Ako môžu muži ísť ďalej po rozvode

Muži po rozvode často žijú neviditeľným životom bolesti a utrpenia. Absolútny rozpad ich života a identity si vyžaduje daň, ktorú málokto vidí alebo chce riešiť. Spoločnosť je šťastná, že vidí a vyrovnáva sa so slzami žien, ale zdá sa nám byť kolektívne nepríjemné vidieť muža v núdzi, a tak to ignorujeme.

Ako doplnenie tohto problému, muži, pre ktorých je ťažké prejsť od rozvodu, aktívne nevyhľadávajú pomoc od ostatných. Často majú pocit, že ich to prinúti vyzerať a cítiť sa slabo a menej ako muži.

Toto plnenie emócií a nedostatok perspektívy vedie mužov k pocitu, že sú izolovaní a vyhýbajú sa im. V skutočnosti sa mnohí cítia vyhýbaní, pretože sa často vyhýbajú časti komunity, ktorá si vezme na seba démonizáciu manžela v neúspešnom manželstve bez ohľadu na okolnosti.



Tento článok sa zameriava na niektoré spôsoby, ako môžu muži zmeniť túto situáciu, aby mohli žiť život bez negatívnych a emocionálnych bolestí po rozvode.

Čo by muži po rozvode nemali robiť

Najprv by som chcel len poukázať na niekoľko vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť za každú cenu, aby ste si zlepšili svoje šance na šťastnejší život po rozvode.

Nesnažte sa zmieriť

Snom mnohých mužov je, že na poslednú chvíľu môžete nájsť nejaké zmierenie so svojou manželkou alebo bývalou manželkou a celú tú hroznú skúsenosť môžete nechať za sebou a svoje manželstvo začnete opäť úplne novým. perspektíva.

Toto je fantázia, ktorú muži vytvárajú, aby sa vyhli zvládnutiu tvrdej pravdy a zložitej úlohy prijať rozvod a byť schopní ísť ďalej. Toto je odmietavý postoj ktorým všetci do istej miery prechádzame; uviaznutie v tejto fáze predstavuje skutočné nebezpečenstvo.

Takže ak svojej bývalej manželke často voláte, prosíte alebo ju prosíte, čakáte a nerobíte vo svojom živote nič „len pre prípad, že by sa vrátila a ďalšie podobné veci“, musíte to zastaviť a urobiť prvý odvážny krok do neznáme. To prinesie na vlne nových a často hrozných emócií, ale budete ich musieť skôr cítiť ako popierať, inak sa to neskôr zhorší.

Nepoužívajte deti ako kúsky hry

Malo by sa to javiť ako zrejmé, ale keď sa so svojim bývalým manželom začnete púšťať do bitiek typu tit-for-tat, často si neuvedomujete, aké škodlivé sú vaše kroky pre vaše deti (ak máte deti). Deti sú nevinnými obeťami rozvodu, a hoci je často bolestivou realitou, že sa muži kvôli rozvodom izolujú od svojich detí, nemôže prísť na rad pokus o manipuláciu s nimi alebo so situáciou okolo nich pre váš vlastný prospech.

Najlepšie, čo môžete urobiť, je dať im v tejto situácii čo najstabilnejší a najláskavejší život. Byť dobrým otcom je to najlepšie, čo môžete urobiť, aj keď to má obmedzenú kapacitu. Vedieť, že vaše deti v ťažkých podmienkach postupujú správne, je tiež spôsob, ako získať viac sebaúcty k sebe samému, čo je nevyhnutnou súčasťou prekonania problémov so sebahodnotou, ktoré mužom po rozvode spôsobujú utrpenie.

Nesnažte sa zvýšiť svoju sebaúctu

Na pokračovanie z posledného bodu nadväzuje ďalší z vašich pocitov vlastnej hodnoty. Toto je na historickom minime vo vašom živote po rozvode, čo vedie k veľmi zlému súboru akcií, ktoré príliš veľa mužov podnikne, aby sa cítili o niečo lepšie.

To, o čom hovorím, sú krátkodobé akcie na zvýšenie sebaúcty, vďaka ktorým sa budete cítiť silnejší, máte kontrolu a budete viac žiadaní. Problém je v tom, že všetko, čo sa deje tak rýchlo, nikdy netrvá dlho. Alkohol, násilie, prepustené ženy, drogy a mnoho ďalších činov, vďaka ktorým sa budete krátkodobo cítiť dobre, rýchlo vyprchá, takže sa budete cítiť ešte horšie. V extrémnych prípadoch sa tieto veci stanú závislosťou, keď budete svoje ego kŕmiť znova a znova vecami, ktoré ho nevyživujú, ale naopak ešte viac vyhladujú!

Čo BY MALI muži robiť po rozvode

Dúfam, že v tejto časti poskytnem niekoľko užitočných rád, čo musíte urobiť, aby ste prežili rozvod, boli šťastní a poskytli si potrebnú motiváciu a smerovanie.

Poznajte smútiaci proces

Keď sa rozvediete, prejdete mentálnym procesom, ktorý je rovnaký ako v každej inej situácii, keď stratíte milovaného človeka. Toto je smútok a je to dôležitý proces, ktorým sa treba posunúť od situácie a prijať ju. Tento cyklus sleduje tieto fázy takmer pre všetkých ľudí v tejto situácii:

  • Odmietavý postoj
  • hnev
  • vyjednávanie
  • depresie
  • Prijatie

Číre vedomie toho, že existuje proces, ktorým sme všetci pevne prepojení, je dôležitou súčasťou schopnosti rýchlo sa pohybovať v týchto hrozných kúskoch vášho života a tiež sa z nich poučiť.

Takže sa nebojte tieto emócie cítiť; nezabudnite ich však zobraziť v kontexte a naučiť sa z každej časti čo najviac. Akonáhle ste sa zbavili všetkých negatívnych pocitov, je to ako očistiť sa od jedu a žiť bez krvácajúcej a hnisajúcej rany.

Vedzte, že kedykoľvek môžete mať kontrolu nad svojím konaním, ak nie nad svojimi pocitmi

Ďalšia vec, ktorú vidím, že veľa mužov hovorí, je, že sa nedokázali ovládať, keď sú nahnevaní, zlomyseľní, depresívni alebo akokoľvek deštruktívne. Aj keď sa to môže zdať kruté, pravdou je, že vždy musíte vlastniť svoje činy, nech sa deje čokoľvek.

Ak niečo robíte, necháte to urobiť; tvoje emócie a pocity ťa ovplyvnili, ale nijako ťa nenútili. Bez ohľadu na to, aký hnev alebo nespravodlivosť cítite, máte úplnú kontrolu nad svojimi vlastnými činmi. Nedostatkom sebakontroly je nedostatok sebaúcty, ktorá je (ako sme už diskutovali) podstatnou súčasťou šťastného a lepšie nastaveného človeka.

AK nemôžete vo svojom živote ovládať nič - svoju bývalú manželku, svoju finančnú situáciu, svoje deti, svoju prácu a samozrejme svoje prchavé emócie -, môžete sa kedykoľvek ovládať IBA sami. Ak využijete túto príležitosť a budete mať pod kontrolou svoje činy a slová, robíte krok v ceste k tomu, aby ste boli silnejším a schopnejším človekom, ktorý si poradí a bude šťastný včas.

Pracujte na ceste k odpusteniu

Mnohým mužom sa to môže zdať smiešne a týmto pocitom úplne rozumiem.

, Ja? Odpustiť tej žene to, čo mi urobila? Nikdy! '

Povedal som si to niekoľkokrát, kým som nevidel pravdu v jadre veci. Zlosť je to najtrestajúcejšie, čo pre seba môžete urobiť. Byť trpký, držať zášť, odkladať svoj hnev, aby slúžil ako akési zavádzajúce varovanie pre seba i pre ostatných, keď hovoríte o vnímaných „zlách“ manželstva, je príliš bežné a nemá žiadny účel. Nikdy to nijako nezabráni vašej bývalej manželke; namiesto toho obmedzuješ, aké šťastné a naplnené TY môžeš byť.

Spôsob, ako to skutočne prekonať, je odpustenie. To nič neospravedlňuje; toto nezabúda na nič. Odpustenie znamená iba to, že už nenosíte toto bremeno a už nemáte kapacitu na nenávisť aj keď možno nikdy nepochopíš, čo sa stalo alebo na čo mysleli!

To si vyžaduje, aby ste najskôr lepšie pochopili svoj vlastný obraz a sebahodnotu, čo je posledná fáza vašej cesty po zotavení z rozvodu.

Dúfam, že tento článok bol užitočný pre niektorých mužov po rozvode, ktorí hľadajú radu, ako im pomôcť vyrovnať sa. Na vlastnej koži chápem, aká neúnosná je situácia: strata identity, pocity oslabenia, strata kontaktu s deťmi, strata emočnej výživy a pocity zúrivosti a beznádeje, ktoré do vás zasahujú každý deň.

Nie si sám.

Koľko rokov ste sa brali pred rozvodom?

  • 1-3
  • 4-7
  • 8-12
  • 13-20
  • 20-30
  • 30+