9 inteligentných spôsobov, ako sa vysporiadať s chrápajúcim manželom

Ako sa vyrovnať s chrápajúcim manželom

Chrápajúci manžel môže zničiť manželstvo

Niektorí manželia musia jednať s chrápajúcim manželom každú noc. Idú do postele, pokúsia sa zaspať a potom začujú hluk, akoby sa im ten večer rozhodol robiť spoločnosť nefunkčný stroj! To ich núti sťažovať sa, že „Môj manžel (alebo manželka) chrápe tak nahlas, že nemôžem spať!“

Hluk, ktorý vydáva chrápajúci manžel, môže človeka tak nahnevať, že môže chcieť svojho partnera udrieť, alebo si môže dokonca želať, aby jeho manžel odišiel na dovolenku na Mars a už sa nevrátil!

Centrum porúch spánku Rush University Medical Center uskutočnil vedeckú štúdiu a zistil, že je vyššia miera rozvodovosti medzi pármi, kde jeden z manželov chrápe.

Chrápanie môže manželstvo veľmi zaťažiť. Chrápanie partnera pri chrápaní môže u jeho manžela spôsobiť nedostatok spánku. To môže spôsobiť, že je tento manžel podráždený a čo môže spôsobiť, že pri akomkoľvek malom nedorozumení vzplanie. Vďaka tomu môže v domácnosti dochádzať k častým bitkám. Chrápanie manžela alebo chrápanie manželky môže preto prispieť k zničeniu manželstva.

Niektorí partneri uprednostňujú spánok v inej miestnosti, keď chrápanie ich manžela ovplyvňuje ich spánok, čo však môže mať vplyv na harmóniu a zväzok v manželstve.

Čo môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali s chrápajúcim manželom alebo manželkou, aby situácia neovplyvnila vaše manželstvo a nespôsobila roztržka vo vzťahu?

Prvým krokom je, aby váš manžel alebo manželka videli, že nastal problém.

Nechajte svojho manžela uznať, že chrápe

Ak váš manžel / manželka nerozpozná, že nastal problém, neexistuje spôsob, ako s vami bude spolupracovať na jeho vyriešení. Osoba, ktorá chrápe, zjavne nepočuje hluk, ktorý vydáva. Môže preto popierať, že chrápe, a môže vás dokonca obviniť, že sa ho snažíte zneuctiť, len aby ste získali lacné „romantické body“ - môže vás obviniť, že sa mu chcete vrátiť, pretože môžete mať skóre, ktoré s ním urovnáte. Snažte sa preto zaznamenať chrápanie svojho manžela a prehrajte mu ho, aby ste ho presvedčili, že nastal problém.

Povedz mu, ako sa cítiš

Keď nájdete spôsob, ako dať svojmu manželovi vedieť, že nastal problém, diskutujte s ním a dajte mu vedieť, ako sa cítite. Emocionálne sa tým uvoľníte a zabránite horkosti, ktorá môže viesť k bitkám.

Dajte svojmu manželovi vedieť, že vás jeho chrápanie ovplyvňuje. Povedzte mu to, keď máte uvoľnenú náladu, a nie skoro ráno, keď ste sa práve zobudili naštvaní, pretože vás pripravil o spánok. Môžete sa rozhodnúť povedať to niekde večer, keď prídete z práce, potom, čo ste obaja večerali a pozerali televíziu.

Zamerajte diskusiu na to, ako sa cítite. Neútočte na svojho manžela alebo ho neobviňujte zo situácie. Môžete povedať niečo ako: „Neskoro som neskoro spal, pretože chrápeš. Myslím si, že by sme mali nájsť riešenie tohto problému. Som ochotný vás podporiť pri riešení tohto problému, aby sme mohli spať v tej istej miestnosti. “ Nehovor: „Vyrušuješ ma, kedykoľvek spíš. Vaše chrápanie je dráždivé. Nájdite riešenie, inak budem spať v inej miestnosti! “

Buď trpezlivý

Trpezlivosť je schopnosť vydržať niečo, čo vás dráždi, bez toho, aby ste stratili chlad. Je to odhodlanie ovládnuť svoj hnev, keď vás niekto provokuje.

Ak sa chcete vysporiadať s chrápajúcim manželom, budete musieť byť trpezliví. Rozhodnite sa, že situáciu pretrpíte, aj keď vás to bolí. Nakoniec ste súhlasili s „… v dobrom aj v zlom“. Toto je „horšia“ časť manželstva!

Keď budete počuť tieto dráždivé zvuky, povedzte si: „Budem trpezlivý. Musím byť trpezlivý, pretože robím aj veci, ktoré dráždia môjho manžela. “

Buďte pochopení

Skúste sa vcítiť do svojho chrápajúceho manžela. Pozerajte sa na celú situáciu z pohľadu, že váš manžel je chorý a potrebujete, aby ste preukázali znepokojenie a starostlivosť o jeho situáciu.

Snažte sa, aby ste sa na neho nehnevali a aby jeho stav ovplyvňoval váš vzťah k manželovi, pretože to problém nevyrieši. Namiesto toho si vždy pripomínajte, že ste pomocníkom svojho manžela, a preto je vašou povinnosťou prejavovať porozumenie a lásku.

cvičenie

Výskum ukázal že keď priberáte na váhe okolo krku, môže to spôsobiť, že sa vám pri spánku zúži hrdlo, čo zase spôsobí, že človek chrápe hlasnejšie. Avšak, chudnutie môže pomôcť zlepšiť situáciu.

Ak má váš manžel nadváhu, podporte ho pri chudnutí. Uľahčite mu túžbu začať cvičiť tým, že mu ponúknete cvičenie spolu s ním. To vám pomôže zabiť dvoch vtákov jedným kameňom, pretože sa môžete lepšie spojiť ako pár, zatiaľ čo svojmu manželovi pomôžete spáliť tuk.

Niektoré z cvičení, ktoré môžete svojmu manželovi pomôcť pri chudnutí, sú:

• Rezká chôdza. Aby to bolo vzrušujúcejšie, vyberte si vo svojom okolí vzdialenosť, po ktorej budete každé ráno svižne kráčať. Vyzývajte sa navzájom na rýchle súťaže v chôdzi. Napríklad, ak sa váš manžel rozhodne prejsť 100 metrov, povedzte mu, že prejdete 150 metrov a skúste to urobiť. Urobte z toho akýsi druh hry, takže obdobia cvičenia budú zábavné.
• Okrem rýchlej chôdze môžete pri chudnutí tiež cvičiť: plávanie, jogging, bicyklovanie, cvičenie na stacionárnom bicykli, aeróbny tanec, beh, skákanie cez švihadlo a športy ako futbal. Rovnako ako v príklade vyššie, príďte s nápadmi, ako spríjemniť čas cvičením. Môžete sa napríklad navzájom vyzvať na súťaž v skákaní cez švihadlo, aby ste zistili, kto najskôr dosiahne počet 500. Potom by mohol byť víťazovi udelená odmena - každý by mohol do súťaže prispieť 25 dolárov a víťaz by si odniesol 50 dolárov.

Nechajte svojho manžela spať na jeho boku

Keď som chodil na strednú školu, spával som na chrbte. Niektorí moji spolubývajúci sa mi sťažovali, že som chrápal vždy, keď som spal. To ma prinútilo rozhodnúť sa vyskúšať spánok na boku a spätná väzba, ktorú som dostal, bola, že už nechcem chrápať.

Ak váš manžel spí na chrbte, povzbuďte ho, aby skúsil spať na boku alebo na bruchu. Ak sa rozhodne pre spánkovú polohu, odmeňte ho bozkami alebo romantickým milovaním. Ďalej, keď sa počas spánku nechtiac otočí na chrbát, zobudte ho a jemne mu povedzte, aby opäť spal na boku. Je to jeden vynikajúci spôsob, ako zaobchádzať s manželom, ktorý za to chrápe, a zabrániť tak hádkam.

Existujú niektoré typy vankúše, ktoré môžu zabrániť vášmu manželovi spať na chrbte. vyMožno bude musieť jeden z týchto vankúšov zaobstarať, ak pokračuje v preťahovaní späť do ľahu na chrbte, kedykoľvek spí.

Komunikujte s rešpektom

Aj keď vás chrápanie dráždi, nedovoľte, aby ste sa voči svojmu manželovi cítili trpko. Okrem toho sa snažte nespomínať na nepríjemnosti, ktoré vám spôsobuje v noci, keď dôjde k bitkám. Radšej pokračujte správne komunikovať s ním, aby váš vzťah zostal silný. Toto je jeden dobrý spôsob riešenia chrápania.

Keď hrozí, že do vašej mysle napadnú myšlienky na hnev a horkosť, odstráňte ich myšlienkami na to, ako k vám váš manžel bol dobrý a ako vo vašom tele vyvolal vrúcne pocity prostredníctvom rôznych romantických činov, ktoré urobil, aby vám prejavil lásku. ,

Používajte štuple do uší

Ak váš partner chrápe, štuple do uší môžu pomôcť situáciu napraviť. Preto nakupujte okná a objavte pár, ktorý sa bude perfektne hodiť k vašim ušiam. Keď ich začnete používať, môžete pocítiť určité nepohodlie, ale opakované použitie vám pomôže sa prispôsobiť. Toto zariadenie vám pomôže potlačiť chrápanie a vy si môžete vychutnať spánok po náročnom pracovnom dni.

modliť sa

Boh má skúsenosti s liečením ľudí zo všetkých druhov chorôb. Ako je uvedené v Biblii, v minulosti uzdravoval malomocných, nevidiacich, epileptikov a chromých. Ľudia dnes vydávajú svedectvá o tom, ako ich Boh každý deň uzdravoval z jednej alebo druhej nevyliečiteľnej choroby.

Ak chrápanie stále pretrváva, aj keď urobíš všetko, čo môžeš, vzhliadni k Bohu. Modlite sa k Nemu, aby priniesol vyslobodenie, aby ste mohli mať šťastné manželstvo. Modlite sa modlitbu ako: „Drahý otče, Izák ma vyrušoval chrápaním. Naozaj ma to dráždi a štve. Chcem, aby sa to skončilo, aby som mohol mať pokojný spánok, kedykoľvek si ľahnem na našu manželskú posteľ. Viem, že liečiš choroby a riešiš ťažké problémy. Uzdravte prosím Izáka z tejto choroby. Amen. '

záver

Niektoré zo spôsobov, ako jednať s chrápajúcim manželom je prinútiť ho, aby videl závažnosť situácie, hovoril o tejto otázke, snažil sa porozumieť, snažil sa prinútiť svojho manžela schudnúť, vynaložil všetko úsilie na trpezlivosť a vyhľadanie Božej pomoci. Robiť tieto veci vám pomôže udržujte vo svojom vzťahu mier aby tento problém neničí harmóniu medzi svojím manželom a tebou a spôsobiť rozvod ako v iných manželstvách.

Ako sa vyrovnať s chrápajúcim manželom

Budete spať v inej miestnosti, ak vás dráždi chrápanie vášho manžela?

• Áno
• nie