Rozpoznávanie a prekonávanie precitlivenosti

Pred rokmi som sa dobrovoľne prihlásil o pomoc na kresťanskom podujatí. Keď som videl, ako som bol naplánovaný, bolo mi to hlboko zranené. Ukázalo sa, že ma nepoužívajú zďaleka toľko ako ostatní ľudia. Interpretoval som to tak, že vedúci ma odmietal a myslel som si, že som menej zručný ako ostatní dobrovoľníci.

Plánovanie ma tak trápilo, že som oslovil vedúceho a spýtal sa jej, prečo ma viac nevyužíva. Videla, že mi ubližuje, a mala z toho zlý pocit. Keď mi vysvetlila dôvody, prečo používa toto nastavenie, uvedomil som si, že jej výber nemal nič spoločné so mnou ani s mojou úrovňou schopností. Bol som precitlivený, pretože som v minulosti utrpel veľa zdatností, ktoré spochybňovali moje schopnosti a odmietanie.

Každý môže byť niekedy trochu citlivý. Príliš reagujeme na kritiku alebo štetiny, keď ľudia hovoria, že videli film, ktorý nezíska našu pečať schválenia. Začneme sa urážať, keď nedokážeme ľudí ovplyvniť svojím spôsobom myslenia. Keď však budeme príliš citliví, môže tento stav vážne narušiť našu kresťanskú chôdzu a poškodiť naše vzťahy s ostatnými. Sme nešťastní, pretože neustále ubližujeme a hneváme sa.

Zmierte sa s tým, že nikto z nás nechce byť okolo niekoho, kto je taký citlivý, že musíme okolo nich chodiť po vaječných škrupinách. Nechceme sa priblížiť k niekomu, kto na nás neustále vybuchne so zraňujúcimi slovami, ktoré si často nezaslúžime. Poplachové zvony môžu znieť okolo niektorých ľudí, ktorí môžu byť voči nám zanevretí alebo sa zdá, že nám chcú ublížiť.

Časté dôvody, prečo sme precitlivení

• Fyzické vyčerpanie
• Emocionálna zraniteľnosť - už sú naštvaní alebo nahnevaní na niečo iné
• Majte neadresné a nevyriešené emočné bolesti
• Sú prehnane odsudzujúci
• Naša pýcha a márnosť sú zranené
• Sme okolo ľudí, ktorí nám v minulosti mohli ublížiť

Kresťanská reakcia na priestupky

Je veľký rozdiel medzi skutočným priestupkom a nadmernou reakciou. Musíme pochopiť rozdiel medzi skutočnými priestupkami a nadmernou reakciou na nevinné slová alebo činy iných ľudí. Nemali by sme si brať veci k srdcu, inak by nás ostatní pohŕdali (Kazateľ 7:21).

Boh chce, aby sme vo svojom živote zažívali radosť, dobré zdravie a pokoj. Nechce, aby sme boli neustále dusení vo vlastných šťavách, rozhorčení a v emočnej bolesti nad vymyslenými úskokmi. Byť pomaly naštvaný je dobrá a múdra vec.

Biblia hovorí, že je pre nás požehnaním prehliadnuť priestupok (Príslovia 12:16). Keď prehliadame slová alebo činy, ktoré nás zranili a nahnevali, prejavujeme lásku svojim vinníkom (Príslovia 17: 9). Keď rýchlo odpustíme, môžeme opustiť svoj hnev a ublížiť si. Ak sme príliš pichľavý ako dikobraz, v našom živote sú problémy, ktoré je potrebné vyriešiť.

Kroky na prekonanie precitlivenosti

Identifikujte podstatnú príčinu nadmernej reakcie

Vo vyššie uvedenom incidente som zistil, že som nesprávne interpretoval plánovanie vedúceho, keď ma odmietala a myslela si, že nemôžem urobiť prácu. Uvedomil som si, že som videl jej činy cez filter minulého odmietnutia a zraňujúcich pokazení od ľudí v mojom živote.

Je tiež možné, že som bol zraniteľnejší voči nadmernej reakcii, pretože som bol v tom čase fyzicky vyčerpaný. Ak som už bolený a rozrušený kvôli niečomu inému, bolo pravdepodobnejšie, že ma spustia, aby som incident vyhodil neprimerane. Ďalšou možnosťou je, že som v určitých oblastiach bol hrdý, arogančný alebo márnivý.

Niektorí ľudia sú veľmi citliví na kritiku a reagujú na ňu rázne. Koreňom ich reakcie môže byť nezrelosť alebo pocity ako vina alebo hanba. Kritika, konštruktívna aj deštruktívna, bolí, ale môže byť tiež príležitosťou k rastu.
Len čo dokážeme svoje emócie odložiť, môžeme analyzovať body páchateľa. Neplatné poznámky môžeme zahodiť a konštruktívne sa opravíme. Ak zostaneme zaseknutí vo svojej precitlivenosti, môže nám chýbať lekcia, ktorú sa musíme naučiť.

Riešiť nevyriešenú emocionálnu bolesť

Našou ľudskou tendenciou je utekať od emocionálnej bolesti a potlačiť ju, aby sme nemuseli riešiť svoje pocity. Potom môžeme predstierať, že je všetko v poriadku. Zaobchádzanie s bolesťami týmto spôsobom je ako pokus o nasadenie viečka na sopku. Sopky sú nepredvídateľné a láva praskne na povrch, či sa nám to páči alebo nie. Tieto výbuchy často prichádzajú, keď to najmenej čakáme alebo chceme.

Keď čelíme svojej bolesti a pracujeme na tom, aby sme sa z nej uzdravili duchovnými krokmi, ako sú modlitba a odpustenie, znecitlivíme sa voči slovám a situáciám, ktoré by nás mohli spustiť.

V prípade potreby vyhľadajte vysvetlenie

Niekedy je užitočné opýtať sa, prečo niekto niečo povedal alebo urobil, tak ako ja.

Prestaňte sa súdiť

Niektorí precitlivení kresťania si mýlia rozsudok so spravodlivým rozhorčením. Vidia sa ako Kristus, ktorý rozrušuje stoly lichváčov v chráme. Títo ľudia majú čečinu, ak niekto spomenie na čítanie knihy, ktorú neschvaľuje. Rozrušia sa, keď iní ľudia nezodpovedajú ich názoru na to, čo je kresťanstvo. Cítia, že majú božské právo na nápravu ostatných.

V skutočnosti prehnane reagujú, pretože sú odsúdení. Postoj precitlivených ľudí môže vychádzať z pýchy a márnivosti, ktoré je potrebné zakoreniť.

Mali by sme sa usilovať žiť v mieri s každým (Rimanom 12:18). To môže znamenať prijať ich také, aké sú, bradavice a všetko. Namiesto toho by sme ich mali povzbudzovať (Rimanom 14:19) a dať im dobrý príklad, ktorý majú nasledovať.

Mali by sme sa zamerať skôr na odstránenie duchovnej dosky z našich vlastných očí, ako na to, aby sme sa snažili zobrať bodku z oka nášho blížneho (Matúš 7: 3–5). Môže sa spoľahnúť, že Boh bude jednať s ľuďmi, ktorí sú mimo línie. Iba Boh pozná ich srdcia. Prejavujeme lásku, keď dokážeme prijať iných ľudí takých, akí sú, namiesto toho, aby sme sa nechali uraziť ich rozdielmi a problémami.

Záverečné myšlienky

Precitlivenosť je škodlivá pre našu kresťanskú chôdzu. Nerozumieme úmyslom iných ľudí a zbytočne sme zranení. Môžeme sa dokonca oháňať inými alebo páchať unáhlené činy, ktoré môžu zničiť ostatných ľudí.

Namiesto toho by sme mali prejavovať lásku ostatným tým, že s nimi budeme trpezliví a budeme sa pomaly hnevať (1. Korinťanom 13: 4–5). Táto akcia znamená spochybniť mylné predstavy, ktoré môžeme mať, že sa nás ľudia snažia „dostať“ alebo sa nás úmyselne pokúsia ublížiť.

Kresťania sa musia neustále skúmať, aby odhalili a odstránili súdne postoje, aroganciu a márnivosť. Ľudia sú pokorní a ľahko sa neurazia. Ak dokážeme rozpoznať časy, keď sme precitlivení, môžeme viesť radostný a pokojný život, ktorý pre nás Boh zamýšľa.

Referencie:

Svätá Biblia, nová medzinárodná verzia
Premáhanie hriechu skrze Krista: Precitlivenosť, Precitlivenosť, Dotykovosť, Truediscipleship.com
Ľahko urazené: Tu je postup, ako to prekonaťBeyond Sweat, Becky Sweat