Vzťahové základy nevyhnutné na zvládnutie problému s poruchou osobnosti

Každý, kto má vzťahovú interakciu s niekým, kto je narušený v asociácii, asociácii, histrióne, hraniciach alebo narcizme, ľahko rozpozná frustráciu, pocity beznádeje a „bije si hlavu o stenu“. Konvenčná klinická múdrosť radí, že ak vám do života vstúpi niekto s poruchou osobnosti, choďte opačným smerom, nikdy sa nepozerajte späť a ukončite všetky kontakty.

Ach, keby to bolo len také jednoduché.

Mnoho obetí osôb s poruchou osobnosti je nevyhnutne v dlhodobejších vzťahoch s týmito ťažkými ľuďmi, akými by inak chceli byť. Môže sa stať, že poruchou osobnosti je súrodenec, rodič alebo bývalý člen obete, s ktorým má obeť dieťa, alebo kolega alebo šéf v práci, ktorú nesmierne milujete alebo potrebujete zachovať. Potom čo? Literatúra je veľmi zameraná na koučing o tom, ako zvládnuť poruchu osobnosti v situáciách tohto druhu, okrem toho, že si brúsi zuby a vylieči to. Tento článok je pokusom pomôcť obeti formulovať akčný plán, ktorý by im mohol pomôcť dostať sa späť do bezpečného, vyrovnaného a uspokojivého života.

Akčný plán

Taktické opatrenia vzťahujúce sa na „relačné aikido“ (RA), ktoré sú uvedené nižšie, majú svoje korene v niekoľkých významných zdrojoch, ktoré som našiel, majú niektoré logické a funkčné spoločné vlákna. Po prvé, terapeutický prístup s názvom „Kognitívna behaviorálna terapia“ (CBT) je všeobecne akceptovaným terapeutickým prístupom, ktorý pomáha ľuďom riešiť problémy ich života priamym a praktickým spôsobom. CBT, zbavený zodpovednosti, predpokladá, že ak zmeníme svoje myslenie a správanie z negatívneho na pozitívne, stanú sa pozitívnejšie aj naše emócie a spokojnosť so životom.

Po druhé, RA vo veľkej miere využíva niektoré ázijské zdroje, konkrétne starodávnu knihu „The Art of War“ od Sun Tzu a neobvyklé bojové umenie z Japonska s názvom „Aikido“ od majstra menom Morehei Ueshiba. V prvej knihe „Umenie vojny“ nájdete úžasný náčrt prístupov k boju, ktoré sú dodnes citované v dnešných vojenských akadémiách po celom svete. Aj keď je text pôvodne zamýšľaný ako kniha o skutočnej vojne, je možné ho pozoruhodne interpretovať a aplikovať na medziľudské vzťahy s ťažkými ľuďmi. Základ pre aikido je načrtnutý v texte Ueshiba s názvom „Umenie mieru“. Načrtáva filozofiu manželského umenia, ktorá odmieta útoky, ale útočníkovi nepoškodzuje. Harmonizáciou s útočníkom je útok neutralizovaný a odborník potom môže dosiahnuť zhodu s útočníkom, čo v podstate urobí stretnutie „win-win“. Ueshiba dokonca predpokladal, že ak človek úplne pochopí základnú filozofiu aikidó, možno už nikdy nebude musieť používať fyzickú formu sebaobrany.

A nakoniec, RA využíva kľúčové prvky modernejších prístupov k riešeniu konfliktov a arbitráži s ťažkými ľuďmi a stresovými situáciami, v ktorých sa nachádzame. Šikovným príkladom toho by bolo hnutie za občianske práva a nenásilné študentské hnutie zo 60. rokov v r. neviazaných štátov. Je potrebné poznamenať, že veľa z týchto moderných taktík a stratégií vďačí vo veľkej miere dlhej histórii mierového úsilia vyrovnať sa s ťažkými ľuďmi alebo dokonca s národmi; vrátane hnutia Ghandiho napríklad v Indii, ktoré nakoniec prinútilo Britov vydať Indiu obyvateľom Indie.

Postoj a prístup

V súlade s duchom kognitívno-behaviorálnej svojpomocy je nevyhnutné, aby obete páchateľov s poruchou osobnosti zmenili svoj spôsob myslenia a správania. Zaobchádzanie s ťažkými ľuďmi je veda aj umenie a je často kontraproduktívne. Obete si uvedomujú, že sa v rukách páchateľa často obracajú na tmel, ktorý sa rýchlo prispôsobí vôli poruchy osobnosti. Je to preto, že páchateľ vycvičil myslenie a správanie obete prostredníctvom nespočetných násilných interakcií. Prelomenie tohto „kúzla“ je prvým krokom k získaniu komplexnej a efektívnej stratégie dlhodobého jednania s danou osobou.

Očistenie infikovaných, manipulatívnych myšlienok, negatívnych myšlienok na sebaúctu a emocionálno-behaviorálnej reaktivity, ktoré páchateľ vložil do hlavy obete, sa niekedy najlepšie vykoná za pomoci kvalifikovaného a kvalifikovaného klinického poradcu, ktorý má skúsenosti s pomocou obetiam páchateľov s poruchou osobnosti. Obeť musí transformovať svoje myšlienky a správanie z obete, nielen na „preživšieho“, ale aj na „prosperujúceho“.

Udržujte svojich priateľov nablízku a svojich nepriateľov ...

Bližšie, samozrejme. Musíte sa stať expertom na osobnostné poruchy, poruchy páchateľa a potom na jedinečný prejav tejto poruchy. Je vhodné vzdelávať sa na najvyššej úrovni porozumenia, ktoré môžete dosiahnuť; je pre vás dôležité, aby ste sa naťahovali, aj keď je pre vás ťažké porozumieť alebo dať zmysel niektorému z materiálov, ktoré môžete čítať alebo s ktorými prichádzate do styku.

Začnite tým, že pôjdete na internet a budete hľadať „poruchy osobnosti“. Odtiaľ spresnite svoje hľadanie podľa charakteristík vášho páchateľa, aby ste sa uistili, s čím máte do činenia. Potom si prečítajte všetko, čo nájdete na identifikovanej poruche. Vyhľadajte semináre a školenia, aj také, na ktorých sa zúčastňujú poradcovia a psychológovia, a ak si ich môžete dovoliť, zúčastnite sa ich. Existuje niekoľko dobrých podporných skupín online, ktoré môžete prehliadnuť. Nájdite ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje, a pridajte sa k nemu; ostatní, ktorí sa nachádzajú ďalej na svojej ceste liečenia, vám môžu často veľmi pomôcť.

POŽARNE dvere

Aj keď nám všetkým môže byť zle, keď počúvame správy o „stenách“, steny môžu byť užitočné. Prijatie logických, spravodlivých a zákonných opatrení na stanovenie zdravých hraníc a limitov medzi sebou a poruchou osobnosti je zásadným krokom, ktorý vám dá dýchaciu miestnosť, ktorú potrebujete na to, aby ste mohli začať vytvárať bezpečnejší, vyrovnanejší a uspokojivejší život vo vašom živote. život za páchateľom. Tehly vo vašej stene môžu byť napríklad obmedzenie komunikačných trás, súdne príkazy na ochranu alebo príkazy na starostlivosť o dieťa, opatrenia domácej bezpečnosti, pomocník, ktorý vás emocionálne podporí pri osobných stretnutiach s páchateľom, alebo dokonca učenie sa bojových umení. Z čoho sa rozhodnete postaviť svoju stenu a aká veľká je stena, je vecou individuálnej potreby a výberu. Len sa uistite, že vami postavený múr vás nijako právne neohrozí ani neprispeje k vášmu stresovému zaťaženiu, ale slúži vám na to, aby ste sa cítili lepšie a mali svoj vlastný život.

výcvik

Ak ste niekedy pozerali film o bojových umeniach, kde je hrdina v nejakej temnej uličke, obklopený piatimi veľkými chlapmi, a hrdina sa nadýchne, potom ich všetkých položí na zem, potom ste videli „centrovanie“ , Z toho vyplýva, že zatiaľ čo hrdina je talentovaný a má skvelú fyzickú formu, ak sa nezdržal svojich vlastných emócií; keby spanikáril, určite by tak náročnú bitku prehral.

Aj obete páchateľov s poruchou osobnosti sa musia naučiť hlboké zručnosti emočnej sebakontroly. Ak vás porucha osobnosti môže „zarachotiť“, už vás porazila. Naučiť sa, ako udržať svoj neotrasiteľný stred, a to aj pod náporom ich myšlienkových hier, je základnou zručnosťou, na ktorej sú ostatní stavaní. Získať to vyžaduje cvik, vŕtanie a tréning.

Pozitívny tok

Výsledkom úspešného centrovania je schopnosť oveľa častejšie sa zapojiť do „pozitívneho toku“. Pozitívny tok je, keď sa venujete širokej škále pozitívnych aktivít a váš život sa cíti bezpečne, vyrovnane a uspokojivo. Porucha osobnosti neznáša, keď máte pozitívny tok; tvrdo pracujú na tom, aby to prerušili a pripravili ťa o to. Vašou úlohou je získať pozitívny tok a držať sa ho.

Poruchy osobnosti sa často porovnávajú s „upírmi“, čo je trefný popis. Neustále odčerpávajú energiu a pozitivitu zo svojich obetí, čím sú vyčerpaní, paranoidní a nešťastní. Rovnako ako obete upírov, aj obeť predátora s poruchou osobnosti môže byť „zhypnotizovaná“, takže je veľmi ťažké odtrhnúť sa od stále prítomného negatívneho zamerania. Sebadisciplínou, aby ste zmenili svoje myslenie a správanie tak, aby boli obe pozitívnejšie, začínate hladovať predátora od ich veľmi dôležitej drogy: vašej celkovej pozornosti.

zostatok

Život sa stane každému a život je stresujúci, a to aj napriek tomu, že nie je obeťou páchateľa. Udržiavanie rovnováhy je kľúčovou činnosťou, pretože predátori s poruchou osobnosti sú horlivými pozorovateľmi. Som presvedčený, že niektorí z nich sú takí dobrí, že môžu na míle ďaleko cítiť obeť nerovnováhy, ako napríklad žralok vo vode. To, že ste získali určitú kontrolu nad jednou poruchou osobnosti, ešte neznamená, že ostatní nie sú vonku na love. A vy, môj drahý čitateľ, ste už boli vyškolení na to, aby ste sa stali obeťou. To je dôvod, prečo musíte udržiavať rovnováhu a zdravú bdelosť ohľadne sekundárnych páchateľov, alebo pred ústupom vo využívaní schopností, ktoré signalizuje vášmu primárnemu páchateľovi, že ste opäť zrelí na manipuláciu.

Aká rovnováha? Vyvažujú sa intelektuálne, emočné, fyzické, sexuálne, duchovné a ťažké problémy. Ak niektorý z nich nie je v rovnováhe, všetky majú tendenciu sa zakolísať. Zdravie v každej z týchto oblastí je skutočné brnenie, ktoré zabráni predátorom čuchať okolo a snažiť sa ... manipulovať s vami.

technika

Rovnako ako študent bojového umenia aikidó sa musí naučiť techniky, ako fyzicky odvracať útoky a neutralizovať ich, musíte sa naučiť praktické vzťahové pozičné a slovné techniky, aby ste zvládli výzvy, ktoré páchateľ predstavuje, keď ste v priamom prenose. kontakt s nimi. Rovnako ako bojový umelec, aj vy musíte trénovať a udržiavať svoje schopnosti ostré, keď ich práve potrebujete. Vzdelávaj sa. Vyhľadajte pomocníkov a učiteľov. Staňte sa vo svojom živote bezpeční, vyrovnaní a spokojní.

Poznámka autora

Som klinický poradca v Altoone, PA. Mám záľubu v pomoci ľuďom, ktorí boli alebo sú potenciálnymi obeťami ťažkých ľudí a násilníkov. Podľa môjho názoru musí mať celý svet zručnosti, o ktorých hovorím; vytvorilo by to oveľa pokojnejší, pokrokovejší a krajší svet. Je mojím snom mať skupinový tréning pre RA vo virtuálnom alebo skutočnom „dojo“. Ak žijete v oblasti Blair County a chcete vytvoriť výcvikovú skupinu, dajte mi vedieť!