Núdzová sada nástrojov: 5 nástrojov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s narcismi

Tu je zoznam stratégií, ktoré môžete použiť na uľahčenie jednania s narcismi. Prvým, posledným a neustálym návrhom je samozrejme ísť do kontaktu s nimi a s ich aktivátormi. Ak to nemôžete urobiť z akéhokoľvek dôvodu, môžete urobiť niekoľko vecí.

1. Prestaňte to brať osobne.

Je pravda, že narcisti sú krutí, urážliví, zlomyseľní a manipulatívni, ale je tiež pravda, že vás vlastne nechcú zničiť. Nevidia vás ani ako človeka. Jednoducho berú pocity, ktoré cítia, a premietajú ich na vás. Je to doslova o nich. Nie ste ani na radare, bez ohľadu na to, aký je to pocit. Dostanete sa do prestrelky bitky, ktorú bojujú sami so sebou. Neberte to teda osobne, pretože to tak nie je. Toto je osoba, ktorá sa topí v nenávisti voči sebe a hanbe za to, kým je. Nemá to s tebou nič spoločné.

2. Prestaňte reagovať.

Narcisti týrajú ostatných, pretože sú to biedni a neusporiadaní ľudia. Ich emócie ich premáhajú a nevedia, čo s tým, takže sa potrebujú uvoľniť. Ostatní ľudia sa v súčasnosti používajú ako boxovacie vrecia. Ďalším veľkým dôvodom zneužívania narcistov je skutočnosť, že nenávisť voči sebe samému, ktorú cítia, je taká silná, že ju nezvládnu. Musia predstierať, že to pochádza od niekoho iného, ​​aby to mohli poprieť alebo sa proti nim brániť. Musia byť schopní povedať: „Neznášam ma, vy nenáviď ma! Neurobil som nič zlé, vy urobil niečo zle! “ Osoba, ktorú sa snažia urobiť, je náhodou vy. Musia vás rozladiť, aby ste sa im bránili alebo aby ste popreli, čo o vás hovoria. To je jediný spôsob, ako sa vás potom môžu pokúsiť prinútiť, aby ste prevzali zodpovednosť za svoje pocity a zodpovednosť za ne.

Ak sa nerozčuľujete, ak sa nehneváte, ak odmietate vôbec emočne reagovať, ak sa vám to nezdá ktorý, inými slovami, nemôžu to urobiť. To im spôsobuje obrovské množstvo stresu a nepohodlia. To často vedie k kurióznemu javu narcisového výkriku, že sa o nich nestaráte, pretože sa odmietate nechať týrať a obviňovať vás. Cítia sa tak, pretože ich nútite, aby sa vyrovnali a konfrontovali svoje vlastné pocity o sebe, a je to strašidelné a bolestivé. Ale je to ich problém. Ich emócie sú ich problémom a zodpovednosťou, vaše emócie sú vašim problémom a vašou zodpovednosťou. Keď si uvedomíte, že to nie je osobné, oveľa ľahšie prestanete reagovať. Stačí odpovedať, že majú nárok na ich názory, a nechať to tak.

3. Prestaňte vysvetľovať.

Narcisti všeobecne veci interpretujú nesprávne, nedorozumenia a nesprávneho vnímania. To často vedie k tomu, že ľudí obviňujú z vecí, ktoré daná osoba neurobila, nepovedala alebo necíti. Niektoré z nich sú len zákerné a ležiace alebo svietiace na plyn, ale niektoré preto, lebo skutočne veria, že sa tak cítite. Narcisti veria, že pocity sú fakty. Veria, že ich pocity sú skutočné fakty ktoré nepodliehajú výkladu. V skutočnosti interpretujú realitu tak, aby zodpovedala ich pocitom. 'Cítim sa takto, takže je to tak.' Kvôli sile emócií ich nemožno ovplyvniť - ani hmatateľným dôkazom. Preto by ich city neklamali vy klamú im. Nie je potrebné s tým polemizovať. Je to úplne nelogické a úplne nerozumné. Takže nie. Prestaňte vysvetľovať svoju stranu a prestaňte sa brániť veciam, ktoré sa nestali. Ako bolo uvedené vyššie, stačí odpovedať, že majú právo na svoje názory, a ísť ďalej. To im zabráni vykoľajiť rozhovor a zastaví argumenty. Aj tak nepočúvajú vaše vysvetlenia a nechcú vám uveriť. Je pre nich veľmi dôležité, aby boli ich pocity v týchto situáciách správne.

4. Prestaňte čakať, že narcis bude ako všetci ostatní.

Môže to byť ťažké. Je ťažké opustiť bežné očakávania. Ale s narcistami vás to bude iba frustrovať a rozladiť, pretože narcista tieto očakávania nesplní. Nie sú ako vy. Nebudú sa podobať vám, bez ohľadu na to, koľkokrát na to upozorníte. Nemôžu premýšľať alebo uvažovať tak, ako vy. Nevnímajú veci tak, ako vy. Nemôžu byť niekým iným, ako môžete. Môžete ich tiež požiadať, aby boli o nohu vyššie. Vaše očakávania sú rozumné a normálne, ale narcis nie je primeraný ani normálny. Tento prístup vás frustruje a frustruje ich. Sú také, aké sú a vy ste také, aké ste. Nikto by vás nikdy nemohol prinútiť veriť 2 + 2 = 5, však? Pretože viete, že je to nesprávne. Podľa narcisa je to to, čo sa cíti, akoby si sa snažil robiť, presvedčiť ich, že 2 + 2 = 5. To, čo hovoríš, pre nich nemá zmysel. Nie je to ich chyba a nie je to vaša chyba. Je to jednoducho tak, ako to je.

S touto osobou nemôžete komunikovať na žiadnej skutočnej úrovni. Proste to nechápu. Slepému mužovi môžete celý deň popísať krásnu dúhu, ale keď ju nevidí, tak ju nevidí. Ak bol celý život slepý, slová „modrá, zelená, červená, žltá“ pre neho nič neznamenajú a rozhovor je neúspechom po skoku. To, ako zažívaš veci a popisuješ ich, pre neho nič neznamená, pretože nemá žiadny referenčný rámec a nemá skúsenosti, aby im rozumel. To isté platí aj pre narcisov. Vaše skúsenosti nie sú ich skúsenosťami. Vaše porozumenie nie je ich pochopením. Popisuješ dúhu a celý život boli slepí.

5. Držte sa svojich hraníc.

Aj keď narcisti nie sú ako všetci ostatní, neznamená to, že dostanú preukaz za zneužitie alebo neúctu. Chápu správne od zlého a vedia, aké sú dôsledky. Držte sa teda svojich hraníc a pri prekračovaní ich presadzujte. Ak ste si stanovili hranicu, že nebudete pokračovať v konverzácii, ak vás niekto bude nerešpektovať, musí sa to stať. Učíme ostatných ľudí, ako sa majú k nám správať, a ak dovolíme, aby sa nerešpektovanie, zneužívanie alebo iné škodlivé veci diali, stane sa to. Hranice sú veľmi dôležité, ale nezabudnite, že hranice nie sú o zmene správania narcistu. Ide o to, aby ste zmenili to svoje a odmietli už viac znášať zneužívanie. Narcis môže, ale nemusí zmeniť svoje správanie, ale vy už sa s tým nebudete zmierovať, ak sa budete držať svojich hraníc. Článok s názvom Áno, Narcista sa môže zmeniť podrobnosti o hraniciach a o tom, ako fungujú.

Takže tu to máte. Päť vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste uľahčili prácu s narcismi. Ak narcis narastie až k násiliu alebo sa bojíte, ako vždy, opustite situáciu alebo zavolajte políciu. Rovnako ako vždy, Žiadny kontakt nie je najlepším a najtrvalejším riešením nekonečnej drámy a zneužívania narcistov, ale v prípade, že to nie je možné, Ak urobíte tieto veci, zistíte, že sa nerozčuľujete, nemusíte Nestresujte sa a nenechajte sa uväzniť v hodinových hádkach. Pamätajte, že narcis bude narcis. Nič to nemôže zmeniť. Ale ty môcť zmeňte svoju úlohu v situácii a akonáhle to urobíte, zistíte, že veci sú oveľa jednoduchšie.