Vzťahy: Trvá to dva

Čo je to vzťah?

Podľa online slovníka spoločnosti Merriam-Webster existuje niekoľko definícií slova vzťah. Jedna definícia je taká, že vzťah je „romantický alebo vášnivý vzťah“. Druhá definícia popisuje vzťah ako „konkrétny prípad alebo druh príbuzenstva“. Tento článok sa zameria na všetky typy vzťahov: romantické vzťahy, ktoré zahŕňajú manžela / manželku / príbuznú, priateľstvá a tie, ktoré zahŕňajú členov rodiny.

Čo tým myslíte, že na tom musím pracovať?

Ako je uvedené v článku PsychCentral s názvom 8 mýtov, ktoré by mohli zabiť váš vzťah, veľa ľudí sa mylne domnieva, že akonáhle sa zapoja do nejakého typu vzťahu, najmä priateľského alebo romantického (rodinné vzťahy sú na výber), už viac nepotrebujú dať do vzťahu akúkoľvek prácu. Je to, akoby niektorí akoby čarovne udržiavali svoj vzťah a všetko bude rovnako dobré, ako to bolo v čase, keď sa vzťah začal prvýkrát.

Pravda je, že vzťahy berú prácu a väčšinou to nie je také ťažké, zvlášť keď to začnete robiť. Nekúpili by ste si len nové auto a potom by ste nikdy nevymenili olej, nenechali ho nejako opraviť a čakali by ste, že bude naďalej skvele bežať, však? To isté platí pre vzťahy. Musíte vynaložiť úsilie, aby ste niečo dostali.

Vzťahy nielenže fungujú, ale aby všetko fungovalo, potrebujú úsilie aj všetky zúčastnené strany. Tu je niekoľko možných výsledkov, ktoré by sa mohli vyskytnúť, keď všetku prácu (alebo väčšinu z nej) vykonáva v snahe zlepšiť vzťah iba jedna osoba.

1. Vzťah nikam nevedie, ako v malom, ak sa nič nezlepší. Môže sa cítiť ako uviaznutý na nekonečnom kolese škrečka bez možnosti vystúpenia. Vzťah môže pokračovať, ale každý bude s pribúdajúcim časom pravdepodobne čoraz viac nespokojný. To by mohlo viesť k situácii, keď dvaja ľudia budú koexistovať v rovnakom priestore, ale inak budú viesť oddelené životy.
2. Osoba vykonávajúca prácu vylepšuje a jej partner / priateľ / rodinný príslušník nechtiac zostane v úzadí. V niektorých prípadoch môže partner / priateľ / člen rodiny vidieť, že zostávajú v úzadí, a môže sa rozhodnúť začať tiež s určitými zmenami a vzťah môže pokračovať. V iných prípadoch by osobe, ktorá bola zanechaná, mohlo byť úplne jedno, že je v nej zanechaná, alebo že nemusí mať zdroje / schopnosti, aby ju dobehla. To môže viesť k ukončeniu vzťahu.

Základné zásady zdravého vzťahu

Ak čítate tento článok, pravdepodobne hľadáte niekoľko spôsobov, ako zistiť, či je váš vzťah v poriadku, a čo môžete urobiť, aby ste ho napravili. Nasledujúca časť poskytuje základné pokyny pre spôsoby, ako udržať váš vzťah v dobrej kondícii.

1. Hovorte navzájom láskavo. Áno, to znamená, že aj keď ste naštvaní, musíte sa pokúsiť zdržať vzájomného tvrdého rozhovoru. Tu platí to staré príslovie „Ak nemáte nič pekné, čo hovoríte, potom nehovorte vôbec nič“. Je však v poriadku, ak si navzájom vyjadrujete svoje city, ak to môžete urobiť s rešpektom. Tu je príklad: Namiesto toho, aby ste povedali: „Ty hlupák. Nemôžem uveriť, že si sa vrátil domov neskoro. Teraz je večera zničená. “ Môžete skúsiť povedať: „Bolo mi skutočne zle, keď ste mi nezavolali, aby ste mi povedali, že prídete neskoro z práce, pretože som sa veľmi tešil na zdieľanie špeciálnej večere, ktorú som pre vás uvaril.“

2. Všímajte si pozitíva. Dajte si za cieľ slovne uznať tieto veci. Môže to byť také jednoduché, ako povedať svojmu milovanému človeku „Garáž vyzerá naozaj čisto“ alebo „Večera chutí dobre“ alebo „Určite sa bavíme, keď spolu hráme hry“. Okrem toho by ste si mali všímať nielen dobré veci, ktoré sa vo vzťahu dejú, ale mali by ste si čas všimnúť aj dobré vlastnosti, ktoré váš partner / priateľ / člen rodiny má. To si môže vyžadovať, aby ste si napísali písomný zoznam kvalít, ktoré má vaša polovička, ktoré obdivujete.

3. Dajte si navzájom priestor. Platí to v časoch, keď ste navzájom frustrovaní, ale aj keď je vzťah v poriadku. Počas hádky alebo vo chvíľach, keď je jeden človek nahnevaný, dáva jeden druhému priestor, aby mal každý čas na upokojenie a dokázanie jasnejšieho myslenia. Zvyšok času vám priestor umožňuje, aby ste jeden na druhého neochoreli. To neznamená, že by ste nikdy nemali spolu nič robiť (pozri body 4 a 5), ​​potrebujete len vedieť, kedy je potrebné si oddýchnuť.

4. Trávte čas spolu. Áno, zdá sa, že to je v rozpore s tým, čo sa hovorí v čísle tri. Je však naozaj ťažké mať s niekým vzťah, ak s ním tráviš zriedka nejaký čas. Spoločný čas môže byť taký jednoduchý, ako je prechádzka po večeri alebo spoločná ranná káva. Môže tiež zahŕňať honosnejšie veci, ako napríklad vymyslenú večeru alebo víkendový pobyt. Spoločný čas vo dvojici alebo s priateľmi znamená, že deti nie sú v týchto chvíľach pozvané tak vyššie ako opatrovateľka alebo nájsť člena rodiny, ktorý by deti sledoval. Áno, môžete tráviť čas so svojimi deťmi a svojím manželom / manželkou / príbuznými spolu, ale to sa považuje za čas strávený s rodinou a nie za pár. To isté platí pre trávenie času s priateľmi. Ak skutočne trávite čas s priateľmi, znamená to iba priateľov a žiadne deti, pokiaľ si nedohodnete termín hrania a vopred sa o tom nerozpráva ako o tom.

5. Majte svoje vlastné záujmy / záľuby. Aj keď je pravda, že so svojím blízkym by ste mali mať nejaké spoločné záujmy, potrebujete tiež svoje vlastné koníčky a záujmy. Vďaka tomu si ľahšie dáte navzájom priestor, o ktorom sa hovorilo v čísle tri. Ak vy alebo váš partner / priateľ / člen rodiny nemáte samostatné záľuby, potom je čas sa im venovať. Začnite tým, že si urobíte zoznam aktivít, ktoré by sa vám mohli zdať zaujímavé a ktoré by sa vám mohli zdať zaujímavé. Môžu to byť napríklad fotografovanie, štrikovanie, maľovanie, skladanie puzzle atď. Potom sa týmto činnostiam začnite pravidelne venovať.

Ak máte pocit, že potrebujete ďalšiu pomoc pri riadení vášho vzťahu, môžete si prečítať niektoré z kníh uvedených v časti Ďalšie čítanie. Okrem toho môžete ako vždy tiež požiadať o ďalšiu pomoc autorizovaného odborníka vo vašej oblasti.

Keby váš vzťah prechádzal drsnou náplasťou, zvážili by ste návštevu terapeuta?

• Áno
• nie

Ak ste na vyššie uvedenú otázku odpovedali kladne, ako dlho by ste vyskúšali terapiu pred ukončením, ak by sa vzťah nezlepšoval?

• 1 mesiac
• 3 mesiace
• 6 mesiacov alebo dlhšie

Referencie

Vzťah. (N.d.). Získané 27. júla 2017 z https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

Tartakovskij, Margarita (2011). 8 mýtov, ktoré by mohli zabiť váš vzťah. Získané 20. júla 2017 z https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

Na ďalšie čítanie

Čo robí lásku poslednou? autor: John Gottman, Ph.D. a Nan Silver, publikované v roku 2012: Táto kniha ukazuje čitateľom, ako identifikovať znaky, správanie a postoje, ktoré naznačujú sexuálne a iné formy zrady, a poskytuje stratégie na nápravu toho, čo sa môže zdať stratené alebo zlomené (popis prevzatý zo stránky produktu na stránkach John Gottmanova webová stránka - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

7 zásad fungovania manželstva, autor: John Gottman, Ph.D. a Nan Silver, pôvodne publikované v roku 2000, aktualizované v roku 2015: Táto kniha uvádza príznaky, že váš vzťah môže mať problémy. Poskytuje tiež sériu aktivít, ktoré môžu byť dokončené, aby pomohli párom dostať ich vzťah späť do starých koľají.

Sedem princípov fungovania manželstva: Praktický sprievodca od experta na vzťahy s krajinou Toto je super kniha. Má veľa aktivít, ktoré vám pomôžu vybudovať manželstvo, a niekoľko kvízov, ktoré vám pomôžu zistiť, v ktorých oblastiach potrebujete pomoc. Používam ju často s klientmi. Kúpte teraz Čo robí lásku poslednou?: Ako si vybudovať dôveru a vyhnúť sa zrade Táto kniha je tiež skvelá. Ponúka niekoľko príjemných pokynov, ako viesť rozhovor so svojím manželom / manželkou a udržiavať ho v maximálnej možnej miere bez konfliktov. Tieto informácie som použil aj u klientov. Kúpte teraz