10 tipov na boj proti neistote vo vzťahoch

10 rád, ako si byť v manželstve istejší.

Keď som sa prvýkrát stretla s manželom, bola som v tom absolútny zmätok. Môj manžel bol úžasný muž, ktorý bol trpezlivý, dôveryhodný a láskavý. A napriek tomu som s ním zaobchádzal, akoby bol pripravený každú chvíľu ma podvádzať a zradiť.

Netreba dodávať, že to nevytvorilo veľmi šťastné dvorenie.

S neistotou vzťahu sa ťažko zaobchádza. Nie je to zábava pre vás a určite to nie je zábava pre vášho manžela. Práca na posilnení vašej komunikácie, hľadanie spôsobov, ako posilniť svoju sebaúctu, a zameranie na svoje spoločenské úsilie, sú len niektoré zo spôsobov, ako môžu páry vylúčiť neistotu vo vzťahu.

Ďalej čítajte 10 tipov, ako si byť v manželstve istejší.

1. Zistite, čo vás robí neistým

Ak ste niečo ako ja, neistota, ktorú vo svojom vzťahu cítite, nemá nič spoločné s partnerom a všetko má spoločné so sebou.

Možno máte nízke sebavedomie, často sa porovnávate s inými ľuďmi alebo ste mali problémy v minulých vzťahoch. Zúženie zdroja vašej neistoty vám môže pomôcť pochopiť, aké sú vaše spúšťače.

2. Naučte sa, ako komunikovať

Keď sme spolu začali chodiť, mali sme s manželom veľmi odlišné komunikačné techniky. Tieto techniky spočívali v tom, že sme si navzájom poskytovali tiché zaobchádzanie, zadržiavali informácie, kým sme sa neurazili, a nechápali, ako vyriešiť konflikt ako partneri.

Ak nemôžete komunikovať, vaša neistota bude divoká. Komunikuje sa tým, ako sme sa s manželom rozrástli ako pár. Je to tiež to, ako sme sa naučili riešiť hádky a spolupracovať ako tím.

Keď ste otvorení a úprimní k správanie, ktoré spúšťa neistotu vo vzťahu, naučíte svojho partnera, ako s vami efektívne a s rešpektom komunikovať.

3. Buďte nezávislí

Moja neistota vo vzťahu spôsobila, že som sa príliš sústredil na svojho manžela. Bol som posadnutý jeho potrebami a tým, čo robil alebo na čo myslel.

Aj keď je dobré venovať partnerovi primerané množstvo pozornosti, môže to byť ťažké aj pre vaše duševné zdravie.

Ak chcete zo svojho vzťahu vylúčiť neistotu, musíte sa začať venovať svojim vlastným záľubám a cieľom. Robte si plány so svojimi priateľmi a buďte spoločenskí aj mimo času stráveného s manželkou. Takto získate svoj vlastný malý kútik sveta, na ktorý sa budete môcť sústrediť.

4. Pracujte na svojom manželskom priateľstve

Keď sme sa prvýkrát brali, bola som strašne neistá. Bála som sa, že môj manžel ma miluje, ale nemal ma rád. Nakoniec sme boli milenci ako prví a priatelia ako druhí ... alebo možno aj tretí alebo štvrtý?

Keď sme rástli v manželstve, dozvedeli sme sa, že tieto dve vlastnosti musia ísť ruka v ruke, ak chceme, aby bol náš vzťah úspešný.

Journal of Happiness Studies ukazuje, že manželská spokojnosť je vyššia, ak sú partneri najlepšími priateľmi. Najlepší priatelia trávia čas spolu mimo romantických vecí. Záleží im tiež na záľubách a záujmoch toho druhého.

5. Posilnite svoju sebaúctu

Po rokoch ma manžel znovu a znovu (ubezpečil, že neúnavne) ubezpečoval, že som dosť pekná, dostatočne zábavná a presne to, čo vo vzťahu hľadá. Napokon, oženil sa so mnou!

Ale nech hovoril čokoľvek, neveril som jeho slovám. Moje sebavedomie bolo také nízke, že som si začal uvedomovať, že jediný človek, vďaka ktorému sa môžem cítiť lepšie, som ja.

Posilnite si svoju sebaúctu všetkým, vďaka čomu sa budete cítiť skvele. Obliekajte sa, cvičte a zapotte sa, jedzte pizzu, jedzte zdravo - robte všetko a všetko, vďaka čomu máte pocit, že žijete svoj najlepší život.

6. Pravidelne si robte čas jeden pre druhého

Ak môj manžel chodil týždne bez toho, aby spolu trávil kvalitný čas, začala som sa cítiť neistá. Toto je prirodzený spôsob pocitu, keď sa človek, ktorý sľúbil, že vás bude milovať navždy a navždy, nebude môcť obťažovať, aby si vybral hodinu, aby s vami strávil čas.

S manželom sme si uvedomili, že si musíme pravidelne vyhradiť čas na spoločné trávenie času. Pravidelné večerné rande sa stalo našou spásou - najmä ako mladý pár, ktorí pracujú na plný úväzok a vychovávajú dve deti.

Výskumy dokazujú, že páry, ktoré majú a pravidelné rande noc zažiť vyššiu úroveň sexuálneho naplnenia, lepšie komunikačné schopnosti a je pravdepodobnejšie, že zostanú spolu ako tí, ktorí v manželstve neurobia kvalitný čas prioritou.

7. Prijmite, čo nemôžete zmeniť

Jedna z naj katarznejších fráz, aké som kedy počul, bolo: „Čo bude, bude.“

Uvedomil som si, že môj vzťah bude fungovať, alebo nie. Môj manžel bol buď čestný, verný a milujúci - alebo nebol! A okrem toho, že som vynikajúci komunikátor a trávim spolu pravidelne kvalitný čas, nemôžem nič zmeniť, aby som zmenil jeho správanie.

Naučiť sa prijímať veci, ktoré nemôžem zmeniť, vybralo zo môjho života stres tým najväčším možným spôsobom.

8. Naučte sa, ako spravodlivo vyriešiť argumenty

Keď si vezmete svojho manžela / manželku, stanete sa partnermi v živote. Od tejto chvíle sa musíte naučiť, ako myslieť a správať sa ako spoluhráči. To znamená, že keď sa hádate, riešite daný problém namiesto toho, aby ste použili nezhody ako zámienku na vyslovenie neslušných alebo škodlivých vecí.

Keď sa dohadujete so svojím manželom, neistota vzťahu sa môže ľahko prejaviť. Bojujte proti tomu pokojnými tónmi, výrokmi „cítim“ a snažte sa mať empatiu a vidieť veci z pohľadu partnera, keď máte rozpor.

9. Nechajme ísť minulosť

Môj prvý vážny vzťah trval tri roky. Boli sme smiešne šťastní, až kým sme už neboli. Keď som s ním bol, nebol som neistý človek. Až potom, čo som dal svoju dôveru, srdce a dušu svojmu bývalému a potom som bol podvedený, som sa stal paranoidným neporiadkom.

Môj manžel nie je môj bývalý. Nikdy so mnou týral alebo mi nedával dôvod nedôverovať, tak prečo som sa správal ako divé zviera v klietke, keď urobil najmenší pohyb?

Aby som potlačil svoju neistotu vo vzťahu, musel som sa naučiť pustiť batožinu, ktorú som mal pri sebe z minulých vzťahov.

10. Dôverujte svojmu črevu

Aby ste mohli svojmu črevu dôverovať, musíte sa naučiť trénovať ho správne od nesprávneho. Sú chvíle, kedy môžete byť vo svojom vzťahu podozrievaví alebo sa o nich musíte obávať, a niekedy si len oddýchnete a budete šťastní. Je to sakra koncept, nie?