Toxický priateľ: Znamená, že vás používa a týra

Čo je toxický priateľ?

Toxické priateľstvá sú negatívne vzťahy, vďaka ktorým sa cítite nešťastný, nezdravý a nerovný.

Jedovatí priatelia vás vystresujú, využijú a fyzicky i psychicky unavia. Mnoho z nás si vo svojich životoch udržiava toxických priateľov z akýchkoľvek dôvodov. Obaja máme radi a nemáme radi svojich toxických priateľov. Zmierili sme sa so všetkým, čo nám opakovane dávajú. Sťažujeme sa sebe, ďalším priateľom, príbuzným a komukoľvek, kto nás bude počúvať, ako sa chvastá, ako nám robí to a to.

Ako môžete byť v pasci

Ale nikdy s tým nič nerobíme. Tento nedostatok rozhodnutia sa stáva väčším problémom ako toxický priateľ. Nehovoríme svojmu priateľovi, že jeho správanie spôsobuje, že sa cítime určitým spôsobom. Počkáme, kým sa prejavia naše negatívne pocity a emócie, a zakrátko sa pristihneme, že tiež vykazujeme toxické vlastnosti. Stávame sa najlepšími hercami na svete a správame sa, akoby sa nič nestalo, dúfajúc, že ​​sa náš priateľ zmení alebo vyrastie. Fakt o takýchto ľuďoch je však taký, že nevedia, ako to urobiť, alebo ak to vedia, jednoducho nechcú. Napokon, ak pre nich funguje manipulatívnosť a oni dostanú zo života to, čo chcú, prečo by sa mali zmeniť?

Niekedy si vypracujete odvahu povedať priateľovi, ako sa vo vás cíti, ale zakaždým, keď to spomeniete, váš názor sa nedostane. Alebo sa môže pokúsiť obrátiť váš stôl tým, že povie, že vy ste ten, kto má problém.

Táto príručka vám pomôže rozpoznať varovné príznaky toxického priateľstva, ako im čeliť v súvislosti so zneužívaním a ako môžete do budúcnosti zmeniť povahu vášho vzťahu.

Známky emočne zneužívajúceho priateľstva

Tu sú niektoré varovné signály, že vaše priateľstvo s niekým môže byť toxické. Nezabúdajte však, že to, že váš vzťah s priateľom môže mať niektoré z týchto charakteristík, ešte nemusí znamenať, že vaše priateľstvo je nenapraviteľne narušené a nezdravé.

• Hnevajú sa na vás kvôli maličkostiam a ignorujú vás.
• Celý čas chodíš po škrupinách vajec.
• V čase hovoru je nevyváženosť.
• Ste jediný, kto iniciuje rozprávanie a stretávanie sa.
• Nezdieľate navzájom rovnaké podrobnosti o svojom živote.
• Sú ohľaduplní k vášmu času a energii.
• Zavolajú vám, iba ak majú problém alebo od vás niečo potrebujú.
• Nerešpektujú vaše hranice.
• Hovoria smeti za tvojimi chrbtami.
• Snažia sa mať pod kontrolou to, čo robíš a ako sa cítiš.
• Sú neustále negatívni a kritizujú vás nekonštruktívnym spôsobom.
• Ste navzájom príliš konkurencieschopní (a možno aj ostatní priatelia).
• Nerozumejú so žiadnymi inými dôležitými ľuďmi vo vašom živote.
• Bojíte sa s nimi rozprávať a povaľovať sa s nimi.
• Odčerpávajú vašu energiu a zanechávajú vo vás pocit vyčerpania.

Znie vám to povedome?

Ak zistíte, že sa stotožňujete s mnohými rysmi, ktoré sú tu načrtnuté, je pravdepodobne najlepšie sadnúť si a porozprávať sa s priateľom o podstate vášho vzťahu a o tom, ako by ste ho obaja chceli vylepšiť.

Hnevajú sa na vás kvôli maličkostiam a ignorujú vás.

Toto je celkom bežný aspekt mnohých priateľstiev, ale vďaka tomu to nie je zdravé alebo spravodlivé. Iste, na istej úrovni je myšlienka „malých vecí“ relatívna s hodnotami a zameraním každého človeka a nemusí byť nevyhnutne nesprávne alebo zlé, aby sa váš priateľ rozčúlil pri určitých činoch alebo slovách, ktoré považujú za urážlivé, aj keď iní nemysli si, že sú všetky také dôležité. A napriek tomu sa tento priateľ tiež nemôže len tak naštvať na každú maličkosť, ktorú robíte, a očakávať, že to všetko budete mať na pamäti a úplne zmeníte toho, kým ste, len aby ste vyhoveli ich potrebám.

Toto správanie sa tiež často spája s obdobím, keď vás priateľ ignoruje. Tento prístup sa bežne nazýva „tiché zaobchádzanie“ a môže stať sa formou týrania,

Ale ak ich každá maličkosť urobíte - do bodu, keď sa často uchýlia k ignorovaniu vás ako prostriedku na potrestanie alebo ako vám dá lekciu - potom, prečo sa vôbec trápiť s tým, že ste priatelia? V tom okamihu sa kompatibilita zdá byť dosť minimálna. Možno by ste sa len spoliehali na to, že priateľstvo, ktoré už mohlo mať svoj pôvod, je založené na histórii alebo rutine.

Celý čas chodíš po škrupinách vajec.

Súvisí to s vyššie uvedeným znakom, ale môže to byť trochu komplikovanejšie. Mnoho ľudí má svoju skutočne zložitú zmes tráum, neistoty a ďalších prvkov, ktoré spôsobujú, že niektoré predmety sú o niečo dotyknejšie ako iné. To je úplne v poriadku. Byť citlivý na určité veci nie je žiadna hanba.

Ale ak máte pocit, že bez ohľadu na to, o čom hovoríte alebo čo robíte, a bez ohľadu na to, aký ste opatrný a ohľaduplný, zdá sa, že všetko vášho priateľa naštartuje do špirály obrany, môže to byť úplne niečo iné. Je ťažké vytvoriť si väzby a byť navzájom zraniteľní, ak sa vždy bojíte ich rozpadu aj s tými neškodnými slovami alebo činmi.

V čase hovoru je nevyváženosť.

Ak sa ocitnete navždy na „posluchovej“ strane vášho vzťahu, ale zriedka sa cítite počúvaní, je to problém. Prirodzene, pomer počúvania a rozhovoru medzi dvoma ľuďmi nikdy nebude perfektne 50 - 50 a nemusí byť.

Aj keď, ak máte pocit, že ste vždy tu, aby ste im požičali ucho, ale zdá sa, že sa vám nikdy nedostáva rovnakej podpory, mali by ste určite zvážiť využitie tejto jednostrannosti so svojím priateľom. Je celkom možné, že človek jednoducho rád rozpráva a môže sa niekedy trochu uniesť. Možno im stačí trochu pripomenúť, aby si oddýchli a každú chvíľu počúvali. Ale ak sa dostanú do superobrany a budú sa správať, akoby ste na nich útočili, určite to nie je dobré znamenie.

Ste jediný, kto iniciuje rozprávanie a stretávanie sa.

Aby sme boli spravodliví, niektorí ľudia sú veľmi zaneprázdnení alebo jednoducho nedokážu zostaviť plány. Spoliehajú sa na to, že iní budú iniciovať rozhovory a stretnutia. To nemusí byť nevyhnutne hrozné. Aj napriek tomu neustále spoliehanie sa na ostatných, že sa tam dajú a naštartujú každú interakciu, predstavuje pre iniciátorov nespravodlivú záťaž. Môže sa vďaka nim cítiť príliš núdzne a pateticky.

Aj keď do toho vstupuje veľa faktorov a každý sa na určitej úrovni iba snaží prísť na to, ako veci chodia, ak je váš priateľ skutočne kamarát, mal by sa s vami chcieť porozprávať a stretnúť sa. Aspoň časť času by to mali byť práve oni, ktorí to objasnia bez toho, aby ich k tomu bolo treba podnecovať.

Nezdieľate navzájom rovnaké podrobnosti o svojom živote.

Jednou z najlepších častí toho, ako mať skvelého priateľa, je vedieť, že vás niekto vonku skutočne dostane. Môžete byť ich skutočným ja v ich okolí a budú vás stále milovať. Tento druh zväzku môže pomôcť ľuďom prekonať aj tie najťažšie obdobia a je to veľká časť toho, prečo sú priateľstvá také silné a potrebné. Ale ak nikdy s niekým skutočne nezdieľate podrobnosti svojho života - od náhodných podrobností vášho dňa po vaše najhlbšie tajomstvá a zraniteľné miesta -, potom nie je také ľahké vytvoriť tieto mimoriadne dôležité spojenia.

Správy o vašom živote, dobré aj zlé, by ste mali zdieľať so svojím priateľom. Je to významná súčasť toho, čo ich robí na prvom mieste. Ak však tieto podrobnosti nikdy nezdieľate - a čo je ešte dôležitejšie, ak sa vás ani jeden z nich v skutočnosti nikdy nepýta - aké spojenia vás ešte oboch spájajú?

Sú ohľaduplní k vášmu času a energii.

Kto má toľko času na premýšľanie, čo musí robiť a zažiť, kto má čas alebo energiu na to, aby premrhal svojho priateľa, ktorý to nerešpektuje? To neznamená, že by ste sa mali neustále snažiť získať zo svojich priateľstiev dokonalú efektivitu alebo požadovať, aby každý váš spoločný okamih bol nejakým obrovským, majestátnym dobrodružstvom hodným päťfilmovej série. Znamená to iba to, že ak vášmu priateľovi na vás skutočne záleží, mali by si vážiť to málo času a energie, ktoré na tejto planéte máte.

Ak zvyčajne meškajú natoľko, že ani zďaleka nemôžete spočítať, koľko hodín ste strávili len čakaním na ich príchod, nie je to dobré. Ak bežne kauciu za plány, ktoré ste spoločne vytvorili, aj keď vedia, čo pre vás niektoré z týchto udalostí znamenajú, nie je to dobré. A ak sa pokúsite priblížiť tému ich nezohľadnenia týchto vecí, pokúsia sa vás zahanbiť a správať sa, akoby to nebolo nič dôležité bez ohľadu na to, koľkokrát sa to stane, to naozaj nie je dobré.

To neznamená, že vaše priateľstvo nemôže byť z veľkej časti vybudované na množstve okamihov, keď ste dvaja len tak spolu visia, nerobia veľa, ale majú ich rovnako radi. Prave naopak. Znamená to však, že obe strany by mali zdravo rešpektovať čas a energiu toho druhého, aby nedochádzalo k nerovnováhe, pri ktorej je jeden človek často v limbu, čaká na svojho priateľa a premýšľa, čo by namiesto toho mohli robiť.

Zavolajú vám, iba ak majú problém alebo od vás niečo potrebujú.

Niekto, kto s vami hovorí iba vtedy, keď niečo potrebuje, nie je ani tak priateľom, ako skôr oportunistickým podnikateľom. Priatelia by si samozrejme mali neustále navzájom pomáhať a nie je žiadnou hanbou ich požiadať. Ale ak sa váš priateľ chce rozprávať alebo byť pri vás iba vtedy, keď potrebuje získať vašu pracovnú silu alebo zručnosť, v čom sa potom váš vzťah líši od vzťahu medzi podnikateľom a zákazníkom? A čo to hovorí o tom, čo si na vás vlastne vážia?

Kamarát by sa s tebou mal chcieť porozprávať. Mali by sa chcieť s vami stretnúť. Nemalo by to vždy vyžadovať, aby ste pre nich vykonávali nejaké služby, aby bola vaša prítomnosť dôležitá a žiadaná.

Nerešpektujú vaše hranice.

Rešpektovanie svojich hraníc by malo byť základnou požiadavkou aj pre tých najokrajovejších známych vo vašom živote. A ak váš priateľ nemôže vstať a splniť rovnaký bar, aký máte pre ľudí, ktorých sotva poznáte, potom je potrebné váš vzťah poriadne prehodnotiť.

Dobrí priatelia opakovane nepodporujú zlé rozhodnutia, ktoré by vám mohli zničiť život. Neignorujú vaše želania a zámerne robia veci, o ktorých vedia, že vás hlboko rozladili. Dobrí priatelia by mali robiť to, že rešpektujú vaše hranice a v záujme vášho trvalého zdravia a osobného rastu vám pomáhajú udržiavať ich.

Ak ste tieto hranice úplne a jasne neoznámili, potom by časť viny za ich porušenie mohla potenciálne spadnúť na vás. Ale ak ste sa dostali do problémov s tým, že im určíte svoje hranice - ideálne viackrát -, potom ktokoľvek, kto ich bude aj naďalej porušovať, pravdepodobne nebude veľmi dobrým priateľom.

Hovoria smeti za tvojimi chrbtami.

Do istej miery je takmer nevyhnutné, aby ľudia občas hovorili o iných priateľoch, keď tam nie sú. Trochu klebiet alebo odvetrávanie môže byť zdravá vec s mierou. Iba vtedy, keď to vstúpi do akéhosi neúnavného a zlomyselného strhnutia človeka, keď tam nie je, aby sa bránil, to môže poukazovať na niečo toxickejšie.

Ak často počúvate o priateľovi, ktorý o vás hovorí kruté alebo ohováračské veci, keď nie ste nablízku, môže byť čas zvážiť, či sú vôbec váš priateľ. Napokon, aký priateľ sa dôsledne snaží zraziť ľudí, na ktorých im údajne záleží?

Vaše hranice sú dôležité

Akákoľvek osoba, ktorá nerešpektuje vaše hranice, si vás neváži. Ako môžete mať láskyplné a zdravé priateľstvo s niekým, kto si vás ako osobu neváži?

Snažia sa mať pod kontrolou to, čo robíš a ako sa cítiš.

Problémy s kontrolou sú červenou vlajkou pre ľudí, ktorým by ste sa mali všeobecne vyhnúť v ktorejkoľvek časti vášho života. Môže to byť obzvlášť zhubné, ak je táto ovládajúca osoba vaším dobrým priateľom, pretože je pravdepodobnejšie, že ju budete chcieť potešiť a ísť s tým, čo chcú, aby ste robili alebo cítili - často na úkor vašej kvality života.

Obzvlášť si dávajte pozor na priateľa, ktorý chce, aby ste mysleli a cítili presne to isté, čo o niekom alebo o niečom. Skutočný priateľ by chcel, aby ste prišli k svojim vlastným záverom a pocitom z problému a usilovali sa počuť vaše úprimné myšlienky o situácii. Ak sa váš priateľ neustále snaží napraviť to, čo robíte, cítite alebo myslíte, potom vám nedovolí byť vašou vlastnou osobou. To môže mať vážne nepriaznivé účinky na oba vaše životy a nemalo by sa dovoliť, aby v nich pokračoval.

Sú neustále negatívni a kritizujú vás nekonštruktívnym spôsobom.

Aj pre tých najnezlomnejších duchov je ťažké podporiť nádej a motiváciu a pozitívny výhľad v extrémne negatívnych atmosférach. Samozrejme, každý má svoju vlastnú históriu a spôsoby nazerania na svet. A niekto, kto je slepo pozitívny za každých okolností - do tej miery, že nemôžete prejaviť ani menej ako extatické pocity bez toho, aby vás odmietli a nevnucovali pozitivitu do každého zákutia - tiež nie je skvelý.

Aj tí najcynickejší a najpesimistickejší ľudia však vo svojom živote stále potrebujú občasné svetlá - najmä keď sa skutočne stane niečo legitímne dobré. Dajte si pozor na tých, ktorí sa snažia zvrhnúť každú maličkosť šťastia alebo nádeje, ktoré vidia. Títo ľudia môžu ostatným neskutočne sťažiť, aby cítili niečo iné ako strach. Môžu sa pokúsiť obliecť svoju negativitu unavenou obranou o tom, že „majú pravdu“. Ale aj keď to na istej úrovni náhodou bude pravda, tak čo? Každý potrebuje vo svojom živote určitú radosť a aspoň niekoľko vecí, na ktoré sa môže tešiť. A ak ti tvoj priateľ nikdy nedovolí mať z ničoho dobrý pocit, ako by si mal niekedy rásť a užívať si to, čo život ponúka?

Ste navzájom príliš konkurencieschopní (a možno aj ostatní priatelia).

Pokiaľ ide o hry a súťaže, je úplne zdravé a často veľmi zábavné súťažiť so svojím priateľom. Je to jeden z najlepších mechanizmov väzby, aký existuje, a často môže viesť k skvelým spomienkam, z ktorých si obaja budete roky užívať. Ale keď konkurencia zamorí takmer každú časť vášho vzťahu, tak veľmi nemôžete sa tešiť ani z úspechov toho druhého bez toho, aby ste cítili nutkanie zatieniť ich alebo zosadiť, stáva sa z toho niečo toxickejšie a škodlivejšie.

To platí aj pre priateľov všetkých ostatných. Napríklad, ak jeden z vašich priateľov robí niečo pekné pre vás alebo s vami, nemalo by to vášho druhého priateľa inšpirovať, aby sa rozčúlil alebo žiarlil. Dobré časy s dobrými ľuďmi by mali inšpirovať viac toho istého, nie napínavým zápasom o to, kto môže byť „najlepším v priateľstve“.

Nerozumejú so žiadnymi inými dôležitými ľuďmi vo vašom živote.

Veľa ľudí má rôzne priateľské a rodinné skupiny, ktoré sa navzájom dokonale neprekrývajú. To je prirodzené a na jeho tvári nie je nič, čo by vás malo príliš znepokojovať. Ale ak váš priateľ nevychádza s nikým iným vo vašom kruhu a všetci ostatní vo vašom kruhu nie sú veľkým fanúšikom tohto priateľa, môže to byť dôvod na poplach.

Jedným z dôvodov, prečo to môže byť problematické, je to, že môže vytvoriť akúsi antagonistickú dynamiku, pri ktorej sa obe strany cítia proti sebe a súperia o vašu pozornosť a podporu. Takto sa môžete dostať do pozície trvalého mierového strážcu, kde ste neustále roztrhaní medzi oboma stranami a snažíte sa, aby sa vám obe platne krútili a aby boli všetci šťastní. To je veľmi nepríjemné a môže vás to po chvíli skutočne vyčerpať.

Bojíte sa s nimi rozprávať a povaľovať sa s nimi.

Nie je to celé to, že priateľ má to, že sa s niekým, s kým milujete, hovorí a je okolo? Niekto, kvôli komu sa cítite dobre, ktorému dôverujete a na ktorom vám veľmi záleží. Prečo potom ďalej udržiavať vzťah s niekým, s kým sa bojíte rozprávať alebo s kým sa stretávate alebo dokonca vôbec vidíte?

Jedna vec je, ak sa jednoducho necítiš skvele, ale už si s niekým robil plány a nechceš ho sklamať. Je to niečo úplne iné, ak si takmer nemôžete predstaviť situácie, kedy by pridanie tejto osoby do mixu významne neznížilo vašu šancu na dobrý čas. Čo ich v tom okamihu odlišuje od človeka vo vašom živote, ktorý sa vám aktívne nepáči a nikdy by ste ho nepovažovali za skutočného priateľa?

Odčerpávajú vašu energiu a zanechávajú vo vás pocit vyčerpania.

Robiť skutočne čokoľvek vyžaduje veľa energie a nie je nič zlé na tom, ak ste unavení po tom, čo ste sa zhovárali s priateľmi. V ideálnom prípade by však táto únava nemala pripomínať rovnaký druh vyčerpania duše, ktoré pociťujete po zmene na mieste, ktoré nenávidíte. To znamená, že je to ten druh únavy, ktorý pochádza čiastočne z vykonávania rôznych činností, ale oveľa viac zo všetkých rôznych spôsobov, ktoré musíte vykonať, aby ste splnili očakávania svojej práce (alebo priateľa), aké by ste mali byť.

Váš priateľ by mal byť bezpečným priestorom, kde môžete byť sami sebou a cítiť sa prijatí. Nemali by vyžadovať rovnaký druh neochotného výkonu maskujúceho hlbokú horkosť, aký si vyhradzuješ pre svojho blbec nad šéfom, ktorého jedného dňa neustále snívaš. Ak vás niekoľkodňové stretnutie s kamarátom nechá v akomsi stave, v ktorom máte pocit, že celý víkend budete potrebovať iba na zotavenie a dobitie, môže sa stať, že niečo nie je v poriadku.

Dve veľké otázky, ktoré si musíte položiť

Možno si budete chcieť položiť niekoľko jednoduchých otázok, keď ste v takom priateľstve:

• Mám dobrú náladu po tom, čo som bol s týmto priateľom? Existuje dávať a brať? Som s týmto priateľom úplne pravdivý? Vážime si jeden druhého? Hovoril by môj priateľ o mne negatívnym spôsobom ostatným? Hovoril by som o svojom priateľovi negatívnym spôsobom s ostatnými? Kritizuje ma priateľ a znevažuje ma? Váham, aby som sa podelil o svoje dobré správy kvôli tomu, ako by sa v nich mohol cítiť? Zneužíva môj priateľ priateľstvo a využíva ma? Páči sa mi vôbec táto osoba?
• Prečo dodržiavame ideál BFF? Toto nie je právne záväzná dohoda. Nikto vás nenúti zostať priateľmi. Prerušiť priateľstvo nikdy nie je ľahké. Ak by ste však videli, ako jedna osoba fyzicky týra druhú, nenabádali by ste ju k ukončeniu vzťahu? Prečo sa emočné týranie líši?

Čo môžete urobiť pre toxické priateľstvo

Bez ohľadu na to, aké hlboké sú korene vášho priateľstva alebo ako zakorenené v ich cestách, o ktorých si možno myslíte, že sú, každý vzťah je schopný uzdravenia - pokiaľ existuje komunikácia a ľudia sú ochotní sa meniť. Aby sa tak stalo, musíte sa so svojím priateľom konfrontovať a byť s nimi priamy ohľadom podstaty vášho vzťahu a toho, prečo sa cítite nezdravo.

Tu je niekoľko akcií, ktoré by ste mali zvážiť.

Porozprávajte sa so svojím priateľom o tom, ako sa vďaka ich správaniu cítite.

Toto je prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, a je to jedna z najdôležitejších. Dohodnite si schôdzku, aby ste sa porozprávali so svojim priateľom a povedali im o tom, ako sa cítite pri tom, čo robia a hovoria. Vyhnite sa osočovaniu alebo výslovnému pokusu o to, aby sa im zle cítilo. Nejde o to, aby ste sa pomstili niekomu, na kom vám záleží, ale aby ste mu pomohli zistiť, ako jeho činy ovplyvňujú ostatných.

Pravdepodobne tu bude určitý odpor, ale pamätajte: nikto vám nemôže vziať pocity. Pri zdieľaní toho, ako ste sa cítili, buďte pevní a vytrvalí. Ak sú skutočne vaším priateľom, potom by pre nich malo mať veľký význam to, ako sa cítite (najmä v súvislosti s nimi a ich činmi). Toto je vaša šanca uistiť sa, že o tom vedia.

Dajte im príležitosť povedať svoju stránku príbehu.

Bez ohľadu na to, ako si môžete byť istý, že ste „obeťou“, každý si zaslúži povedať svoju stránku príbehu. Nezabudnite preto dať svojmu priateľovi príležitosť porozprávať sa s vami o tom, ako sa na vzťah pozerajú, čo si myslia o tom, čo ste im povedali a ako sa cítia. Je veľmi pravdepodobné, že budú zdieľať určité perspektívy, na ktoré ste doteraz nepomysleli alebo ste ich primerane zohľadnili.

Dajte si však pozor, aby ste ich nenechali šikanovať, aby ste si vzali späť všetko, čo ste zdieľali. Ak svojmu priateľovi umožníte vyjadriť svoj názor, nemalo by to zneplatniť ten váš.

Povedzte im, že ak nezlepšia svoje zaobchádzanie s vami, možno budete musieť začať od nich dištancovať.

V tomto bode musíte určiť hranice. Aj keď to môže byť ťažké a môže sa to zdať zvláštne formálne, hranice sú mimoriadne dôležitou súčasťou každého vzťahu - a skutočne každého aspektu vášho života.

Stanovte jasný obrys toho, aké správanie už nebudete tolerovať, so silným dôrazom na všetko, čo je obzvlášť urážlivé, manipulujúce, odľudšťujúce alebo očividne kruté. Potom im dajte vedieť o možných dôsledkoch, ak budú takto konať.

Majte na pamäti, že dištancovanie sa alebo priame prerušenie všetkých väzieb môže mať oboje úplne životaschopné následky pre niekoho, kto sa k vám obvykle správa neprijateľným spôsobom. Určite je v poriadku prísť s menej drastickými následkami za porušenie určitých hraníc. Je však dôležité pamätať na to, že máš vždy právo prerušiť spojenie s priateľom, ktorý s tebou bežne zaobchádza hrozne.

Zavolajte im v budúcnosti, keď bude ich správanie neprijateľné.

Teraz, keď ste si stanovili podmienky, ako sa musí váš vzťah zmeniť, aby ste sa posunuli vpred, mali by ste upozorniť na to, kedykoľvek budú tieto podmienky v budúcnosti porušené. Pripomeňte im dôsledky na to, že s vami naďalej zle zaobchádzajú. Majte jasno a dôrazne vo svojej ochote ustúpiť od priateľstva, ak by sa zdržali týchto neúctivých návykov.

Vypočujte si ich

Aj keď si myslíte, že ste „obeťou“, každý si zaslúži povedať svoju stránku príbehu. Preto im určite dajte príležitosť vyjadriť, čo si myslia o vzťahu. A uistite sa, že ich skutočne počúvate.

Niekoľko ďalších tipov, ako sa porozprávať so svojím priateľom o ich zneužívaní

• Kedykoľvek je to možné, porozprávajte sa s nimi osobne: Každý dôležitý rozhovor stojí za to viesť osobne. Toľko sa dá stratiť pri preklade, keď sa o vážnych veciach hovorí po telefóne, prostredníctvom textu alebo iného média. Je ťažké podceniť dôležitosť fyzickej prítomnosti a osobnej interakcie. Udržuje zodpovednosť oboch strán a umožňuje väčšie spojenie a empatiu. Samozrejme, ak ste od seba vzdialení veľkými vzdialenosťami, bude možno potrebné použiť iné metódy. Ak je to však možné, vždy sa snažte viesť kritické diskusie osobne.
• Vypočujte si, čo chcú povedať: Rovnako ako je dôležité dať im príležitosť povedať svoju stránku príbehu, je nevyhnutné, aby ste ich pri tom skutočne počúvali. Nepúšťajte sa do týchto rozhovorov za predpokladu, že máte vo všetkom pravdu, a sú iba hlúpe. Je celkom možné, že sa k nim správate neúctivo alebo ak k nim máte rôzne spôsoby a nikdy nebudete o tom vedieť (alebo nebudete schopní zmeny), ak nebudete počuť, čo majú povedať.
• Nenechajte sa zlákať hádkami: Aj keď obaja budete počas tohto procesu emotívni - čo nemusí byť nevyhnutne „zlá“ vec - určite sa vyhnite tomu, aby ste sa dostali do nezmyselnej hádky, kde obaja hovoríte zraňujúce veci a v skutočnosti nekomunikujete. Tieto druhy hádok majú tendenciu sústrediť viac ľudí, ktorí sa snažia „zvíťaziť“ v nejakej imaginárnej bitke, než aby skutočne komunikovali, spájali sa a liečili. Ak spozorujete vytváranie hádok, urobte všetko pre to, aby ste sa upokojili a konverzáciu vrátili späť do bodu, kde sa vlastne navzájom počujete.
• Zvážte vytvorenie vzdialenosti pred oddelením: Aj keď by ste mohli dospieť do bodu, keď vás láka úplne sa rozviesť so svojím priateľom, najskôr premýšľajte o vytvorení určitej úrovne vzdialenosti. Možno sa s nimi nerozprávate mesiac alebo dva. Možno s nimi po telefóne hovoríte iba každú chvíľu s tým, že keď zločinecky začnú konať, zložíte hovor. Existuje mnoho rôznych foriem fungovania vášho vzťahu, s ktorými môžete experimentovať, kým sa uchýlite k úplnému rozchodu. Ak však nič z toho nefunguje, možno sa pozeráte na niečo drastickejšie alebo trvalejšie.

Ako ukončiť začarovaný cyklus: Môj príbeh

Nedávno som ukončil zlé priateľstvo. Využila mňa, mojich ďalších priateľov a rodinu na osobný prospech. Citovo ma týrala vinou a to si vyžiadalo daň na mojich ďalších vzťahoch. Vždy mi hovorila, že je čestný a otvorený človek. Plakala by na povel.

Keď som jej povedal, ako ma jej správanie obťažovalo, vždy napísala e-mail, ktorý ma osobne napádal a obviňoval. Vždy to bola moja chyba, že nemala taký život, aký cítila, že si zaslúži, a ja som mal všetko. Vždy robila to najlepšie, čo mohla, alebo by to tak povedala. Vychovávala by tie najmenšie veci! Na začiatku a na konci každého e-mailu sa často ospravedlňovala, ak to poškodzuje moje pocity, a nikdy nechcela, aby som sa na ňu hneval. Samozrejme, nechcela, aby som sa na ňu hneval! Môže to znamenať, že ja, jej banka / opatrovateľka / gopher / taxikár / riešiteľ problémov atď., Už asi nebudem.

Jedného dňa sa to všetko zmenilo, keď som od nej dostal e-mail. Bola som medzi pracovnými pohovormi a behala som ako šialená žena. Po obzvlášť stresujúcom rozhovore som skontroloval e-maily a jej tiráda bola slama, ktorá zlomila ťave chrbát. Opäť kritizovala mňa, moju rodinu, mojich priateľov a moje deti. Pri kritike mojich detí mi dala poslednýkrát facku. Neboli pre ňu nič iné ako úctiví a nápomocní, a to ma prinútilo konať.

Hneď potom a tam som urobil kroky, aby som ju vylúčil. Takmer okamžite na mňa vyletela a ja som to ignoroval. Nastali vyhrážky a ohováranie. Stále som to ignoroval. V skutočnosti je to všetko, čo môžete urobiť. Akonáhle toxického priateľa pustíte späť do svojho života, začnete tento začarovaný kruh znova a znova. Ak uvidí šancu vrátiť sa späť do vášho života, urobí to. Je to všetko pre jej osobný prospech. Som rád, že vypadla z môjho života.

Väčšina toxických priateľov má vzorce a moje sa nijako nelíšilo. Zdá sa, že ich priateľstvá nikdy nevydržia dlhšie ako rok. Je to preto, že toxický priateľ od začiatku používa a zneužíva. Je to vždy chyba niekoho iného, ​​prečo sa priateľstvo skončilo. Mojej priateľke ľudia, ktorí ukončili priateľstvo, neraz povedali, že je negatívna!

Myslela som si, že som dobrá kamarátka, skoro ako sestra. Keby sa jedna z mojich sestier tak zachovala, nemal by som výčitky, že by som ju dal na jej miesto. Nemá problém ísť s vami na večeru a potom vám čiastočne povedať, že nemá peniaze. Alebo proste vylezie z reštaurácie a vie, že jej zaplatíš. Viní vás, že ste ju pozvali na funkcie s vašimi ostatnými priateľmi, a potom ich všetkých urazil (a vypil všetko víno). Toxický priateľ sa môže dokonca pokúsiť flirtovať so svojím manželom alebo inou významnou osobou. Chcú to, čo máte, nech by bolo akokoľvek málo. Takíto ľudia sú veľmi potrební. Väčšinou pre pozornosť.

Choďte preč a držte sa ďalej. To neznamená, že už danú osobu nemilujete alebo sa o ňu nestaráte. Znamená to, že máte voči sebe väčšiu sebaúctu. A nakoniec je to najdôležitejšie priateľstvo zo všetkých!

Dodatočné zdroje

Tu je niekoľko ďalších zdrojov, ktoré vám pomôžu zistiť, či ste v toxickom priateľstve alebo nie:

• 8 znakov toxického priateľstva (dnešná psychológia)
• 9 jasných znakov, že ste v toxickom priateľstve (prehľad čitateľa)
• Jednanie s toxickým priateľstvom (osloviť Austráliu)