9 znakov, že ste v emocionálne zneužívajúcom vzťahu

Čo je to emočné týranie?

Palice a kamene

Môže mi zlomiť kosti,

Ale slová mi nikdy neublížia.

Všetci sme niekedy hovorili toto príslovie, ale nič nemôže byť ďalej od pravdy. Jazvy, ktoré zostali po slovách, prebiehajú najhlbšie zo všetkých, dlho po uzdravení z fyzických zranení.

Emocionálne týranie je strašne bežné a často sa na neho nevzťahuje zľava, dokonca ani samotných obetí. Neexistujú žiadne modriny, žiadne návštevy polície, žiadne výlety do nemocnice - iba pomalá a strašná erózia sebaúcty a vlastnej hodnoty v rukách násilníka.

Ak vás partner pravidelne dáva dole, vyhráža sa vám, ponižuje vás alebo vás bagatelizuje, ste v zneužívajúcom vzťahu.

Emočné týranie je tiež častým predchodcom fyzického násilia. Ak je ochotný vám ublížiť slovami, môže to viesť k tomu, že vám ublíži päsťami.

Každý si zaslúži bezpečný a láskyplný vzťah, v ktorom sa cíti vážený. Ak vás partner akýmkoľvek spôsobom týra, VYJDITE. Lepšie to nebude a nikdy sa nezmenia. Nie je to tvoja chyba a ty si to nespôsobil - jediné, čo môžeš urobiť, je uniknúť jej.

Tu sú niektoré príznaky, ktoré by ste mohli mať v emocionálnom zneužívaní.

1). Bojíš sa

Zdravý vzťah by nemal obsahovať strach.

Ak sa bojíte so svojím partnerom rozprávať o problémoch zo strachu, že by vás vyhodili do vzduchu, niečo nie je v poriadku.

Možno by ste sa báli pýtať na veci, pretože neviete, ako zareagujú, alebo sa ich dokonca začnete fyzicky báť kvôli ich nahnevaným výbuchom.

Zneužívatelia používajú strach na manipuláciu svojich partnerov s chovaním, aké chcú. Ak sa im bojíte postaviť, bude ich ovládanie oveľa jednoduchšie. A nahnevané výbuchy zanechávajú v príjemcovi pocit, že urobil niečo zlé - koniec koncov, ak tak neurobili, prečo bol násilník taký šialený?

Ak sa bojíte svojho manžela alebo manželky, je načase sa veľmi vážne pozrieť na svoj vzťah.

2). Znižujú vás a kritizujú

'Nikdy nemôžeš urobiť nič správne.' 'Bože, si taký hlúpy.' 'Si šialený.'

Keby k vám niekto prišiel na ulici a povedal vám tieto veci, veľmi by ste sa urazili a potom to pokrčili plecami.

Je iné, keď to hovorí milovaný človek. Niekto, na kom vám záleží, je už vo vašom emocionálnom brnení a jeho slová vám môžu vkĺznuť priamo do srdca, bez toho, aby ste ich niekedy skutočne preskúmali.

Zvyčajne to začne v zraniteľnom okamihu - práve ste niečo urobili vy napríklad myšlienka bola dosť hlúpa a váš partner odráža vaše vlastné negatívne rozprávanie, vďaka čomu ho prijímate oveľa ľahšie.

Podporujúci partner v zdravom vzťahu si s vami nebude neustále hľadať chybu alebo vás bude bagatelizovať.

Ak tieto negatívne veci počujete dosť často, začnete im veriť a internalizovať ich a cyklus sa len zhoršuje. Čím nižšia je vaša sebaúcta, tým viac sa vás môže násilník nahromadiť, a keď ju prijmete, ešte viac sa zníži vaša sebahodnota.

Pamätajte, že problém NIE JE s vami, je to v chorej mysli chorého.

Boli ste v emocionálne zneužívajúcom vzťahu?

• Áno
• nie

3). Izolujú ťa

Spočiatku to môže byť vzrušujúce a lichotivé, že váš partner bez vás neobstojí a chce, aby ste všetok voľný čas trávili v jeho spoločnosti. Cíti sa ako láska, ale nie je to - je to kontrola.

Začneš vidieť oveľa menej svojich príbuzných a priateľov. Je pravdepodobné, že sa s vaším zaobchádzaním stretnú s urážlivým partnerom, ale v čase, keď začne zneužívanie, je izolácia zvyčajne v plnom prúde.

Neznáša, keď idete za priateľmi, a snaží sa vo vašom vzťahu nájsť zlomové línie, ktoré ich preháňajú. Ak ste sa jedného dňa naštvali na svoju matku, zneužívajúci partner by mohol využiť túto príležitosť, aby rozdúchal plamene a vyvolal nesúhlas, ktorý sa zdá byť čo najrozsiahlejší, v nádeji, že sa na neho budete radšej držať.

Nakoniec by ste mohli začať mať pocit, že musíte dostať povolenie od partnera na odchod a stýkať sa, alebo možno viete, že budú tak rozrušení, ak tak urobíte, že sa o to ani nepokúsite, pretože poznáte emocionálnu búrku, ktorá by sa stala, keby ste to urobili.

4). Žiarlivé a ovládajúce správanie

Váš partner požaduje, aby ste vedeli, s kým ste sa rozprávali po telefóne, kam ste išli a s kým ste boli. Niekedy sa budú usilovať o prenasledovanie [nenápadne vás sledujú, aby vás „skontrolovali“ a zistili, či ste tam, kde by ste mali byť, alebo prechádzali telefónom, e-mailmi a poštou].

Všetko je dôvodné na podozrenie, aj keď ste im nikdy nedali dôvod. Váš partner vám neverí a nebojí sa vám dať o tom vedieť.

Dôvera je jedným zo základných kameňov v každom zdravom vzťahu a ak vám váš partner neposkytne takú základnú vec, potom nastáva problém.

5). Všetko je vždy tvoja chyba

... alebo ak nie je vaša chyba, je tu ďalší obetný baránok. Emocionálne zneužívajúci ľudia sa snažia zvaliť vinu za všetko, čo je niekomu na nohy, okrem nich samotných.

Ak nedostanú v práci povýšenie, je to zlý šéf a hlúpi spolupracovníci, ktorí sa proti nim sprisahajú. Ak majú problém s pitím, je to preto, lebo ich k tomu vedie niekto iný. Ak dostanú lístok, je to určite chyba policajta.

Je niečo z toho známe?

Násilní ľudia nikdy nechcú znášať svoje chyby a chyby. Ak ste s niekým, kto sa vám snaží za všetko vyčítať, dávajte si pozor - to naozaj NIE JE.

6). Pravidelne sa musíte ospravedlňovať za ich správanie

Často sa stretávate s tým, že vysvetľujete zlé správanie svojho partnera svojim priateľom a rodine. Možno máte pocit, že si to musíte ospravedlniť. „Och, bol v práci stresovaný,“ alebo „Len mala zlý deň.“

Mohli by ste sa začať cítiť trápne, keď váš partner navštívi vašich priateľov alebo rodinu zo strachu, ako sa bude správať - ​​čo následne vedie k spomínanej izolácii.

7). Ignoruje vaše názory alebo úspechy

Ak váš partner vytrvalo ignoruje alebo bagatelizuje vaše názory a úspechy, je to ďalší varovný signál, ktorý si treba všímať. Podporujúci partner bude nadšený a šťastný pre šťastie vo vašom živote.

Možno ste prišli domov nadšení, že sa môžete podeliť o správu o povýšení v práci, ktorá vás stretla s ľahostajnosťou alebo priamym nepriateľstvom. Alebo možno pravidelne uráža vaše názory a želania.

Toto nie je normálne vzťahové správanie - dajte si pozor!

8). pokrytecký

Pôsobí váš partner na verejnosti príjemne, pôvabne a láskyplne, len čo sa zmení na úplne iného človeka, hneď ako prídete domov a zavriete dvere?

Jedná sa o klasické hrubé správanie, ktorého cieľom je udržať vás v nerovnováhe a neistote, čo môžete čakať.

Ocitáte sa, že stále milujete ich verejnú osobnosť, ale prajete si, aby boli takí po celú dobu? Nešťastným faktom je, že násilníci sú často povrchne veľmi príjemní a očarujúci - sú to majstri manipulátori a jednou časťou manipulácie je schopnosť presne určiť, čo chcete počuť.

Bohužiaľ, táto etapa netrvá dlho.

9). ohrozenie

Najzávažnejším varovným signálom je partner, ktorý vás akýmkoľvek spôsobom ohrozuje. Hrozby sú konečným prostriedkom kontroly v prípade, že zlyhali iné metódy.

Často sa vám pokúsia zabrániť v opustení vzťahu hrozbou ublíženia alebo zabitia vás, seba alebo rodinného miláčika, ak odídete.

Časté sú aj vyhlásenia ako „Ak ma niekedy podvediete, zabijem vás“. Možno by ste to zavrhli, pretože viete, že nie ste typom, ktorý by niekoho podvádzal - ale žiarlivosť je ďalším znakom zneužívania a mohli by ste byť obvinení z vecí, ktoré ste neurobili.

Ak sa vám niekto vyhráža, nezavrhujte to. Musíte počítať s tým, že sa môžu pokúsiť o to, čo hovoria, a že musíte prijať príslušné preventívne opatrenia.

Nenechajte sa tým vystrašiť, že zostanete. Ak je váš partner ochotný pokúsiť sa vám ublížiť alebo zabiť za odchod, bude ochotný urobiť to isté, ak zostanete.