9 vecí, ktoré by ste si mali pamätať, keď je niekto, koho milujete, závislým

Užívanie nelegálnych drog môže rýchlo viesť do slepej uličky pre závislých a ich blízkych. | zdroj

Keď si uvedomíte, že blízky človek má problém

Niekedy vstúpite do vzťahu s niekým, kto je závislý. Počujete klasické „Môžem prestať kedykoľvek“ alebo „Ja iba (vložím závislosť) cez víkendy.“ Niekedy si zo začiatku možno ani neuvedomujete, že majú problém. Inokedy si možno spočiatku neuvedomujete hĺbku problému, pretože závislí ľudia môžu niekedy svoje návyky veľmi dobre skryť. Inokedy môžete byť vo vzťahu s niekým, kto si časom vypestuje návyk.

Akonáhle závislosť (alebo hĺbku závislosti) odhalíte, vo vašej mysli prebehne veľa vecí. Jednou z najväčších vecí, ktorá ovplyvňuje blízkych závislých, je pocit zrady, pretože si uvedomujete, že ich slovu sa nedá dôverovať. Vedieť, že pred vami boli klamstvá a veci, je nesmiernou ranou do srdca. Pri spracovávaní reality závislosti a pri rozhodovaní vo svojom živote musíte mať na pamäti niekoľko veľmi dôležitých vecí.

1. Robte sľuby v nominálnej hodnote

Len čo si uvedomíte, že máte do činenia so závislým, začnete hádať všetko, čo hovoria. Narkomani sú notoricky známi tým, že porušujú sľuby, takže nájdite rovnováhu medzi tým, ako ich budete zodpovedať za svoje sľuby, a stále myslite na to, že čokoľvek, čo je sľúbené, sa pravdepodobne nepodarí uskutočniť, aspoň v tomto okamihu.

2. Definujte prijateľné hranice

Vedieť, že závislý sa nezmení, pokiaľ to nebude ochotný urobiť, je preto veľmi dôležité, aby ste si stanovili vlastné hranice toho, čo je pre vás prijateľné. To môže znamenať, že nemajú povolený vstup do domácnosti, keď používajú, alebo nie ste ochotní s nimi hovoriť, keď sú vysoké. Existuje mnoho variácií hraníc, ktoré môžu platiť, v závislosti od konkrétnych okolností. Dôležitým bodom tu je, že si určíte hranice toho, čo budete akceptovať, a nie aby ste od nich ustúpili. Nenechajte závislého na sladké rozhovory, týranie alebo nátlak, aby zmenil názor.

3. Použite mentalitu „ukáž to nehovor“

Len čo začnete so závislým určovať hranice, často dávajú sľuby s tým, že ich prestanú používať, alebo že dajú ďalšie sľuby o tom, čo urobia, aby dokázali, že je im ľúto, čo urobili. Buďte pevní s mentalitou „ukáž mi, nehovor mi“ - musia dokázať zmeny, nielen povedať, že sa zmenia. Slová veľa neznamenajú, zvlášť keď má niekto preukázané neúprimnosti.

4. Nenechajte sa vtiahnuť volatilitou

Mnoho osôb závislých od návykových látok má sklon k hádkam, najmä ak vidia, že stanovujete hranice a nie ste ochotní akceptovať ich závislosť. Samotné určité látky majú tendenciu používateľov zhoršovať. Uvedomte si, že ak sa ocitnete v hádke, nemôžete zvíťaziť v hádke a hnev sa bude často stupňovať. Vezmite vietor z plachiet odmietnutím hádok. Ak vám závislý pripisuje vinu alebo sa snaží povedať, že sa o neho nestaráte, niekedy je lepšie to jednoducho ukončiť a odísť namiesto toho, aby ste sa hádali a snažili sa dokázať, že vám na nich skutočne záleží. Nedovoľte, aby sa hádka stupňovala. Nechaj to tak. To neznamená, že by ste sa mali tiež vyrovnať so zneužívaním; jednoducho im nedovoľ, aby ťa priviedli do ich víru hnevu. Ak máte niekedy podozrenie, že môže dôjsť k fyzickému násiliu, neváhajte zavolať na telefónne číslo 911.

5. Uznajte, že nemôžete vynútiť zmenu

Závislý sa nebude vzdávať svojho zvyku tým, že bude pod tlakom svojich blízkych. Narkomani nakoniec dostanú pomoc, keď sú dobrí a pripravení na pomoc; Tlak priateľov a rodiny, ktorý to myslí dobre, často môže viesť k tomu, že sa závislý izoluje od ľudí, ktorí ich majú najradšej, jednoducho preto, aby sa necítili „naštvaní“. Ak nie sú pripravení, nie sú pripravení.

6. Dajte prednosť sebe (a deťom)

To je obzvlášť dôležité, keď sú do toho zapojené deti - nikdy nedovoľte, aby ste vy alebo vaše deti boli týraní alebo vystavení škodlivým chemikáliám, toxickým pachom alebo iným šikovným ľuďom, ktorí by sa mohli okolo nich pohybovať. Vaša bezpečnosť a pohoda sú na prvom mieste. Tu prichádzajú hranice. Povedzte závislému, že ak trvá na použití, musí to urobiť inde.

7. Nepovoliť

Je veľmi ťažké, keď niekoho milujete, aby sa z vás nechtiac nestal umožňovateľ. Ak žiadajú peniaze, nedávajte im peniaze slobodne. Lepšie je kúpiť im jedlo alebo dať do auta benzín, ako dať im hotovosť, za ktorú si môžu kúpiť drogy. Nepomáhajte im zakryť svoje nešťastia. Dajte im zodpovednosť za svoje chyby. Akokoľvek to môže byť ťažké, neskúšajte zakročiť a „opraviť“ problém, ktorý spôsobili. Bolí to, keď vidíme niekoho blízkeho padať, ale z dlhodobého hľadiska mu tým viac ubližuješ tým, že dovolíš, aby jeho deštruktívne správanie pokračovalo v poškodzovaní jeho i teba.

8. Robte pevné rozhodnutia - a stojte za nimi

Môže byť veľmi ťažké obstáť, najmä ak vás narkoman zneužíval. Je veľmi dôležité robiť rozhodnutia a držať sa ich. Zistite, ako veľmi ste ochotní pomôcť závislému zotaviť sa. Ste ochotní ísť do podporných skupín? Ste ochotní pomôcť im fyzicky a psychicky pri detoxe? Ste schopní zaoberať sa výbermi, ktoré sprevádzajú proces čistenia? A predovšetkým si musíte určiť, v ktorom okamihu odídete. V týchto bodoch musíte byť úplne jasní a akonáhle urobíte potrebné rozhodnutia, buďte pri nich, aj keď to môže byť ťažké.

9. Uvedomte si, že niekedy je zmena nemožná

Bez ohľadu na to, ako veľmi niekoho milujete a bez ohľadu na to, ako veľmi ste ochotní tejto osobe pomôcť, bez ohľadu na to, ako sa veľmi snažíte, rozhodnutie stať sa čistým nakoniec patrí závislému. Niekedy, nech je to čokoľvek, nie sú ochotní alebo schopní stať sa čistými. V tomto okamihu sa musíte rozhodnúť, či by ste vy a vaša rodina mali platiť cenu za niekoho, kto nie je ochotný sa zmeniť. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že aj keď musíte odísť zo vzťahu, nikdy nie je vaša chyba, že si niekto vybral svoju závislosť nad svojou rodinou a blízkymi. Pamätajte, že to bolo ich rozhodnutie, a vy ste urobili všetko, čo ste mohli, aby ste pomohli, ale pre svoju vlastnú bezpečnosť - a rozum - je niekedy jediným riešením odísť preč, nech to môže byť akokoľvek ťažké.