Päť jazykov ospravedlnenia od Garyho Chapmana: Zlepšite svoje manželstvo

Ak je zranený, je ťažké odpustiť. V manželstve staviame steny ticha. Aby sme obnovili dôvernosť, musíme byť schopní ospravedlniť sa a odpustiť. Poďme sa naučiť ako. , ,

Prísľub nádeje

Čo je ospravedlnenie a odpustenie?

„Naučiť sa ospravedlňovať sa je životná zručnosť, vďaka ktorej budú všetky vaše vzťahy autentickejšie,“ hovorí Dr. Gary Chapman, hlavný autor knihy (s Jennifer Thomas) Päť jazykov ospravedlnenia.

Navrhoval by som, že ospravedlnenie nie je o oprave niečoho zlomeného, ​​alebo len o napravení toho, čo sa pokazilo. To je o odstupujúc od naša chyba, a krok späť do láskyplný vzťah.

Keď sa ospravedlníme, rozpoznáme našu chybu a otočíme sa. Keď odpúšťame, vraciame sa do stavu lásky. Keď sa pár naučí ospravedlňovať sa a odpúšťať, môže obnoviť svoj milostný vzťah alebo manželstvo a jeho sila silnie aj vďaka ťažkostiam. A ako zdieľa doktor Chapman, ospravedlnenie sa netýka iba milostných vzťahov. Je určený pre rodičov a deti, priateľov a dokonca aj pre obchodných partnerov. Všetci môžeme mať úžitok z návratu k zdravému vzťahu.

Päť jazykov ospravedlnenia

Ľudia sa ospravedlňujú rôznymi spôsobmi. A každý spôsob ospravedlnenia má iný význam. Tu je päť foriem ospravedlnenia, ktoré prezentujú Dr. Chapman a pani Thomasová Päť jazykov ospravedlnenia:

• 'Prepáč' vyjadruje ľútosť. To znamená, že keď poviem, že ma to mrzí, uznávam, že som ublížil vám alebo nášmu vzťahu.
• 'Mýlil som sa' alebo 'Urobil som chybu' je uznaním našej vlastnej chyby.
• „Čo môžem urobiť, aby to bolo správne?“ ide o reštitúciu - nejakým spôsobom nahradenie alebo zaplatenie spôsobenej škody.
• „Pokúsim sa to už neurobiť“ je skutočné pokánie - záväzok rásť, učiť sa, meniť sa a pokiaľ je to možné, neurobiť rovnakú chybu.
• 'Odpustíš mi, prosím?' je požiadavka, ktorá dáva situáciu do ruky druhého človeka a uznáva jeho pocity a ich účasť na procese liečenia.

Každý z nás má svoj obľúbený jazyk ospravedlnenia

Každý máme svoj obľúbený jazyk ospravedlnenia. A ak sa niekto ospravedlní, ale nepoužíva náš jazyk, ospravedlnenie sa bude javiť neúplné alebo neúprimné.

Napríklad mojím jazykom ospravedlnenia je veľmi silné skutočné pokánie. Keď sa niekto ospravedlní, chcem vedieť, že sa chystá znova urobiť tú istú chybu. V skutočnosti je to tak silné, že ak sa niekto ospravedlní slovami „Je mi to ľúto“, pravdepodobne cítim, že sú falošné. Naučil som sa byť trpezlivý, ale mám chuť povedať: ‚Prepáč, ale čo s tým urobíš? '

Ak povedia: „Urobil som chybu“, viem, že prijímajú zodpovednosť, ale chcem vedieť „Čo s tým urobíte? Urobiť tú istú chybu nabudúce? “ (Nie som celkom taký protivný, ale takto to rozpisujem, aby som to zdôraznil.)

Hlavnými ospravedlňovacími jazykmi mojej manželky sú prijímanie zodpovednosti a reštitúcie. To znamená, že pravdepodobne povie: „Urobila som chybu, čo môžem urobiť, aby som to napravila?“

V zlých chvíľach nášho manželstva som bola príliš pravdepodobná, že prasknem: „Už ste sa dopustili tejto chyby. čo keď sa ti to už nepodarí? Kedy sa ideš učiť? “

Chcel som skutočné pokánie. Navrhla, aby vykonala reštitúciu. A nedalo mi to.

Ak by som medzitým urobil chybu, zaviazal by som sa, že sa zlepším a neurobím chybu znova. Ale neponúkol som reštitúciu - chcel som len ísť vpred a nechať minulosť minulosťou. A moja žena si myslela, že som nespravodlivý.

Myslela si, že som nespravodlivý, a vyžadoval od nej príliš veľa. Myslel som si, že je to klacek do bahna, ktorý si priznal svoje chyby, ale opakoval ich znova a znova, nikdy nerástol ani sa nezmenil.

Toto nebola šťastná súčasť nášho manželstva.

To je skutočne super, s doktorom Chapmanom Päť jazykov ospravedlnenia mohli by sme problém vyriešiť za dve hodiny - a riešenie trvá večne.

Práca s piatimi ospravedlňovacími jazykmi

Päť jazykov ospravedlnenia, rovnako ako všetky knihy Dr. Chapmana, je veľmi praktický a dosť podrobný. Už pri čítaní knihy sa každý opatrný čitateľ môže naučiť pracovať s jazykmi ospravedlnenia. A pomáha prejsť na jeho webovú stránku, www.5LoveLanguages.coma absolvujete hodnotenie, ktoré vám ukáže, aký jazyk ospravedlnenia pre vás pracuje.

A čo je ešte dôležitejšie, možno budete chcieť zistiť, aké jazyky ospravedlnenia majú zmysel pre vašu milovanú osobu alebo manželku. Svoje manželstvo alebo vzťah môžete posilniť dôsledným používaním jazyka ospravedlnenia, ktorému váš partner rozumie.

Úplné ospravedlnenie

Na prvý pohľad sa zdá, že päť jazykov ospravedlnenia funguje ako 5 jazykov lásky od Dr. Chapmana. Päť jazykov lásky je päť rôznych spôsobov, ako môžeme prejaviť lásku našim partnerom. A podobne ako v jazykoch ospravedlnenia, má zmysel používať tie, ktoré sa im hodia. Potom prijmú našu lásku, cítia, že je pravá, sú vyživovaní a lásku vrátia.

Ale vidím tiež jedinečný aspekt piatich jazykov ospravedlnenia. Každá z piatich je súčasťou celku, úplného ospravedlnenia.

S manželkou s tým experimentujeme. Použil som to tiež s jedným z mojich koučovacích klientov. A funguje to naozaj dobre.

Tu je môj nápad: Keď urobíme chybu, vyhodíme veľa vecí z kilteru a je najlepšie, keď ich všetky napravíme. Každý jazyk ospravedlnenia je jednou časťou úplnej nápravy, ktorá sa musí uskutočniť, aby sa obnovil zdravý vzťah.

• 'Prepáč' dáva správu, že vieme, že sme vzťahu ublížili a že táto skutočnosť pre nás záleží. Ukazuje to, že po emočnej stránke nám na tom záleží.
• 'Mýlil som sa' alebo 'Urobil som chybu' ukazuje, že racionálne preberáme zodpovednosť za svoje činy.
• „Čo môžem urobiť, aby to bolo správne?“ je praktické. Hovorí sa v ňom, že sme ochotní podniknúť kroky na uvedenie vecí do rovnováhy v prípade tejto jednej chyby.
• „Pokúsim sa to už neurobiť“ ukazuje, že jasne chápeme, že musíme urobiť niečo pre to, aby sa chyba neopakovala, a aby sa rovnaká chyba nedopustila ďalšieho porušenia nášho vzťahu.
• 'Odpustíš mi?' je duchovná odovzdanosť. Ak je odpoveď „áno“, potom sa vzťah môže stať viac ako v poriadku, môže sa znovu zrodiť so úplne novou úrovňou sily.

Je ťažké požiadať o odpustenie

Požiadať niekoho, aby nám odpustil, je ťažké. Vlastne je to priam strašidelné.

Prečo?

Pretože sa v hĺbke duše bojíme, že povedia „nie“. 'Nie, Sid, tentokrát si zašiel priďaleko a náš vzťah sa skončil.'

A čo je na tom najdesivejšie druhá osoba má na to plné právo. Odpustenie je návrat k láske. A láska sa dá dať iba slobodne. Nemožno to vyžadovať. Ak sme niekomu ublížili až do bodu, keď to zvládne, potom môže byť najlepšou voľbou ukončenie vzťahu - nech je to už akokoľvek bolestivé.

Je dôležité to akceptovať. A tým, že hovoríme „odpustíš mi“, prijímame ich právo odísť. Toto prijatie je často dosť silné na to, aby im pomohlo vidieť, že láska a intimita vzťahu stoja za bolesť našich chýb.

Keď sa to dvaja ľudia naučia spolu, rastieme stále viac v sebe a vo vzťahu. Nakoniec sa dozvieme, že môžeme vždy návrat k láske, že odpustenie je vždy možné. A to otvára dvere k bezpodmienečnej láske, k duchovnej láske.

Teraz nehovorím, že by niekto mal zostať v protiprávnej alebo škodlivej situácii. Odpustenie a duchovná láska si nevyžadujú zotrvanie v škodlivom vzťahu a už vôbec nie v nebezpečenstve. Ale ak nám bolo ublížené alebo týrané, súčasťou nášho vlastného uzdravenia je odpustiť tomu, kto nám ublížil. Napríklad moja blízka priateľka veľa utrpela, keď bola jej svokra zavraždená. Vrahovi však odpustila a dokonca bojovala, aby mu nehrozil trest smrti. Ten návrat k láske bol súčasťou jej uzdravenia.

Môže byť ešte ťažšie odpustiť si

Práve keď som čítal Päť jazykov ospravedlnenia, Mal som príležitosť zaviesť ho do praxe a pomôcť tak jednému z mojich koučovacích klientov. Tento klient urobil vážnu chybu opakovane počas niekoľkých mesiacov. V tom čase nemal vnútornú silu ani jasnosť, aby sa dostal z omylu. A chyba ho udržala nezamestnaného a stála ho veľa peňazí.

Jeho chyba robí problémy aj mne. A skutočne sa ospravedlnil a skutočne sa otočil. Ale videl som, že pokiaľ sa mi ospravedlnil, nestretáva sa so srdcom problému.

Potreboval sa sám sebe ospravedlniť.

Našťastie má doktor Chapman vynikajúcu kapitolu o ospravedlňovaní sa sebe, ktorá mu ponúka príklad a postup krok za krokom. Postupoval som podľa týchto krokov a pomohol som klientovi napísať pre seba ospravedlnenie. Potom na tom pracoval, aby mu to pripadalo skutočné a správne. Potom sa postavil pred zrkadlo a nahlas si ho prečítal pre seba.

Potom si odpustil.

Výsledok bol emotívny aj praktický. Cítil sa oslobodený od veľkého bremena. A stal sa oveľa schopnejším dostať sa do práce a hľadať si prácu jasným a zodpovedným spôsobom a viac vidieť svoje problémy a rásť viac v dôvere a odpustení.

Vaše ďalšie kroky

Dôrazne odporúčam prečítať si Päť jazykov ospravedlnenia autormi Gary Chapman a Jennifer Thomas a uviedli ich do používania. Môžete ho použiť v milostných vzťahoch a manželstvách, s deťmi a rodičmi, počas randenia, s priateľmi a v práci.

A samozrejme ho môžete použiť aj sami so sebou.

Ak ste náboženský alebo duchovný, môžete ho použiť s Bohom alebo Božským.

Päť jazykov ospravedlnenia je skvelým nástrojom na vyrovnanie zmätkov v našich životoch, na ospravedlnenie a odpustenie a na návrat k láske.

Päť jazykov ospravedlnenia

Päť jazykov ospravedlnenia: Ako zažiť uzdravenie vo všetkých vašich vzťahoch Päť jazykov ospravedlnenia od Dr. Garyho Chapmana a Jennifer Thomas nás učí, ako sa ospravedlniť a ako odpúšťať praktickými aj duchovnými spôsobmi. Kúpte teraz