Prečo som vo svojom veku stále slobodný?

Tento článok je určený pre ľudí, ktorí majú 30 alebo 40 rokov a snažia sa nájsť trvalú lásku. Na rovinu pojednáva o siedmich základných dôvodoch, ktoré ovplyvňujú úspech vo vzťahu:

1. Nereálne očakávania
2. Neviem, čo chceš
3. Nízka tolerancia frustrácie
4. Ťažké osobnostné vlastnosti
5. Psychologické a emočné bariéry
6. Špecifické správanie
7. Fyzická kondícia

Prečo som stále slobodný (keď nechcem byť?)

Mnoho ľudí si praje, aby mali skvelý vzťah, ale je ťažké ho nájsť. Pýtajú sa: „Prečo som vo svojich 30 rokoch stále slobodný?“ 'Prečo som nenašiel svojho pána správne?' 'Kde je žena, ktorá bude mojou životnou partnerkou?'

Ak ste slobodní, buď preto, že ste sa vzťahov vzdali úplne, alebo preto, že ste nenašli ten „pravý“, mám pre vás zlú správu. Problém môžete vyriešiť iba vy.

To nechcem povedať urážlivo. Ste v poriadku takí, akí ste, ale to, čo robíte, nefunguje, ak chcete mať intimitu a stále sa ocitáte osamelý. Tisíce a tisíce ľudí sa cítia frustrovaní a sami, pretože neprišli na to, ako stretnúť skvelého partnera a dosiahnuť, aby to fungovalo. Ale prvým krokom k vyriešeniu tejto dilemy je odobrať klapky a uznať, že ak máte 30 alebo 40 rokov a stále ste (nechtiac) slobodní, je to kvôli tomu, čo robíte, a nie kvôli tomu, že celý zvyšok sveta je na vine.

Poďme sa teda spolu pozrieť na to, čo by vám mohlo narušiť cestu k šťastnému páru.

Je so mnou niečo v neporiadku?

Možno ste si položili túto otázku, nejde o to, že s vami niečo nie je v poriadku, pretože len máte konflikt, ktorý vedie k výsledku, ktorý nie je to, čo chcete, a že je potrebné konflikt identifikovať a odstrániť.

Existuje sedem kategorických dôvodov, pre ktoré ľudia nie sú schopní nájsť a vychutnať si dlhodobé, odhodlané vzťahy. Rovnaké dôvody môžu zabrániť harmónii aj pre ľudí, ktorí si skutočne nájdu vzťahy.

Tieto dôvody úplne nezabránia rozvoju vzťahu, ale prinesú disharmóniu a spôsobia, že vzťahy sa skončia namiesto toho, aby im umožnili prekvitať do obohacujúcich partnerstiev, ktoré trvajú na celý život.

• Nereálne očakávania
• Nízka frustračná tolerancia
• Nepochopenie a definovanie toho, čo v partnerovi skutočne chcete
• Obtiažna osobnosť (ovládajúca, dramatická, pasívne-agresívna)
• Psychologické problémy (obavy, duševné choroby, emocionálna nedostupnosť / vnútorný konflikt)
• Nežiaduce správanie
• Fyzické vlastnosti (nadváha, nesprávna hygiena)

Pozrime sa na každú z nich zvlášť.

Ako často ste mali pocit, že láska je sklamanie?

• Takmer vždy.
• Často.
• Niekedy.
• Zriedkavo.

1. Očakávania vzťahov

Ľudia môžu mať nerealistické očakávania, čo by vzťah „mal“ byť, alebo môžu mať nepravdepodobné očakávania od iných ľudí.

Ak sa pýtate: „Je toto všetko? Čo sa stalo s neustálou náklonnosťou, hlbokými diskusiami a horúcim sexom? “ Po nejakom čase ukončíte vzťahy, pretože aj keď milujete svojho partnera, už doňho nie ste zaľúbení. To sa stane, keď ľudia majú nereálne očakávania, aký má byť vzťah.

Riešenie: Venujte pozornosť ľuďom, ktorí sú v stabilných vzťahoch najmenej desať rokov. Opýtajte sa ich na ich úspechy a výzvy a osvojte si ich filozofiu ako svoju vlastnú. Vyžaduje si veľa cviku plne uveriť názorom ostatných, keď nesúhlasia s našimi, ale ak si pripomeniete, že uspievajú tam, kde nie, bude to jednoduchšie.

Krátky pohľad na online zoznamovacie profily odhalí, keď ľudia očakávajú od inej osoby viac, ako je rozumné. Nasledujúca tabuľka zobrazuje niektoré príklady, ktoré sa dajú ľahko identifikovať, ale naše viery sú často jemné - takže zakorenené možno nebudeme vedieť, že ostatní môžu mať rovnako platné, ale odlišné hodnoty.

Čo sa hovorí alebo myslí:	Očakávanie, že odhalí:	komentár:
'Moje deti sú na prvom mieste.'	'Očakávam, že ma niekedy nechá zanedbať.'	Platí aj pre prácu, koníčky atď.
'Neubližuj mi alebo ma neopúšťaj.'	'Očakávam, že mi ublížiš alebo ma opustíš.'	Toto trénuje ľudí, aby videli, že majú menšiu hodnotu.
'Keby si ma miloval, tak by si ....'	'Očakávam, že preukážeš lásku mojou cestou, nie tvojou.'	Kompatibilní ľudia tento problém nemajú.
„Randím iba s ľuďmi, ktorí milujú vonku, rovnaký druh hudby, vo veku 30 až 35 rokov a sú fanúšikmi atletickej zdravej výživy.“	'Som malý a nepružný v malých veciach, pretože očakávam, že všetci budú pre mňa horší.'	Niektoré veci * by mali byť * nepružné, ale nikto sa nestretne s fantáziou.

Riešenie: Rozvíjajte realistickejšie očakávania ľudí tak, že nájdete niekoho dôveryhodného, ​​kto sa nebojí povedať vám, že ste nerozumný, a potom im verte. Nacvičte si prijímanie vecí, ktoré nechcete, kedykoľvek to môžete urobiť, bez poškodenia sebaúcty alebo fyzického, emocionálneho alebo finančného ohrozenia.

2. Vlastnosti partnera: Vedieť, čo chcete

Odvrátenou stranou nerealistických očakávaní od partnera nie je jasný obraz o vlastnostiach, ktoré musíte vidieť, aby vzťah fungoval.

Mnoho sériových monogamistov si v súvislosti s novým vzťahom myslí: „Uvidím, kam to povedie“, až potom ich ignorujú príznaky nezlučiteľnosti. Či už vyhodia partnera alebo sa sami vyhodia, konečný výsledok je rovnaký - tolerovali črty, ktoré nie sú v rozpore s tým, čo chcú a potrebujú v dlhodobom vzťahu alebo manželstve.

Riešenie: Vytvorte zoznam charakteristík „Must Have“, zoznam charakteristík „Must Have“ a tretí zoznam vlastností „Would Be Nice If“. Každý zoznam by nemal mať viac ako šesť znakov. (Ak áno, prečítajte si ešte raz nerealistické očakávania v predchádzajúcej časti!) Upravte zoznam podľa potreby a randte iba s ľuďmi, ktorí spĺňajú všetky kritériá týchto zoznamov.

3. Tolerancia nízkej frustrácie

Vzťahy sú veľkolepé, ale niekedy sú fuč. Možno si prajete, aby ste mohli prespať, ale zajtra ste povinní navštíviť svokrovcov. Tisíckrát ste povedali to isté a váš partner to stále „nechápe“. Ste príliš zaneprázdnení prácou, posilňovňou a ďalšími vecami na to, aby ste sa vyrovnali s tým, že vás partner trápi, aby ste trávili viac času spolu.

Najlepšie vzťahy majú neustále problémy, ktoré znova a znova vyvolávajú frustráciu. Odborníci tvrdia, že v rámci každého vzťahu existuje asi sedem oblastí nezhôd - dokonca aj tie, ktoré medzi rokmi šťastnými ľuďmi trvajú roky!

Ak zistíte, že sa cítite vystresovaný, plížite sa, búrite sa alebo si myslíte: „Toto si nenechám!“ pravidelne môžete mať nízku frustračnú toleranciu, ktorá narúša vašu schopnosť udržiavať vzťah. Jedna indícia, ktorá pomôže rozlíšiť, či je vaša odpoveď zdravou reakciou na zlý vzťah, alebo či skutočne nie ste schopní tolerovať bežné tlaky, ktoré prispievajú k zhoršeniu vašich vzťahov, je pozrieť sa inokedy, keď sa tak cítite. Ľudia s nízkou frustračnou toleranciou pocítia rovnaké emócie z udalostí v práci, s priateľmi aj v iných situáciách. Táto odpoveď sa neobmedzuje iba na ich romantické životy.

Riešenie: Pretože nízka frustračná tolerancia môže súvisieť so zlou sebaúctou alebo nedostatočnými schopnosťami zvládania, bude pravdepodobne potrebné vyhľadať odborné poradenstvo, aby ste odstránili účinky, ktoré narúšajú vaše šťastie. Z krátkodobého hľadiska skúste použiť potvrdenia typu: „Som silný a kompetentný a nemusím sa nechať premôcť svojou frustráciou“, keď sa objavia negatívne pocity.

4. Osobnostné rysy

V určitom okamihu sme to všetci povedali. 'Chcem niekoho s dobrou osobnosťou.' Čo určuje, či je osobnosť dobrá alebo nie? Zdá sa, že pre väčšinu z nás je ktokoľvek, kto je s nami kompatibilný, vynikajúcu osobnosť!

Problém nastáva, keď nedokážeme vyhodnotiť, aký vplyv máme na ostatných ľudí. Ak máme osobnostnú vlastnosť, ktorá nás drží na slobode, pravdepodobne sme o tom už počuli, ale odmietli sme uznať pravdivosť kritiky, ktorá nám bola povedaná. Ak ste už počuli podobné komentáre, máte osobnostnú vlastnosť, ktorá vám môže zabrániť v takom vzťahu, aký hľadáte:

• 'Nikdy nie si spokojný s ničím, čo robím.'
• 'Príliš ovládaš.'
• 'Hráš so mnou mentálne hry.'
• 'Vždy musíš mať pravdu.'
• 'Nerešpektuješ ma a nezaujíma ma, ako sa cítim.'
• 'Nepočúvaš ma a nevenuješ mi pozornosť.'
• 'Si príliš plachý pre svoje dobro.'

Správanie, ktoré ovláda, prináša drámu alebo prejavuje nedôveru voči svojmu partnerovi, je ako príkaz na smrť vo vzťahu! Začínajú síce malé, ale časom sa stávajú neprekonateľnými a ničia vzťahy. Môže to trvať len pár týždňov, pár hodín alebo mnoho rokov, kým sa ostatní rozhodnú, že sa s vami neoplatí mať vzťah ohľadom tohto druhu správania.

Riešenie: Zvážte bežné témy, ktoré ste v minulosti obviňovali, a uznajte ich ako platné pravdy o svojom správaní. Možno budete schopní nájsť pokrok precvičovaním techník uvedených v knihách o svojpomoce, ako sú tie, ktoré sú tu zobrazené, alebo možno budete musieť vyhľadať odborníka na duševné zdravie, ktorý vám pomôže priebežne identifikovať dané správanie a naučiť sa nové spôsoby riešenia vecí. ktoré od vás spúšťajú tento druh odpovedí.

5. Naša psychológia

Psychologické problémy môžu byť veľké alebo malé a môžu sa prejavovať mnohými spôsobmi. V jednom extréme vážne psychologické problémy ako závislosťami, duševné choroby, chronická depresia, sebabotáž alebo úzkostné poruchy môžu byť všadeprítomným vplyvom, ktorý môže spochybniť našu schopnosť udržiavať vzťah.

Iné psychologické vplyvy nemusia spĺňať diagnostické kritériá pre poruchu duševného zdravia, napriek tomu stále ovplyvňujú našu schopnosť byť dobrým partnerom každý deň. Emocionálna batožina z minulých vzťahov, obavy naučené v detstve a vnútorné konflikty alebo návyky v správaní môžu vrážať klin medzi ľudí a zabrániť im v spoločnom oslave hlbokej emočnej intimity.

Riešenie: Zabráňte tomu, aby vás chytili povrchné hádky, a radšej sa zamerajte na dôvody, pre ktoré k nim dôjde. Možno zistíte, že vaše správanie a správanie vašich partnerov vytvorilo nezdravú dynamiku, ktorá sa opakovala niekoľkokrát. Väčšina ľudí nie je schopná tieto veci vyriešiť sama, len kvôli spôsobu zapojenia nášho mozgu. Odborné poradenstvo môže pomôcť pri riešení hlboko zakorenených presvedčení lepšie ako knihy o svojpomoci alebo vlastné vedenie.

6. Problémy so správaním

Aj keď psychologické záležitosti môžu viesť k tomu, že budeme mať správanie, ktoré sa považuje za zvláštne alebo nežiaduce (však stále vyhnúť sa šliapaniu na praskliny na chodníku?), niektoré naše spôsoby správania môžu byť pre ostatných neatraktívne a vyhnať ich od nás.

Konkrétny príklad, ktorý mi napadne, predstavuje muža, s ktorým som išiel na jediné rande. Keď sme išli autom, pozdravil obchody s potravinami. „Ahoj, Piggly Wiggly!“ zamával. Keď sa to stalo znova: „Dobrý deň, Hen House!“ a potom tretíkrát, vedel som, že s ním už nebudem randiť. Interpretoval som jeho správanie ako znamenie, že je pre 40-ročného muža extrémne nezrelý a chcel som partnera, nie dieťa.

Väčšina problémov so správaním nie je taká jasná. Môžu byť dosť ťažko identifikovateľné, zvlášť keď sme tí, ktorí majú útočné akcie. Tu uvádzam niekoľko bežných:

• Zlyhanie láskavosti inej osoby
• Výroky, ktoré odhalia nežiaduce vlastnosti (nepriateľstvo voči opačnému pohlaviu, hnev, problémy s ovládaním, dráma alebo slabosť)
• Odhalenie príliš veľa, príliš skoro
• Nie je otvorený po primeranej dobe (alias „problémy s dôverou!“)
• Preháňanie, klamstvo, zakrádanie sa alebo sliedenie
• Demonštrácia neúcty akýmkoľvek spôsobom

Riešenie: Precvičte si viac sebauvedomenia a zmenu urážlivého správania. Požiadajte dôveryhodných priateľov alebo poradcu, aby vám pomohli vyhodnotiť vaše vlastné správanie, a vyhnite sa pocitu defenzívy, keď zistíte, že robíte niečo, čo je nežiaduce. Koniec koncov, učíte sa, ako byť najlepším človekom, aký môžete, a je toho veľa, čo sa dá povedať v váš prospech!

7. Fyzické zdravie a vzhľad

Pokračujte a odstreľte ma, ak sa vám nepáči, čo sa chystám povedať, ale je to pravda:

Špinavé alebo neupravené nie sú atraktívne pre vysoké percento ľudí. Iste, možno nájdete niekoho, kto bude tolerovať, že si nečistíte zuby ráno a v noci, ale ak máte plné ústa tlejúcich zubov, obmedzí to vaše odvolanie.

Áno, niekedy existuje biologický dôvod na to, aby ste mali mastné vlasy alebo páchnuce podpazušie, ale nehovoríme o tom, ako si ospravedlniť menej než požadovaný vzhľad. Hovoríme o tom, čo môže prekážať pri hľadaní dlhodobých, oddaných vzťahov, a vzhľad rozhodne patrí do kategórií, ktoré môžu človeka udržať slobodného!

Existuje niekoľko platných dôvodov, aby sa ľudia vyhýbali randeniu a záväzkom s ľuďmi, ktorí sa nedostatočne starajú o svoje telo a vzhľad. Môže to mať vplyv na ich schopnosť prejavovať náklonnosť, keď nepociťujú príťažlivosť, pre jednu vec. Pre iného sa môžu zdráhať zapojiť sa do kontaktu s niekým, kto môže mať teraz alebo neskôr rozsiahle zdravotné problémy.

Riešenie: Dbajte na bežné hygienické postupy, napríklad na každodenné sprchovanie mydlom, pravidelné čistenie zubov, udržiavanie atraktívneho účesu a líčenie, ak je to vhodné. Oblečte sa do lichotivého oblečenia. Dodržujte správnu stravu a pohybový režim. Urobte zo všetkých týchto vecí štandardnú súčasť svojho života, a nie niečo, čo robíte dočasne.

Zostaňte single alebo si nájdite lásku, ale buďte tým „VY“, ktorým chcete byť

Ak ste počuli svoj vnútorný hlasový predmet voči niečomu, čo ste si prečítali vyššie, je to pravdepodobne z dobrého dôvodu - s najväčšou pravdepodobnosťou sa vás týkalo alebo týka. Každá z prekážok, ktoré som popísal, sú veci, ktoré môžete zmeniť, ak chcete, ale je to úplne prijateľné, ak by ste to radšej neurobili.

Máte nárok na to, aby ste mali svoje vlastné hodnoty a svoje priority. Možno by ste si vážili, že milostný vzťah je pre vás dôležitejší ako ochrana vašich problémov s dôverou a rozhodli by ste sa zmeniť svoje problémy s dôverou, aby ste dosiahli dôležitejšiu hodnotu. Ale ak sa rozhodnete, že byť taký, aký ste, je dôležitejšie ako nájsť trvalú lásku, na vašom výbere nie je nič zlé!

Nakoniec si jediný človek, ktorý sa s tebou každý deň života prebúdza a zaspáva, takže buď svojim najlepším priateľom. Na zdravie!