Ako začať určovať hranice (aj keď je to ťažké)

Dobrý deň, som amatérsky spisovateľ, ktorého cieľom je prelomiť stigmu a vytvoriť viac pochopeného a informatívneho obsahu o duševnom zdraví.

Prečo je stanovenie hraníc také ťažké?

Pretože by to nemalo byť. Preto je to ťažké. Pretože keď máte pocit, že nadišiel čas, kedy si musíte stanoviť hranice a je to pre vás ťažké, je to preto, že vás nejakým spôsobom nerešpektujú.

Stanovenie hraníc by nemalo byť ťažké a často ani nie je; keď ste obklopení tými správnymi ľuďmi, môžete sa vďaka stanoveniu hraníc s nimi cítiť pohodlne a byť rešpektovaní.

Hranice sú jedným zo spôsobov, ako učíte ľudí, ako sa k vám majú správať.

Hranice nie sú zlá vec

Existuje veľmi nepríjemne častá mylná predstava, že stanovenie hraníc sa považuje za toxické. Toto je nepochybne nepravdivé a je to zvyčajne argument používaný ľuďmi, ktorí si myslia, že si zaslúžia, aby vás naďalej nerešpektovali.

Hranice nielenže „nie sú zlé“, ale môžu byť dokonca liečivé pre vaše vzťahy a vašu sebaúctu.

Viete, čo je ďalšia skvelá vec na stanovení hraníc? Zatiaľ čo sa učíte, čo sú hranice a čo potrebujete od ľudí okolo vás, učíte sa tiež identifikovať, čo môžu potrebovať aj oni od vás. Naučíte sa dokonca povzbudzovať ostatných, aby s vami komunikovali o svojich vlastných potrebách.

Znova poviem, že hranice nie sú zlá vec a aby som bol úprimný, každý, kto verí, že sú, by nemal byť vo vašom živote.

Pri pokuse o komunikáciu hraníc možno zo strany druhých spočiatku existuje odpor, ale je to preto, že si ešte neuvedomili dôležitosť toho, čo od nich komunikujete, čo od nich potrebujete, a náhla zmena môže byť nepríjemná.

Prečo sú hranice pre vzťahy prospešné?

Niektoré veci, ktoré som si osobne všimol, keď som si v živote stanovil hranice s ľuďmi, je, že

• Spočiatku sa ľudia môžu brániť
• Ľudia môžu mať pocit, že ste nespravodliví
• Ľudia na to spočiatku nie sú zvyknutí
• Ľudia môžu cítiť stratu

To všetko je normálne a pochopiteľné najprv, pretože to je pre nich od vás nové a cudzie.

Dajte im trochu času. Dajte im priestor na to, aby o tom premýšľali, a naučia sa pochopiť, odkiaľ prichádzate. Učia sa uvedomiť si, že *možno to má zmysel*

Potom sa vás naučia lepšie rešpektovať.

Učia sa, ako sa k vám správať tak, aby ste sa v ich blízkosti cítili bezpečnejšie.

Učia sa, že možno existujú nejaké hranice, ktoré by s vami chceli stanoviť.

Získajú viac odvahy a dôvery, aby s vami mohli komunikovať svoje vlastné potreby a pocity.

Ak sa hranice nakoniec stretnú, môžete obaja spoločne vymyslieť nejaké kompromisy alebo alternatívy, ktoré fungujú pozitívne pre vás oboch, ak máte pocit, že existuje priestor na kompromis. (Pokiaľ sa cítite pohodlne a môžete zostať v bezpečí s týmto kompromisom.)

Stanovenie hraníc môže byť nepríjemné a frustrujúce, ale nie je to nezdravé. Len sa uistite, že ste pokojný, asertívny a úctivý a dajte im čas, ak to bude nakoniec potrebné, ale neustupujte od toho, čo viete, že vaše srdce potrebuje.

Na záver

So všetkým týmto povedané, niektorí ľudia jednoducho nebudú chcieť rešpektovať vaše hranice bez ohľadu na to, ako veľmi sa ich snažíte dosiahnuť.

Ak je to tak, potom toto NIE SÚ tvoji ľudia.

Ľudia, ktorí vás skutočne rešpektujú, sa zaujímajú o to, čo je pre vás dôležité v súvislosti s tým, ako sa k vám správajú. Záleží im na tom, ako sa cítite a ako sa vďaka nim cítite.

Nikdy nedovoľte nikomu, aby zdiskreditoval alebo znehodnotil vaše pocity, a nedovoľte, aby vás nabádal, aby ste si mysleli, že ste sebecký, keď sa ho o to pýtate.

Zjednodušene povedané:

Ľudia, ktorým na vás záleží, budú rešpektovať vaše hranice.

Ľudia, ktorí nie, nebudú.

Ďakujem, že ste prišli na môj Hub talk.

Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.