10 spôsobov, ako sa zbaviť strachu byť navždy single

Po niekoľkých cykloch zlých dátumov a slepých vzťahov som si začal myslieť: „Panebože, budem navždy sám. Musí mi tam niečo byť! “ Potom samozrejme roky ubiehali, vopchal som do seba nejaký zmysel a našiel som si skvelého partnera, ale tiež som si uvedomil, aký veľký je tento strach.

Každý, koho poznám, sa buď snaží niekoho nájsť, na niekoho zabudnúť, alebo s niekým jednať. Túžba po láskavom pripútaní je jednou z najzákladnejších, trvalých a najprirodzenejších ľudských potrieb. Mnoho ľudí tam má pocit, že nikdy nenájdu lásku. Majú dotieravý pocit, že možno sú „odsúdení“ na to, aby boli navždy sami, alebo možno sú príliš „chybní“ na to, aby ich milovali - a to je, moji priatelia, veľmi bolestivé.

Chcem, aby si veril, že si dôstojný človek. Chcem, aby ste verili, že si zaslúžite byť milovaní, a aby ste si našli romantického partnera, ktorý si vás bude vážiť. Zbavte sa strachu z toho, že budete navždy single. Pamätajte, že strach je len emócia, ktorú máte, viera v svoju budúcnosť - nie je to realita.

10 spôsobov, ako prekonať strach zo single

1. Prestaňte sa kritizovať.
2. Majte zo seba dobrý pocit.
3. Uvedomte si, že máte čo cenné ponúknuť.
4. Zmeňte spôsob, akým myslíte a cítite opačné pohlavie.
5. Zmeňte spôsob, akým myslíte a cítite, že ste single.
6. Zamerajte sa na veci, ktoré už máte.
7. Naplánujte si aktivity.
8. Neidealizujte si vzťahy iných ľudí.
9. Nežiarlite na vzťahy iných ľudí.
10. Vyhľadajte odbornú pomoc.

1. Prestaňte sa kritizovať

Úprimne sa pozrite na to, ako často sa počas priemerného dňa dáte dole. Ako často sa kritizujete tým, že si hovoríte napríklad: Som taký hlúpy. Som príliš tučná. Som príliš starý. Som škaredý. Som poškodený tovar. Vždy si niečo pokašlem. Som idiot. A tak ďalej a tak ďalej. Zvoní zvonček? No ak so sebou budete hovoriť týmto spôsobom, vaša nálada poklesne, vaše obavy a neistota sa zvýšia a vy sa v podstate podmieňujete tým, že ste nedôstojný človek. Vaše myšlienky majú priamy vplyv na to, ako sa cítite.

Je to jednoduché. Myslite na dobré veci: cítite sa dobre. Myslite zle: cítite sa zle.

Robíte to pre seba! Prestaň! Buďte k sebe nežní. Možno vás niekto iný presvedčil, že ste nedôstojní vďaka kritike, zneužitiu alebo odmietnutiu. Nedávajte svoju moc preč len preto, že vás nejaký hlupák kritizoval. Zlatko, ty si bomba! Kto bol vlastne tento blázon? Odpustite si, že robíte chyby. Keď sa objaví hlas negatívneho samomluvy, vyskúšajte toto: Povedzte hlasu, aby vás nechal na pokoji; povedz svojmu vnútornému hlasu, aby ťa prestal trápiť; povedz si: Som dôstojný človek. Nie je to žiadna premýšľavá vec: ak sa budete neustále zameriavať na svoje vnímané nedostatky, podvádzate sa v presvedčení, že s vami už nikdy nebude chcieť byť nikto.

2. Cíťte sa dobre

To sa nedá povedať dosť. Predstavte si, že ste vošli do predajne automobilov a predavač vám povedal, že má pre vás auto. Hovorí: „Je to trochu staré a zbité. Stále beží, ale má vysoký benzín, na laku je niekoľko škrabancov a nie som si istý, ako spoľahlivý je. “ Koľko by ste si chceli kúpiť toto auto? Som si istý, že by ste odtiaľ boli v newyorskej sekunde a za chvíľu hľadali niečo lepšie. Prečo? Pretože ak osoba, ktorá vám predáva auto, neverí ani v kvalitu auta, prečo by ste to mali urobiť?

Presne z tohto dôvodu musíte zvýšiť svoju sebadôveru a sebaúctu. Ak neveríte v to, čo predávate, tak prečo by mali aj ostatní? Dôvera je atraktívna. Ak veríte, že máte čo cenné ponúknuť, tak to urobia aj ostatní. Čím viac sa skutočne budete milovať, tým viac budete presvedčení, že si nájdete svoju spriaznenú dušu.

3. Uvedomte si, že máte niečo cenného, ​​čo môžete ponúknuť

Aké sú vaše vynikajúce vlastnosti? Ste čestný, pracovitý a citlivý človek? Ste atletický, umelecký a rodinne zameraný jedinec? Ste uvoľnený, pohodový človek alebo organizovaný a efektívny človek? Nielenže môžete nájsť niekoho, kto má rovnaké záujmy a vlastnosti ako vy, ale môžete tiež doplniť (nie úplne!) Svojho budúceho partnera tým, že do vzťahu vnesiete svoje silné stránky. V zásade nerozmýšľajte iba nad tým, čo od vzťahu chcete, ale zamyslite sa nad tým, čo do vzťahu prinesiete a ako bude niekto rád, keď bude mať úžitok z vašich skvelých vlastností.

4. Zmeňte spôsob, akým myslíte a cítite opačné pohlavie

Toľko jednotlivcov má nepravdivé presvedčenie o opačnom pohlaví. Pretože ste mali zlé skúsenosti, zmenil sa váš spôsob oceňovania opačného pohlavia.

Aké viery zastávate v opačné pohlavie? Myslíte si, že veci ako:

• Všetci muži sú hlupáci.
• Muži chcú iba sex.
• Muži sa boja vzťahov.
• Muži nemôžu byť verní.
• Všetky ženy sú zlatokopky.
• Všetky ženy sú emocionálne výbuchy.
• Všetci dobrí sú zabraní.

No to jednoducho nie je pravda. Muži chcú lásku a manželstvo rovnako ako ženy. Stále je tu veľa skvelých, láskavých, pôvabných a nežných ľudí, ktorí milujú zábavu. Ak držíte tieto negatívne myšlienky na opačné pohlavie, znásobuje sa váš strach zostať navždy slobodný, pretože si neustále hovoríte, že vonku pre vás nie je nikto. Poznám kopu skvelých slobodných mužov a žien, ktorí by boli radi v obojstrannom láskyplnom vzťahu. Tona!

5. Zmeňte spôsob, akým premýšľate a cítite sa single

Všimli ste si, ako sa sobáš a narodenie detí stalo mierou osobného úspechu a hodnoty? Zdá sa, že existuje obrovský sociálny tlak na vytváranie vzťahov, najmä pokiaľ ide o ženy. Bez ohľadu na to, aká úspešná je žena, ak je slobodná, ľudia si myslia, že je buď nešťastná, alebo je s ňou tak ťažké vychádzať, že nedokáže fungovať vo vzťahu. Vďaka tomu vyzerá single ako istý druh osobného zlyhania. Nie ste zlyhanie. Vaša osobná hodnota je úplne rovnaká, či už ste nezadaní alebo ste vo vzťahu. Úprimne, dnes by ste mohli mať vzťah, keby ste chceli. Asi by to nebol skvelý vzťah, ale vo vzťahu by ste boli. Takže byť single znamená, že chcete počkať na pána Right, nie Mr. Right Now; alebo to môže znamenať, že ste si vzali čas na uzdravenie z vášho predchádzajúceho vzťahu (čo sa zdá byť múdre).

6. Zamerajte sa na to, čo máte

Buďte vďační za priateľov a rodinu. Váš strach z toho, že ste sami, vo vás vyvoláva pocit a zúfalstvo (viem - tiež som tam bol). Nikto však nechce obsadiť pozíciu zameniteľného priateľa alebo priateľky. Ľudia chcú vedieť, že ich milujete takých, akí sú, a že nepotrebujete iba niekoho, kto by sa o vás postaral. Buďte vďační za všetky krásne veci, ktoré máte. Zameranie sa na jednu vec, ktorá vám vo vašom živote chýba, vám uniká v širšom obraze: Už teraz pre vás idú tony skvelých vecí!

7. Naplánujte si aktivity každý týždeň a bavte sa

Využite svoj čas na maximum osamote a bavte sa. To, že ste vo vzťahu, necháva menej času na flákanie sa s priateľmi, čítanie kníh, plánovanie aktivít, ktoré sú práve pre vás (bez ohľadu na to, aký skvelý je váš nový priateľ, pochybujem, že si bude chcieť so sebou vziať vosk na bikiny). Berte to ako čas vzťahovej dovolenky! Choďte tam a bavte sa. Keď svoj život naplníte aktivitami, nebudete sa toľko sústrediť na „prázdnotu“. Namiesto toho uvidíte, že máte bohatý život a budete sa cítiť šťastnejšie. Keď budete šťastnejší, urobíte z toho okamžite magnet na rande! Ľudia chcú byť okolo šťastných ľudí. Najatraktívnejším outfitom je sebavedomie.

8. Neidealizujte si vzťahy iných ľudí

Cítiť sa milovaný a budovať si významný vzťah je, bohužiaľ, také dôležité, že veľa ľudí bude radšej zostať v zlom vzťahu, ako byť single. Niektorí ľudia budujú vzťahy skôr, ako sa zbavia strachu z toho, že sú sami a sami, skôr, ako si určia, čo chcú, alebo skôr, ako sa zahoja zranením z minulých vzťahov. Ste súčasťou tých, ktorí sa snažia liečiť bolesť z predchádzajúceho vzťahu s tým ďalším? Niektorí ľudia, ktorí to robia, majú to šťastie, že si nájdu dobrého partnera, to áno, ale nie všetci. Niektorí upadnú do vzťahov, ktoré nezodpovedajú ich osobným potrebám, a o 10 rokov neskôr sa zobudia uväznení uprostred vzťahu plného nepokojov. Nie všetky páry sú šťastné. Buďte vďační za to, že sa môžete tešiť na niečo nové a lesklé - môžete počkať a zvoliť si partnera, ktorý skutočne zodpovedá vašim potrebám.

9. Nežiarlite na vzťahy druhých

Cítite záchvev horkosti, keď vám kolegyňa hovorí, že sa vydáva? Alebo keď vám vaša kamarátka povie o úžasnom rande, ktoré zažila? Možno si hovoríte: „Prečo ona? Prečo nie ja? '- a je tu váš deň. Cíťte sa šťastní za ľudí, ktorí nájdu svoju spriaznenú dušu, rozosielajte pozitívne myšlienky šťastným párom, ktoré stretnete na ulici. Keď uvidíte, že sa šťastný pár drží za ruky, pomyslite: „Aké milé, to je to, čo chcem! Už sa neviem dočkať, kto bude čoskoro tým, kto ma bude držať za ruku! “ Táto pozitívna myšlienka automaticky posúva vašu perspektívu a formuluje optimistický pohľad na vašu vlastnú vzťahovú budúcnosť.

10. Vyhľadajte odbornú pomoc

Ak potrebujete trochu väčšej podpory pri budovaní vlastnej hodnoty, prečo nevyhľadať pomoc od terapeuta? Na vašej ceste k budovaniu väčšej lásky a rešpektu alebo k sebe samému, môže trochu podpory a potvrdenia prejsť dlhú cestu. Ísť na terapiu neznamená, že s vami niečo nie je v poriadku; znamená to, že ste sa rozhodli vziať veci do svojich rúk a prijať profesionála, ktorý vám pomôže dosiahnuť váš cieľ.

Vďaka za prečítanie. Všetko dobré a nezabudnite sa milovať!