Ako ukončiť vzťah s narcisom

Ak ste vo vzťahu s osobou, ktorá nie je schopná zohľadniť vaše pocity, poprie vám svoje osobné myšlienky alebo je precitlivená na to, čo si ostatní myslia o ich úspechu, materiálnych článkoch alebo inteligencii, môžete zdieľať svoj život s narcisom. V extrémnom prípade narcizmu môže byť človek úplne sám sebou a môže myslieť iba na to, ako ho situácie ovplyvňujú. Známy ako dysfunkcia odlúčenia, mohol mať narcis hlbokú traumu z detstva, ktorá sa vyvinula v absolútnu nedôveru k iným ľudským bytostiam a našiel pre nich jediné využitie ako nástroje. Extrémni narcisi sú uväznení v detstve a nikdy nedospeli k dospelému človeku s empatiou alebo schopnosťou zdieľať.

Túžba opustiť vzťah

Po mnohých hádkach bez riešenia problémov vo vašom vzťahu alebo náhlom zistení, že ste stratili kontrolu nad svojím životom, môžete zvážiť opustenie narcistu a znovu získať zmysel pre seba. Bohužiaľ, môžete trpieť depresiou z následkov búrlivého zážitku známeho ako vyhorieť, Hľadanie sily na odchod môže byť ohrozené. Čo na vás má teda narcis? Prečo nemôžete ukončiť tento bolestivý vzťah, ktorý vás zanecháva fyzicky a psychicky vyčerpaný?

Časté argumenty nad kontrolou

Charakteristiky narcistickej poruchy osobnosti

Narcistická porucha osobnosti je široké spektrum stupňov, tvarov a veľkostí. Vedci sa domnievajú, že sa vyvíja z psycho-sociálnych, environmentálnych, genetických a biologických faktorov v zložitom procese vývoja.

• Je mimoriadne potrebné obdivovať a obdivovať ostatných. Snaží sa pozastaviť presvedčenie ostatných, že je osobou bezúhonnej a dôveryhodnej. Môže sa domnievať, že majú v ľudskom živote prvoradý význam a sú zodpovední za ovplyvňovanie nálad a myšlienok ostatných.
• Má grandióznu predstavu o vlastnej dôležitosti. Verí, že sú zvláštne alebo nejakým spôsobom jedinečné, čo im umožňuje mať nárok na čokoľvek chcú. Môžu mať vieru, že sú predurčení pre veľkosť, ktorá je definovaná posadnutosťou pre extrémny úspech.
• Veľmi závidí ostatným a môže premýšľať nad úspechom niekoho iného a nad tým, ako si to nezaslúži.
• Vykorisťuje ostatných ľudí a môže sa správať ako oportunista, ktorý ľudí používa pre svoje vlastné prostriedky.
• Môže byť arogantný a s čašníčkou zaobchádzať s pohŕdaním alebo kritizovať svojho zubára ako „nekompetentného“ a „nevie, čo robí“. Blahosklonný k väčšine ľudí v pozícii, ktorá mu poskytuje služby.
• Neustále argumentuje, kým nedostane svoju cestu alebo „nevyhrá“ argument.
• Chýba mu empatia a nemá voči ostatným súcit, pokiaľ nemôžu využiť situáciu na získanie obdivu ostatných. Narcis je často „záchranca“.

Čo je extrémny narcis?

Zdravý narcizmus je človek, ktorý sa stará o svoju bezpečnosť, miluje svoje vnútro a dbá na svoje zdravie. Niektorí ľudia však v detstve zamrzli a nikdy sa nenaučili vyjadrovať empatickú povahu starostlivosti o druhého človeka. Táto osoba často zažila extrémnu traumu alebo odlúčenie, ktoré sa nikdy nevyriešili. Uzavretie ich vnútorných právd a pocitov ich ponechalo izolovaných a prázdnych. Trauma sa typicky vyskytla v ranom veku a zničené dieťa je naďalej uzamknuté v ich vnútri. Existuje veľa rôznych stupňov narcistickej poruchy osobnosti a nie každý je na extrémnom konci spektra. Častým trendom v narcizme je však nechuť diskutovať o ich vnútorných osobných pocitoch alebo skutočných emóciách.

Rysy narcistu

Prečo nemôžeš nechať narcisa

Vzdanie sa kontroly nad svojím partnerom

Často sa ocitnete v tom, že sa vo svojom živote vzdávate kontroly, aby bol váš partner šťastný. Vaše cesty za rodinou a priateľmi sa môžu časom skrátiť a stať sa ďalej od seba. Môžete sa vzdať svojich financií, aby ste zachovali pokoj, alebo sa možno cítite ako cudzinec, ktorý si vyzdobil váš dom, pretože v ňom nie je nič z vás. Aj keď je to znepokojujúce, môže to byť lepšie ako nepretržitá „zlá nálada“ a neustále hašterenie partnera, ak ho nedodržíte. Nakoniec vám mohol narcis ovládnuť život a máte pocit, akoby ste bez neho boli bezmocní.

Zaobchádzanie s narcistickým správaním ako s normálnym

Ako dobrý človek môžete veriť, že nakoniec narcis príde okolo a bude vás milovať späť s rovnakým súcitom, aký im poskytujete. Myšlienka dávať a brať vo vzťahu je cennou súčasťou milostného zápasu, ktorej narcis nie je dlhodobo schopný. Ak vám sľúbia, že sa k vám nebudú správať ako v minulosti, nemôžu fasádu udržať dlho.

Vedia stlačiť gombíky

Je bežné, že pred konečným rozchodom niekoľkokrát opustíte manželku alebo partnera narcistu. Vedia, čo chcete počuť, a sľúbia, že sa stanú osobou, ktorá sa k vám bude správať lepšie, nebude vás zneužívať, nebude vám klamať, nebude vás ovládať, bude flexibilnejšia, poskytne vám váš priestor, bude vám dôverovať atď. narcis nemôže tieto ideály udržať a nakoniec sa vráti k pôvodnému správaniu.

Narcisti sa stále vracajú, aby si vás získali späť

Narcistický manžel vás požiada, aby ste sa v pravidelných intervaloch vracali a klamali a sľúbili všetko, ak sa vrátite. Ak súhlasíte s tým, že ich „budete milovať“, nakŕmite tým narcistickú dávku obdivu a adorácie vo vašom narcistickom manželovi. Narcis sa zvyčajne vráti, keď máte pocit, že sa liečite a ste pripravení ísť ďalej, s darčekmi a sľubmi, že vám ukážu, ako vás majú radi. Nakoniec zistíte, že sa vo vzťahu nič nezmenilo.

Pripojte sa k anonymným spoluzávislým pre podporu a pomoc

Vitajte v anonymných spoluzávislých

Vitajte v Co-Dependents Anonymous, spoločenstve mužov a žien, ktorých spoločným účelom je rozvíjanie zdravých vzťahov. Jedinou požiadavkou na členstvo je túžba po zdravých a láskyplných vzťahoch.

Ako opustiť narcistu

Pochopenie správania osoby, s ktorou máte do činenia, je nevyhnutné pre vedomie, že ho nemôžete zmeniť. Ich správanie predstavuje nastavenie mysle, ktoré nie je ovplyvnené vašimi činmi, zámermi alebo ponúkaním lásky. Narcisti môžu získať pomoc pri liečbe a mnohí ich majú, ale podstata poruchy je hlavnou prekážkou pri pohľade na ich vlastné správanie - a často neveria, že pomoc potrebujú.

• Získať späť sebavedomie a lásku k sebe samému. Je prvoradé, aby ste znovu získali svoj zmysel pre vlastnú hodnotu a odmietli ľudí, ktorí vás vo vašom živote zneužívajú, ovládajú alebo klamú. Je to pud sebazáchovy a právo narodenia každého z nás.
• Nechajte vzťah bezpečným spôsobom. Ak sa cítite byť ohrozený svojím manželom / manželkou, vyhľadajte priateľov alebo rodinu, ktorí vám pomôžu pri odchode. Buďte vždy v bezpečí a buďte inteligentní.
• Nájdite priateľa, ktorému by ste sa mohli zveriť. Môžete mať pocit, že ste stratili svoj systém podpory kvôli požiadavkám narcistického manžela na vzťah, ale je pravdepodobné, že nie. Potrebujete niekoho, komu by ste sa mohli zdôveriť.
• Presadzujte pravidlo „bezkontaktného kontaktu“ so svojím dievčaťom alebo priateľom, aby ste si našli čas na uzdravenie, zhodnotenie situácie a opätovné získanie emočnej sily.
• Pripojte sa k skupine podpory. Codependents Anonymous, alebo CODA, je miesto, kde sa môžete podeliť o svoje pocity a poskytuje podporu a pohľad na uzdravenie z traumatického vzťahu.

Kroky na opustenie narsistu

Rozpoznajte Príznaky	Konajte	Získať späť svoj život
Váš partnerský účet je neustále	Požiadajte priateľov a rodinu o podporu a pomoc pri odchode	Odchádzajte zo vzťahu opatrne a buďte v bezpečí
Váš partner má kontrolu nad vašimi financiami	Otvorte si nový účet a udržujte svoje peniaze oddelené	Obnovte svoju finančnú kontrolu a znovu získajte nezávislosť
Váš partner vystupuje v hneve alebo v násilí, keď sa zmienite o odchode	Zavolajte políciu a nechajte zdokumentovať, že táto osoba má násilné sklony. Slovné vyhrážky sú rovnako násilné ako fyzické napadnutie	Nechajte svojho partnera odstrániť a podajte súdny príkaz, aby ste sa držali ďalej
Dajte si od vzťahu pauzu „bez kontaktu“	Najťažšou časťou odchodu je zostať oddelený. Pravidlo zákazu kontaktu vám poskytne čas žiť podľa vlastných podmienok	Osamelý život bude bolestivý, ale kultivácia vášho života vám vráti dôveru
Vykonajte osobný inventár	Pred ďalším stretávaním preskúmajte, prečo vás tento vzťah priťahoval	Pripojte sa k podporným skupinám alebo sa v prípade potreby zapojte do terapie. Zdravý jedinec priťahuje zdravých ľudí.

Doprajte si čas na uzdravenie

Čaká na vás láskyplný vzťah

Znovuzískanie sebaúcty nebude ľahké a môžete sa cítiť sám a zažiť depresiu. Prerušený vzťah je bolestivý a vyžaduje si čas na uzdravenie. V týchto časoch sa vždy držte svojej vlastnej sebalásky a vyhľadajte podpornú pomoc, ktorá vám pomôže pochopiť vaše emócie a vyjadriť svoje pocity. Samotný čas je potrebný na zamyslenie sa nad tým, čo od svojho života chcete. Keď nájdete silu odísť, najťažšia časť sa skončila.