Toxické vzťahy: Prežitie narcistu

Ak sa vám podarilo uniknúť - spočítajte si svoje požehnania

Som jeden z tých šťastných. Nespolupracoval som s mojím bývalým narcisom, nezdieľal som účty ani s nimi nemal deti ..., ale psychologické poškodenie trvalo viac ako rok. Považujem sa za šťastie, že som stratil iba tri roky života. Ak ste si niekedy zamilovali narcistu - potom viete, aký je to pocit, keď vám z vysokej budovy spadne psychika.

Ak ste s narcisom, môžete sa staviť, že je toxický

Je to pomalý proces uznania, že s dynamikou medzi vami a vašim partnerom je niečo strašne zlé, ale nedokáže odísť. Je to ako zvláštny hypnotický stav. Do vzťahu vstupuje plazivá hrôza. Nikdy neviete, či má váš narcista dobrý alebo zlý deň. Ak majú zlý deň, mali by ste byť pripravení venovať svoju jednoznačnú pozornosť.

Budete si musieť vypočuť každý malý detail všetkých domnelých priestupkov spolupracovníkov, rodiny a priateľov, ktorí si narcistu nevážia ani neobdivujú dosť. Počas rozhovoru by ste mohli mať na mysli jemnú urážku. Ak namietate alebo sa rozčúlite, obvinia vás z prílišnej citlivosti a konverzácia sa vám vymkne spod kontroly. V mojom prípade to väčšinou skončilo so slzami, pretože som bol taký zmätený a zmätený - plač sa javil ako jediná možnosť.



Keď už budem o mne hovoriť, konverzácia skončila

Keď si teraz spomeniem, nemôžem uveriť, že som skutočne pracoval dlhé dni v rušnej škole, prešiel som niekoľko kilometrov domov, varil, upratoval a venoval sa všetkým ďalším podrobnostiam môjho hektického života a stále sa od mňa čakalo, že budem hodiny sedieť na telefóne a počúvať každú minútu podrobne o živote niekoho iného, ​​znova a znova a znova. Keby som tak naznačil, že by som mohol byť trochu unavený alebo potreboval odísť z telefónu - dostal by som tón.

Keď je príliš veľa „ja“, nie je priestor pre „my“

zdroj

Pozor na tón

Tón sa objaví, keď narcistovi nie je venované náležité množstvo pozornosti. Je to tlmenie hlasu, povýšený, arogantný a zranený tón, ktorý mi dodnes ochladzuje krv. Tón je zvyčajne predchodcom plnohodnotného záchvatu hnevu dospelých, ktorý je doplnený krikom a slovnými útokmi na všetko, čo považujete za drahé. Našťastie som s touto osobou nežil, takže záchvaty hnevu dospelých museli čakať na víkendy. Nie je nič nepríjemnejšie ako čeliť pracovnému týždňu po noci strávenej pozeraním do stropu a plačom, pretože človek, ktorý vás údajne „miluje“, vás práve dokončil žuvaním a chrlení slovne, nad ničím.

Toxické vzťahy zvyčajne zahŕňajú aj slovné zneužívanie

Pamätám si jednu obzvlášť škaredú scénu, keď ma zavolali na koberec, že ​​som zjedol príliš veľa hláv z čínskeho jedla, ktoré sme si objednali. Rozzúrila sa a zachránila svoje slovné napadnutie, až kým jej synovia neodišli z domu. Nechcela svoje deti vystaviť žiadnej nepríjemnosti, ale bola to pre mňa sezóna otvorených dverí.

Nechala ma to, pretože cítila, že človek, ktorý sa pokúšal schudnúť, nemal nijaké problémy s jedením rezancov. Nevadí, že som nemal v úmysle schudnúť a už som s ňou dlho diskutoval o tom, že moje zaneprázdnenie všetkým, čo mi išlo do úst, zo mňa robí nervóznu trosku.

Skutoční dospelí nezúria

zdroj

Zlé vzťahy sú pre nás vymodelované

Možno sa pýtate, prečo by som také veci toleroval. Jednoduchá odpoveď je: Bol som vychovávaný vo veľmi nefunkčnej domácnosti. Domácnosť, v ktorej dospelí ovládali minimálne zvládanie, konali a konali pravidelne, zvlášť sa im nepáčilo alebo nerešpektovalo deti. Vyrastal som s mimoriadne vysokou úrovňou drámy. Dostal som drôt, aby som si myslel, že blázon je normálny. Tento posledný vzťah bol skutočným otváračom očí. Konečne som prišiel na to - chvíľu to trvalo -, že si do svojho života nemusím púšťať bláznovstvo. Zdá sa, že je to dosť jednoduchý záver, ale pre niektorých z nás to môže trvať desaťročia.

Kto sme? Tí, ktorí sa nasajú?

Ako splietajú svoje kúzlo? Ako sa silná, inteligentná a uzemnená žena alebo muž vcucne do čiernej diery nenásytnej psychiky niekoho iného? Je to ľahké, ak ste zvyknutí na narcisov. Vyrastal som okolo nich. Otec, ktorý je nutkavým hráčom a klamárom - niekým, kto posúva svoj záujem na úplne novú úroveň. Matka, ktorú veľmi ľúbim, ale najlepšie by bola klasifikovaná ako benígny narcis. Potom posledná, ale v žiadnom prípade nie menej, babička, ktorá bývala neďaleko, ktorá dokázala vysať život z miestnosti iba jedným alebo dvoma zhubnými komentármi.

Je ťažké myslieť a cítiť ľudské bytosti, aby pochopili skutočnú podstatu niekoho, kto nie je schopný milovať a nedokáže sa vcítiť. Väčšina z nás má filtre a vieme, že ak niekomu ublížime, a pokúsime sa to napraviť. Snažíme sa upraviť svoje správanie tak, aby sme neurobili rovnaké chyby. Narcis nerozumie konceptu nápravy, pretože sa nikdy nemýli. Nenapadá ich to. Tí z nás, ktorí ich dôverne poznajú, sa stali majstrami pohľadu na druhú stranu, ospravedlňujú sa, odmietajú vidieť škaredo, keď škaredo stojí priamo pred nami a máva obrovskou červenou zástavou ..

Či už muž alebo žena, Narcista je nočná mora

Hovoria, že 75% narcistov sú muži. Zvyšných 25% tvoria ženy a sú rovnako smrteľné. Z prvej ruky som zahliadla ženský narcisista a trvalo asi rok, kým som v našom dvojročnom vzťahu začala premýšľať, či vlastne strácam rozum. Všetko, čomu som o sebe veril, bolo spochybnené: Ako som vyzeral, ako som jedol, ako som fungoval - zvyčajne celkom dobre ďakujem - ale nie keď som v obkľúčení.

Náš oficiálny rozchod nastal takmer pred rokom. Nebol to ani tak rozchod, ako skôr prepustenie. Začal som klásť otázky, stanovovať hranice a nespolupracoval som k jej spokojnosti, takže ma vyhodili. Neexistujú žiadne také ponižujúce skúsenosti, ako keby ste sa vzťahom venovali naplno a zistili ste, že ten druhý nebol na diaľku oddaný vám alebo vzťahu. Aj keď vám pomaly svitá, že ste nevenovali dostatočnú pozornosť, už sa posunuli ďalej.


Nezapojujte sa - ticho je zlaté

Podrobnosti rozchodu sú príliš kruté na to, aby sme ich tu opísali. Uistite sa, že tu a tam zostane v kontakte. Robím chybu, že sem-tam natiahnem ruku a vždy mi to pripomenie, prečo vzťah nefungoval, a to znovu otvorí ranu.

Kontakt ma predtým rozladil, až som sa chytil a úplne ju prerušil. Priateliť sa s ňou na Facebooku bolo ešte dlho, ale keď som konečne vytiahol zástrčku, úľava bola citeľná. Nakoniec je to jediný spôsob, ako sa spamätať z toxického vzťahu s narcisom - žiadna komunikácia.

Aby ste sa z toho uzdravili, musíte to vlastniť

Zistil som, že okrem iného najlepšou cestou k zotaveniu je pripustenie môjho podielu na dynamike. Narcisti sa spoliehajú na ľudí, ktorí ich podopierajú a hladia po zranených egách. Bez starostlivého, naivného a mierne spoluzávislého partnera, ktorý by robil všetku prácu, by sa väčšina narcisov nedostala cez druhé alebo tretie rande.

Ak už raz vlastníme svoju časť toxického vzťahu, vieme, čomu sa v budúcnosti máme vyhnúť, a sme na dobrej ceste k emočne uspokojivejším vzťahom a šťastnejšiemu životu. Všetci si koniec koncov zaslúžime šťastie ... každý z nás. Je dôležité čeliť pravde: Vzťah s narcisom nebude nikdy šťastný a nezmení to nič na želaní a nádeji.

** Aktualizácia autora **

Písala som, ešte keď som trpela psychologickými následkami tohto strašne bolestivého vzťahu. S radosťou informujem, že som sa uzdravil z väčšiny psychologických škôd. Stále sa mi občas zobrazujú spomienky, a stále musím čeliť narcisom v mojej rodine, ale som na oveľa lepšom mieste.

Rany uzavrela kombinácia čítania kníh na túto tému, aby som sa poučil o tejto poruche, venoval sa každodennému duchovnému režimu budhistického spevu a viac vychádzal a získaval nových priateľov. Teraz, keď narazím na narcisov - môžem ich okamžite spozorovať a udržiavať si odstup.