Najlepšie Mená Pre Deti

Bojí sa vyjsť: 4 psychologické triky, ako prijať to, že ste homosexuáli

„Ja jednoducho nechcem byť gay“

Vystúpenie môže byť pre mnohých ľudí mimoriadne strašidelný proces. Mnoho ľudí má tú smolu, že sa narodili vo vysoko náboženských alebo násilných rodinách, a hrozí im reálne riziko vyhodenia z domu alebo fyzického poškodenia.

Existuje však ešte jeden možný príbeh, ktorý sa zriedka skúma vo filmoch o homosexuáloch alebo v správach: je možné žiť v úplne liberálnom meste priateľskom k homosexuálom a stále sa cítiť psychologicky neschopným vyjsť.

Aj keď žijete v spoločnosti, v ktorej sú ľudia LGBTQ + tolerovaní, môžete vyrastať s pocitom nesmierneho zahanbenia a strachu zo svojich pocitov, a preto od malička skrývate svoju sexuálnu orientáciu. Možno budete mať strach, že sa na vás vaši priatelia budú pozerať inak a váš svet sa prevráti naruby; často tiež panuje obrovský strach, že po vyhlásení za homosexuála si vaši priatelia rovnakého pohlavia budú myslieť, že vás to priťahuje.

V tomto článku sa budem venovať tomuto veľmi skutočnému, zriedka konfrontovanému problému: strachu z vyjdenia v dôsledku psychologických bariér ktoré ste vytvorili, a nie zo „skutočnej“ hrozby. To, že vám nehrozí vražda, ešte neznamená, že ste imunní voči ochromujúci strach byť v spoločnosti homosexuálom.

zdroj

1. Uvedomte si, že pobyt v skrini vás ničí

Predtým, ako vám ponúknem psychologicky overené triky, ktoré vám pomôžu zmeniť myšlienkové vzorce vášho mozgu a ukončí vašu nenávisť voči sebe samému, chcem sa dotknúť možnosti „uzavretia“.

Skrytie svojej sexuality na niekoľko rokov má nielen vplyv na vaše duševné zdravie, ale tiež vám efektívne vykopá dieru, pretože následky takejto lži sú kumulatívne a prebiehajú hlboko.

  • Čím viac priateľov klameš, tým ťažšie je zdieľať pravdu s ktorýmkoľvek z nich, pretože celý tvoj sociálny kruh bude pozostávať z ľudí, ktorí ťa vidia ako „priameho“.
  • Čím dlhšie ležíte, tým ťažšie pre váš mozog skutočne vidíte seba samého ako homosexuála alebo bisexuála, vďaka čomu sa proces vychádzania javí ako zbytočný a určite nie urgentný (predĺženie tejto fázy odmietania).
  • Najdôležitejšie však je, že čím dlhšie ste prijať klamstvo o niečom tak podstatnom pre vašu osobnosť, o to viac vyrastiete v akceptovaní neštandardného spôsobu života. Boli ste nečestní tak dlho, že skrývanie sa a presmerovanie otázok sa stane druhou prirodzenosťou a podvedome uveríte, že to jednoducho nerobíte zaslúžiť byť otvorení ako vaši priami priatelia.

Uzavretie je vo svojej podstate hrozné, pretože sa vďaka nemu budete cítiť izolovaní, akoby medzi vami a zvyškom sveta bola okenná tabuľa. Môžete mať pocit, že musíte začať randiť s ľuďmi opačného pohlavia, čo prinesie pocity hanby (keď sa vám nepáčia, aj keď sa o to pokúšate) a znechutenia (keď ste s nimi fyzicky, ale nie priťahovaní).

Žiješ v klamstve uviaznutý v skrini?

  • Áno
  • Ja som napoly, napoly
  • nie
zdroj

2. Nie ste skutočne uväznení: Každý môže zmeniť svoj život!

Poradcovia sa často stretávajú so samovražednými homosexuálmi, ktorí zostávajú zatvorení, pretože sa cítia nedotknuteľne uväznení. Môžu mať okolo 21 rokov a viac ako „normálny“ dospievajúci vek, alebo (rovnako často) môžu byť oveľa, oveľa staršie. Títo jedinci často dosiahli bod zlomu a mali pocit, že si vytvorili úplne neautentický život, napriek tomu sa nedokážu nájsť silu niečo zmeniť.

Chcem vám niečo povedať a vyzývam vás, aby ste si to prečítali opakovane, kým tomu nebudete rozumieť. Môžeš Zmeň svoj život kedykoľvek. Existujeme ako bytosti v environmentálnej paradigme; za predpokladu, že ste ochotní sústrediť sa na cieľ a konať, aby ste ho dosiahli, nie je v tomto fyzickom svete nič, čo by ste pre seba (v rozumných medziach) nemohli získať.

Tento koncept predstavuje neslávne známy zákon príťažlivosti, čo je myšlienka, že vo svojej realite môžete prejaviť čokoľvek. Ako? Vaše myšlienky riadia vaše činy a vaše každodenné činy / návyky diktujú celý váš život. Píšem to mimochodom ako neurovedec; to nie je mágia ani pseudoveda. Zákonom príťažlivosti si stanovujete ciele a konáte ako keby ten cieľ už máš.

Týmto spôsobom môžete podľa zákona príťažlivosti vydať homosexuála / bisexuála a zmeniť svoj život:

  • Všetko, čo musíte urobiť, je predstaviť si, že ste vonku ako homosexuál. Predstavte si, že máte možnosť slobodne randiť bez znášajúcej hanby a predstaviť svojho partnera rovnakého pohlavia svojim priateľom (a rodine, ak to akceptujú). Zamerajte sa na vrelé pocity pri sedení v parku s niekým zvláštnym, žijúc autenticky.
  • Pravdepodobne budete cítiť známe vzrastajúce pocity úzkosti a bolesti, keď ste tak zvyknutí na to, že ste uzavretí a zapierate si toto šťastie, ale odvráťte tieto negatívne myšlienky. Pozorujte ich, ako sa objavujú, a nechajte ich prejsť; zostaňte pre nich rovnako nestranní ako v prípade myšlienok o náhodných spolužiakoch / spolupracovníkoch, ktoré vás rozptýlia počas dňa.
  • Vyhrievajte sa v nádherných imaginárnych pocitoch otvoreného homosexuálu. Potom si to povedzte ty už máš túto úroveň slobody, že vesmír už vie, že ste homosexuáli a že nie ste „uväznení“ v priamom živote.
  • Na záver si povedzte toto: „Už som vonku ako gay niektorí ríša (pre váš mozog NIE JE dôležité, že je to imaginárne!), takže budem postupovať podľa toho aj v budúcnosti. Budem žiť svoj život tak, ako by to urobil niekto gay a hrdý. “

Potom musíte využiť vnútornú energiu že vďaka technikám prejavu, ktoré som popísal, začnete vychádzať ako gay. Môže to byť nepríjemné, ale vizualizujte svoj konečný cieľ a správajte sa, akoby ste tento cieľ už dosiahli.

Ako to funguje v praxi? Vďaka tomu sa pri vychádzaní s novými ľuďmi budete cítiť prirodzene a zaslúžene, pretože už ste „vonku“! Vypne vaše predchádzajúce trápené rozprávanie „Som tak zavretý, toto je také trápne; Som uväznený a neviem, ako urobiť prvý skok “. Falošujte to, až kým to nestihnete, vrátane seba samého (ak prichádzate k starému priateľovi, stále si myslite: „je skvelé byť vonku a hrdý! Každý vie, že som gay okrem tohto jedného priateľa, takže povedať im bude ľahké ,).

LoA by vás mala naplniť jedinečnou istotou a pozitivitou, takže ak nemáte pocit, že to robíte, robíte to zle. Ľudský mozog je ľahko oklamateľný a verí, čím ho kŕmite, takže si ani na sekundu nemyslite, že táto technika vo vašej situácii nebude fungovať. Je to jediný najúčinnejší nástroj na transformáciu všetkého vo vašom živote, či už ide o proces vychádzania, úroveň kondície, známky alebo sociálne zručnosti. Fungovalo to pre mňa ohromne silným a záhadným spôsobom.

zdroj

3. Máte povolenie byť gayom

Teraz veľa ľudí, ktorí sú tajne homosexuálmi, cíti, že jednoducho „nemajú právo“ na to, aby boli divní, na vedomej alebo podvedomej úrovni. Možno si predstavujete, že vystupujete ako gay; táto myšlienka vás nielen núti zvíjať sa od strachu, ale napĺňa vás pocit viny, akoby ste okrádali niekoho iného, ​​niekoho viac zaslúženého, ​​o nejaký druh „gay reflektor“,

Môže to prameniť z túžby potešiť členov rodiny, ktorí vás chcú vidieť vydať sa s deťmi, ale môže to byť aj falošná vlastná viera. Roky sebazničujúcich myšlienok môžu a vôľa viesť svoj mozog k iracionálnym záverom, ako je napríklad predstava, že si nezaslúžite „gay život“, ktorý vedú iní nerovní jednotlivci.

Možno ste jednoznační a v bezpečí pred homofóbnymi komentármi, ale máte homosexuálneho kamaráta, ktorý je často verbálne obťažovaný. Možno sa ocitnete v myšlienkach, že „bude gay a bude žiť otvorený život, pretože toľko trpel - ja nie“. Možno ste bisexuál a máte pocit, že si nezaslúžite stotožniť sa so zastrešujúcim výrazom LGBT, akoby ste boli akousi prekážkou v rozvoji homosexuálnej komunity tým, že nebudete „dosť gay“.

Kedykoľvek sa tieto myšlienky objavia, musíte ich skoncovať a nenechať sa špirálovito skúmať. Nezaslúžia si ani chvíľu pozornosti a sú, úprimne povedané, príznakmi dočasného depresívneho stavu. Rovnako ako ktokoľvek iný si zaslúžite právo žiť svoj život nehanebne a slobodne.

zdroj

4. Pustite zlosť a ľutujte

Je nesmierne ľahké nechať svoju úzkosť z uzavretia zmeniť na trpkú žiarlivosť. Môžete vidieť všade zaľúbené páry, ktoré sa všade okolo vás cítia poškodené a plné závisti, a premýšľať „prečo sa môžu milovať otvorene, keď som uviazol v skrini?“.

Ako som už popísal vyššie, musíte sa naučiť znovu získať kontrolu nad svojimi myšlienkami. Tieto negatívne myšlienky sa dajú očakávať, pretože ste neúprosne posilnili konkrétne mozgové dráhy rokmi nenávisti za to, že ste homosexuáli. Hovoria „neuróny, ktoré spolu horia“, čo znamená, že čokoľvek, čo opakovane robíte / myslíte, sa stane naučeným správaním.

Rád používam analógiu s riekou. Myslite na svoje negatívne mozgové dráhy ako na formovanú rieku a svoje myšlienky ako na vodu. Rieka bude vždy riekou, aj keď je úplne prázdna, pretože vždy existuje potenciál na to, aby sa opäť stala plnou vody. Podobne sa váš mozog vždy vráti späť k vašim starým, pesimistickým vzorcom myslenia, ak si ich doprajete.

Môže dôjsť k prúdeniu vody ďalší trochu blata v ktoromkoľvek bode a tvoria samostatnú rieku; vždy môžete vytvárať nové, pozitívne mozgové dráhy, ktoré nezahŕňajú nenávisť voči sebe alebo strach. Bude to trvať len chvíľu a bude vyžadovať, aby ste nechali svoje známe negatívne myšlienky len tak odplávať; už si ich nemôžu dopriať, ak sa chcete od nich vyslobodiť.

zdroj

Aká je vaša orientácia (vyberte najbližšie)?

  • Rovný muž
  • Rovná žena
  • Bisexuálny muž
  • Bisexuálna žena
  • Homosexuál
  • Gay žena
  • nepohlavné