčítajte.

Akokoľvek ťažké je prestať tĺcť mozgom a pokúsiť sa prísť na to, čo by ste mohli urobiť inak, aby ste zabránili rozpadu priateľstva, musíte akceptovať, že toto je súčasná realita. S najväčšou pravdepodobnosťou ste neurobili nič, čím by ste to spôsobili. Pravdepodobne sa s vašim priateľom niečo deje a vy s tým nemáte vôbec nič spoločné. Netrestajte sa.

Prehodnotenie situácie sa stáva cvičením márnosti, pretože poznáte iba jednu stránku príbehu: vašu, nie jej.

- Irene S. Levine, Ph.D., autorka knihy „Najlepší priatelia navždy“

Mýtus o „najlepších priateľoch navždy“

Niektoré z našich zármutkov a zúfalstiev môžu pochádzať z mýtu, ktorý sme predali, keď sme boli mladí: že máme mať BFF alebo najlepšieho priateľa navždy. Avšak jednoducho nie je pravda, že sa musíme navždy držať svojich najbližších priateľov - a že ak to neurobíme, nejako sme zlyhali. Realita je taká, že ľudia časom rastú a menia sa a že sa musia rozvíjať aj priateľstvá. Niekedy to znamená, že niekto, kto vám bol počas jednej životnej etapy veľmi drahý, sa môže odsťahovať alebo si nebyť tak blízki počas inej životnej etapy. To nemusí nutne znamenať, že jeden z vás zlyhal alebo že je jeden zlý človek.

Natiahnite sa ešte raz a potom to pustite

Ak ste sa už niekoľkokrát pokúsili obrátiť na svojho priateľa bez odpovede, môže byť čas to prijať a ísť ďalej. Možno by ste však mohli osloviť ešte raz.

Keď moja najlepšia kamarátka oznámila, že už so mnou nemôže hovoriť po viac ako 10 rokoch priateľstva, skúsil som jej okamžite zavolať a bezodplatne poslať SMS. Nechal som jej hlasovú schránku, ale ona neodpovedala. Videl som, že ma na Facebooku nerozumela, čo ma naozaj bolelo. Poslal som jej email, ale ona mi nikdy neodpovedala.

Nechal som uplynúť nejaký čas, kvôli nám obom. Po niekoľkých týždňoch bez rozhovoru som sa rozhodol osloviť ju ešte raz. Poslal som vlastnoručne napísaný lístok s vysvetlením, čo pre mňa jej priateľstvo znamená a ako veľmi som sa teraz cítil. Povedal som jej, že jej a jej rodine budem vždy želať to najlepšie.

Nič som nepočula.

Modlite sa za svojho priateľa

Ak ste osobou viery, dôrazne odporúčam modliť sa za svojho priateľa. Viem, že to znie šialene. Táto osoba - blízky priateľ, dôverník a spojenec - vám ublížila hlboko a hlboko. Zdá sa teda byť neintuitívne modliť sa za nich. Ale skús to. Modlite sa, aby Boh požehnal túto osobu a pomohol jej prekonať akékoľvek skúšky alebo ťažkosti, ktoré sa v ich živote v tejto chvíli dejú.

Modlite sa za uzdravenie pre svojho priateľa a modlite sa za obnovenie priateľstva, ak je to Božia vôľa. Pokiaľ ste zaťažení narušeným priateľstvom, modlite sa za neho a odovzdajte ho Pánovi. Modlite sa za to, aby s vami osoba nadviazala kontakt a pokiaľ je to možné, obnovili vzťah. Ale hlavne sa modlite za to, aby bol človek uzdravený, potešený, povzbudený, požehnaný a napravený s Pánom.

Odpusť svojmu priateľovi

Odpustenie je pojem, ktorý presahuje náboženskú orientáciu. Ak ste osobou viery, môžete myslieť na odpustenie v zmysle Božích prikázaní. Na druhej strane, ak nemáte náboženské zameranie, môžete odpustenie chápať ako silné psychologické a emočné uvoľnenie.

Pre mňa odpustenie ide spolu s modlitbou, pretože keď sa modlíte za svojho priateľa, vaše srdce bude mäkšie a otvorenejšie voči odpusteniu. Akokoľvek ťažké je odpustiť tejto osobe, ktorá vám veľmi ublížila, je to nevyhnutné. Boh nám nielenže nariaďuje odpúšťať druhým tak, ako nám odpustil aj nás, ale tiež oslobodzuje odpúšťajúceho z otroctva držať sa horkosti a neodpustenia, čo môže byť oslabujúce, ak sa to nebude riešiť.

Takže odpusť svojmu priateľovi - aj keď neveríš, že si to zaslúžia - pretože nás k tomu Boh volá. Odpustite svojmu priateľovi, pretože sa zničíte, ak sa budete držať vo svojom srdci horkosti.

Podporujte ďalšie priateľstvá

Môže byť veľmi ťažké akceptovať, že vaše priateľstvo sa skončilo. Tento priateľ mal vo vašom živote veľmi zvláštne miesto a teraz ste pravdepodobne v rozpakoch, s kým sa máte stretnúť, komu zavolať, keď potrebujete rameno na zaplakanie atď. Možno máte ďalších priateľov, ale nikto sa vo vašom srdci alebo mysli neporovnáva s osobou, ktorú ste stratili.

Poznám ten pocit. Keď ma moja priateľka vystrihla z jej života, nebolo to tak, že by som nemala ďalších priateľov. Vlastne som mal peknú skupinu priateľov z vysokej školy, ku ktorej som mal skutočne blízko, a už som ani nežil v tej istej oblasti ako môj starý kamarát zo strednej školy (ten, ktorý ma zavrel). Navštívil som ju každých pár mesiacov, keď som prišiel domov za bratmi a rodičmi, a vždy sme sa spolu výborne rozprávali a dobre sa bavili. Aspoň raz do týždňa by som jej zavolal na telefón (alebo ona zavolala mne), aby som to stihol. Považoval som ju za jednu z mojich najlepších, najstarších a najdrahších priateľov, takže bolo dosť šokujúce, keď som bola z jej života zrazu vystrihnutá.

Pochopenie sezónnosti priateľstva

Vďaka tejto skúsenosti som sa však niečo naučil, je to, že priateľstvá v našich životoch často existujú určitú dobu. Iste, môžu sa nájsť priatelia, ktorých môžete stretnúť po niekoľkých rokoch, čo ste sa s nimi nestretli, a bude to mať pocit, že od posledného stretnutia neprešiel sotva deň. Ale verím, že niektorí priatelia sú v našich životoch iba sezónu, a to je tiež v poriadku. Vďaka tomu som sa naučil rozvíjať svoje ďalšie priateľstvá a oveľa viac som sa zblížil s priateľmi, ktorí žijú nablízku. Uvedomil som si, že v tejto životnej etape mám aj tak viac spoločného s touto novšou skupinou priateľov.

Ľahké spôsoby, ako rozvíjať nové priateľstvá (alebo prehĺbiť staré)

Môžete mať pocit, že už nemáte prax v nadväzovaní nových priateľstiev, alebo sa obávate, že sa budete javiť ako príliš potrební. Nezabúdajte však, že každý vo svojom živote potrebuje priateľov. Ľudia, ktorých začnete oslovovať, sa budú častejšie cítiť lichotivo a šťastne, že ich chcete lepšie spoznať.

Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako začať:

• Text: Pošlite rýchly text, aby ste pozdravili a opýtali sa, ako sa majú.
• Robiť plány: Navrhnite spoločný obed, filmy, telocvičňu alebo prechádzku v parku. Možností je neúrekom. Zamyslite sa nad aktivitami, ktoré by vás a tohto človeka mohli spolu baviť.
• telefón: Zavolajte niekomu na telefóne, len aby ste sa zhovárali.
• dary: Kúpte si malý darček, aby vedeli, že vám na nich záleží.
• Poštová schránka: Choď do starej školy! Napíšte poznámku alebo pohľadnicu, aby vedeli, že na nich myslíte.
• Buďte dobrým poslucháčom: Pokiaľ ide o priateľstvo (alebo akýkoľvek druh vzťahu), byť dobrým poslucháčom vždy vedie dlhú cestu. Ľudia majú zásadnú potrebu byť vypočutí a pochopení a vždy si budú hľadať priateľov, ktorí skutočne počúvajú.

Nájdite útechu vo vedomí, že nie ste sami a že milióny ľudí zažili túto bolesť. Akokoľvek sú tieto rozchody bolestivé a sklamaním, robia nás múdrejšími a robia naše priateľstvá oveľa pevnejšími a odolnejšími.

- Irene S. Levine, Ph.D., autorka knihy „Najlepší priatelia navždy“

Neočakávané zmierenie: Môj príbeh

Asi po šiestich mesiacoch, keď som nepočula priateľku, ktorá ma vystrihla z jej života, som sa vzdala toho, že už o nej niekedy budem hovoriť. Počas tohto časového obdobia som sa veľa modlil a neustále som odovzdával situáciu Pánovi.

Jedného dňa ma však úplne z čista jasna kontaktovala. Poslala mi e-mail s oznámením, že moju kartu dostala poštou, tú, ktorú som poslal všetky tie mesiace predtým. Povedala, že bola zaneprázdnená - a že skutočným dôvodom, prečo ma tak dlho nekontaktovala, boli niektoré problémy v jej živote, o ktorých mi nikdy nepovedala za všetky tie roky, čo sme boli kamaráti. Tieto problémy boli hlboko zakorenené a skutočne so mnou nemali nič spoločné.

Bol som úplne šokovaný, že za všetky naše roky priateľstva so mnou nikdy nič z toho nezdieľala. Povedala, že kvôli týmto problémom (ktoré tu nebudem prezrádzať kvôli súkromiu) by sme mohli byť v kontakte aj naďalej, ale že naše priateľstvo by s najväčšou pravdepodobnosťou nikdy nebolo také isté. Povedala mi, že má v pláne vyhľadať odbornú pomoc pri riešení svojich problémov.

Odvtedy sme už niekoľkokrát poslali e-mail tam a späť, ale veci už nie sú také, aké bývali. Naučil som sa nedávať ľudí na piedestál, pretože sme všetci ľudia a každý máme v živote určité boje a skúšky, s ktorými sa musíme vyrovnať. Posunul som sa ďalej a naďalej rozvíjam priateľstvá, ktoré sú teraz v mojom živote najdrahšie a najcennejšie. Aj keď svojej priateľke odpúšťam a prajem jej všetko dobré, už sa nepozerám na to priateľstvo, aby mi poskytlo v živote naplnenie, ktoré sa mi kedysi podarilo.

Nakoniec sa musíme pozerať na Boha nad kohokoľvek iného v našom živote a musíme si uvedomiť, že Boh bude pre nás bližším priateľom ako ktorýkoľvek človek na tejto zemi. Jedného dňa sa možno moje priateľstvo s týmto jednotlivcom obnoví na to, čo bolo kedysi, ale to nechávam v Božích rukách, aby som robil, čo sa mu páči, podľa jeho vôle.

Dúfam, že zdieľanie môjho príbehu a rady pomôže každému, komu ubližuje narušené priateľstvo. Požehnanie vám!

Ďalšie čítanie

Cosslett, Rhiannon Lucy. (2018, 21. apríla). „Vypadá to, že máte odrezanú končatinu“: Bolesť z prerušenia priateľstva. The Guardian. Získané 22. decembra 2018.

Holloway, Sadie. (2016, 5. decembra). Vyrovnať sa so sklamaním, keď sa priateľstvo skončí.

Levine, Irene S., Ph.D. (2009). Najlepší priatelia navždy: Prežiť rozchod so svojím najlepším priateľom. New York: Overlook Press.

Pryor, Liz. (2006). Čo som urobil zle? Keď si ženy navzájom nehovoria, priateľstvo sa skončilo. New York: Slobodná tlač.

Bezpečnejšia, Jeanne. (2016, 8. marca). Čo sa stane, keď vás priateľ odstrihne od života? Psychológia dnes. Získané 22. decembra 2018.

Tannen, Deborah. (2017, 16. mája). Prečo sa priatelia strašia aj za svojimi najbližšími kamarátmi. Čas. Získané 22. decembra 2018.