Ako prestať žiarliť na vzťah: Tipy pre priateľky, milenky, manželov a manželky

Cítite žiarlivosť, keď sa vaša priateľka stretáva so svojimi mužskými priateľmi? Cítite sa neisto z interakcie vášho manžela s jeho horúcou sekretárkou v práci? Paranoidný vo vzťahu vášho priateľa s jeho takzvanou najlepšou priateľkou?

Žiarlivosť je ľudský pocit, ktorému sa možno nedá vyhnúť, ale je možné ho ovládať. Ak žiarlite na svoju priateľku, priateľa, manžela alebo manželku, čítajte ďalej, pretože v tomto príspevku sú uvedené tipy, ako vo vzťahu prestať žiarliť, po ktorom nasleduje kvíz, v ktorom sa dozviete, ako žiarlite.

Ako prestať žiarliť na svojho partnera

1) Neporovnávajte sa s ostatnými ľuďmi

Žiarlivosť by mohla prameniť zo skutočnosti, že sa porovnávate s niekým, koho vaša priateľka alebo priateľ pozná alebo s kým sa stretáva. Aj keď sa trochu žiarlivosti považuje za dobrú pre zdravé vzťahy, porovnanie seba samého s inými ľuďmi môže viesť k zostupnej špirále. Porovnania môžu byť rozrušujúce, ponižujúce a môžu spôsobiť obrovský pokles úrovne sebaúcty.

Nezáleží na tom, či sa líšite od ostatných, ani na tom, či si myslíte, že priateľ vášho partnera je horúcejší ako vy. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými, pretože vaša priateľka alebo priateľ si vás vybrali pred niekým iným - Pretože sa vám páčil taký, aký ste.

2) Pracujte na svojej vlastnej sebaúcte a sebadôvere

Žiarlivosť vo vzťahu môže byť výsledkom nízkej sebaúcty a sebavedomia. Je ľudské cítiť neistotu z toho, že si váš partner obľúbi niekoho iného, ​​najmä keď sú vaše úrovne vlastnej sebaúcty nízke.

Aj keď neexistujú žiadne nápravné opatrenia na zlepšenie sebavedomia a sebavedomia urobené cez noc, urobte prvý krok vierou v seba vo všetko, čo robíte. Či už je to kybernetická šikana, offline šikana, posmešky, neúspech alebo vnímaný nedostatok krásy - bez ohľadu na to, prečo sa cítite nízko, zaobchádzajte s každým dňom ako s novým začiatkom a urobte jeden krok po druhom.

3) Nebuďte pesimista: Prestaňte myslieť na to, ako vás partner podvádza

Neustále sa obávate, že vás priateľka podvedie s nejakým chlapom v jej triede? Dostanete paranoidné, pretože stále myslíte na to, ako na ňu musí šéf vašej ženy narážať? Ak uvažujete týmto spôsobom, okamžite riešte situáciu a hľadajte známky podvádzaného priateľa alebo priateľky.

Keď už budete sliediť, zatvorte danú kapitolu a prekonajte to. Nenechajte sa vtiahnuť do víru negatívnych a pesimistických myšlienok o tom, ako vás partner podvádza. Podozrenie vás môže strhnúť a navždy uzamknúť v reťaziach žiarlivosti. Buďte optimistickí a premýšľajte radšej nad šťastnými vecami vo vašom vzťahu, ako by ste sa mali obávať vecí, ktoré sú iba výplodom vašej fantázie.

4) Zamestnajte sa štúdiom alebo prácou

Už ste niekedy počuli príslovie: „Nečinná myseľ je diablova dielňa“? Klišé, ale pravda. Najjednoduchší spôsob, ako prestať myslieť na zlé pocity, je zamestnať sa a zamestnávať vecami, ktoré robíš rád. Môže to byť niečo také jednoduché ako čítanie kníh, hranie lopty, sledovanie televízie a hranie videohier alebo niečo také zaujímavé ako dokončenie neúplného projektu alebo vykonanie práce.

Najlepším spôsobom, ako zabrániť svojej mysli ísť do nebezpečných vôd, je zamestnať sa. Ak si myslíte, že nemáte čo robiť, stačí si spomenúť na veci, ktoré ste odkladali. Vytvorte si zoznam úloh a začnite organizovať svoj život.

5) Pripomeňte si, že žiarlivosť môže zničiť vzťah

V živote existujú cesty, ktoré zriedka vedú k inému ako k sklamaniu, a v mnohých ohľadoch medzi ne patrí žiarlivosť. Môže sa zmocniť vášho života a utopiť vás v strachu, neistote a paranoje, čo vedie k frustrácii a hnevu. Ak naozaj chcete prestať vo svojom vzťahu žiarliť, musíte sa naučiť ovládať svoju psychiku. K tomu si môžete pripomenúť traumu, ktorú sa chystáte spôsobiť sebe a svojmu partnerovi, kedykoľvek na neho cítite žiarlivosť.

Zakaždým, keď vás prepadne žiarlivosť, pripomeňte si, že sa chystáte vyvolať hádky, potýčky a v najhorších prípadoch aj rozchod s priateľkou, priateľom alebo partnerom. Medzi hravou žiarlivosťou a niečím, čo môže spôsobiť katastrofu, je jemná hranica. Tak či onak, hrať sa s pocitmi žiarlivosti je ako hrať s ohňom - ​​najlepšie sa tomu vyhnúť!

Spolupráca s partnerom na riešení žiarlivosti vo vzťahu

1) Povedzte svojmu partnerovi, že žiarlite, a požiadajte o riešenie

Žiarlivosť je ľudský pocit a je úplne v poriadku žiarliť na svoju priateľku alebo priateľa. Neváhajte to s partnerom prehovoriť. Ak tak urobíte, požiadajte o riešenie a povedzte partnerovi, že chcete zastaviť nepríjemný pocit, ale jednoducho neviete, ako na to.

Ak vám váš partner skutočne rozumie, vrúcna a láskavá diskusia pravdepodobne pokročí a pomôže vám postaviť sa démonom žiarlivosti. Niekedy stačí iba tlmené svetlo, pohár vína alebo horúca šálka cappuccina a úprimný rozhovor na riešenie zdanlivo komplikovanej situácie.

2) Ak váš partner nechápe vašu situáciu, žiarlite na neho

Jednou z povinností, ktoré so sebou vzťahy alebo manželstvo prinášajú, je čeliť všetkým problémom priamo. Ak váš partner odmietne uznať vašu neistotu, môže byť dobrým nápadom ukázať mu, aký je jeho pocit žiarlivosti.

Je to jemný trik, ktorý sa má hrať a má potenciálne nepriaznivé účinky. Takže si zahrajte situáciu vo svojej hlave a robte nejaké neškodné flirtovanie so svojimi alebo partnerovými priateľmi opačného pohlavia, zatiaľ čo váš partner sleduje. Toto by malo dostať pozornosť vášho partnera. Len sa uistite, že sa nenecháte uniesť a neskôr, keď budete konfrontovaní, povedzte partnerovi, ako sa cítite úplne rovnako.

3) Budujte vo svojom vzťahu dôveru, aby ste prekonali žiarlivosť

Veľmi zriedka sa vyskytne nejaký sprievodca vzťahom bez uvedenia slova, dôvera. Jednoducho preto, lebo je to základ, na ktorom sú založené všetky vzťahy. Len čo sa naučíte, ako vo svojom vzťahu vybudovať dôveru, je pravdepodobné, že na svoju priateľku, priateľa, manžela alebo manželku budete menej žiarliť.

4) Porozprávajte sa so spoločným priateľom

Máte s partnerom spoločnú bestie? Ak tak urobíte, možno by stálo za to sa s ním o tom porozprávať. Len sa uistite, že svoj rozhovor držíte v chode a nakoniec neodhaľujete príliš veľa intímnych detailov vášho vzťahu.

Stačí poškriabať povrch a požiadať svojho priateľa o názor. S najväčšou pravdepodobnosťou vám váš priateľ povie, aby ste sa uvoľnili, upokojili a odhodili svoje pocity žiarlivosti do koša. Uistite sa, že ide o priateľa, ktorému dôverujete, a nie o niekoho, kto sa vám bude neskôr vysmievať.

5) Zoznámte sa s priateľmi vášho partnera, ktorí vám závidia

Žiarli vás niekto z priateľov vašej priateľky? Skutočnosť, že váš priateľ trávi čas so svojím najlepším priateľom, ktorým je dievča, vo vás vyvoláva pocit neistoty? Sú z vášho manžela neskoré večery v práci s kolegyňami paranoidné? Vytvára vám nový chlap na pracovisku vašej ženy podozrenie?

Ak ste prikývli alebo sa ocitnete v podobnej situácii, stretnutie s „dotyčnou osobou“ by mohlo byť cestou, ako sa prestať trápiť a ukončiť všetku žiarlivosť. Možno zistíte, že osobné stretnutie s niekým vám poskytne lepšiu predstavu o jeho osobnosti a charakteristických vlastnostiach. Zoznámte sa teda s priateľkami svojho muža alebo mužskými priateľmi svojej ženy, aby ste si starosti oddýchli. A ak máte pocit, že vaša žiarlivosť nie je nepodložená, porozprávajte sa o tom s partnerom.