Fobia zo záväzkov u mužov: Prečo sa muži boja záväzku
Problémy Vo Vzťahu / 2025
Pochopenie typov spoluzávislosti vám môže pomôcť rozpoznať ju v sebe aj v iných
Spoluzávislosť je pojem, ktorý je často nepochopený a nesprávne interpretovaný. Veľa ľudí si myslí, že existuje veľa rôznych typov a prejavov spoluzávislosti, ale v skutočnosti je to oveľa jednoduchšie. Aby sme pochopili dva hlavné typy spoluzávislosti, je užitočné najprv pochopiť, čo je spoluzávislosť. V tomto článku preskúmame význam spoluzávislosti a potom ju rozdelíme do jednoduchého a prehľadného formátu.
Spoluzávislosť je psychologický koncept, ktorý opisuje dynamiku medzi dvoma ľuďmi vo vzťahu, kde sa jedna osoba spolieha na druhú pri schvaľovaní a overovaní. Vyznačuje sa nadmernou potrebou potešiť toho druhého a neschopnosťou stanoviť si zdravé hranice.
Spoluzávislá osoba je zvyčajne emocionálne závislá na druhej osobe a často obetuje svoje vlastné potreby a túžby, aby bola druhá osoba šťastná. Toto správanie môže viesť k vzoru nezdravých vzťahov, pretože spoluzávislá osoba kladie svoje vlastné potreby na posledné miesto a dáva príliš veľa zo seba druhej osobe.
Môžu sa tiež zapliesť do života toho druhého, cítia sa zodpovední za svoje emócie a činy a nemajú pocit vlastnej hodnoty. Spoluzávislosť môže existovať v akomkoľvek type vzťahu, vrátane romantických partnerov, rodinných príslušníkov, priateľov a spolupracovníkov.
Dva najdôležitejšie typy spoluzávislosti sú pasívne a aktívne. Aj keď sa tieto dva môžu zdať na povrchu veľmi odlišné, zdieľajú určité vlastnosti a v konečnom dôsledku majú rovnakú hlavnú príčinu.
Pasívna spoluzávislosť je psychologický stav, ktorý sa prejavuje vo vzťahoch, kde spoluzávislý dáva viac lásky, rešpektu a starostlivosti (LRC), ako dostáva. Je to odlišné od aktívnej spoluzávislosti, ktorá zahŕňa priamejšie pokusy o kontrolu svojich partnerov.
Medzi charakteristiky pasívnej spoluzávislosti patria:
Aktívna spoluzávislosť je typ vzťahu, v ktorom sa jedna osoba pokúša ovládať alebo manipulovať druhú. Vyznačuje sa nerovnováhou síl, kedy sa jeden partner snaží ovládnuť druhého. Často sa vyskytuje vo vzťahoch s ľuďmi, ktorí trpia narcistickou poruchou osobnosti.
Charakteristiky aktívnej spoluzávislosti zahŕňajú:
Kľúčový rozdiel medzi pasívnou a aktívnou spoluzávislosťou je v tom, ako sa snažia ovládať svojho partnera, napríklad:
Spoluzávislý typ osobnosti je niekto, kto má ťažkosti s vyjadrením svojich vlastných túžob a potrieb a spolieha sa na súhlas ostatných, aby sa cítili uznaní. Môžu sa príliš kontrolovať, pociťovať potrebu postarať sa o problémy iných ľudí alebo byť rozhorčení, keď ich pomoc odmietnu.
Ľudia s týmto typom osobnosti majú často v minulosti skúsenosti so zneužívaním alebo zanedbávaním, čo u nich vedie k vzniku nezdravej závislosti na vzťahoch, a to aj na vlastnú cenu. Títo jedinci majú tiež tendenciu mať ťažkosti s prispôsobovaním sa zmenám a nedostatok dôvery v seba alebo v iných.
Tento typ osobnosti je často charakterizovaný týraním alebo zanedbávaním v minulosti.
Okrem pasívnej a aktívnej spoluzávislosti existujú tri ďalšie podtypy spoluzávislosti, o ktorých treba vedieť:
• Cerebrálne spoluzávislé – Títo jednotlivci majú tendenciu byť intelektuálni a analytickí vo svojom prístupe k vzťahom. Sú to zvyčajne tí, ktorí sa snažia prísť na to, prečo sa niekto buď správa určitým spôsobom, alebo analyzuje situáciu z pohľadu outsidera.
• Oblivious Codependents – Títo jednotlivci často nerozpoznajú, že sú v spoluzávislom vzťahu, kým nie je príliš neskoro. Väčšinou si neuvedomujú svoje vlastné potreby a sústredia sa výlučne na uspokojenie potrieb svojho partnera.
• Anorektickí spoluzávislí – Títo jednotlivci majú tendenciu byť vo vzťahoch príliš kontrolujúci a orientovaní na pravidlá. Môžu byť perfekcionisti alebo veľmi rigidní vo svojich očakávaniach od svojich partnerov a od seba samých.
Spoluzávislé správanie možno prekonať pomocou poradenstva terapeuta.
Jednoduchý kvíz so 60 otázkami bol vyvinutý spoločnosťou Mental Health America zo severného Kentucky a juhozápadného Ohia. Tento test bol navrhnutý tak, aby pomohol človeku rozhodnúť sa, či by sa mal obávať spoluzávislosti vo svojom vzťahu. Účelom kvízu nie je nahradiť odbornú lekársku starostlivosť, ale môže vám pomôcť rozhodnúť sa, či konzultácia s terapeutom môže byť užitočným nápadom. Ak chcete získať prístup ku kvízu o spoluzávislosti, kliknite tu .
Celkovo je spoluzávislosť komplexný koncept, ktorý sa môže prejavovať mnohými rôznymi spôsobmi. Avšak dva najvýznamnejšie typy spoluzávislosti, o ktorých sa treba najskôr dozvedieť, sú pasívne a aktívne.
Pochopenie rozdielov medzi týmito typmi a rozpoznanie znakov v sebe a iných vám môže pomôcť identifikovať a riešiť spoluzávislosť, nastaviť zdravé hranice a podporiť zdravé vzťahy.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, bojujete so spoluzávislosťou, požiadajte o podporu odborníka na duševné zdravie. Spoločne sa môžete naučiť, ako nadviazať zdravšie spojenie so sebou samým a ostatnými.
Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.