Ako môže váš štýl pripútania ovplyvniť vaše vzťahy

Teória pripútania v psychológii môže veľa vysvetliť, ako komunikujeme s ostatnými, prečo nás priťahujú určité druhy ľudí, prečo niektoré naše vzťahy uspejú alebo zlyhajú a prečo sa podobné problémy v našich vzťahoch objavujú znova a znova.

V závislosti na vašom štýle pripútania môžete s intimitou narábať a vnímať ju odlišne; komunikovať, počúvať a chápať emócie inak; reagovať na konflikty odlišne; a máte rôzne očakávania od svojho partnera a vzťahov.

Najprv však ponúkame rôzne štýly príloh, ktoré môžete mať.

Predstavujeme 4 štýly príloh založené na teórii príloh

1. Zabezpečte

Ak máte bezpečný štýl pripútania, vyhovuje vám intimita, odmietanie a nebudete mať tendenciu obsedávať svoje blízke vzťahy. Je ľahké zblížiť sa s ostatnými. Je vám dobre, že ste závislí od druhých a ostatní závisia od vás. Neobávate sa ani opustenia alebo prílišnej blízkosti niekoho.

2. Vyhýbavý

Ak ste vyhýbavý štýl pripútania, máte tendenciu cítiť sa nepríjemne, keď sa blížite k ostatným. Vysoko si ceníte nezávislosť a osobnú slobodu, takže pre vás môže byť ťažké závisieť od ostatných. Môže sa vám zdať ťažké dôverovať ostatným a radšej by ste neboli závislí od ostatných a ostatní by nemali závisieť od vás. Vo vzťahoch často cítite tlak na to, aby ste boli dôvernejší, aby vám bolo príjemne.

3. Úzkostné

Ak ste úzkostlivý štýl pripútania, ste v podstate opakom vyhýbajúceho sa štýlu. Tam, kde vyhýbavý človek uteká z intimity, vy túžite po intimite a po blízkosti s ostatnými. Ak máte úzkostný štýl pripútania, máte tendenciu cítiť sa neistý vo svojich vzťahoch. Často sa obávate, že vás partner opustí alebo vás nemiluje. Pretože chcete byť s ostatnými v maximálnej miere intímne, váš prístup môže ľudí vystrašiť alebo spôsobiť, že sa vaši partneri budú cítiť nepríjemne.

4. Úzkosť-vyhýbavosť

Ak ste úzkostlivo vyhýbajúci sa štýl pripútania, môžete byť veľmi konfliktný jedinec. Aj keď vám intimita nie je príjemná, prahnete aj po blízkom okolí a budete sa báť, že vás opustia tí, ktorých máte radi. Možno bude pre vás ťažké dôverovať iným a závisieť od nich, pretože by ste sa mohli zraniť, ale chcete im byť aj emočne blízki. Tieto zmiešané pocity sa mohli vyvinúť zo straty v minulosti alebo z emočnej traumy počas detstva a dospievania. Môžete mať tendenciu mať pocit, že si nie ste hodní vzájomne sa napĺňať vzťahy, a môžete hádať zámery ľudí, ktorí sa rozhodli byť vám nablízku.

Anketa: Váš štýl príloh

Ktorý štýl pripútania máte podľa vás?

• Zabezpečiť
• vyhýbavé
• úzkostlivý
• Úzkosť-vyhýbavé
• Nie som si istý

Ako váš štýl príloh ovplyvňuje vaše vzťahy

Teraz, keď máte všeobecnú predstavu o tom, aký štýl príloh by ste mohli mať, tu je ukážka toho, ako môže váš štýl príloh ovplyvniť vaše správanie v romantických vzťahoch a čo môžete urobiť pre vytvorenie zdravšieho vzťahu.

Zabezpečiť

Ak máte bezpečný štýl pripevnenia, máte tendenciu cítiť sa dobre, keď prejavujete náklonnosť a ste sami. Viete, ako sa vyrovnať s odmietnutím, a nebojíte sa tak neúspechu alebo odmietnutia ako tí, ktorí majú iné štýly pripútania. Lepšie ste si vybrali aj dôstojných partnerov, pretože sa prirodzene zaujímate o ľudí, ktorí sa k vám správajú dobre, a o vzťahy, vďaka ktorým sa cítite plní a šťastní.

Ak ste zabezpečený typ:
Môže byť pre vás ľahké dôverovať ostatným, ale uistite sa, že nedôverujete ľuďom príliš rýchlo a rýchlo. To, že môžete tolerovať vzťah, ešte neznamená, že by ste v ňom mali zostať. Nebojte sa, že sa snažíte o vzťah, ktorý vás skutočne robí šťastnými. Za batožinu niekoho iného nemusíte zodpovedať.

vyhýbavé

Štvrtina z nás je vysoko nezávislých a je pre nás nepríjemné príliš sa zbližovať s ostatnými. Ak sa vyhýbate, môžete mať „problémy so záväzkami“ a vždy sa zdať „príliš zaneprázdnený“ na plne oddaný vzťah. Či už si to uvedomujete alebo nie, máte tendenciu cítiť sa pohodlnejšie pri práci v kancelárii neskoro ako stráviť intímnu noc so svojím partnerom.

Ak ste vyhýbavý typ:
Myslite na to zakaždým, keď sa začnete rozťahovať alebo sa brániť tomu, aby ste sa s niekým zblížili. Možno ste si povedali, že nie ste pripravení zaviazať sa k vzťahu, ale do jedného ste aj tak vstúpili. Možno neustále hľadáte výhovorku, aby ste „dokázali“, že váš partner nie je ten pravý pre vás. Mohli by ste si vyberať partnerov, o ktorých viete, že s nimi nemáte budúcnosť (t. J. Nadviazať vzťah s niekým, kto nie je slobodný, alebo s niekým, kto je emočne nedostupný, atď.).

Keď si všimnete, že sa začínate dištancovať, nezabudnite, že nepohodlie je niečo, čo môžete ovládať, a možno by ste mu mali dať šancu, skôr ako od neho utečiete čistým inštinktom. Môže byť tiež užitočné zvoliť si partnera so zabezpečeným štýlom pripútania a začať ovládať svoju tendenciu hrabať sa v nedokonalostiach partnera. Pochopte, že nikto nikdy nebude dokonalý, a začnite sa viac zameriavať na to, čo robí vášho partnera úžasným.

úzkostlivý

Ak máte tento typ prílohy, môžete byť sériový monogamista a zvyčajne potrebujete veľa uistenia a pozornosti od svojich partnerov. Môže vám byť nepríjemnejšie byť single v porovnaní s ostatnými typmi príloh, a preto je pravdepodobnejšie, že vstúpite do nezdravých vzťahov, len aby ste sa vyhli single. Tiež môžete mať problém dôverovať svojim partnerom, pretože váš strach z opustenia môže viesť k pochybnostiam o zámeroch a vernosti vášho partnera.

Ak ste úzkostlivý typ:
Pracujte na efektívnejšej komunikácii svojich potrieb. Nikdy sa nehanbite za to, čo od partnera potrebujete. Jasné a priame vyjadrenie svojich pocitov a potrieb svojmu partnerovi môže byť strašidelné, ale je nevyhnutné nadviazať stabilný dialóg medzi pármi a môže znížiť veľa stresu vo vzťahu, keď viete, že ste obaja na jednej stránke.

Úzkosť-vyhýbavé

Ak ste úzkostlivo vyhýbajúci sa štýl pripútania, môžete pociťovať určitý stupeň zmätku a frustrácie z toho, že chcete byť nablízku niekomu, ale zároveň sa cítite nepríjemne z intimity. Môžete teda zvážiť zistenie, komu môžete dôverovať bezpečným spôsobom, a to tak, že sa vedome rozhodnete odhaliť malé časti seba a zmerať, ako druhá osoba reaguje na to, že je oboznámená s týmito informáciami. Nebojte sa konfrontovať ostatných s vecami, na ktorých vám záleží, ale buďte otvorení myslieť na rozumné argumenty, aby ste nebrzdili svoj osobný rast alebo neobmedzovali rozširovanie svojho pohľadu na svet.

Anketa: Štýl pripútania vášho partnera

Aký štýl pripútania má podľa vás váš partner?

• Zabezpečiť
• vyhýbavé
• úzkostlivý
• Úzkosť-vyhýbavé
• Nie som si istý

Nie ste zaseknutí svojim štýlom prílohy

Ak nemáte zabezpečený štýl pripevnenia, nezúfajte. Nikdy nie je neskoro zmeniť štýl pripútania, aj keď väčšina je vyvinutá na základe detských vzťahov s našimi rodičmi alebo opatrovníkmi.

Ak poznáte svoj štýl pripútania, môžete sa dopracovať k vytvoreniu bezpečného pripútania prácou na svojej sebaúcte alebo precvičovaním súcitu a vytváraním spojení s ostatnými. Kľúčom pre úzkostné aj vyhýbavé štýly pripútania je naučiť sa, ako zvládať strach.