Som nutný? 6 Znaky núdze vo vzťahu

Povedal vám váš partner, že ste núdzni alebo ste prilepení? Alebo máte podozrenie, že niektoré aspekty vášho správania vrážajú klin medzi vás oboch? Bojíte sa, že ich milujete ‚príliš‘? Objavte príznaky núdze a naučte sa, ako ich znížiť, aby ste mali zdravý, vyvážený a obojstranný vzťah.

Foto: Heather Mount, Unsplash

1. Ste príliš investovaný do vzťahu

Zvyčajne k tomu dôjde, keď sa jeden partner necíti bezpečne. Je to, akoby žili na špici a každú chvíľu by sa ich partner mohol rozhodnúť to ukončiť. Tiež si myslia, že tento vzťah je ich jedinou šancou na lásku a šťastie, takže si ho musia za každú cenu uchovať.

Vďaka tomu sú supercitliví na nálady a želania druhého človeka. Nepotrebného partnera treba udržiavať dokonale šťastného. Potrebný je teda rýchly na upokojenie, upokojenie a splnenie túžby druhého.

2. Chceš byť s nimi neustále

Nemôžeš si pomôcť. Ste šťastní, len keď ste v jej spoločnosti. Ak s ňou nie ste, potrebujete, aby boli komunikačné linky neustále otvorené. Takže jej zavoláte, pošlete jej SMS alebo okamžitú správu.

Problém je v tom, že svojej priateľke (alebo priateľovi) bránite žiť v bežnom každodennom živote. Musí pracovať, byť schopný byť s rodinou, rozprávať sa s priateľmi, nakupovať a relaxovať. A nie vždy s vami.

3. Potrebujete neustále overovanie

Cítite, že nie ste správne oblečený, vaše vlasy sú zmätené, tvar tela je nesprávny, takže hľadáte potvrdenie od partnera. Vaša nedôvera je ako červ, ktorý sa zahrabáva pod povrch a vytvára vo vzťahu trhliny a praskliny. Akosi viete, čo robíte, ale nemôžete prestať.

Hľadanie potvrdenia od partnera je úplne bežné a robíme to všetci. Všetko, čo hľadáme, je trochu upokojenia. Ak je však konštantná, je to ako pokvapkávanie kohútika. To bude viesť vášho partnera okolo zákruty. Nasýtia sa tým, že budú stále opakovať to isté.

4. Je to láskavá pozornosť alebo vlastníctvo?

Nemôžete nechať svojho partnera z dohľadu. Vaše oči ho sledujú po miestnosti na večierkoch a pri rôznych funkciách a trváte na tom, aby zostal nablízku. Jedná sa o kontrolu nad správaním a často o prejav potreby. Ukazuje sa vaše vlastníctvo.

5. Stále sa pýtate, na čo myslí

Je to, akoby ste potrebovali byť v jeho hlave. Na čo myslí? Prečo má ten výraz tváre? Čo sa deje v jeho mysli? Ako sa teraz naozaj cíti? Ak sa neustále pýtate, na čo váš partner myslí / cíti, vedzte, že je to známka nevyhnutnosti.

6. Myslíš si, že všetko, čo potrebuješ, si ty

Teraz vás má vo svojom živote, tak prečo potrebuje priateľov? Prečo by sa vôbec trápila so svojou stratenou rodinou? Určite ste pre ňu všetkým? Urobíte maximum, aby ste ju odrezali od priateľov a rodiny. Vyplníš jej čas ... tebou.

Toto je krajná potreba a ďalší príklad snahy ovládnuť niekoho iného, aby ste posilnili svoje vlastné nedostatky.

Ako zmeniť svoje potrebné správanie

Najskôr musíte vedieť, aký je rozdiel medzi normálnym správaním medzi pármi a tými, kde je jeden partner pri validácii potrebný a závislý od druhého. Príležitostne môžeme všetci predviesť čokoľvek z vyššie uvedeného. Rozdiel medzi ľuďmi v núdzi je, že to robia neustále. Až do bodu, keď je pre ich partnera ťažké zvládnuť to.

Prestaňte dávať preč svoju moc

Ste nezávislá autonómna ľudská bytosť. Keď ste v núdzovom režime, odovzdáte všetku svoju moc niekomu inému. Inými slovami, je ich zodpovednosťou postarať sa o vaše šťastie, splniť vaše emočné požiadavky. Je to spravodlivé? Je to zdravé? Nie. Nikdy vás nemôžu dostatočne upokojiť, aby vám vrátili sebavedomie. Je to ako pokúsiť sa naplniť jamu bez dna pieskom po lyžičkách.

Foto od angga aditya na serveri Unsplash

Chcete zo svojho vzťahu vysať celý život?

Vaša stála potreba je takmer upír (ak je to slovo). Zakaždým, keď hľadáte potvrdenie alebo kontrolu, alebo sa snažíte dostať do ich mysle, trochu lásky sa vytratí. Je to ako neustále krvácajúce rany. Spýtajte sa sami seba, či by ste mohli prestať? Tesne predtým, ako otvoríte ústa, aby ste položili otázku alebo získali kontrolu nad svojím partnerom, zastavte sa a uvidíte, či by ste sa nedokázali udržať. Povedzte si: „Mohol by som byť v tejto chvíli bezpečný a šťastný bez toho, aby som položil túto otázku alebo požiadal o potvrdenie platnosti?“

Základom najpotrebnejšieho správania je strach. Môže to mať korene v detstve, keď dieťa opustil rodič alebo blízky opatrovateľ. Môže to súvisieť so zneužívaním alebo šikanovaním. Je možné, že ten, kto je v núdzi, sa bojí byť sám; že sa nikdy nenaučili tešiť zo svojej vlastnej spoločnosti. Takže premietajú tento strach do svojho súčasného vzťahu a očakávajú, že ich partner utíši nepohodlie a úzkosť.

Nájdite spôsoby, ako zvýšiť svoju sebaúctu

Výskum ukázal, že potreba a depresia sú veľmi často spojené, čo dokazuje tento fakt Štúdia 2006, Preto má zmysel, že človek v núdzi by mal hľadať spôsoby, ako zvýšiť svoju sebaúctu a vyrovnať sa s depresiou. Môže to zahŕňať poradenstvo, psychoterapiu alebo nejakú formu svojpomoci, napríklad denník alebo účasť na skupinovej terapii.

Niekedy stačí, aby partner v núdzi uznal, že zaťažuje ich vzťah, a aby sa vyvaroval takého správania. Inými slovami, môžu sa trénovať tak, aby sa nezapájali do núdze. Odmenou im je rovnocennejší a príjemnejší vzťah s partnerom a so všetkými budúcimi partnermi.

Venujte pozornosť svojim potrebám

Nesnažte sa tieto pocity potlačiť. Vyveďte ich na svetlo a preskúmajte ich. Strávte nejaký čas denníkom alebo len premýšľaním o možných dôvodoch vašej panickej potreby overenia. Pomysli na svoje detstvo. Pochopte, že to malé dieťa je teraz v poriadku. Že to prešli, že si v poriadku.

Prezrite si prax všímavosti. Všímavosť vám pomáha sústrediť pozornosť na najdôležitejšie obdobie vášho života - práve teraz. Tento moment. Minulosť je preč. Budúcnosť je iba výplodom našej fantázie. Ak v tejto chvíli môžete byť silní a primerane šťastní, je všetko v poriadku. Nie je potrebné, aby vám minulé bolesti a bolesť diktovali, ako žijete v súčasnosti. Nie si svojou minulosťou.

Zdravá rovnováha síl

Nikto nerád uvažuje o tom, že vzťah je založený na sile, ktorú má každý partner, ale je nevyhnutné, aby niekedy za oboch rozhodoval jeden. Preto je dobré o týchto veciach hovoriť dospelým spôsobom. Existujú problémy, ktoré si vždy budú vyžadovať spoločnú diskusiu a rozhodnutie, existujú však aj iné, pri ktorých jeden partner rád nechá druhého riešiť. Pre každý pár v dlhodobom vzťahu je to iné.

Čo ak je váš partner potrebný?

Cítite sa nepríjemne, keď váš partner požaduje váš názor na všetko, čo nosí, na jeho fyzický vzhľad atď.? A potom podrobne analyzujete svoje odpovede? Cítite sa zahĺbení, keď trvajú na tom, aby neustále vedeli, kde ste, s kým hovoríte?

Musíte posúdiť, či je ich potreba nevyhnutná kvôli dočasnej situácii, ako je napríklad smrť niekoho z ich blízkych. Alebo či sú vždy také a nič sa nezmení. V druhom prípade musíte pochopiť, že nič, čo urobíte alebo poviete, ich neopraví. Vaša podpora je pre nich ako droga.

Pokúste sa viesť dobrý rozhovor od srdca k srdcu, kde vysvetlíte, že je zdravé, aby si dvaja ľudia oddýchli. Že pre vás vždy vyzerá dobre a nemusí neustále žiadať o ubezpečenie. Niekedy budú poslúchať a rozumejú. Iní nebudú schopní akceptovať, že ich správanie je potrebné.

Možno budú otvorení pre návrh terapie? Niektoré myšlienky sú uvedené vyššie. Pri podávaní takýchto návrhov budete musieť byť taktní a jemní.

Vaším cieľom je porozumieť vašim potrebám

Nikto nechce byť obvinený z núdze; cíti sa to ako prejav slabosti alebo zo zúfalstva visieť na partnerovi. Kľúčom je rozpoznať, čo vedie k tomuto správaniu. A potom sa naučiť, ako to upokojiť, nie potlačiť. Naučte sa, ako prejavovať svoje pocity kontrolovane a dospelým spôsobom. Váš partner to ocení a váš vzťah bude o to lepší.