Najlepšie Mená Pre Deti

Ako byť bezpečnejší a dôveryhodnejší vo vzťahoch

Neistota, žiarlivosť a chýbajúca dôvera v romantických vzťahoch je niečo, čo ovplyvňuje veľa ľudí. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa niektorí ľudia cítia neistí a nedôverčiví, zatiaľ čo iní sa zdajú byť istí a dôverujú vo svoj vzťah a svojho partnera.

V tomto článku rozoberieme niekoľko faktorov, o ktorých sa predpokladá, že zohrávajú úlohu v tom, ako bezpečne sa cítime v intímnych vzťahoch. Medzi tieto faktory patria: minulé skúsenosti s vzťahmi a vzťahmi, vzťah s rodičmi, sebaúcta atď. Našťastie existuje veľa správ a pozitívne myšlienkové vzorce môžete sa naučiť a implementovať vo svojom živote, aby ste sa stali bezpečnejšími ako jednotlivec aj ako partner.

1. Sledujte, ako sa správajú bezpeční ľudia

Môžeme sa naučiť, ako implementovať zdravé správanie do nášho života ich pozorovaním. Ak máte niekoho blízkeho ako priateľa alebo člena rodiny, o ktorom si myslíte, že má zdravé správanie vo vzťahoch, sledujte, ako koná a ako rieši problémy. Ak je váš partner v bezpečí, môžete tiež pozorovať jeho správanie a opýtať sa ho, či je niekedy v neistote a žiarli a ako s ním naloží.

2. Pamätajte, že váš partner si vás vybral z nejakého dôvodu

Nestrácajte čas porovnávaním sa s inými ľuďmi a premýšľaním, či by vám neurobili lepšieho partnera ako vy. Ak by si váš partner skutočne myslel, že ich šťastnými urobí niekto iný, už by si vybral niekoho iného. Váš partner si vás vybral z nejakého dôvodu a ak vám ukáže, že je s vami šťastná, je to preto, že sú.

3. Zamyslite sa nad tým, ako vyzerá zdravý a bezpečný vzťah

Položte si otázku, aký musí byť vzťah, aby ste ho mohli považovať za zdravý. Píšte o tom do svojho denníka, blogujte o nich, sledujte videá a televízne programy a čítajte o nich knihy. To by vám malo poskytnúť predstavu o dynamike zdravého vzťahu a lepšie si uvedomiť nezdravé a toxické správanie.

4. Bez akýchkoľvek dôkazov neskočte k záverom

Neistí a úzkostliví ľudia majú veľkú schopnosť zistiť, či vo vzťahu nie je niečo v poriadku alebo keď sa ich partner správa inak ako zvyčajne. Rovnako však dospievajú k negatívnym záverom, aj keď o tom nemajú dôkazy. To vedie k zbytočnej dráme a môže to byť pre ich partnerov záťažou. Namiesto toho, aby ste okamžite predpokladali niečo zlé a obvinili svojho partnera z nevernosti, opýtajte sa sami seba, či máte na to nejaké silné dôkazy.

5. Nebuďte pasívni agresívni

Niekedy môžete byť nútení hrať myšlienkové hry a odísť od partnera, keď máte pocit, že tu pre vás nie sú dosť (alebo keď dospejete k záveru, že urobili niečo zlé). To správanie je veľmi nezdravé. Namiesto pasívneho agresívneho správania sa snažte komunikovať svoje obavy s partnerom. Je pravdepodobné, že nenájdete dobré riešenie a budete sa cítiť oveľa lepšie.

6. Nebojte sa prejaviť svoje potreby

Možno sa budete cítiť neschopní vyjadriť svoje potreby zo strachu, že sa budete javiť ako potrební, ale pravdou je, že čím viac svoje potreby potláčate, tým viac sa stávate potrebnými, až kým to už nevydržíte a nebudete sa hnevať. Aby ste sa vyhli hromadeniu hnevu, vyjadrte svoje potreby partnerovi. Väčšinou bude váš partner reagovať pozitívne.

7. Naučte sa reagovať, namiesto reagovania na svoje negatívne myšlienky

Je rozdiel medzi reakciou a reakciou. Reakcia je impulzívna, emotívna a niekedy dokonca agresívna, ale reakcia je všímavejšia. Aby ste dokázali reagovať namiesto impulzívneho reagovania, musíte si najskôr uvedomiť svoje emócie a potom premyslene reagovať na danú situáciu.

8. Nedovoľte, aby vás minulé vzťahy ovplyvňovali negatívnym spôsobom

Niekedy, keď nás zradia naši najbližší, máme sklon k problémom s dôverou. Musíte si však uvedomiť, že každý vzťah je jedinečný. To, že bol váš bývalý partner neverný, ešte neznamená, že váš nový partner bude rovnaký. Nedovoľte, aby negatívne minulé skúsenosti mali negatívny vplyv na to, ako sa na svojho partnera pozeráte a ako veľmi mu dôverujete.

Pozri tiež: