100+ pozitívnych afirmácií pre deti

Ak afirmácie pre deti znejú ako niečo, čo nie je pre vás a vašu rodinu, zamyslite sa znova. Hoci sú často vnímaní ako hippy-dippy, alternatívna prax, nič nemôže byť ďalej od pravdy. Dnes tých, ktorí používajú afirmácie, možno nájsť v zasadacej miestnosti rovnako ako na hodine jogy.

Čo presne sú afirmácie, ako môžu byť afirmácie prospešné pre deti a ako ich správne používajú? Pozrime sa.

Obsah

• 103 afirmácií pre deti
• Čo sú afirmácie?
• Výhody afirmácií pre deti
• Ako používať afirmácie pre deti
• Opakuj po mne

---

103 afirmácií pre deti

Pri výbere a používaní afirmácií pre deti nehovorte svojmu dieťaťu, ktoré afirmácie má použiť. Robte návrhy s jazykom primeraným veku a dovoľte svojmu dieťaťu používať afirmácie, ktoré s ním rezonujú.

Afirmácie, ktoré sa osvedčili našim deťom a deťom, ktoré poznáme, zahŕňajú:

• som milovaný.
• Mýliť sa je v poriadku.
• Chyby sú príležitosťou učiť sa.
• Na dosiahnutie — sem vložte cieľ — musím tvrdo pracovať.
• Nikto nie je dokonalý.
• Ľudia nezačínajú byť v niečom dobrí. Musia cvičiť a zlepšovať sa.
• dostanem sa tam.
• Mám priateľov, ktorí si užívajú moju spoločnosť.
• Každý občas pociťuje úzkosť.
• Je v poriadku báť sa.
• Dokážem niečo zmeniť.
• Zaslúžim si šťastie.
• Je v poriadku byť sám sebou.
• Nemusím sa meniť kvôli iným ľuďom.
• Je v poriadku povedať nie.
• Život je príležitosť, ktorú nepremárnim.
• Niekedy je v poriadku dať svoje pocity na prvé miesto.
• Nemusím robiť veci, pretože to robia moji priatelia.
• Každý má iné silné stránky.
• Môžem to urobiť.
• Moja sila je xxxxx.
• Som dobrý v xxxxx.
• som hľadaný.
• Každý sa niekedy cíti osamelý.
• Osamelý nie je to isté ako sám.
• Nie som sám.
• Dnes je ten deň.
• Mám ľudí, ktorým na mne záleží.
• Môžem sa podeliť o svoje problémy.
• Je v poriadku požiadať o pomoc.
• Robiť chyby nie je nič zlé.
• Zlé rozhodnutia zo mňa nerobia zlého človeka.
• Dokážem ovládať svoje emócie.
• Viem, kedy ovládať svoje emócie.
• Je v poriadku byť niekedy zaplavený emóciami.
• Nikto nie je dobrý vo všetkom.
• Nie som o nič cennejší ani menej cenný ako ktokoľvek iný.
• Moje pocity sú platné.
• Je mi dovolené byť naštvaný.
• Nemusím skrývať svoje pocity.
• Dnes bude pozitívny deň.
• Som pozitívny človek.
• Rozhodol som sa myslieť pozitívne.
• Problémy majú riešenia.
• Byť silný znamená vedieť, kedy požiadať o pomoc.
• Ozajstný muž/žena neexistuje.
• Zaslúžim si svoj úspech.
• Moja tvrdá práca priniesla dobré veci.
• Nemusím byť v niečom dobrý, aby som si to užil.
• Každý má svoju vlastnú, jedinečnú hodnotu.
• Ak sa priateľom nepáči moja osobnosť, musím si nájsť nových priateľov.
• Zmena toho, kým som pre iných ľudí, ma neurobí šťastnou.
• Zmeniť, kto som, pretože chcem byť iným človekom, je dobrá vec.
• Nepotrebujem súhlas iných ľudí.
• Nenechám sa nútiť robiť veci, ktoré robiť nechcem.
• Dnes je deň, keď budem silný.
• Nebudem robiť veci, o ktorých viem, že sú nesprávne, len aby som zapadol.
• Postavím sa za iných ľudí.
• Budem k sebe verný.
• Budem verný svojim hodnotám a presvedčeniam.
• Problémy sú výzvy pod iným názvom.
• Nemusím byť vodca.
• Som vodca.
• Šťastie je rovnováha medzi tým, čo chcem, a zvážením iných ľudí.
• Som vzorom pre ostatných.
• Dnes urobím radosť niekomu inému.
• Ťažkosti netrvajú večne.
• Poukážem na dobro dňa.
• Zapíšem si veci, za ktoré som vďačný.
• Nerobiť nič je voľba, ktorú neurobím.
• Nebudem odkladať bokom, kto som, pretože to chcú iní.
• Pomôžem iným ľuďom dosiahnuť ich ciele.
• Budem podporovať svojich priateľov v ich pozitívnych rozhodnutiach.
• Skutoční priatelia sa neboja povedať si pravdu.
• Dnes budem úspešný.
• Dokážem sa cez to prepracovať.
• Dobré veci sa dejú, keď tvrdo pracujete.
• Zlé dni sa dejú každému.
• Dokážem to prekonať.
• Nie je to koniec sveta.
• Neúspech nie je krok späť a opäť sa posuniem vpred.
• Baví ma učiť sa nové veci.
• Môžem sa učiť spôsobom, ktorý je pre mňa najlepší.
• Na svete je pre mňa úloha.
• Nemusím dosiahnuť dokonalosť.
• Verím svojmu vnútornému hlasu.
• Môžem sa na mňa spoľahnúť, že urobím správnu vec.
• Každý má iné tempo a ja môžem pracovať pri svojom.
• Veci ma nerobia šťastným.
• Môj postoj je moja voľba.
• Ľudia ma nenútia cítiť sa určitým spôsobom, ja si dovoľujem cítiť sa určitým spôsobom v reakcii na nich.
• Moje slová majú moc urobiť veľké dobro a veľkú škodu.
• Nie som definovaný názormi iných.
• Nie je nič zlé na tom, kto a čo som.
• Som silný.
• Som odolný.
• stačí mi.
• Ja diktujem svoje emócie, nie iným ľuďom.
• Vzdať sa je voľba, ktorú neurobím.
• Budem pracovať na tom, aby som sa stal najlepšou verziou mňa, akou môžem byť.
• budem všímavý.
• budem trpezlivý.
• budem láskavý.

Čo sú afirmácie?

Afirmácie sú krátke pozitívne frázy, ktoré si človek opakuje sám pre seba.

Tieto frázy sú určené na prekonanie negatívnych myšlienok a zlepšenie sebaúcty ^(jeden) .

Niektorí ľudia veria, že recitovaním afirmácií môžete veci uskutočniť. Toto je známe ako prejav.

V tomto článku sa však držíme pozitívneho sebaobrazu afirmácií a necháme ostatných, aby diskutovali o svojich názoroch na prejav.

Naozaj afirmácie fungujú?

Nestranný vedecký výskum ukazuje, že za určitých okolností sú afirmácie účinné ^(dva) . Aby afirmácie fungovali, musia sa praktizovať pravidelne.

Nie sú však univerzálne užitočné. V niektorých prípadoch, ak osoba na začiatku trpí nízkou sebaúctou, pozitívne afirmácie môžu byť škodlivé.

Výhody afirmácií pre deti

V závislosti od ich zamerania a použitia sa afirmácie ukázali ako účinné pri:

• Zníženie úrovne nešťastia, nespokojnosti, stresu a fyzických symptómov súvisiacich so stresom.
• Zlepšenie úrovne fyzickej aktivity a podpora iných pozitívnych návykov.
• Zvyšovanie akademických výsledkov.
• Pomáha prekonať negatívne myšlienky alebo vzorce správania.
• Udržiavanie sústredenia a vytrvalosti.

Ako používať afirmácie pre deti

Keď sa obraciate na afirmácie, je užitočné vedieť, kedynieich používať. Nesnažte sa, aby vaše dieťa používalo afirmácie, keď je v stave zvýšených emócií.

Namiesto toho pomôžte dieťaťu identifikovať, kedy je najviac uvoľnené, a navrhnite mu, aby vtedy vyskúšalo afirmácie.

Mali by ste byť tiež opatrní, aby ste zostali realistickí a nepreháňali to. Môžete svojmu dieťaťu povedať, ako veľmi sa vám páči kresba, ktorú urobilo, a povzbudiť ho, aby kreslilo viac. Nebuďte však príliš náladoví a začnite hovoriť svetu, že máte začínajúceho Van Gogha.

To bude vášmu dieťaťu pripadať falošné a podkope to akékoľvek iné pozitívne tvrdenia.

Okrem jednoduchého spoločného recitovania môžete afirmácie pre deti použiť rôznymi spôsobmi:

• Vytvorte si spoločne zošit alebo viazač afirmácií:Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o jeho úspechoch a pozitívnych vlastnostiach a potom si tieto veci zaznamenajte. Povzbudzujte svoje dieťa, aby si prezeralo zošit alebo zakladač každý deň a kedykoľvek, keď pociťuje nedostatok sebadôvery.
• Urobte si plán:Sadnite si spolu a pomocou jazyka primeraného veku sa dieťaťa opýtajte, čo chce dosiahnuť. Potom rozložte kroky, ktoré bude musieť vaše dieťa urobiť, aby dosiahol svoj cieľ. Diskutujte o tom, ako môžu tieto kroky podniknúť, aké afirmácie im môžu pomôcť dosiahnuť ich cieľ, a prihláste sa s nepretržitou podporou.
• Ukáž im:Nájdite si čas a povedzte svojmu dieťaťu, ako veľmi je milované, mimo zvyčajných časov, kedy by ste to mohli povedať. Zanechajte poznámkyich obedár, na ich vankúši, alebo s obľúbenou hračkou.
• Použite rozmanitosť:Ukázalo sa, že afirmácie sú najúčinnejšie, keď sa používajú rôznymi spôsobmi. takzepovzbudzujte svoje dieťaaby ste ich povedali nahlas, zapíšte si ich do svojhovlastný denníka prečítajte si ich.
• Buďte flexibilní:Niektorým deťom sa darí, keď si v zrkadle nahlas hovoria afirmácie. Iní sa pri tom cítia smiešne alebo v rozpakoch, ale robia dobre, keď si svoje afirmácie napíšu, vypočujú si ich nahrávku alebo ich prihovoria obľúbenej hračke. Môžete dokonca spievať afirmácie.

---

Opakuj po mne

Keď afirmácie používate správne, môžu výrazne podporiť celkové duševné zdravie a najmä sebaúctu vášho dieťaťa.

Tým, že pomáhate svojmu dieťaťu nájsť afirmácie, ktoré s ním rezonujú, a techniky, ktoré môže prekonať, mu pomáhate rozvíjať prax, z ktorej by mohli ťažiť celoživotné výhody.