11 dôvodov, prečo sa po ukončení vzťahu stále cítite depresívne

Mnoho ľudí po ukončení vzťahu prechováva negatívne pocity. Niekedy môže byť veľmi ťažké pohnúť sa ďalej a striasť tieto pocity. Tu je 11 dôvodov, prečo sa po rozchode cítite depresívne, spolu s úvahami o tom, ako zaujať novú, pozitívnejšiu perspektívu.

1. Pozeráte sa späť cez tie ružové okuliare

Je to ľahké urobiť, akonáhle ste zo situácie odstránení. A samozrejme, dobré spomienky a šťastné chvíle sa dajú nájsť vo väčšine vzťahov - ale ak pociťujete neznesiteľný pocit straty, je pravdepodobné, že ste „zabudli“ na všetky negatíva, ktoré vás predtým rozladili alebo vyhnali po stene. , a namiesto toho namaľoval nad všetkým ružovú žiaru. Zložte si okuliare a buďte objektívny - boli ste naozaj, naozaj tak šťastný, ako si zaslúžite byť?

2. Bojíte sa budúcnosti a / alebo nedostatku bezpečnosti

Necíťte sa zle - väčšina z nás je v rôznej miere. Neznáme sa môže javiť ako strašidelné miesto, ale veci majú zvyk fungovať - ​​len to neviete ako ešte. Život sa neskončil len preto, že vzťah nevyšiel tak, ako ste dúfali. Ktovie, aké veľké šance prídu za rohom - budúci rok, budúci mesiac alebo dokonca zajtra? Osvojte si pozitívny vzťah k životu na vlastnú päsť a je pravdepodobnejšie, že pozvete dobré veci. Ak chcete zacitovať riadok zo známej piesne Que Sera: „Budúcnosť nie je naša budúcnosť“ - ale to neznamená, že to nebude úžasné, s trochou viery a dôvery.

3. Bojíš sa byť sám

Navigácia v živote na vlastnú päsť, najmä ak ste práve prišli z veľmi dlhého vzťahu, sa môže javiť ako veľmi skľučujúca. Ľudia sa rozchádzajú z rôznych dôvodov, ale pravdou je, že byť súčasťou páru by vás mala dopĺňať, nie konzumovať. Ste svoj vlastný človek, s vlastnými snami, vášňami a schopnosťami. Ak váš vzťah zasiahol bod, z ktorého niet návratu, potom vás pravdepodobne brzdil a bránil vám v tom, aby ste boli skutočným ja.

Prestaňte v situácii myslieť na seba ako na obeť a namiesto toho to vnímajte ako pauzu vo vašom živote, v ktorej budete premýšľať, pracovať na tom, čo chcete robiť, a pohnúť sa s novým optimizmom - ako vy. Skutočné šťastie nakoniec nie je a nemôže závisieť od niekoho iného - musí vychádzať zvnútra. A keď ste vo vnútri šťastní, je pravdepodobnejšie, že budete vyžarovať pozitívnu atmosféru, ktorá následne priláka do vášho života pozitívne veci.

4. Je to tak konečné

Samozrejme, každý vzťah, ktorý sa skončí, má v sebe atmosféru konečnosti. Z hľadiska toho, čo znamená byť párom, to znamená je Konečný. Ukončenie vzťahu ale nemusí znamenať úplnú stratu komunikácie. Môže to v skutočnosti viesť k dobrému priateľstvu, ak to dovolíš a ak chceš. Najmä ak máte deti, bude medzi vami vždy viazanosť. A aj keď sa priateľstvo cíti ťažko, keď sa prvýkrát rozídete kvôli zvýšeným emóciám, ktoré nevyhnutne prichádzajú s koncom vzťahu, situácie sa veľmi často zmiernia a nájdu si nový základ.

5. Nežiješ v okamihu

Strávili sme toľko času smútkom a ovplyvnením minulosťou alebo obavami o budúcnosť, až príliš často zabúdame, že jediná skutočná vec, ktorú v živote máme, je prítomný okamih. Život je krásny a vzácny, ale ak sa neustále zameriavate na to, čo šlo predtým, alebo na to, čo sa jedného dňa môže stať, hrozí vám, že to úplne stratíte. A to je zo všetkých najsmutnejšie.

Namiesto toho chyťte život oboma rukami bez ohľadu na vaše okolnosti a pracujte na tom, aby ste si užívali život, aký máte. Naplňte ho šťastnými okamihmi a spolupatričnosťou s rodinou a priateľmi - nemusí to byť drahé ani vôbec nič. Oceňujte malé veci a celkový obraz sa bude javiť jasnejší. Keď sa pozrieme späť, tak často tie najlepšie, obyčajné okamihy, vytvárajú tie najlepšie spomienky.

6. Myslíte si, že ste zlyhali vy alebo vaše deti

Keď sa vzťah skončí, je normálne uvažovať o tom, čo sa pokazilo. Keď ste sa prvýkrát dali dokopy, koniec koncov ste verili v „sen“. Väčšina z nás to robí. Ale niekedy sen netrvá, pretože cesta, po ktorej ste sa obaja vydali po vidličkách, vychádza opačným smerom a obaja idete rôznymi cestami. Možno je život jednoducho predurčený na to, aby vás zaviedol na samostatné miesta. Každý máme svoju vlastnú mapu, ktorú treba nasledovať.

Nemali by ste však mať pocit, že ste zlyhali. Vzťahy sa rozpadajú z rôznych dôvodov a - ako hovorí staré známe - k tangu sú potrební dvaja. Ľudia sa časom vyvíjajú a rastú rôznymi spôsobmi, takže človek, ktorému ste na začiatku prepadli, už nemusí byť tým istým. To platí pre nás všetkých, a keď rastieme iným smerom alebo iným tempom voči partnerovi, môže to viesť k nekompatibilite a nakoniec k rozpadu vzťahu.

Nemyslite si tiež, že ste zlyhali vo svojich deťoch. Ak ste tu pre nich, ak sa o nich staráte, kŕmite ich a obliekajte, počúvajte ich a milujte, potom zlyháte. V skutočnosti je dlhodobé udržanie vzťahu, ktorý neprispieva k ich blahu, skôr škodlivé ako prospešné. Pamätajte tiež, že toto škodlivé nemusí znamenať urážlivé - napätie a nepriateľstvo môžu vytvárať zložité prostredie rovnako.

V dnešnej dobe je rozchod a rozvod mimoriadne častý. Deti majú takmer vždy priateľov a spolužiakov, ktorí majú rodičov, ktorí sa rozišli, a aj keď môžu byť zo začiatku smutní, je pravdepodobné, že sa pomerne rýchlo prispôsobia situácii.

Ak sa zo všetkých síl snažíte vychovávať svoje deti a využívať svoj život čo najlepšie, potom ste v skutočnosti úspech - a určite nie neúspech.

7. Nemyslíš si, že stretneš kohokoľvek iného

To je veľmi trúfalá myšlienka. Je to trochu ako povedať, že si môžete prečítať budúcnosť. Pravdou je, že sa môžete stretnúť s niekým iným a stráviť zvyšok svojho života v novom a naplňujúcom vzťahu (veľa ľudí to robí) - a možno nie. Ale určite ste viac pravdepodobný stretnúť niekoho iného, ​​ak ste vonku a zapojíte sa do života a veríte v možnosti. Ak sa uzavriete do seba a budete sa váľať v negatívnom myslení, nikam sa nedostanete. Pozitívne osoby navyše majú tendenciu priťahovať do svojich životov viac pozitívnych vecí, a to sa týka aj ľudí.

Ak chcete, aby bol váš život zážitkom, je oveľa lepšie zamerať sa na seba a na svoje potreby jednotlivca, ako sa trápiť tým, či ste alebo nie ste súčasťou páru. Ak to dokážete, potom môžu prísť dobré veci - či už v podobe nových priateľov, skvelých spomienok, pocitu hrdosti a úspechov a možno aj nového významného iného. Ale ak ste šťastní vo všetkých ostatných aspektoch svojho života, možno zistíte, že akékoľvek pocity osamelosti odplávajú preč a že vás až tak netrápi, ako ste si mysleli.

8. Bojíš sa o svoje deti

Všetci sa bojíme o svoje deti - to je neoddeliteľnou súčasťou toho, že sme rodičmi. A je pravda, že väčšina detí by si nevybrala, aby sa ich rodičia rozišli. Povedať svojim deťom, že plánujete rozchod alebo rozvod, je jednou z najťažších vecí, ktoré urobíte, a spočiatku sa môžu cítiť rozrušené alebo šokované. Deti sa často obávajú, že za váš rozvod môže nejaká chyba, alebo že už viac neuvidia druhého rodiča. Najviac ich rozladí nedostatok stability a nevyhnutné zmeny, ktoré prichádzajú s rozchodom. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité upokojiť svoje deti a odpovedať na všetky otázky, ktoré môžu mať.

Ale deti sú prispôsobivé a ak sa snažíte, aby ste sa so svojím manželom alebo partnerom rozišli čo najpriateľskejším spôsobom, potom existuje veľká šanca, že vaše deti budú prosperovať a tešia sa zo šťastného a stabilného detstva. Najdôležitejším bodom je vyhnúť sa horkosti a napätiu medzi vami a vašim bývalým partnerom, ktoré zachytávajú vaše deti. Ak vy a váš bývalý partner môžete spolupracovať v najlepšom záujme svojich detí a predovšetkým sa usilovať o ich šťastie, bude im dobre. A aj keď nemáte pocit, že máte podporu svojho bývalého, bude vám stačiť iba vytvorenie šťastného rodinného prostredia len pre vás a vaše deti.

9. Nemyslíš si, že život bude opäť dobrý

Verenie, že život už nikdy nebude dobrý, je postoj porazeného. Je to staré príslovie „pohárik poloplný“ - a to, či ste optimista alebo pesimista, môže mať veľký vplyv na to, koľko nakoniec zo života dostanete. Optimisti prenasledujú dobré veci, pretože veria, že ich môžu mať. Pesimisti to vzdajú a neskúšajú to, veria, že dobré veci sa im vyhýbajú a nechajú ich negatívny výhľad brániť ich snom.

Skúste túto myšlienku otočiť na jej hlavu. Namiesto toho, aby ste povedali, že život nebude dobrý, sa opýtajte prečo by nemala život bude opäť dobrý. V skutočnosti, prečo sa zastaviť pri dobrom - život môže byť skvelý. Môže to byť úžasné, úžasné, úplne fantastické. Pokiaľ neveríte, že to miesto, kde sa momentálne nachádzate, je miesto, kde zostanete do konca života.

Verte, verte, verte! Kus pozitívneho myslenia a trocha akcie dokážu zázraky.

10. Chýba ti tvoj bývalý, napriek tomu všetkému

Aj keď sa to nepodarí, je prirodzené smútiť nad tým, čo si stratil. Väčšina vzťahov má dobré stránky, dokonca skvelý bodov - a to platí pre tie, ktoré sa dostanú do konca. Keby to však bolo perfektné, stále by ste boli spolu. No tak, uznajte - opäť ste si nasadili tie ružové okuliare.

Uchovajte si spomienky, ktoré ste si spoločne vytvorili, pretože sú súčasťou vás a súčasťou vášho života. Prijmite však, že musíte ísť vpred osobitne. Môžete premrhať svoj život staraním sa o to, čo mohlo byť. V minulosti nestojte jednou nohou, pretože to je akoby vás cmúľal tekutý piesok. Uvíznutie na jednom mieste bráni vašej šanci na budúce šťastie - a o šťastie sa všetci usilujeme.

11. Nenávidíš myšlienku zostarnúť sám

Hey! Neskáčeš tu zbraň? Každý jeden okamih je príležitosťou. Náhodné stretnutia neustále otvárajú nové dvere. Prestaňte sa báť - ak to má byť, bude to, a to všetko ...