Najlepšie Mená Pre Deti

Časté močenie počas tehotenstva

Tehotné ženy s častým močením

Všimli ste si výrazné zvýšenie močenia od otehotnenia? Zaujíma vás, čo sa deje a ako to môžete opraviť?

Časté močenie počas tehotenstva je len ďalším z príznakov spojených s cestou k materstvu. Keďže sme tam boli sami, rozumieme problémom a vybrali sme niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu znížiť počet návštev kúpeľne.

Budeme diskutovať o tom, čo očakávať v súvislosti s močením a tehotenstvom a čo sa považuje za normálne. Vysvetlíme vám tiež, prečo sa vaše vzorce močenia počas každého trimestra líšia.

Obsah

Príčiny častého močenia počas tehotenstva

K zvýšeniu frekvencie močenia v tehotenstve prispieva viacero faktorov. Niektoré z týchto faktorov zahŕňajú:

Hormóny

Hlavným vinníkom tohto nárastu močenia sú vaše hormóny. Ako väčšina príznakov súvisiacich s tehotenstvom, tieto hormóny majú tendenciu manipulovať aj s tými najjednoduchšími zmenami vo vašom tele (jeden) .

Tehotenské hormóny hovoria vášmu telu, aby nasmerovalo väčší prietok krvi do vašich obličiek. Keď vaše obličky dostávajú väčší prietok krvi, vytvárajú viac moču, čím rýchlejšie napĺňajú váš močový mechúr a vyvolávajú tieto časté nutkania.

Zvýšený objem krvi

Keď otehotniete, vaše telo výrazne zvýši objem krvi. To spôsobuje, že obličky spracovávajú viac tekutín ako normálne, čo má za následok časté výlety do kúpeľne. Tekutiny vo vašom tehotnom tele sa takmer zdvojnásobia v porovnaní s normálnymi hladinami.

Vaše rastúce dieťa

Na začiatku tehotenstva je časté močenie výsledkom hormonálnych zmien a zmien v krvi. Akonáhle vaše dieťa začne rásť, skončia priloženímtlak na váš močový mechúr. Tlak obmedzuje dobu, počas ktorej môže váš močový mechúr vydržať bez vyprázdnenia.

Kedy začína časté močenie?

Väčšina žien si pod pojmom časté močenie myslískorý príznak tehotenstva. Nárast výletov na toaletu si zvyčajne všimnete okolo štvrtého až šiesteho týždňa tehotenstva. Mnohé nastávajúce mamičky si tento nárast všimnú skôr, ako zažijú vynechanie menštruácie (dva) .

Ako znížiť počet návštev kúpeľne

Rýchlo si uvedomíte, že vaše nutkanie na močenie narúša vašu každodennú rutinu viac, ako by ste chceli. Bohužiaľ, toto je časť tehotenstva, ktorej sa nemôžete vyhnúť. Existujú však spôsoby, ako si každý deň odstrihnúť pár takýchto výletov.

jeden.Predkloňte sa pri močení

Naklonením dopredu umožníte, aby sa močový mechúr úplnejšie vyprázdnil. Po vyprázdnení močového mechúra je tiež užitočné počkať niekoľko sekúnd a pokúsiť sa znova cikať. Toto sa nazýva dvojité vyprázdňovanie a môže pomôcť zabezpečiť, že ste vylúčili všetok moč.

dva.Drž sa ďalej od diuretík

Pokúste sa vyhnúť nápojom, ako je sóda,čaj, alebo kávu. Tieto nápoje obsahujúkofeín, čo je diuretikum. Tieto nápoje môžu zvýšiť vašu túžbu cikať, čo samo osebe môže spôsobiť viac výletov do kúpeľne. Mali by ste obmedziť príjem kofeínu na menej ako 200 miligramov denne – približne jeden a pol šálky kávy (3) .

3.Robte Kegelove cvičenia

Väčšina tehotných žien sa s Kegelovými cvikmi zoznámi ešte pred narodením dieťaťa. Nielenže vám tieto cvičenia pomôžu naučiť sa ovládať svaly pri pôrode, ale môžu vám pomôcť získať kontrolu nad vašou močovou rúrou. Získaním väčšej kontroly môžete predĺžiť čas medzi prestávkami v kúpeľni (4) .

Štyri.Vyhnite sa nadmernému príjmu tekutín pred spaním

Ak sa uprostred noci niekoľkokrát zobudíte, aby ste šli na toaletu, začnite obmedzovať príjem tekutín pred spaním. Váš spánok je v dnešnej dobe vzácny a návštevy kúpeľne by vám nemali brániť v zavretých očiach.

Vaše tehotné telo zadržiava tekutiny počas celého dňa, a keď si v noci ľahnete, vaša poloha počas spánku umožňuje, aby prebytočné tekutiny v nohách spracovali vaše obličky. Ak budete dvíhať nohy čo i len hodinu denne, môžete obmedziť nočné návštevy kúpeľne (5) .

Nezabudnite zostať hydratovaný

Stále sa musíte uistiť, že pijete aspoň osem pohárov vody denne. Neznižujte celkový príjem tekutín, aby ste sa vyhli výletom do kúpeľne, pretože to môže viesť kdehydratáciaa ďalšie problémy pre vás a vaše dieťa. Ak si všimnete, že váš moč je tmavý alebo jasne žltý, je pravdepodobné, že nepijete dostatok vody.

5.Noste podložku

Po dosiahnutí tretieho trimestra alebo možno ešte skôr si uvedomíte, že smiech alebo kašeľ môže spôsobiť vylučovanie moču. Nemali by ste sa cítiť trápne, ale ak chcete predísť nepohodlnej polohe, môžete nosiť vložku.

Nielenže vás to môže ochrániť pred neočakávaným, ale nebudete musieť utekať na toaletu zakaždým, keď zakašlete alebo si budete myslieť, že je niečo smiešne.

Kedy končí časté močenie?

Vaše telo sa časom prispôsobí vyšším hladinám hormónov, no stále budete mať takmer dvojnásobný počet bežných tekutín. Časté močenie bude vždy pretrvávať, ale počas tehotenstva to nebude také extrémne.

Počas druhého trimestra pravdepodobne pocítite úľavu v kúpeľni. Je to preto, že ste sa prispôsobili hladinám hormónov a vaša maternica sa v bruchu dvíha. Táto úľava je zvyčajne dočasná.

Vrchol častého močenia pravdepodobne zažijete v treťom trimestri. Je to dôsledok toho, že vaše dieťa klesá do oblasti panvy, aby sa pripravilo na pôrod. Vaše dieťa vyvíja tlak na váš močový mechúr, čo spôsobuje, že máte menšiu kontrolu.

Po tehotenstve

Niekoľko dní po pôrode budete stále močiť. Trvá určitý čas, kým sa vaše telo zbaví prebytočných tekutín, no akonáhle sa to stane, vaše telo by sa malo normálne prispôsobiť.

Ak po niekoľkých týždňoch stále veľa navštevujete toaletu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Je časté močenie problémom?

Je úplne normálne, že počas tehotenstva výrazne vzrastie počet výletov na toaletu. Močenie je dobré znamenie, pretože to znamená, že vaše telo sa zbavuje toxínov.

Existujú však varovné signály, na ktoré by ste si mali byť vedomí, keď ich sprevádza časté močenie.

  • Bolesť.
  • Nepríjemne zapáchajúci moč.
  • Pocit pálenia.
  • Zakalený moč.
  • Krv v moči.
  • Horúčka.
  • Pretrvávajúci pocit nutkania na močenie.

Sedem vyššie uvedených symptómov môže súvisieť s infekciou močových ciest (UTI). Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov. UTI je ľahko liečiteľná, ale ak sa nelieči, môže viesť k závažnejším komplikáciám, ako je predčasný pôrod.

Tehotné ženy majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť UTI, takže sa nehanbite alebo sklamane, že ste urobili niečo zlé, ak sa nakazíte.

Dokážete zadržať moč počas tehotenstva?

Mali by ste sa snažiť pravidelne vyprázdňovať močový mechúr, kedykoľvek je to možné. Zadržiavanie moču na dlhšiu dobu môže viesť k problémom s únikom, ktoré pretrvávajú aj po tehotenstve.

Ak často držíte moč, zvyšujete tým aj svoje šance na rozvoj UTI.

Ak máte obavy

Tehotenstvo môže byť veľmi zdrvujúce a je v poriadku stať sa precitlivenou na svoje telo. Koniec koncov, ste zodpovední za vytváranie života.

Ak máte obavy z akýchkoľvek faktorov súvisiacich s tehotenstvom a močením, váš lekár môže vykonať testy, aby zistil, či existujú základné problémy (6) .

Ak máte príznaky, o ktorých má váš lekár dôvod sa domnievať, že nesúvisia s vaším tehotenstvom, môže vám vykonať nasledujúce testy:

  • Analýza moču:To pomáha odhaliťvysoké hladiny bielkovínalebo prítomných infekčných baktérií.
  • Záťažový test močového mechúra:Tento test pomôže lekárovi určiť, koľko náhodného moču uniká.
  • ultrazvuk:Môže sa vykonať ultrazvuk, ktorý pomôže diagnostikovať potenciálne problémy s obličkami, močovou trubicou alebo močovým mechúrom.

Všetky tieto testy sú jednoduché a neinvazívne.

Nikdy sa nehanbite hovoriť so svojím lekárom o akýchkoľvek obavách. Súčasťou ich práce je pomôcť vám upokojiť myseľ. Poznáte svoje telo lepšie ako ktokoľvek iný, takže pokojne použite svoj hlas.

Spodný riadok

Je nemožné vydržať tehotenstvo bez častých návštev kúpeľne, ale nemusíte trpieť. Keď si vaše telo zvykne na nové hladiny hormónov, do tretieho trimestra by ste mali pociťovať určitú úľavu.

Môžete sa pokúsiť obmedziť niektoré výlety do kúpeľne odstránením diuretík a dbať na to, aby ste pri každej návšteve čo najviac vyprázdnili močový mechúr.

Ak sa snažíte vyhnúť vstávaniu uprostred noci kvôli prestávkam v kúpeľni, obmedzte príjem tekutín pred spaním a znížte množstvo vody bohatej zeleniny, ktorú večer jete.

Pamätajte, že je nevyhnutné zostať hydratovaný, takže počas dňa neobmedzujte príjem tekutín v nádeji, že znížite návštevnosť kúpeľne.