Charakteristiky spoluzávislosti a dysfunkčnej rodiny

Po 22 rokoch ako RN teraz píšem o medicínskych problémoch a nových medicínskych pokrokoch. Dôležitá je strava, cvičenie, liečba a životný štýl.

Čo je spoluzávislosť?

Spoluzávislosť (tiež známa ako „závislosť na vzťahu“) je naučené správanie, ktoré je oveľa viac ako priľnavosť k inej osobe. Často sa prenáša z jednej generácie na druhú. Toto správanie ovplyvňuje schopnosť človeka udržiavať zdravý a vzájomne uspokojujúci vzťah.

Často je emocionálne deštruktívne a/alebo urážlivé, čo vedie k nízkej sebaúcte. Každý má chvíle pochybností a neistoty, ale keď sa tieto myšlienky objavujú tak často, že vám bránia žiť šťastný a zdravý život, možno je čas vyhľadať pomoc.

Spoluzávislá osoba často plánuje celý svoj život tak, aby potešila iného jednotlivca (umožňovateľa). Spoluzávislá osoba potrebuje druhú osobu, ktorá potrebuje byť potrebná. Tento kruhový vzťah je presne to, čo odborníci myslia, keď hovoria o „cykle“ spoluzávislosti.

Porucha spoluzávislosti

Táto porucha bola identifikovaná približne pred desiatimi rokmi pri štúdiu medziľudských vzťahov v rodinách alkoholikov. Toto správanie sa učí sledovaním a napodobňovaním členov rodiny, ktorí prejavujú tento druh správania.

Táto porucha môže postihnúť manžela, súrodenca, rodiča, priateľa alebo dokonca spolupracovníka. Vzorec tejto poruchy možno pozorovať aj v rodinách s chronicky alebo duševne chorými ľuďmi.

Charakteristika spoluzávislej osoby

Niektoré z najbežnejších vlastnosti medzi spoluzávislú osobu patrí:

1. Prehnaný pocit zodpovednosti za činy iných
2. Strach z opustenia alebo zo samoty
3. Zamieňanie lásky a ľútosti so sklonom milovať tých, ktorých môžu zachrániť alebo ľutovať
4. Tendencia je robiť zakaždým viac, než je ich podiel
5. Keď ľudia neuznajú svoju snahu, sú zranení
6. Spoluzávislá osoba urobí čokoľvek, aby vo vzťahu vydržala, aby sa vyhla pocitu opustenia
7. Potreba uznania a súhlasu je mimoriadne abnormálna
8. Pocit viny, keď sa presadzujú
9. Nutkavá potreba ovládať druhých
10. Majú problém identifikovať svoje vlastné pocity
11. Vážny nedostatok dôvery v seba alebo v iných
12. Je veľmi ťažké prispôsobiť sa akejkoľvek zmene
13. Ťažké problémy s intimitou alebo s nastavovaním hraníc
14. Problém chronického hnevu
15. Často klamú alebo sú nečestní
16. Slabé komunikačné schopnosti
17. Ťažkosti pri rozhodovaní

Čo je dysfunkčná rodina?

Členovia dysfunkčných rodín žijú s hnevom, strachom, bolesťou alebo hanbou, ktoré sú ignorované alebo popierané tým, čo im umožňuje.

Medzi typické vlastnosti patrí:

• Člen rodiny závislý od alkoholu alebo drog, vzťahov, práce, jedla, sexu alebo dokonca hazardných hier
• Existencia emocionálneho, fyzického alebo sexuálneho zneužívania
• Člen rodiny trpiaci fyzickou alebo duševnou chorobou

Členovia dysfunkčných rodín žijú v popieraní, pretože neuznávajú, že nejaký problém vôbec existuje. Keďže sa o problémoch nehovorí, členovia rodiny sa naučia potláčať svoje emócie bez ohľadu na ich potreby.

V konečnom dôsledku sú to tí, ktorí prežili ťažké emócie, popierajú ich, vyhýbajú sa im alebo ich ignorujú. Odpútajú sa od situácie a zvyčajne o nej nehovoria.

Nikdy sa nekonfrontujú a zvyčajne neveria ostatným členom rodiny. Preto si títo členovia rodiny nevytvoria identitu a ich emocionálny rast je brzdený. Jednoducho sa stanú preživšími.

Všetka pozornosť sa sústreďuje na človeka, ktorý je závislý alebo chorý. Spoluzávislá osoba často uprednostňuje blaho alebo zdravie iných ľudí nad ich vlastným.

Ako identifikovať spoluzávislú osobu

Spoluzávislosť prebieha v rôznych stupňoch a kvalifikovaný odborník môže stanoviť diagnózu. Toto sú niektoré z možných otázok na identifikáciu spoluzávislosti.

1. Takže mlčíte, aby ste sa vyhli akejkoľvek hádke?
2. Trápi vás názor iných ľudí na vás?
3. Žili ste niekedy s osobou, ktorá vás podceňuje?
4. Žili ste s osobou, ktorá má problém s drogami alebo alkoholom?
5. Sú názory iných ľudí dôležitejšie ako tie vaše?
6. Cítite sa odmietaní, keď vaša polovička trávi viac času so svojimi priateľmi?
7. Máte problémy s prispôsobením sa zmenám v práci alebo domácnosti?
8. Cítite sa nepríjemne, keď vyjadrujete svoj vlastný názor?
9. Pochybujete o svojej schopnosti byť tým, kým chcete byť?
10. Je ťažké prijímať komplimenty alebo darčeky?
11. Cítite sa alebo ste sa cítili nedostatočne?
12. Cítili ste sa ako zlý človek, keď urobíte chybu?
13. Cítite sa ponížení, keď sa vaše dieťa alebo manžel pomýli?
14. Často si želáte, aby vám niekto pomohol urobiť veci?
15. Veríte, že ľudia vo vašom živote by to bez vášho neustáleho úsilia išli z kopca?
16. Máte problém hovoriť s ľuďmi a autoritami, ako je polícia?
17. Máte zmätok v tom, kto ste alebo kam vo svojom živote smerujete?
18. Viete požiadať o pomoc?
19. Máte problém povedať „nie“, keď vás požiadajú o pomoc?
20. Stáva sa vám toľko vecí naraz, že nemôžete urobiť spravodlivosť pre jednu vec?

Stotožnenie sa s niekoľkými z týchto otázok znamená, že by ste mali vyhľadať odbornú pomoc. Zabezpečovanie diagnostického hodnotenia s licencovaným lekárom alebo psychológom so skúsenosťami so spoluzávislosťou.

Závery

Ľudia, ktorí sú spoluzávislí, majú často veľmi nízke sebavedomie a hľadajú niečo mimo seba, aby sa cítili lepšie. To môže spôsobiť veľa sebadeštruktívneho správania, hoci majú často dobré úmysly.

Keďže spoluzávislosť je zvyčajne zakorenená v liečbe v detstve, terapia často preskúma vaše problémy v ranom detstve. Liečba často zahŕňa vzdelávanie a individuálnu a skupinovú terapiu, aby spoluzávislá osoba znovu objavila samu seba. Sú vedení k tomu, aby identifikovali svoje sebapoškodzujúce vzorce správania. Konečným cieľom je umožniť ľuďom znovu zažiť celú škálu pocitov a nadviazať zdravé vzťahy.

Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.