Uznávajúc príznaky zlého vzťahu

Ste v zlom vzťahu? Získajte viac informácií o niektorých varovných signáloch, že váš vzťah škodí vášmu fyzickému a emočnému zdraviu a pohode.

V hrubom vzťahu môžete mať niekedy pocit, že ste odrezaní od zvyšku sveta.

Ako zistíte, že ste v zlom vzťahu? Možno vy a váš manžel práve prežívate hrubú náplasť a vaše manželské problémy sa dajú vyriešiť. Na druhej strane môžu byť veci vo vašom vzťahu také stresujúce, že máte pocit, že je čas opustiť vzťah, ktorý vám spôsobuje bolesť a trápenie.

Opustiť vzťah, aj ten zlý, ktorý vám spôsobuje bolesť, môže byť veľmi ťažké. Vo vašom vzťahu s manželom alebo manželkou môžu byť ešte dobré veci, a to môže sťažiť všimnutie si typických znakov a prejavov vzťahu, ktorý pre vás nie je dobrý.

Niekedy je ťažké vedieť, či ste v nezdravom vzťahu, pretože ste si zvykli, ako to chodí. Priznať sebe alebo niekomu inému, že veci vo vašom vzťahu spôsobujú, že sa cítite smutní, úzkostní a bojíte sa, nie je ľahké. Prečo? Pretože v zlom vzťahu je jedna z vecí, že ste možno začali pochybovať o sebe a svojich pocitoch. Nezdravé a nevhodné vzťahy môžu narušiť vašu sebaúctu. Dôverovať sebe a svojej vnútornej múdrosti je ťažšie, ak ste vo vzťahu s niekým, kto vás zbúrava a cítite sa bezcenný.

To je prvý znak toho, že máte zlý vzťah: cítite sa bezcenný. Dobrý vzťah by vám mal dať dobrý pocit. Ak nie ste šťastní, vaše srdce vám môže hovoriť, že je čas dostať sa z toxického vzťahu.

Neexistuje žiadny vedecký vzorec na určenie, či je váš vzťah škodlivý alebo nie. Iba vy sa môžete rozhodnúť sami. Existuje však niekoľko bežných znakov, ktoré vám môžu pomôcť rozhodnúť sa, či je zotrvanie v súčasnom vzťahu dobrý nápad, alebo či je čas posunúť sa ďalej a vymaniť sa z nezdravého vzťahu.

Video nižšie skúma niektoré príznaky a príznaky emočného týrania. Je to dobré miesto, kde sa začať dozvedieť viac o tom, ako vyzerá nezdravý vzťah.

Tu je niekoľko ďalších znakov, že by ste mohli byť v zlom vzťahu alebo smerovať k zlému vzťahu.

1. Trávite veľa času staraním sa o to, či ste alebo nie ste v zdravom vzťahu. Ľudia vždy hovoria, že čas letí, keď sa bavíte. Pravidelný smiech a zábava s partnerom sú znakom toho, že ste v dobrom vzťahu. Na druhej strane, ak máte pocit, že trávite značné množstvo času riešením problémov vo vzťahoch, potom budú mať dni pocit, že sa vlečú.

2. Váš partner sa vyhráža, že si ublíži, ak sa s ním rozídete. Pokus o vyvolanie pocitu viny za ukončenie vzťahu je známkou toho, že vzťah nie je zdravý. Nie je to len známka toxického vzťahu, je to známka toho, že môže byť potrebná ďalšia podpora a zdroje, ktoré vám pomôžu zostať v bezpečí, ak sa rozhodnete skoncovať s vecami.

3. Váš partner sa pri odchode vyhráža, že vám ublíži, vašim miláčikom alebo blízkym. Násilie alebo vyhrážky násilím nemajú v zdravom a šťastnom vzťahu miesto. Ak sa cítite ohrození, vyhľadajte podporu kvalifikovaného poradcu, ženského centra, domu prechodu, zdravotníckeho pracovníka alebo agentúry sociálnych služieb. Získanie podpory pri odchode ako nevhodný vzťah je v poriadku.

4. Máte pocit, že si musíte vybrať medzi svojím partnerom a niečím, čo vás robí šťastnými alebo prináša radosť. Ak máte pocit, že sa musíte vzdať niečoho, čo vás robí šťastnými, aby ste potešili svojho priateľa alebo priateľku, je to známka nezdravého vzťahu. Dobré vzťahy nachádzajú spôsoby, ako vytvoriť dostatok priestoru pre vaše individuálne ciele a túžby. Prečo by niekto, kto hovorí, že mu na tebe záleží, požiadal, aby si sa vzdal niečoho, čo ťa robí šťastným? Rovnako tak, ak očakávate, že váš partner opustí záujmovú alebo sociálnu skupinu, aby vám urobil radosť, môžete byť dôvodom, že sa cítite byť v zlom vzťahu: máte nezdravé očakávania, čo by mal robiť pre teba.

5. Ospravedlňujete sa za správanie svojho partnera. Pokúšať sa zakryť svoje neuvážené alebo nezodpovedné správanie, či už ho chrániť pred následkami alebo ušetriť hanbu a rozpaky, by mohlo naznačovať, že máte namierené do problémov. Po prvé, nemôžete zmeniť správanie niekoho iného. Ak sa cítite zahanbení alebo v rozpakoch za veci, ktoré hovorí alebo robí, jeho krytie vám nepomôže. Po druhé, tým, že sa snažíš riadiť jeho život, to znamená chrániť ho pred následkami jeho konania, dávaš mu signál, že mu nedôveruješ alebo neveríš vzťahu. Je dôležité navzájom si dostatočne dôverovať, aby ste prevzali plnú zodpovednosť za individuálne rozhodnutia. To je známka dobrého vzťahu.

6. Ak vás váš partner nemiluje a prijíma vás taký, aký ste, je to silné znamenie, že ste v nezdravom vzťahu. Byť v dobrom vzťahu znamená, že vás váš partner bezpodmienečne miluje a nemá chuť na vás niečo meniť.

7. Váš partner má kontrolu. Ak sa vám partner snaží povedať, čo si máte obliecť, čo máte povedať alebo koho môžete alebo nemôžete vidieť, urobte krok späť a položte si otázku, či je to známka dobrého vzťahu. (Tip: Nie je.)

8. Váš partner robí zásadné rozhodnutia, ktoré sa vás dotýkajú, bez toho, aby vás konzultoval. Nezahŕňať vás do dôležitých rozhodnutí, ktoré sa týkajú vás dvoch, je subtílna forma kontroly. Zaviazať svoju domácnosť alebo rodinu k tomu, aby ste si zobrali pôžičku bez toho, aby ste sa s vami porozprávali, nie je spravodlivé, aj keď hovorí, že on bude ten, kto spláca. Ak ste v dobrom vzťahu, váš partner nebude mať žiadne pochybnosti o tom, že sa s vami bude rozprávať o problémoch, ktoré sa dotýkajú vás oboch. Od prijatia zvýšenia platov, ktoré má s tým spojené dlhšie hodiny, až po pozvanie svokrovcov, aby s vami žili na neurčito, by váš partner mal s vami konzultovať všetky otázky, ktoré ovplyvnia váš život.

9. Váš partner sa správa tak, že vás vystavuje riziku. Aj keď váš partner nikdy nemusí snívať o tom, že zdvihne ruku a porazí vás, bezohľadné správanie, ktoré ohrozuje vašu bezpečnosť, môže byť známkou vzťahu, ktorý pre vás nie je dobrý. Nadmerná rýchlosť, vedenie vozidla pod vplyvom, zneužívanie návykových látok, ktoré zhoršuje dobrý úsudok, alebo akékoľvek iné riskantné správanie, ktoré by vás mohlo zraniť, by vám malo dať pauzu na zváženie, či má osoba, s ktorou ste, zdravý vplyv na váš život.

Tento zoznam nezahŕňa všetky príznaky zlého vzťahu. Niektoré vzťahy môžu zobrazovať iba niektoré z týchto ukazovateľov. Ostatné vzťahy môžu mať všetky tieto znaky a ešte oveľa viac, a napriek tomu ich ľudia stále nevnímajú ako toxické vzťahy. Preto je rozhodnutie, či máte alebo nemáte zlý vzťah, osobným rozhodnutím, ktoré môžete urobiť iba vy sami.

Ak potrebujete viac informácií o nezdravých vzťahoch, sú tu zdroje komunity, ktoré vám môžu pomôcť. Podporné skupiny, centrá pre ženy, agentúry sociálnych služieb a zdravotnícki pracovníci, ako je váš lekár alebo poradca, vám môžu pomôcť s tým, aby vám pomohli pri prijímaní tých najzdravších rozhodnutí pre vaše jedinečné okolnosti.

Čo by ste robili, keby ste si mysleli, že váš priateľ je v zlom vzťahu?

• Povedal by som jej, že si myslím, že je v zlom vzťahu, a poradil by som jej, ako to ukončiť.
• Nechal som si svoje myšlienky pre seba, pokiaľ som si nemyslel, že je fyzicky ohrozená.
• Snažil by som sa podporiť a nechať ju, nech sa sama rozhodne, čo urobí.
• Neviem, čo by som robila, keby som si myslela, že môj priateľ je v zlom vzťahu.