Uzdravenie zlomeného srdca: Ako si muži môžu poradiť s rozchodom

Bohužiaľ sa považujem za trochu odborníka v tejto oblasti, titul, v ktorý by nikto dúfal. Od začiatku mojej zoznamovacej histórie až po súčasnosť ma priateľky podvádzali s cudzími ľuďmi, najlepšími priateľmi, známymi a inými ženami. Hlúpo som sledoval vzťahy, ktoré sa majú skončiť viac, ako by som si chcel pripustiť, videl som, ako očakávanie niečoho úžasného vyprchá do úplnej apatie, a bol som svedkom toho, ako sa ženy, o ktorých som si myslel, že sa dobre premieňajú na ľudí, ktorých som nikdy nestretol. Hádzali sa hrnčeky na kávu, päste našli svoj cieľ (nie môj, myslite na to) a priznania nevery sa odhalili iba za účelom spôsobenia emočnej škody.

Nebola to ružová posteľ. Svojím spôsobom som však vďačný za túto búrlivú históriu randenia. Rád by som veril, že mi to pomohlo vytvoriť zrelšieho a chápavejšieho človeka, a bez toho by som nebol taký pripravený na to, aby som písal na tému bolesti srdca; je to dusivý, stmavujúci stav, ale teraz som sa naučil, ako možno zmierniť bolesť s ňou spojenú a nakoniec jej úplne uniknúť.

Byť podvedený je ako mať dýku vrazenú do žalúdka, ibaže strkať dýku do žalúdka je oveľa humánnejšie. Lieči sa rýchlejšie, získava viac sympatií a bralo sa to oveľa vážnejšie. Nikdy nezabudnem na to, keď som prvýkrát zažil túto emóciu. Bolo to ako zlé dvojča k blaženej zamilovanosti.

Rok predtým som bol absurdne šťastný, beznádejne zamilovaný. Zrazu som bol na pokraji nervového zrútenia. Pocit šoku, zmätok, zrada a najhoršie zo všetkého bola bezcennosť, boli mojimi stálymi spoločníkmi. Stále boli prítomné desivé myšlienky na nemilosrdné bitie druhého muža na kašu, a tak ako som to skúsil, nemohol som svoju myseľ vyslobodiť z ona. Potom sa začal opakujúci sa vzorec, jeden bol podvádzaný, všetko moje šťastie bolo založené na tom, že som si ju získal späť, dosiahol som ju a znovu som podvedený. Našťastie som sa zmúdril a uvedomil som si, že moja sebahodnota nemôže alebo by nemala vychádzať z toho, ako so mnou zaobchádza iný človek. Samozrejme, vedomosti a konanie podľa nich sú si navzájom často v rozpore a ja nie som výnimkou z tohto pravidla. Ako som už povedal, v priebehu rokov sa srdce stalo blízkym spoločníkom a takmer tým, ktorého sa už nebojím. Pravdaže, nikdy by som to nepozval, ale som si dosť istý, že som sa v jeho vydržaní, a hlavne urýchlení jeho odchodu, dobre dostal.

Povedzme, že ste boli práve podvedení alebo vyhodení z práce, alebo možno dokonalá žena, s ktorou sa veci vyvíjali tak dobre, zrazu, z ničoho nič, zaujala postoj úplnej ľahostajnosti. Čo teraz? No, najskôr je potrebné prekonať absurdný koncept, že ako človek nepotrebujete, aby sa ostatní emocionálne spoliehali. Toto nie je nejaká výlučne ženská potreba, z ktorej sú muži oslobodení: je to ľudská potreba a časť skutočného mužstva túto potrebu pripúšťa. Niektoré z najpálčivejších, pútavých a potvrdzujúcich momentov môjho života boli pri pive a hovorili o tom, ako veľmi bolí stratiť dievča, ktoré milujete. Prijmite to a veci pôjdu oveľa plynulejšie. Zaručujem to.

1. Obmedzte, alebo ešte lepšie, na istý čas vylúčte kontakt so ženou.

Majte na pamäti, že každý vzťah je iný, vy ste iný ako ja, a len nemusí byť také škodlivé viesť s ním občasný rozhovor. V niektorých prípadoch to ani nie je možné, napríklad keď sú v obraze deti, ale podľa mojich skúseností každý komunikačný akt, bez ohľadu na to, aký minútový bol, v podstate „znovuotvoril ranu“, čo znamená, že všetko, čo konverzácia urobí, je dať vaša myseľ ešte viac odpadu, s ktorým sa musíte vyrovnať a spracovať ho a znova spracovať, a tak ďalej a tak ďalej. Moja rada je urobiť si čistú prestávku.

Jedna z najlepších lekcií, aké som sa kedy dozvedel o rozchode, bol od môjho otca. Keď som jedného dňa sedel vo svojej spálni a so slzami v očiach hľadel na nejaké memento, ktoré mi dal môj bývalý, a topil sa v spomienkach na lepšie dni, otec s jednoduchými, ale vynikajúcimi radami, odporučil, aby som dostal vrece na odpadky, odložil každý predmet, ktorý mal nejakú pamäť, v nej a napchať to do nejakého tmavého výklenku domu. Z pohľadu, z mysle, ako sa hovorí. A pozrite sa na to takto, aké škody môžu spôsobiť predstieraná apatia? Verte mi, že ak existuje šanca, že vy dvaja to niekedy vyriešite a vrátite sa do Edenu, jej ignorovanie nebude bolieť. Hovorí iba správu: Som nad tebou a ty nado mnou nemá žiadnu moc. (Nie úplne skutočná podstata veci, ale zatiaľ je to v poriadku). Ak by sa mohla starať menej, či voláte, alebo nie, potom tiež prehovorila správu a najlepšie je treba dbať. Prečo nútiť svoju lásku na nechcenú párty? Vyhýbajte sa jej stretnutiam a vo všetkých ohľadoch jej NEVOLAJTE!

2. Získajte podporný systém.

Iste, nemusí vás to ako chlapa lákať, ale robí to zázraky a v skutočnosti je to váš najsilnejší nástroj na zmiernenie bolesti srdca. Prvá vec, ktorú urobím, keď toto svinstvo vyrastie, je to škaredá hlava? Volám svojej matke, sestre, otcovi a všetkým priateľom, ktorí budú počúvať, a často. A všetko, čo robím, je stále znova a znova hashovať tie isté odpadky, kým si nie som istý, že im je z toho zle. Ale existuje niečo také terapeutické na tom, len verbalizovať svoje emócie, tak to robte každý deň, ak môžete. Nájdite túto osobu alebo desať ľudí, ktorí vám poskytnú sympatické ucho, a nechajte ich, aby mali. Dievka o tom, aké je to nespravodlivé, poeticky voskujte dobré časy, nariekajte, ako to sakra to bolí, hovorte, pokiaľ to trvá, alebo pokiaľ vám to dovolia. Ani raz som od jedného z týchto rozhovorov neodišiel bez nejakého zmiernenia. A o to skutočne ide: o zmiernenie bolesti pri zvládaní života. Spať osem hodín v kuse, alebo jesť jedlo, ktoré nechutí ako lepenka, alebo prejsť prácou bez toho, aby ste niekomu odtrhli hlavu.

3. Cvičenie.

Som si celkom dobre vedomý, že posledná vec, ktorú možno budete chcieť po bolestivom rozchode urobiť, je ísť si zabehať na 10 km, ale verte mi, že to pomôže. Veda tu predsa je. Uvoľňujú sa endorfíny a nasleduje šťastie. Na rozdiel od umelých zvrškov nebude chýbať ani sprievodný zvršok. Okrem endorfínov však existuje niečo veľmi oprávňujúce na to, aby ste šprint spustili tak, že vám Dropkick Murphy zazvoní v telefóne alebo že narazíte na závažie skôr, ako narazíte na boxovacie vrece. Je to dobré pre vaše telo, dobré pre vašu myseľ a ponúka to potrebné rozptýlenie.

4. Získajte hobby.

V skutočnosti sa do toho pustite čokoľvek ktorá vás bude odvádzať od rozchodu. Ak ste hudobníci, hrajte ako blázni. Ak ste spisovateľ, píšete ako blázni, ak ste umelcom ... dostanete nápad. Robte všetko pre to, aby ste sa sústredili na čokoľvek okrem nej. Ponorte sa do svojej školy, svojej práce, pre čokoľvek by ste mohli mať vášeň. V mnohých prípadoch sa na vášne zabudne v krušných chvíľach vzťahu, preto sa na nový singel pozerajte ako na výhodu: teraz máte dostatok času sústrediť sa na to, čo máte radi, a tak to urobte.

5. Keď už hovoríme o hudbe, vyžaduje si to kategóriu sama o sebe.

Jednou z mojich aktivít na zmiernenie bolesti v ohni bolo ísť do môjho miestneho parku, zabehnúť si 5 míľ, ľahnúť si na slnko s dobrou knihou a počúvať Händelovho Mesiáša. Ak to nie je váš druh hudby, vyberte si, čo sa vám páči, ale snažte sa vyhnúť hudbe, ktorá vás nevyhnutne zrazí. Aj keď milujem album Kind of Blue od Milesa Davisa, určite by som ho neodporúčal, pokiaľ ide o bolesť srdca. Vypočujte si, čo vám vyhovuje. Osobne mám radšej hudbu s určitou posilňujúcou kvalitou, ako sú bombastické klasické kúsky (napríklad Dies Irae od Mozarta alebo Beethovenova 5).^th) alebo tvrdé kapely, ktoré odrážajú vašu bolesť a hnev, ako napríklad Avail. Írsky rock robí v tejto situácii zázraky, je takmer nemožné nepocítiť, že pri počúvaní hudby Pogues alebo Dropkick Murphyho vzrastie nejaká vnútorná sila. Stratte sa na chvíľu v úžasnom svete hudby.

6. Knihy, knihy, knihy.

Úžasné na čítaní o bolesti srdca, ktorú prežívate, je to, že nielen zmierňuje bolesť, ale vychováva vás aj k často ignorovanej emočnej stránke toho, kým ste. Ak sa dozviete, prečo máte toľko bolesti, bude to nevyhnutne mať za následok, že sa dozviete viac o sebe, a to je vždy dobrá vec. Ako je vytesané do chrámu Apolla v Delfách, „Poznajte seba.“ Čo si však prečítať? Ako kresťan nemôžem odporovať odporúčaniu žalmov. Po prvé, kniha má v sebe neuveriteľne povznášajúcu poéziu. Po druhé, značnú časť z nich napísal kráľ David, chlapík, ktorý bol pravdepodobne zranený, hladný a celý život sa skrýval v jaskyni, keď ich napísal veľa. Nejako to dáva veci na pravú mieru, že? Nemôžem dosť odporučiť film „Wild at Heart“ od Johna Eldridgea a víťazmi sú aj filmy „Healing the Masculine Soul“ a „Shattered Dreams“. Vedzte, že ide o tituly napísané z kresťanského hľadiska. Ak to nie je vaša taška, choďte do miestneho kníhkupectva, vkradnite sa do sekcie svojpomocne a preštudujte si ju. Nebudete ľutovať.

7. Nakoniec sa staňte dobrými priateľmi so svojím zrkadlom a so sebou samým.

Mentálny aspekt tejto bitky je taký zásadný, tak zásadný, že ju nemožno dostatočne zdôrazniť. Keď bolesť nastúpi a keď absolútne neopustí tvoju hlavu, vstaň, choď do zrkadla a daj si fešák. Do pekla, krič na seba, ak musíš. Uveďte všetky dôvody, pre ktoré je vám bez nej lepšie; Pripomeňte si, aký ste skvelý a prečo; Povedzte a verte, že to bola jej strata; a ak musíš, ľahni si cez zuby. Iste, možno úplne neveríte a nemáte pocit, že ste Božím darom pre ženy alebo že to bola jej strata, ale aj tak to povedz. Pokazte svoju myseľ lichotivou chválou a slovami zmocnenia a úžasne zistíte, že tomu začnete veriť. Zopakujte frázu, ktorá pomáha, napríklad „Nechaj ju ísť“ alebo „Ja som lepší ako toto“. Úžasne sa búrkové mraky rozdelia.

Aby ste to objasnili, nezabudnite, že to nemá presne znamenať iba to, aby ste sa čo najrýchlejšie dostali od bolesti a mohli pokračovať v živote. Iste, dúfam, že vám tento proces urýchli, ale pamätajte na to je proces, Z bolesti sa dá naučiť cenné veci, a hoci by ste sa v nej nemali zdržiavať, nemali by ste ich ani ignorovať. Prijmite to a prijmite to, ale nebuďte príliš pohodlní a neprechádzajte okolo. A pamätajte, že bude lepšie. Z ničoho nič sa jedného dňa zobudíte a zrazu si uvedomíte, že už vám to je jedno. Bojujte za ten deň ... prichádza to. A aký to bude sladký deň.