10 lekcií o vzťahu pre zdravý milostný život

Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | zdroj

Nezáleží na tom, či ste slobodní, randíte, ste zadaní alebo ste ženatý / vydatá, všetci vieme, že vzťahy môžu byť komplikované, chaotické a veľa tvrdej práce. A hoci svojho partnera nemôžete ovládať, určite môžete mať kontrolu nad tým, čo hovoríte a robíte.

Tu je niekoľko osvedčených tipov, ktoré môžu určiť, či sa váš vzťah nakoniec skončí v slzách alebo vydrží po celý život.

Anketa: Stav vzťahu

Ste momentálne vo vzťahu?

Áno!
Nie.
Je to komplikované.

Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | zdroj

1. Snažte sa každý deň prejaviť svoje uznanie

Jednoduché poďakovanie, poklepanie na líce alebo akýkoľvek prejav vďačnosti je tehla, ktorá vám pomôže vybudovať pevný základ pre zdravý vzťah. Ak ste v dlhodobom vzťahu, môžete zabudnúť na to, aby váš partner naďalej cítil ocenenie. Urobte preto pre svojho partnera niečo pekné aspoň niekoľkokrát týždenne, ak nie každý deň.

Po ceste z práce si zoberte nejaké kvety, pripravte si ich obľúbený dezert, natankujte benzín, aby to váš partner nemusel, atď.

Keď sa ľudia budú cítiť ocenení a uznaní, budú mať väčšiu motiváciu udržiavať vzťah pevný a rastúci. Je to všetko o pozitívnom posilnení.

2. Neexistuje nič také ako zlyhanie vzťahu

Niektoré vzťahy jednoducho nemali trvať. Ak vzťah končí skôr, ako ste pripravení na jeho ukončenie, nie je to chyba nikoho. Snažte sa sa tým nezaoberať alebo sa držať niečoho, čo s najväčšou pravdepodobnosťou nemalo byť trvalé. Poučte sa z toho, pustite to, choďte ďalej a stále sa tešte.

3. Oddýchnite si navzájom

Bez ohľadu na to, ako ste zamilovaní a bez ohľadu na to, ako si vzájomnú spoločnosť užívate, je dôležité si od seba oddýchnuť. Strávte deň so svojimi priateľmi, navštívte svoju rodinu alebo len strávte nejaký čas sám so mnou. Je dôležité spojiť sa s ľuďmi mimo vášho romantického vzťahu, aby ste si mohli zachovať nezávislú identitu. A keď sa vrátite k partnerovi, budete obaja schopní pristupovať k vzťahu čerstvými očami.

Keď máte pocit, že sa príliš hneváte, odíďte, ochladte sa a začnite odznova.

4. Boje sú v poriadku. Len bojujte správnou cestou

Konflikt je vo vzťahu normálny a neznamená to, že váš vzťah ide z kopca. Ako sa budete hádať, však bude závisieť od toho, či sa váš vzťah posilní alebo rozpadne. Bojujte férovo a nestávajte sa defenzívni, kritickí ani si nevolajte. Keď máte pocit, že sa príliš hneváte, odíďte, ochladte sa a začnite odznova. Zamerajte sa na body, kde sa vaše ciele alebo frustrácie prekrývajú, aby ste odtiaľ mohli pracovať.

5. Ľudia s podobnými hodnotami robia najlepších partnerov

Nemusíte mať radi rovnaké jedlá, rovnaké návyky alebo dokonca rovnaké záľuby, ale váš vzťah bude pravdepodobne úspešnejší, ak budete mať rovnaké myšlienky o najdôležitejších aspektoch života. Ako narábate so svojimi peniazmi? Koľko detí chcete mať? Aké máš vzdelanie? Aké sú vaše životné ciele? Páry v zdravom dlhodobom vzťahu budú poznať odpovede na tieto otázky.

6. Zoznámte sa s potrebami každého iného

Môže sa to javiť ako zrejmé vyhlásenie, ale je to niečo, čo mnohí z nás zabudnú urobiť. Zdravý vzťah je založený na uspokojovaní vzájomných potrieb. Ak nebudú uspokojené potreby jedného človeka, vzťah utrpí. Preto je nevyhnutné venovať pozornosť tomu, čo váš partner potrebuje, a dbať na to, aby ste prejavili svoju lásku. Je tiež užitočné vzájomne sa kontrolovať, aby ste si spoločne stanovili nejaké ciele vo vzťahoch a uistili sa, že idete správnym smerom.

7. Približujte sa k svojim najväčším konfliktom s otvoreným srdcom

Niekedy, keď sme s niekým už dlhšie, môžete mať pocit, že je nesprávne pýtať od partnera príliš veľa. Možno sa budete chcieť vyhnúť niektorým závažným problémom, pretože nechcete bojovať. Nepodceňujte však svojho partnera! Ak necháte hnisať nespokojnosť alebo nešťastie, riskujete, že z dlhodobého hľadiska otrávite svoj vzťah.

Takže viesť veľkú diskusiu. Ak nesúhlasíte, prepracujte sa k tomu. Ak sa dokážete presadiť a dohodnete sa na spolupráci na týchto hlavných otázkach, váš vzťah sa len posilní.

Správajte sa k svojmu vzťahu ako k práci na plný úväzok, ktorú milujete.

8. Nezabudnite si vytvoriť život sám pre seba

Vzťah je o kompromise, ale nie o obetavosti. Nezabudnite, že máte aj svoj vlastný život, ktorý je nezávislý od vášho vzťahu. Ak musíte byť šťastní, nemusíte mať pocit, že to musíte obetovať, aby váš vzťah fungoval. Musíte pamätať na to, aby ste zabezpečili aj svoje blaho.

9. Nezabudnite sa tiež postarať o seba

Na rovnakom princípe obetavosti je tiež ľahké zabudnúť na starostlivosť o seba, keď sme tak oddaní svojim partnerom. Môžeme si zvyknúť ignorovať svoje pocity, pretráviť kvôli vzťahu, zanedbávať svoje osobné okolie (neupravovať, neorganizovať svoj život) a zanechávať svoje fyzické a duševné zdravie, pretože máme pocit, že sme druhoradí voči nášmu partnerovi alebo vzťah.

Dať si trochu lásky ale neznamená, že sa menej oddávate svojmu partnerovi. V skutočnosti, keď váš partner vidí, že sa staráte aj o seba, bude vás milovať ešte viac.

10. Vždy venujte svojmu vzťahu vždy 100%

Správajte sa k svojmu vzťahu ako k práci na plný úväzok, ktorú milujete. Je také ľahké, najmä pre páry v dlhodobých vzťahoch, vynaložiť v práci stopercentné úsilie iba na to, aby po príchode domov zabrzdili všetky brzdy. Pre manželské páry to, že máte svojho partnera na základe zmluvy, ešte neznamená, že to môžete prestať skúšať. Spokojnosť nie je v poriadku.

Je také dôležité udržať túto iskru nažive. Nechajte svojho partnera, aby sa do vás každý deň znova a znova zamiloval. Znie to ako príliš veľa práce? Nikto nepovedal, že láska je ľahká!